Od czasu do czasu sprawdzanie muszli klozetowej tuż przed spłukiwaniem jest ludzką naturą. Od najmłodszych lat uczono nas, że kolor naszego moczu może nam trochę dać wgląd w nasze zdrowie . Prawdopodobnie słyszałeś, że im bliżej oczyszczenia moczu, tym zdrowszy jesteś, ale zdaniem ekspertów niekoniecznie jest to prawdą. Istnieje niewielka gama kolorów, które sygnalizują, że jesteś dobrze nawodniony i mogą nie być tym, czego oczekujesz.
Dobrze nawodniony, zdrowy mocz może mieć różne odcienie żółtego, ale gdy zaczniesz skręcać w kierunku pomarańczy, powinieneś przyjąć to jako wskazówkę, aby nawodnić się lub nawet odwiedzić lekarza. Aby zobaczyć, jaki kolor twojego moczu próbuje ci powiedzieć, czytaj dalej, a jeśli nie chodzisz do łazienki wystarczająco często, sprawdź Według nauki, co to oznacza, jeśli nie sikasz wystarczająco dużo .
Przeczytaj oryginalny artykuł na Najlepsze życie .
Idealny asortyment to lemoniada do piwa jasnego.
Shutterstock
Nic nie jest tak orzeźwiające jak lemoniada lub lekkie piwo w upalny letni dzień, a co dziwne, odcień tych napojów jest słodkim punktem dla koloru twojego moczu, wskazując, że jesteś doskonale nawodniony. - Im bardziej zbliżony jest kolor twojego moczu jasny zółty , tym bardziej nawodniony jest twój system ”- mówi ekspert od rehabilitacji dna miednicy Liz Simons , DPT. A jeśli chodzi o częsty błąd dotyczący poboru wody, sprawdź Mit o piciu wody, w który trzeba przestać wierzyć .
Czysty mocz oznacza, że jesteś nadmiernie nawodniony.
Shutterstock
Jeśli Twój mocz miesza się z wodą w muszli klozetowej, możesz przesadzać z piciem wody. Chociaż nadmierne nawodnienie brzmi jak dobry problem, Healthline mówi, aby go uniknąć, „ponieważ nadmiar wody rozrzedza zawartość elektrolitów w organizmie”. Więc jeśli zauważysz Twoje siusie są konsekwentnie czyste ogranicz się do mniejszych łyków wody, aż uzyskasz żółty odcień.
„Ogólnie rzecz biorąc, połowa masy ciała w uncjach płynów dziennie to dobra zasada. Zależy to jednak w dużym stopniu od poziomu aktywności fizycznej i wydatku energetycznego ”- mówi Simons. Sugeruje, aby starać się wypijać od dwóch do trzech filiżanek wody na godzinę, aby utrzymać stałe nawodnienie, i trochę więcej, jeśli jesteś szczególnie aktywny i dużo się pocisz. Aby uzyskać więcej przydatnych informacji prosto do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego newslettera .
Bursztynowy mocz wskazuje, że jesteś lekko odwodniony.
Shutterstock
Mocz, który jest bursztynowy, miedziany lub ciemniejszy odcień blondu sygnalizuje, że jesteś lekko odwodniony i może grozić poważniejsze odwodnienie, więc zgodnie z Healthline należy zwiększyć spożycie wody.
„Ciemniejsze żółte kolory wskazują, że a osoba może być odwodniona , co może wpływać na funkcję pęcherza i powodować problemy ”- mówi Nicole Guitar , rezydentka fizjoterapii dna miednicy i doktorantka w dziedzinie fizjoterapii.
marzenia o byciu płci przeciwnej
Potencjalne problemy, które mogą wynikać z odwodnienia, obejmują „wyciek z kaszlem, kichaniem i śmiechem, intensywną potrzebę skorzystania z toalety lub nadreaktywnego pęcherza” - mówi Guitar.
Zauważa również, że żywność i napoje, które spożywasz, mogą również przyczyniać się do odbarwienia moczu i stanu odwodnienia. „Wiele spożywanych przez nas pokarmów, takich jak kawa, alkohol, cytrusy, cukier i rzeczy z czerwonym barwnikiem spożywczym, podrażnia pęcherz” - mówi Guitar. „Woda pitna rozcieńcza te czynniki drażniące, aby promować lepsze funkcjonowanie pęcherza”. Więc pamiętaj, aby wziąć trochę dodatkowej wody, jeśli spożywasz te rzeczy, a twój mocz powinien wrócić do normalnego żółtego odcienia. Aby dowiedzieć się więcej na temat poboru wody, sprawdź To właśnie dzieje się z twoim ciałem, gdy jesteś odwodniony .
A jeśli Twój mocz ma kolor jasno palonej kawy, masz kłopoty.
Shutterstock
Jeśli nie jesteś Keurigiem, nic z ciebie nie wychodzącego nie powinno być opisywane jako „lekko palona kawa”. Według Healthline, jeśli Twój mocz znajduje się w dowolnym miejscu ze spektrum kolorów, od lekko palonej kawy do spalonej pomarańczy, prawdopodobnie oznacza to „czas, aby zwrócić uwagę, ponieważ prawdopodobnie jesteś poważnie odwodniony”. Jest to uważane za najgorszy odcień i może być potencjalnie niebezpiecznym objawem poważnych problemów zdrowotnych. A jeśli myślisz, że możesz mieć inny problem z łazienką, sprawdź Jeśli robisz sobie tyle razy dziennie, powinieneś udać się do lekarza .
