Powszechnie o tym wiadomo stosunek talii do bioder kobiety jest ważnym wskaźnikiem jej ogólnego stanu zdrowia . Teraz nowe badanie opublikowane w Dziennik Raporty naukowe rzucił światło na znaczenie stosunku talii do wzrostu mężczyzny, znanego również jako stosunek talii do wzrostu (WSR), dla jego ogólnego stanu zdrowia i długowieczności.
Naukowcy z Uniwersytetu Stanowego w São Paulo (UNESP) w Brazylii i brytyjskiego Oxford Brookes University przeanalizowali poprzednie badania i ustalili, że mężczyźni, którzy mieli wyższy stosunek talii do wzrostu był bardziej podatny na rozwój chorób sercowo-naczyniowych, nawet jeśli nie miały one nadwagi.
'Okazało się, że osoby bez nadwagi, aktywne fizycznie, zdrowe, bez historii chorób metabolicznych lub sercowo-naczyniowych, ale z WSR zbliżonymi do granicy czynnika ryzyka, były bardziej narażone na rozwój chorób serca niż osoby z mniejszą ilością nagromadzonego tłuszczu w okolicy talii', powiedziany Victor Engrácia Valenti , profesor UNESP i główny autor badania.
Pomiar talii do wzrostu polega na podzieleniu obwodu talii przez wzrost. Tak więc mężczyzna, który ma 6 stóp wzrostu (72 cale) i 30-calową talię, miałby stosunek talii do wzrostu 0,41, czyli mniej więcej tyle samo, co przeciętny pływak w college'u. Jeśli masz mniej niż 40 lat, stosunek talii do wzrostu nie powinien być wyższy niż 0,5. Jeśli masz ponad 50 lat, uważa się, że WSR, który naraża Cię na krytyczne ryzyko, zaczyna się od 0,6.
Ponieważ ostatnie badania wykazały, że rozkład tłuszczu w organizmie jest lepszym wskaźnikiem stanu zdrowia niż ogólna ilość tkanki tłuszczowej w organizmie, wskaźniki WHR i WSR są coraz częściej uważane za dokładniejsze czynniki prognostyczne ryzyka sercowo-naczyniowego niż wskaźnik masy ciała (BMI).
Aby jednak udowodnić tę teorię, Valenti i jego zespół zwerbowali 52 mężczyzn w wieku od 18 do 30 lat - z których wszyscy byli zdrowi i aktywni fizycznie - i podzielili ich na trzy grupy zgodnie z ich WSR. Pierwszego dnia badania poprosili ich, aby siedzieli przez 15 minut, trenowali na bieżni tak ciężko, jak to możliwe, a następnie odpoczywali przez kolejną godzinę. Celem tego było ustalenie, czy wszyscy byli zdolni do wykonywania intensywnych ćwiczeń aerobowych, niezależnie od ich WSR.
„Ten test wykazał, że wszyscy byli aktywni fizycznie. Nie byli sportowcami, ale mieli w zwyczaju na przykład grać w piłkę nożną w weekendy - powiedział Valenti.
Drugiego dnia wszyscy zostali poproszeni o bieganie przez 25 minut przy 60 procentach maksymalnego wysiłku, po czym naukowcy zmierzyli ich tętno. Zgodnie z oczekiwaniami mężczyźni, których WSR były wyższe niż 0,5, potrzebowali więcej czasu na regenerację po ćwiczeniach, co nie wróży dobrze ich sercom.
'Czas powrotu autonomicznego tętna jest dobrym wskaźnikiem ryzyka powikłań sercowo-naczyniowych bezpośrednio po ćwiczeniach aerobowych i rozwoju chorób serca' - powiedział Valenti. „Jeśli częstość akcji serca długo powraca do normy, oznacza to, że dana osoba jest narażona na znaczne ryzyko wystąpienia choroby serca… Okazało się, że ochotnicy z grupy z WSR zbliżonymi do granicy ryzyka byli również bardziej narażeni na rozwój układu sercowo-naczyniowego. zaburzenia ”.
Biorąc pod uwagę jego wpływ na twoje serce, być może nie jest to zaskoczeniem badanie z 2014 roku stwierdzili, że osoby z bardzo wysokimi WSR, takimi jak 0,8 (FYI: idealny WHR dla kobiety to 0,7, co oznacza różnicę siedmiu cali między obwodem bioder a talią), żyły o 17 lat krócej niż osoby ze zdrowym WSR. Ogólnie rzecz biorąc, badania nad WSR wydają się na razie skupiać na mężczyznach, a w środowisku medycznym badania nad talią i ogólnym stanem zdrowia kobiet koncentrują się bardziej na ich WHR. Ale może warto obliczyć stosunek talii do wzrostu, niezależnie od płci, i pamiętać o złotej zasadzie: obwód talii nigdy nie powinien przekraczać połowy Twojego wzrostu!
Dowiedz się, jak zachować zdrowe serce przez długie lata jak daleko musisz chodzić każdego dnia, aby przedłużyć swoje życie .
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów życia jak najlepiej, Kliknij tutaj aby śledzić nas na Instagramie!
