„Nienawidzę mieć ponad 40 lat” - lamentował mój przyjaciel Tony podczas lunchu, pomiędzy łykami dietetycznej coli. „Wyglądam starzej, poruszam się wolniej i czuję się grubszy. Moje ciało właśnie się rozpada.
- Problem nie dotyczy twojego ciała - powiedziałem, unosząc jego napój. - To jest to, co w to wkładasz.
Ludzkie ciało jest cudowne w każdym wieku - ale kiedy osiągniesz 40 lat, nasz metabolizm nie mruczy tak jak kiedyś, pojawiają się zmarszczki i siwe włosy, a my jesteśmy bardziej narażeni na rozwój chorób przewlekłych. Dobra wiadomość jest taka, że poprzez spożywanie odpowiednich pokarmów ( jak te 25 ), możesz ograniczyć, skrócić lub uprzedzić spustoszenie czasu. Tutaj przedstawiamy 40 niezdrowych pokarmów do 86 z diety, gdy skończysz 40 lat, co prowadzi do szczęśliwszego i zdrowszego życia. Czytaj dalej, a następnie dodaj dekadę do swojego życia dzięki temu wyjątkowemu raportowi specjalnemu: 100 sposobów na przeżycie do 100 lat .
1 margaryna
Naprawdę nie powinieneś jeść tych rzeczy w żadnym wieku. To źle dla ciebie, wszy. Ale kiedy masz 40 lat, jego szkodliwy wpływ na twoje ciało jest tak wyraźny, jak nos na twojej twarzy. „Nie wszystkie tłuszcze są sobie równe, a margaryna - częściej niż nie - wydaje się dawać [innym] tłuszczom złą reputację” - mówi dr Tasneem Bhatia, MD, znany również jako dr Taz, ekspert ds. Odchudzania i autor z Co jedzą lekarze i 21-dniowa naprawa brzucha . „Winowajcą margaryny jest tłuszcz trans, który niszczy nawodnienie. Im mniej nawilżona jest Twoja skóra, tym szybciej pojawiają się zmarszczki ”.
sny o atakujących cię wilkach
2 kolejki
W Stanach Zjednoczonych więcej osób niż kiedykolwiek ma dzieci po czterdziestce. Jeśli myślisz o prokreacji, rozważ pożegnanie ze wszystkimi napojami gazowanymi. Dlaczego? Ponieważ oprócz tego, że są zmieszane z potencjalnie rakotwórczymi barwnikami, są głównym źródłem dodatku cukru w amerykańskiej diecie. Cukier negatywnie wpływa na owulację i jest również powiązany ze słabą ruchliwością plemników. Wykazano, że rezygnacja z napojów gazowanych - nawet diety - jest jednym z powodów 30 najlepszych sposobów na przyspieszenie metabolizmu w wieku ponad 30 lat .
3 Wędliny
Skoro już o tym mowa, zaznaczmy inne potrawy, które, jak na ironię, nie są przyjazne dla kiełbas. Badanie z 2014 roku opublikowane w czasopiśmie Epidemiologia odkryli związek między jedzeniem przetworzonego mięsa, takiego jak salami i hot dogi, a niższą liczbą plemników. Autorzy badania stawiają hipotezę, że podczas przetwarzania dzieje się coś, co jest szkodliwe dla jakości nasienia - po prostu nie są jeszcze do końca pewni, co to jest.
4 Kawa mrożona
Niestety kawa nie jest eliksirem młodości, a mrożona może nawet przyśpieszyć starszy wygląd. Wysłuchaj mnie. Spożycie zbyt dużej ilości kofeiny może wpływać na jakość snu. To źle, ponieważ kiedy śpimy, nasze komórki naprawiają się po uszkodzeniach skóry powodowanych przez promienie UV i inne czynniki stresogenne skóry. Podrzucanie i obracanie cięć w ten czas odmładzania i może przedwcześnie postarzać skórę. Aha, a sprawa z lodem? Cóż, pijemy mrożone napoje przez słomkę. Naukowcy odkryli, że powtarzające się ruchy twarzy, takie jak popijanie przez słomkę, mogą powodować drobne linie i zmarszczki. Aby upewnić się, że jesteś wystarczająco dobry, wypróbuj te 10 sposobów na lepszy sen .
5 kolacji w kuchence mikrofalowej
Wygodna? Tak. Zwłaszcza jeśli Twoim celem jest wyglądanie na spuchniętego w pośpiechu. Widzisz, mrożonki są notorycznie bogate w sód. „Sód przyczynia się do zatrzymywania wody i ogólnie nabrzmiałego, starzejącego się wyglądu” - mówi Kayleen St. John, R.D. z Natural Gourmet Institute, szkoły gotowania wspierającej zdrowie w Nowym Jorku.
6 bułeczek
Bajgiel jest tak wszechobecny, że możesz nie myśleć o nim jako o pożywieniu, które cię postarzeje. Ale bajgiel jest prawdziwą bombą węglowodanową: organizm przekształca rafinowane węglowodany w cukier, a następnie glukozę, składnik odżywczy, który uszkadza kolagen i inne białka zwalczające zmarszczki. Zbieranie pełnych ziaren bardziej rafinowanych pomoże utrzymać równomierny poziom cukru we krwi, co pomaga w utrzymaniu i utracie wagi. Zastąp te 10 najlepszych węglowodanów dla Twoich mięśni brzucha .
7 komercyjnych babeczek
Muffinki to blaty muffinkowe - nie ma tam wielkich niespodzianek. Ale mogą też być szkodliwe dla mózgów, które są teraz pełne informacji od ponad 40 lat. Wiele komercyjnych babeczek jest wzbogaconych rozszerzającym talię olejem sojowym, wysokofruktozowym syropem kukurydzianym i tłuszczami trans - składnikami, które, jak wykazano, zmniejszają moc mózgu i zapamiętywanie zapaleń.
8 Napoje energetyzujące
Napoje z dużą ilością cukru są złe. Napoje z substytutem cukru są równie złe. Twoje perłowe białka są prawdopodobnie pierwszą częścią Ciebie, która wykazuje oznaki nawyku picia energetyzującego, ponieważ mogą one uszkodzić szkliwo i ułatwić powstawanie plam na zębach. Co więcej, ich wysoka zawartość kofeiny i sodu może prowadzić do odwodnienia, zwłaszcza jeśli pijesz je zamiast wody. „Ponieważ odwodnienie jest jednym z głównych czynników przyczyniających się do starszego wyglądu skóry, staraj się pić zalecane 8–10 szklanek wody dziennie - a nawet więcej, jeśli spożywasz alkohol lub ćwiczysz” - mówi Sarah-Jane Bedwell , RD, LDN, dietetyk z Nashville i autor Schedule Me Skinny: Planuj schudnąć i utrzymuj ją w zaledwie 30 minut w tygodniu . I próbuj Najlepszy sposób na zwiększenie energii bez kawy i napojów energetyzujących .
co symbolizują nagietki?
9 Oreos
Są wypełnione pysznym kremem - a także pustymi kaloriami i tłuszczem powiększającym talię. „Kiedy jesteśmy młodsi, zdrowsze odżywianie wydawało się bezcelowe, kiedy można było po prostu chodzić na siłownię 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, aby schudnąć” - mówi Lisa Moskovitz, zarejestrowana dietetyk i założycielka NY Nutrition Group. „Niestety, wraz ze starzeniem się organizmu, ćwiczenia nadal przynoszą wiele pozytywnych korzyści, ale utrata masy ciała często nie jest jedną z nich”.
10 wypieków
„Wypieki i inne słodycze są często bogate w cukry i tłuszcze, co może prowadzić do przyrostu masy ciała i złego stanu zębów” - mówi Alexandra Miller, RDN, LDN, dietetyk korporacyjny w Medifast. „Cukier promuje niezdrowy mikrobiom, a także działa prozapalnie. Wszystkie te cechy mogą przyspieszyć proces starzenia ”- mówi. Zaopatrz swoją kuchnię w te środki przeciwzapalne 25 produktów, które zapewnią Ci wieczną młodość .
11 burgerów wegetariańskich
Pozornie są nieszkodliwe, ale w porównaniu z hamburgerami zrobionymi z krów, wegetariańskie paszteciki wypadają słabo, jeśli chodzi o dostarczanie witaminy B12. Jeśli chcesz zapobiec szarzeniu, B12 jest tym, czego potrzebujesz. Martwisz się o tłuszcz i kalorie w burgerze wołowym? Idź na karmione trawą. Jest naturalnie chudsza niż tradycyjnie hodowane mięso i zawiera wyższy poziom kwasów tłuszczowych omega-3, o których wiadomo, że zmniejszają ryzyko chorób serca i utraty tłuszczu w wyniku turbodoładowania.
12 Boczek, Szynka i Kiełbasa
Tak, wędliny śniadaniowe są naprawdę pyszne. Nie będziemy temu zaprzeczać. Ale nie można również zaprzeczyć, że w ostatnich latach opublikowano kilka badań, które łączą spożywanie przetworzonego mięsa z kilkoma rodzajami raka, w tym rakiem prostaty, który po czterdziestce istnieje zwiększone i zwiększone ryzyko zachorowania. „Konserwanty stosowane w przetworzonych mięsach mogą powodować powstawanie wolnych rodników w organizmie” - mówi Lisa Hayim, MS, RD i założycielka The WellNecessities. 'Wolne rodniki prowadzą do utleniania komórek i DNA i mogą spowodować wystarczające uszkodzenia, aby doprowadzić do raka lub innych schorzeń.' Aby z tym walczyć, pracuj nad tym 20 niesamowitych leczniczych pokarmów do swojej diety!
13 Syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy
Po czterdziestce grawitacja mocno ciągnie nasze policzki i nie puszcza, dopóki nie zaaranżujemy interwencji lub nie umrzemy. Więc pomóż mu, unikając tego dodatku. Widzisz, podczas gdy nadmierne spożycie cukru szkodzi całkowicie młodemu wyglądowi, uważa się, że syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy jest najgorszym rodzajem dla Twojej skóry (i ogólnego stanu zdrowia), według Deborah Orlick Levy, M.S., R.D., konsultant ds.zdrowia i żywienia Carrington Farms. „Cukier zawarty w diecie może uszkodzić kolagen i elastynę w skórze, sprawiając, że skóra, która nie jest już jędrna, wygląda na pomarszczoną” - dodaje.
14 Cukier
Niezależnie od Johna Stamosa czy Roba Lowe'a, obecnie nie można zatrzymać procesu starzenia. Można jednak zachować młodzieńczą cerę, ograniczając cukier, składnik odżywczy, który, jak wykazano, przyspiesza powstawanie zmarszczek i zwiotczenie. „Cukier powoduje stany zapalne, które są głównym czynnikiem hamującym czystość i piękną skórę” - mówi dr Taz. „Co gorsza, cukier uszkadza również kolagen i elastynę, dzięki czemu skóra wygląda miękko i elastycznie”. Zacznij od dzisiaj 7 sposobów na uniknięcie cukru .
15 słodkich koktajli
Co mają wspólnego piña colada, margarity i mojito? Wszystkie zawierają duże ilości tego, o czym właśnie skończyliśmy wam mówić: cukier. „Kiedy cukier prosty jest spożywany w nadmiarze, cząsteczki cukru łączą się z białkami w organizmie i tworzą związki, które mogą uszkodzić kolagen skóry. To z kolei powoduje efekt starzenia ”- mówi Bedwell. „Te słodkie napoje mogą zawierać ponad 50 gramów cukru w jednym koktajlu! Ponadto alkohol zawarty w napojach może Cię odwodnić, sprawiając, że drobne linie i zmarszczki będą bardziej widoczne ”.
16 Doritos
Jeśli nie wprowadzisz pewnych zmian w sposobie poruszania się, starzenie się oznacza spowolnienie metabolizmu. Innymi słowy: z każdym rokiem organizm potrzebuje i spala mniej kalorii. Dlatego tym ważniejsze jest spożywanie rozsądnych porcji podczas dalszej podróży w dorosłość. Wszyscy wiedzą, że kiedy otwierasz paczkę przekąsek, takich jak Doritos, na pewno ją wypolerujesz. Jednym z pierwszych składników na etykiecie żywności jest glutaminian sodu (MSG), dodatek, o którym wiadomo, że zwiększa apetyt i sprawia, że potrawy smakują bardziej apetycznie. Wycinanie niezdrowych przekąsek to tylko jedna z nich 50 łatwych sposobów, aby wyglądać młodziej po pięćdziesiątce .
17 Booze
Chociaż koktajle wymienione powyżej zawierają więcej cukru niż większość napojów, picie zbyt dużej ilości alkoholu nie jest znane z tego, że zapewnia świeżą i młodzieńczą cerę. „Alkohol… pozbawia organizm witaminy A, przeciwutleniacza, który jest niezbędny do odnowy i wymiany komórek” - mówi dr Taz. „Jeśli pijesz, sięgnij po napoje bez dodatku cukru, takie jak wino, szampan czy wódka sodowa z limonką. Pamiętaj też, aby pić z umiarem i zamieniać każdy napój alkoholowy na przemian z wodą ”- radzi Bedwell.
18 Wędliny
Spalone mięso to grzeszna przyjemność niejednego z nas, ale jeśli nie spieszysz się, by wyglądać na zwietrzałe, możesz pomyśleć o pominięciu tego wszystkiego razem. „Mięso, które zostało ugotowane do stanu poczerniałego, jest silnie zapalne” - wyjaśnia St. John. „Zapalenie może w rzeczywistości obniżyć poziom kolagenu w skórze, prowadząc do starzenia się” - mówi. Badania wykazały również, że wysokie spożycie dobrze wysmażonego, smażonego lub pieczonego mięsa wiąże się ze zwiększonym ryzykiem raka jelita grubego, trzustki i prostaty - w przypadku każdego z nich istnieje większe ryzyko rozwoju po czterdziestce. Zrób to Najlepszy przepis na zdrowy burger zamiast.
19 Warzywa w puszkach
Czy warzywa są dla Ciebie dobre? Tak, pod warunkiem, że nie wyszły z puszki. Dlaczego? Cóż, konserwanty i sosy, które sprawiają, że warzywa wypełnione witaminami znajdują się w pojemniku, są wypełnione sodem. A jeśli wolisz popijać zieleninę niż je żuć, naprawdę powinieneś trzymać się świeżo przygotowanych odmian z lokalnego sklepu z sokami (lub z kuchni). Wersje butelkowe są wypełnione po brzegi solą. Na przykład zaledwie 8 uncji V8 Vegetable Juice Essential Antioxidants zawiera 480 miligramów sodu. Jeśli musisz popijać butelkowaną odmianę, wybierz niskosodową mieszankę V8. Pozwala zaoszczędzić 340 miligramów sodu, co w ciągu miesiąca może naprawdę wpłynąć na poziom ciśnienia krwi.
jak się dowiedzieć, że moja żona zdradza
20 twarogu
Możesz nie oczekiwać, że twarożek podniesie ciśnienie krwi, ale jedna filiżanka może pomieścić prawie 700 miligramów tego produktu. Według FDA to więcej niż jedna trzecia tego, co powinieneś spożywać w ciągu całego dnia. Lepszą opcją bogatą w białko byłoby opakowanie greckiego jogurtu. To niskosolny, wysokobiałkowy substytut twarogu, którego jesteśmy wielkimi fanami. Wypróbuj i zastosuj te gwarantowane 10 sposobów na obniżenie ciśnienia krwi przez cały dzień .
21 Jerky
Beef jerky wygląda jak mięso stekowe, ale mimo to jest modne dzięki szaleństwu Paleo. Mała 1-uncjowa porcja może zawierać ponad 700 miligramów soli - ponad cztery razy więcej niż w tej samej porcji chipsów! Pełen białka? Tak. Ale ma też dużo soli. To zła wiadomość, jeśli zbliżasz się do czterdziestki i chciałbyś mieć zdrowy ticker na nadchodzące dziesięciolecia.
22 Smażony Kurczak
Grillowana pierś z kurczaka to świetny sposób na utratę tłuszczu i wzmocnienie / utrzymanie mięśni, ale kiedy trzymasz skórę i zanurzasz ją we frytkownicy, rzeczywistość żywieniowa Twojego posiłku szybko się zmienia. Jedna 4-uncjowa porcja smażonego kurczaka ze skórą zawiera tyle cholesterolu, co 11 pasków bekonu! Zrób swojemu sercu przysługę i zdecyduj się na bardziej zdrowy dla serca kawałek drobiu. Aby uzyskać bardziej rozsądne porady dietetyczne, zapoznaj się z nimi 6 szybkich sposobów na szybkie schudnięcie .
23 Pop Secret maślany popcorn
Ogólnie rzecz biorąc, im bardziej przetworzone jest całe źródło pożywienia, tym mniej zdrowe staje się. Chcesz przykład? Zwykły popcorn może być zdrową przekąską wypełnioną energetyzującymi pełnoziarnistymi ziarnami. Jednak popcorn maślany Pop Secret ma pięć gramów tłuszczu trans zatykającego tętnice na porcję - ponad dwukrotnie więcej niż zalecany przez rząd dzienny limit! „Szczególnie ważne jest unikanie tłuszczów trans, gdy ludzie się starzeją, ponieważ ryzyko chorób serca wzrasta wraz z wiekiem” - wyjaśnia zarejestrowana dietetyk Isabel Smith.
zabawne, co nazywasz żartami?
24 napoje kawowe „Skinny”
Naukowcy twierdzą, że te Frankenfoods dezorientują nasze ciała, powodując, że oczekujemy kalorii, których nie ma, co zakłóca zdolność naszego organizmu do regulowania tego, co jemy. Rezultatem jest to, co nazywają „zaburzeniami metabolicznymi”, takimi jak słaba odpowiedź na insulinę i podwyższony poziom glukozy. Mogą one prowadzić do gromadzenia się tłuszczu i wielu chorób, takich jak zespół metaboliczny, cukrzyca typu 2 i choroby układu krążenia. Usunięcie ich z diety to tylko jeden z nich 30 najlepszych sposobów na przyspieszenie metabolizmu po 30 .
25 Pop Tarts
To „jedzenie” prawie na pewno zostało stworzone z myślą o dziecku i powinno zostać usunięte z diety, zanim otrzymałeś prawo jazdy. Ale stare nawyki nie umierają, więc damy ci dorosły powód, by wyrzucić je z kuchni. Te rzeczy to w zasadzie słodzone tektury ze słodkim nadzieniem. Osoby, które spożywają od 17 do 21 procent dziennych kalorii z dodatku cukru, mają o 38 procent wyższe ryzyko zgonu z powodu chorób serca, w porównaniu z osobami, które spożywały 8 procent lub mniej kalorii z dodatku cukru, zgodnie z ostatnimi odkryciami.
26 specjalnych batonów proteinowych K.
Poza składnikami Frankenfood (fruktoza, dekstroza, gliceryna, sorbitol, tlenek cynku) i wysoką zawartością cukru, baton Special K nie tak wyjątkowy zawiera tylko 10 gramów białka, co nie zrobi wiele, jeśli chodzi o utrzymanie sytości i zadowolony aż do obiadu. Jeśli zazwyczaj sięgasz po taki baton, zamień go na domowy shake proteinowy lub wybierz jeden z nich 5 doskonałych wysokobiałkowych przekąsek .
27 Jestem wierzbą
Opuchnięte, cienie pod oczami stają się bardziej widoczne z każdym mijającym dniem urodzin, a odwodnienie jeszcze bardziej pogarsza sprawę. Aby obudzić się wypoczętym, unikaj wysysających wilgoć słonych potraw, takich jak sos sojowy (zaledwie łyżka stołowa zawiera aż 879 miligramów sodu) i pij dużo wody. To tylko jeden z nich 50 sposobów, by wyglądać młodziej po pięćdziesiątce .
28 Mrożona pizza
Jeśli chcesz pozostać młody, musisz być na bieżąco z tym, co dzieje się na świecie, a do tego musisz utrzymywać głowę w doskonałej formie. Zgodnie z ustaleniami opublikowanymi w czasopiśmie żywność o dużej zawartości tłuszczu może powodować zmęczenie, przez co mózg wydaje się znacznie mniej ostry Składniki odżywcze . Chociaż głównymi przestępcami są frytki, lody i ciasteczka, niektóre mrożone pizze zawierają 24 gramy, czyli 40 procent dziennego tłuszczu w jednej porcji!
29 Lody o smaku kawy
Z pewnością ani kawa, ani lody nie sprawią, że będziesz wyglądać i czuć się młodo, ale połączone, mogą przyspieszyć tempo, w jakim wyglądasz na starszą. Po pierwsze, jest kofeina. `` Wraz z wiekiem zmieniają się nasze rytmy dobowe, podobnie jak nasze hormony, co może uczynić nas bardziej wrażliwymi na kofeinę i wpływać na naszą zdolność do prawidłowego snu '' - mówi Smith. W niedawnym badaniu z udziałem ponad 500 uczestników naukowcy odkryli, że utrata zaledwie 30 minut przymknięcia oczu zwiększyła ryzyko otyłości o 17 procent. Mniej snu plus porcja pustych węglowodanów oznacza pożegnanie smukłej, młodzieńczej sylwetki. Masz problemy z workiem? Te 10 sposobów na lepszy sen pomoże Ci uzyskać najlepsze oko w Twoim życiu.
30 Tuńczyk
Tak, tuńczyk jest wspaniałym i pysznym źródłem białka. Ale może również przyczynić się do otępienia twojego umysłu. Widzisz, opastuna, ahi, tuńczyk biały i żółtopłetwy są bogate w rtęć. Spożywanie zbyt dużej ilości metali ciężkich może powodować pogorszenie funkcji poznawczych. Aby zachować bezpieczeństwo, włącz do swojej diety inne rodzaje ryb, takie jak sardele, dziki łosoś lub pstrąg, które mają wiele takich samych właściwości wzmacniających mózg, ale nie niosą ze sobą ryzyka nadmiernej ekspozycji na rtęć.
31 Zabielacz do kawy
Śmietanka do kawy zawiera dwutlenek tytanu, środek wybielający, który, jak udowodniono, powoduje uszkodzenia wątroby i tkanek u myszy. Może mieć również konsekwencje zdrowotne u ludzi, zgodnie z niedawnym przeglądem tej substancji chemicznej. Śmietanka jest również zwykle wypełniona tłuszczami trans, często kryjąc się pod mniej znaną nazwą: olej uwodorniony. Prawie wszystkie produkty Coffee Mate zawierają ten przerażający składnik, który, jak wykazano, osłabia pamięć u osób dorosłych poniżej 45 roku życia. Moskovitz mówi, że tłuszcze trans mogą powodować stany zapalne, które mogą zaostrzać bóle. Zwalczaj to, jedząc pokarmy o zaskakujących właściwościach leczniczych - dodaj je 20 niesamowitych leczniczych pokarmów do listy zakupów.
32 Lód
Tak, słyszałeś nas, lód. Tak, jest zrobiony wyłącznie z wody i nie zawiera cukru ani innych dodatków. Ale wielu z nas lubi go chrupać. Żucie twardych substancji może uszkodzić szkliwo i umożliwić przebarwienie. Jeśli cokolwiek starzeje twój wygląd, to poplamione, popękane zęby.
33 Przekąski bez cukru
Wiek średni to wiek, w którym wiek zaczyna się pojawiać w okolicach środka, a po 40 roku życia wszyscy zauważamy zgrubienie w tym obszarze. Niektóre z tych poszerzeń można przypisać nieoptymalnemu funkcjonowaniu wątroby. Unikanie toksyn, takich jak sztuczne słodziki, pomoże ważnemu organowi pracować wydajniej, a tym samym wyszczuplić środkową część ciała. Aby przyspieszyć proces detoksykacji, wyrzuć potrawy z fałszywymi słodzikami (takimi jak guma bez cukru, cukierki i przekąski) do krawężnika. Następnie wypełnij nimi swój talerz 25 produktów spożywczych, które mężczyźni powyżej 45 roku życia powinni jeść .
diy projekty do zrobienia w domu
34 Produkuj z pestycydami
Toksyny z pożywienia mogą negatywnie wpływać na metabolizm i równowagę hormonalną, a do 40 roku życia gromadzisz je już od jakiegoś czasu. To jest złe z różnych powodów, w tym z twojej zdolności do posiadania dzieci. Naukowcy odkryli, że mężczyźni, którzy spożywają najwięcej pestycydów w produktach spożywczych, mają znacznie mniej ruchliwych plemników niż faceci, którzy jedli najmniej. Najpopularniejszymi produktami, które zawierają najwięcej pestycydów i powinny być ekologiczne, gdy tylko jest to możliwe, są: jabłka, truskawki, winogrona, seler, brzoskwinie, szpinak, papryka, ogórki i pomidory koktajlowe.
35 Płytecznik
Płytecznik został uznany gorzej dla ciebie niż rekin i miecznik. Równie dobrze możesz wypić trochę kwasu akumulatorowego z ilością rtęci w tych stworzeniach oceanicznych.
36 Nuggetsów z Kurczaka Fast Food
Wszystkie nuggetsy z kurczaka zaczynają się od kurczaka, ale zawierają również kilka syntetycznych składników, od diglicerydów przez Red # 40 po karageninę. Te chemikalia pomagają w tworzeniu nadmiernie przetworzonej żywności, takiej jak bryłki kurczaka, ponieważ to właśnie powstrzymuje (bardzo nieliczne) materiały organiczne w bryłkach przed zepsuciem (lub dziwnym wyglądem) po dniach spędzonych w podróży lub miesiącach w zamrażarce. Ale nawet jeśli kupisz je w sklepie spożywczym, możesz nie być bezpieczny. Zamiast tego posiekaj organiczne piersi z kurczaka pokrojone na kawałki, obtocz je w jajku i bułce tartej i upiecz w piekarniku.
37 Sok owocowy
To naturalne. Jest pełen witaminy C. Pochodzi z Florydy. Co może być nie tak? Cóż, podczas gdy 100-procentowy sok owocowy jest lepszym wyborem niż słodkie napoje, takie jak Sunny D, nawet całkowicie naturalne produkty wciąż zawierają do 36 gramów cukru na filiżankę - lub o tym, co można uzyskać, wkładając 4 glazurowane pączki Krispy Kreme do blender i uderzanie frappe. Co więcej, większość słodyczy w soku pochodzi z fruktozy, rodzaju cukru związanego z rozwojem trzewnej tkanki tłuszczowej - tak, to tłuszcz brzuszny.
38 Diet Sodas
Co mają wspólnego wywołujące raka sztuczne barwniki, środki zmniejszające palność i fałszywe cukry powodujące powstawanie tłuszczu? Są składnikiem wszystkich Twoich ulubionych dietetycznych napojów gazowanych. Wrzuć to wszystko do butelki połączonej z BPA, substancją chemiczną powiązaną z otyłością, a dostałeś najgorszego drinka w historii. Prawie wszystkie popularne dietetyczne napoje gazowane zawierają aspartam, sztuczny słodzik, który podnosi poziom glukozy, przeciążając wątrobę i powodując przemianę nadmiaru w tłuszcz. A to nie wszystko: udowodniono, że karmelowy barwnik występujący w brązowych napojach, takich jak Coca-Cola i Dr. Pepper, powoduje raka u zwierząt i jest potencjalnym czynnikiem rakotwórczym dla ludzi. Jeśli lubisz napoje gazowane o smaku cytrusowym, takie jak Diet Mountain Dew i Fresca, nie jesteś pozbawiony szkód. Zamiast barwnika karmelowego zawierają BVO, substancję chemiczną używaną w paliwie rakietowym i środki zmniejszające palność, które mogą zmniejszać płodność i negatywnie wpływać na hormony tarczycy. I: to cię starzeje.
39 Cheetos
To nie twoja wyobraźnia: ta pomarańczowa, puszysta przekąska rozpływa się w chwili, gdy uderza w twój język - zjawisko, które naukowcy nazwali „zanikającą gęstością kaloryczną”. I na pewno nie jest to przypadkowa cecha twoich żetonów. Twórcy żywności wiedzą, że kiedy żywność szybko się topi, mózg myśli, że nie jesz tyle kalorii. Z kolei przekąski kończą zjadając znacznie większą porcję. Dźwięk, który wydają Cheetos, gdy się w nie gryzie, został również specjalnie opracowany, aby Cię wciągnąć. Chrupiący dźwięk sprawia, że smakują bardziej apetycznie, prawdopodobnie dlatego, że kojarzymy dźwięk ze świeżością, według ostatnich badań Uniwersytetu Oksfordzkiego. Co więcej, Cheetos oblane są glutaminianem sodu, który, jak wykazano, zwiększa apetyt i sprawia, że potrawy smakują jeszcze smaczniej.
40 łosoś hodowlany
Łosoś atlantycki to wydanie albumu Kid Rock w sekcji lodówek: Zawsze złe wieści. Z definicji, cały łosoś atlantycki pochodzi z hodowli i zawiera zapalne kwasy omega-6. Ponieważ hodowcy łososi karmią swoje ryby soją, łosoś hodowlany zawiera około 1900 miligramów niezdrowego kwasu tłuszczowego, podczas gdy dziki łosoś ma zaledwie 114 miligramów. Pogarsza się: zazwyczaj łososie hodowlane farbowane na różowo , okazały się być bogate w PCB (rakotwórcze chemikalia przemysłowe, które zostały zakazane w 1979 roku) i zawierają jedną czwartą spłaszczającej brzuch witaminy D ich dzikich kuzynów. Zamiast tego jedz dzikiego łososia. Jest bogaty w kwasy omega-3, które zwalczają stany zapalne w całym organizmie.
Aby uzyskać więcej niesamowitych porad, jak żyć mądrzej, lepiej wyglądać, czuć się młodziej i mocniej grać, śledź nas teraz na Facebooku!
