Przesuń się, Jenny Craig , Oprah , i Gwyneth . W mieście pojawił się nowy guru zdrowego odżywiania i utraty wagi: Tom Brady . Tak, czterokrotny MVP Super Bowl, Uggs rzecznik i mąż Gisele Bundchen przedstawia masom swoją wyjątkową i często omawianą dietę.
Nowa książka Brady'ego na temat zdrowego trybu życia Metoda TB12 trafi do sklepów jeszcze w tym miesiącu. „Nie ma innych 40-letnich rozgrywających NFL, którzy nadal grają na najwyższym poziomie” Jonathan Karp , prezes i wydawca Simon & Schuster, wydawcy Brady'ego, powiedział Dziennik Wall Street . „Więc wyraźnie coś w tej metodzie działa”.
Wydawca stawia na to, że atrakcyjność Brady'ego wykracza daleko poza Foxboro. Otrzymał zgłoszoną zaliczkę w wysokości 5 milionów dolarów na książkę, co oznacza, że będzie musiał sprzedać ponad 500 000 kopii Metoda TB12 osiągnąć zysk.
Jak więc właściwie wygląda ponadczasowa dieta Brady'ego?
„80 procent tego, co jedzą [Tom i Gisele], to warzywa”, Allen Campbell , osobisty kucharz pary, powiedział Boston.com w szczegółowym wywiadzie. „Pozostałe 20 procent to chude mięso: ekologiczny stek od zwierząt karmionych trawą, od czasu do czasu kaczka i kurczak. Jeśli chodzi o ryby, to [głównie] dziki łosoś ”.
4 filiżanki jako uczucia
Brzmi prosto, ale jest o wiele bardziej skomplikowane: na przykład niektóre warzywa - takie jak grzyby - są całkowicie verboten, podczas gdy oliwa z oliwek musi być w 100% naturalna i nie można jej używać do gotowania. Oto wszystko, co wiemy o diecie Toma Brady'ego, na wypadek gdybyś chciał zacząć jeść jak mistrz. Podczas dostosowywania swojej diety pamiętaj o usunięciu 40 najzdrowszych potraw, jeśli masz ponad 40 lat .
1 JEŚĆ: Mnóstwo świeżych warzyw
Shutterstock
Oczywiście Brady ma osobistego szefa kuchni na zawołanie - Campbell prawie codziennie robi zakupy dla rodziny i kupuje tylko najświeższe, całkowicie organiczne warzywa, jakie może znaleźć - więc jest mu łatwiej. Ale im bliżej możesz uzyskać stuprocentową ekologiczną świeżość, tym lepiej. „Jeśli nie jest organiczny, nie używam go” - powiedział Campbell Boston.com. Więcej wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania znajdziesz tutaj 10 najzdrowszych pokarmów dla Twojego serca .
2 NIE JEŚĆ: psiankowate
Nightshades - szczególnie rodzina warzyw, która obejmuje bakłażan, paprykę i pomidory - nie działa przeciwzapalnie. W związku z tym Brady unika ich jak zarazy.
3 ALE JEŚĆ: Pomidory… Od czasu do czasu
Shutterstock
moja sympatia mnie nie lubi
Ale, przyznaje Campbell w tym samym wywiadzie, „Pomidory spływają od czasu do czasu, ale może tylko raz w miesiącu. Jestem bardzo ostrożny co do pomidorów. Powodują stany zapalne ”. Ale jeśli masz zamiar jeść pomidory, zjedz je z awokado: to jeden z 13 najzdrowszych zestawów pokarmowych dla osób powyżej 40 roku życia .
4 NIE JEŚĆ: biały cukier
Shutterstock
„Cukier jest śmiercią ludzi” - ujawnił również Campbell. „Jeśli jesz tylko cukier i węglowodany - co robi wiele osób - twoje ciało jest tak kwaśne, co powoduje choroby”. Oczywiście cukry występują w wielu naszych produktach spożywczych. Ale Brady, zgodnie z instrukcją Campbella, unika w szczególności napojów gazowanych i słodyczy, które są obecne w naszych alejkach handlowych.
marzenia o pozytywnym teście ciążowym
5 JEŚĆ: Chude Mięso
Zerwanie z przeciętnym Amerykaninem - my jesteśmy drugi najwyższy naród spożywający mięso na naszej planecie - tylko 20% diety Brady'ego składa się z mięsa. A kiedy już je mięso, rozgrywający je tylko to, co najlepsze: stek z trawy, kaczkę i czasami kurczaka i łososia - ale tylko wtedy, gdy łosoś jest złowiony na żyłkę.
6 NIE PICIE: Kawa i kofeina
Brady nigdy nie pije kawy - ani żadnego napoju z kofeiną. Kofeina zapewnia wielu z nas niezbędny zastrzyk energii, ale dieta Brady'ego jest zoptymalizowana, aby zapewnić mu naturalną energię przez cały dzień. Innymi słowy, nie potrzebuje żadnej pomocy przechodząc przez popołudniowy zastój .
jak stwierdzić, czy facet jest zakochany
7 JEŚĆ: Fantazyjna sól
Campbell używa wyłącznie różowej soli himalajskiej. Sól jodowana - sól kuchenna, którą prawdopodobnie spożywasz - prowadzi do zwiększonego głodu. Ponadto sól himalajska różowa zawiera więcej składników odżywczych - takich jak magnez, potas i wapń - których nie ma w tradycyjnej soli kuchennej.
8 NIE JEŚĆ: potrawy gotowane na oliwie z oliwek
Campbell gotuje tylko na oleju kokosowym i wyjaśnia Boston.com: „Tłuszcze takie jak olej rzepakowy zamieniają się w tłuszcze trans”, gdy gotujesz z nimi. Jednak Brady będzie jedz surową, niegotowaną oliwę z oliwek - powiedzmy, polaną zieleniną.
9 JEŚĆ: Pełne ziarna
Oczywiście tylko jedzenie warzyw i najchudszego mięsa pozostawi głodnego człowieka. Aby uzupełnić dietę, Campbell trzyma się tylko produktów pełnoziarnistych: brązowego ryżu, komosy ryżowej, kaszy jaglanej i fasoli.
10 NIE PICIE: Nabiał
Shutterstock
Żaden z posiłków, które Campbell przygotowuje dla Brady'ego, nie obejmuje nabiału. Chociaż uczono nas, że mleko wzmacnia kości (przypomnij sobie reklamy „Masz mleko?”), Okazuje się, że nabiał tak naprawdę nie robi nic w zakresie zapobiegania złamaniom .
11 MOŻE JEŚĆ: Owoce
Shutterstock
Brady od czasu do czasu pije banana w smoothie, ale generalnie unika owoców. W rzeczywistości Brady może być jedyną osobą na świecie, która nigdy nie jadła truskawki. Tak, nigdy .
Aby uzyskać więcej przydatnych wskazówek, zobacz, jak to zrobić Pozostań młody i szczupły dzięki tym 20 pokarmom przeciwdziałającym starzeniu dla osób powyżej 40 roku życia .
Aby uzyskać więcej niesamowitych porad, jak żyć mądrzej, lepiej wyglądać i czuć się młodziej, śledź nas teraz na Facebooku!
oznacza, że jesteś w kimś zakochany
