Co trzy sekundy ktoś na świecie rozwija demencję , według Alzheimer's Disease International (ADI). Oznacza to, że zanim skończysz ten artykuł, 40 lub więcej nowych osób stanie w obliczu tej wyniszczającej choroby, na którą nie ma lekarstwa.
Ten fakt jest niepokojący, ponieważ utrzymanie zdrowia poznawczego – zdolności twojego mózgu myśleć, uczyć się i zapamiętywać jasno — jest kluczowym elementem zdrowego starzenia się. Na szczęście możesz zmniejszyć ryzyko demencji ze zdrowymi nawykami stylu życia, takimi jak spożywanie pożywnej diety. Jednak bezpieczeństwo żywnościowe i dostęp do zdrowej żywności, która wspomaga zdrowie mózgu, może stanowić problem dla osób starszych, zwłaszcza tych o niższym statusie społeczno-ekonomicznym.
Teraz nowe badanie ujawnia, że starsi Amerykanie otrzymujący wsparcie w zakupach spożywczych w ramach rządowego programu pomocowego mogą zmniejszyć ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak może pomóc w zapobieganiu demencji i co to oznacza dla zdrowia mózgu.
PRZECZYTAJ TO NASTĘPNIE: Cukrzyca sprawia, że ryzyko demencji wzrasta o 73 procent — oto, co możesz z tym zrobić .
Bezpieczeństwo żywnościowe ma kluczowe znaczenie dla zdrowego starzenia się mózgu.
Jeśli chodzi o bezpieczeństwo żywnościowe ( ograniczony lub niepewny dostęp do odpowiedniej żywności ), starsze osoby dorosłe są bardziej zagrożone ze względu na szereg czynników. Trista Best , RD, zarejestrowany dietetyk z Suplementy Balance One , mówi Najlepsze życie , „Różne okoliczności życiowe mogą narazić osoby starsze na ryzyko braku bezpieczeństwa żywnościowego, niezależnie od tego, czy jest to wczesna emerytura związana ze zdrowiem, brak wsparcia rodziny, wysokie stopy zadłużenia, nagła utrata dochodów, niezdiagnozowane schorzenia fizyczne lub psychiczne, złe planowanie finansowe i nie tylko. Osoby te mogą skorzystać z programów pomocy żywnościowej, jeśli są w stanie złożyć wniosek”.
Programy pomocy żywnościowej mogą pomóc osobom starszym w utrzymaniu dostępu do zdrowej żywności, która wspiera zdrowie mózgu i może zapobiegać pogorszeniu funkcji poznawczych. Na przykład kilka badań wykazało, że brak bezpieczeństwa żywnościowego może zwiększać ryzyko demencji i ograniczać funkcje poznawcze w okresie starzenia , często z powodu obniżonej jakości diety i zwiększonego stresu psychicznego wraz z wiekiem.
PRZECZYTAJ TO NASTĘPNIE: Badanie mówi, że ta popularna przyprawa może poprawić twoją pamięć .
Ten krajowy program pomocy żywnościowej może zmniejszyć ryzyko demencji.
Nowe badanie opublikowane w Neurologia odkryli, że starsi dorośli Amerykanie, którzy uczestniczyli w Program dodatkowej pomocy żywieniowej (SNAP ) — wcześniej znany jako program bonów żywnościowych — mają niższe wskaźniki utraty pamięci niż ich odpowiednicy, którzy kwalifikowali się, ale nie uczestniczyli w programie. W szczególności naukowcy zauważyli, że poprawa bezpieczeństwa żywnościowego wśród osób dorosłych w wieku 50 lat i starszych może zwiększyć ich spożycie składników odżywczych i prowadzić do lepsza praca mózgu , zmniejszając w ten sposób ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych i demencji.
„Mniej niż połowa osób starszych, które kwalifikują się do programu SNAP, faktycznie uczestniczy w programie, jednak nasze odkrycia wykazały, że osoby korzystające z programu SNAP doświadczyły starzenia poznawczego o dwa lata mniej w ciągu dziesięciu lat w porównaniu z osobami, które nie korzystały z programu” — powiedział starszy autor Adina Zeki Al Hazzouri , doktor, adiunkt epidemiologii w Columbia University Mailman School of Public Health, w oświadczeniu . „Wraz ze spodziewanym wzrostem liczby osób z chorobą Alzheimera i innymi demencjami, tak niski udział jest ogromną, straconą szansą na zapobieganie demencji”. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Szczególnie osoby starsze mogą skorzystać z programu SNAP.
Naukowcy przeanalizowali dane od osób, które kwalifikowały się do SNAP i uczestniczyły w programie Badanie dotyczące zdrowia i emerytur (HRS) , populacyjne badanie dorosłych Amerykanów w wieku 50 lat i starszych. Wśród nich 3555 osób kwalifikowało się do SNAP i poddawano je testom pamięci i funkcji poznawczych co dwa lata od 1996 do 2016 roku. Tylko 559 uczestników korzystało z SNAP, podczas gdy inni nie. Wyniki pokazały, że starsi Amerykanie, którzy nie używali SNAP, doświadczyli od 1,74 do 2,33 lat więcej starzenia się poznawczego w ciągu dziesięciu lat w porównaniu z tymi, którzy uczestniczyli w programie.
„Starsze osoby dorosłe uczestniczące w SNAP mają niższe stawki spadek funkcji poznawczych . Wynika to prawdopodobnie z dostępu do żywności o większej zawartości składników odżywczych, która wspomaga funkcje mózgu i zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych” — wyjaśnia Best. „Zasiłki SNAP pozwalają im również na wizyty u lekarza i niezbędne leki wspierające ich ogólny stan zdrowia, w tym funkcje poznawcze”.
Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysyłanych bezpośrednio na Twoją skrzynkę odbiorczą, zapisz się do naszego codziennego newslettera .
Jedz zdrowo, aby chronić swój mózg przed demencją.
Ostatecznie edukowanie ludzi w zakresie prawidłowego odżywiania i zapewnianie im dostępu do zdrowej żywności to pewny sposób poprawić zdrowie mózgu i zmniejszyć ryzyko demencji.
Peiyi Lu , doktor habilitowany naukowiec w Zakład Epidemiologii w Columbia Mailman School, powiedział w a oświadczenie , „Chociaż głównym celem SNAP jest zmniejszenie braku bezpieczeństwa żywnościowego wśród gospodarstw domowych o niskich dochodach oraz zwiększenie dostępu do większej ilości i jakości żywności, zdrowsze odżywianie może również korzystnie wpływać na zdrowie mózgu. SNAP może również zmniejszać stres i trudności finansowe, które wiążą się z przedwczesnym starzenie się funkcji poznawczych i pogorszenie stanu zdrowia mózgu. Przyszłe badania powinny zbadać te podstawowe skutki”.
Adama Meyera Adam jest pisarzem zajmującym się zdrowiem, certyfikowanym holistycznym dietetykiem i sportowcem w 100% opartym na roślinach. Czytać jeszcze
