Prawie brzmi to zbyt płytko, aby się do tego przyznać, ale jeśli jesteś jak większość ludzi, włosy często mają bezpośredni wpływ na twój obraz siebie i to, jak myślisz, że inni cię postrzegają. Dlatego włosy mogą mieć wiele problemów —Od rozdwojonych końcówek po wypadanie włosów — może być częstym źródłem frustracji w Twoim życiu. Ale to nie tylko wiadomości z poziomu powierzchni, które wysyłają twoje włosy. Co ważniejsze, stan włosów, a także zmiany, przez które przechodzą, są w rzeczywistości ważnymi wskaźnikami Twojego zdrowia - w tym oznakami potencjalnych chorób, o których możesz nie wiedzieć.
„Włosy są doskonałym barometrem dla ogólnego stanu zdrowia, ponieważ są postrzegane przez organizm jako zbędna i zbędna tkanka - nie są niezbędne do przeżycia” - mówi trycholog Anabel Kingsley z Pielęgnacja włosów Philipa Kingsleya z siedzibą w Londynie i Nowym Jorku. „Dlatego włosy są często pierwszą częścią ciała, która cierpi, gdy coś jest nie tak ze względów zdrowotnych”. Oto 13 rzeczy, które twoje włosy próbują ci powiedzieć o twoim zdrowiu. Aby uzyskać więcej wskazówek, które Twoje ciało chce, abyś podchwycił, sprawdź Co Twój język może powiedzieć o zdrowiu serca .
1 Rozdwojonych końcówek : Jesteś odwodniony.
Shutterstock
„Woda stanowi prawie 25 procent masy pojedynczego pasma włosów”, Jacynda Smith , fryzjerka i założycielka firmy kosmetycznej Tyme , powiedział Gwar . Mając to na uwadze, stylista Supercuts i ekspert w dziedzinie zdrowia włosów Caitlyn Perkins mówi: „Myśl o swoich włosach jak o roślinie. Jeśli dasz mu wszystkie właściwe rzeczy, będzie pięknie rosnąć! ”
Jeśli okaże się, że końcówki włosów mogą wymagać dodatkowego nawilżenia, zacznij od środka i pracuj nad uzyskaniem zalecanych ośmiu filiżanek wody każdego dnia .
dwa Swędząca skóra głowy : Masz niedobór cynku.
Shutterstock
co to znaczy śnić w czerni i bieli
„Włosy potrzebują mieszanki witamin, minerałów i pierwiastków śladowych, aby rosnąć. Cynk jest jednym z tych podstawowych pierwiastków śladowych ”- twierdzą eksperci z Philip Kingsley . Dzieje się tak, ponieważ „cynk pomaga naszemu organizmowi przetwarzać węglowodany, tłuszcze i białka - budulec włosów”.
W rezultacie niski poziom cynku może powodować uporczywe swędzenie zdrowej skóry głowy, zgodnie z badaniem z 2015 roku opublikowanym w Journal of Clinical and Investigative Dermatology . Więcej informacji na temat ważnych składników odżywczych można znaleźć w artykule Jedyny suplement, który może uchronić Cię przed koronawirusem .
3 Przedwczesne szarości : Masz niedobór witaminy B12.
Shutterstock
`` Niski poziom witaminy B12 jest znany z tego, że powoduje utratę pigmentu włosów '' certyfikowany dermatolog Karthik Krishnamurthy , DO, powiedział Dobre gospodarowanie . Aby zapobiec ześlizgiwaniu się pasm do skali szarości, jedz więcej pokarmów bogatych w witaminę B12 - jak tuńczyk i łosoś - lub dodaj suplementy witaminowe.
4 Tylko kilka szarości : Jesteś zestresowany.
Shutterstock
Według badania z 2013 roku opublikowanego w czasopiśmie Nature Medicine hormony wytwarzane w odpowiedzi na stres mogą zubożać komórki macierzyste melanocytów, które są komórkami decydującymi o kolorze włosów. Powoduje to, że twoje włosy stają się siwe lub białe. Innymi słowy, odwieczne powiedzenie, że ktoś, kto cię stresuje, może dać ci siwe włosy, może w rzeczywistości być prawdą. Aby dowiedzieć się, jak się uspokoić i walczyć z tymi szarościami, sprawdź 50 najłatwiejszych sposobów na pokonanie stresu w 2020 roku .
jak być dobrym bramkarzem
5 Łupież : Jesz niezrównoważoną dietę.
iStock
Łupież pojawia się, gdy mikroflora skóry głowy staje się niezrównoważona, co może się zdarzyć po spożyciu niektórych pokarmów. Jeśli ostatnio zauważasz więcej łupieżu, `` zmniejsz ilość złych tłuszczów w swojej diecie, szczególnie czekolady i nabiału '', certyfikowany trycholog Kevin Mancuso powiedział Zdrowie na co dzień . Te produkty mogą powodować większą produkcję oleju, zaostrzając łupież.
6 Łupież żółty : Masz łojotokowe zapalenie skóry.
Shutterstock
Chociaż występuje głównie u niemowląt, łojotokowe zapalenie skóry - chrupiące, tłuste plamy z żółto-białymi łuskami na skórze głowy - może dotykać również dorosłych. `` Podobnie jak łupież, łojotokowe zapalenie skóry jest wywoływane przez drobnoustrój żyjący na naszej skórze głowy '' - zauważają eksperci z Głowa i ramiona . 'To jest nazwane Malassezia globosa . Około połowa populacji jest wrażliwa na substancję wytwarzaną przez drobnoustroje, zwaną kwasem oleinowym. Zwykle prowadzi to do łupieżu, ale u osób bardzo wrażliwych na kwas oleinowy może wywołać łojotokowe zapalenie skóry ”. Plik Krajowe Stowarzyszenie Wyprysków wymienia również stres, zmiany hormonalne i agresywne detergenty jako częste czynniki wywołujące łojotokowe zapalenie skóry.
Dobre wieści? „Ten stan można leczyć” - mówi Marguerite germain , MD, z Germain Dermatology w Charleston w Południowej Karolinie. Lecznicze szampony, kremy lub płyny mogą rozluźnić łuski i złagodzić dokuczliwe swędzenie.
7 Cienkie, suche włosy : Doświadczasz zmian hormonalnych.
Shutterstock
„Brak równowagi hormonalnej z pewnością może być czynnikiem przyczyniającym się do zdrowia włosów pacjenta” - mówi Robin Levin , MD, certyfikowany dermatolog z New Jersey.
Na przykład zmiana antykoncepcji może wyzwolić nowy poziom hormonów, do których twoje ciało nie jest przyzwyczajone - co może również prowadzić do zmian w strukturze włosów. `` Możemy stwierdzić, kiedy ktoś stosuje nowy rodzaj antykoncepcji, ponieważ może sprawić, że jego włosy będą cieńsze, bardziej suche i mniej błyszczące '' - kolorystka celebrytów Rita Hazan , powiedziała właścicielka salonu Rita Hazan na Manhattanie Oprah.com .
8 Wypadanie włosów : Masz niedobór żelaza.
Shutterstock
Ferrytyna to białko krwinek zawierające żelazo Klinika majonezu . A optymalne poziomy są potrzebne, aby zmaksymalizować fazę „anagenu” lub „wzrostu” włosów, mówią eksperci Philip Kinglsey Uwaga. Kiedy twoje ciało nie ma wystarczającej ilości tych substancji, możesz stać się anemikiem z niedoborem żelaza, co powoduje zmęczenie, osłabienie i wypadanie włosów. Tak więc, jeśli widzisz więcej włosów na swojej szczotce niż zwykle, dodaj do swojej diety więcej pokarmów bogatych w żelazo - takich jak szpinak i wołowina pochodząca od zwierząt karmionych trawą. Aby oddzielić fakty od fikcji, jeśli chodzi o wypadanie włosów, sprawdź 10 największych mitów na temat wypadania włosów, w które musisz przestać wierzyć .
9 Lub choroba tarczycy.
Shutterstock
marzenie o zabijaniu karaluchów
W momencie, gdy zaczniesz zauważać przerzedzenie włosów i łamliwość, udaj się do lekarza na badanie krwi, aby sprawdzić poziom tarczycy. Hormony wytwarzane przez tarczycę są niezbędne dla rozwoju i utrzymania mieszków włosowych. Więc jeśli twoje zamki wyglądają mniej atrakcyjnie, może to być wynikiem dowolna liczba zaburzeń endokrynologicznych , takich jak niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy lub zaburzenia przytarczyc, według badania z 2013 r. International Journal of Trichology .
10 Lub doświadczasz skutków ubocznych przyjmowanych leków.
Shutterstock
najwyżej oceniane sitcomy wszech czasów
Tak jak Lynne Goldberg , powiedział dyrektor Kliniki Włosów w Boston Medical Center The Boston Globe , istnieje kilka leków, które mogą również przyczyniać się do tymczasowego wypadania włosów, w tym leki przeciwdepresyjne, przeciwzakrzepowe (rozrzedzające krew) i niektóre steroidy.
Chociaż wiele z powodów jest nadal nieznanych, leki te mogą zakłócać normalny cykl wzrostu włosów na skórze głowy, powodując, że mieszki włosowe wchodzą w fazę „telogenu” lub „spoczynku” i wypadają zbyt wcześnie. Dobra wiadomość jest taka, że ta szczególna forma wypadania włosów jest w dużej mierze odwracalna. Jeśli uważasz, że któryś z twoich leków może przyczyniać się do nieregularnego wypadania włosów, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Aby uzyskać więcej przydatnych informacji, zapisz się do naszego codziennego newslettera .
jedenaście Łysienie typu : Ryzykujesz nadciśnieniem.
Shutterstock
Łysienie to coś więcej niż niefortunna część procesu starzenia. Według badania z 2007 roku opublikowanego w European Journal of Dermatology , naukowcy odkryli, że nadciśnienie jest „silnie związane” z łysieniem. I chociaż dokładne powody tej korelacji są nadal nieznane, odkrycia sugerują, że wypadanie włosów może wskazywać na wyższe ryzyko nadciśnienia i chorób serca. Jeśli takie problemy zdrowotne występują w Twojej rodzinie, teraz masz nawet jeszcze powodu, żeby się wymeldować.
12 Łysie plamy : Masz łysienie.
Shutterstock
`` Niektóre wypadanie włosów jest dziedziczne, takie jak wypadanie włosów u mężczyzn lub kobiet, ale niektóre wypadanie włosów może wskazywać na bardziej skomplikowany problem zdrowotny '' - mówi Hannah Kopelman , DO, stypendysta dermatologii w Boston University Medical Center.
Jednym z typowych przykładów jest choroba autoimmunologiczna łysienie plackowate, rodzaj łysienia, który powoduje wypadanie włosów w okrągłe łaty. Według Amerykańska Akademia Dermatologii , osoby z tym schorzeniem mają „układ odpornościowy, który atakuje mieszki włosowe, powodując wypadanie włosów”. Jeśli doświadczasz takich objawów, możesz stymulować odrastanie włosów zastrzykami steroidowymi lub produktami dostępnymi bez recepty, takimi jak Hims .
13 Matowe lub słabe włosy : Zbyt dużo słońca lub zbyt wiele chemikaliów
iStock
Chociaż większość ludzi jest świadoma szkodliwych skutków Promienie UV na skórze wielu przeoczyło fakt, że to samo dotyczy ich włosów. Według Cleveland Clinic Jeśli twoje włosy były narażone na długotrwałe działanie promieni słonecznych, promienie UVA i UVB mogą uszkodzić naskórek, zewnętrzną osłonę pasma włosów. Rezultatem są słabe, łamliwe i suche włosy.
„Jeśli jesteś osobą z suchymi, łamliwymi włosami, możesz je prześwietlić na działanie chloru lub słońca” - mówi Kopelman. Połączenie chloru i słońca jest szczególnie silne: chlor otwiera naskórek, a promienie UV mogą łatwiej przenikać. Na szczęście ochrona siebie nie jest trudna. Noś czapkę na słońcu, a po kąpieli spłucz włosy świeżą wodą.
