Prawdziwa rozmowa: jeśli chcesz naprawdę zdrowej skóry po 40 roku życia, będziesz musiał ją po prostu zadbać troszkę więcej TLC, niż prawdopodobnie dałeś w wieku 30 lat. Chociaż może to nie wydawać się wielkim pytaniem, myślę, że zgodzisz się, że nic nie zabija przemyślanej rutyny pielęgnacji skóry, tak jak całodniowa praca, wycieczka na siłownię i długie dojazdy. (I tak, dotyczy to zarówno kobiet i mężczyzn.) Dobra wiadomość? Istnieją Twój rzeczy, które możesz zrobić dla zdrowej pielęgnacji skóry po 40 roku życia, które są w rzeczywistości dość łatwe. Zebraliśmy je wszystkie tutaj, abyś mógł nauczyć się, jak uzyskać młodzieńczą skórę w wieku 40 lat. Zapamiętaj tę listę, jeśli chcesz zawsze zachować swój musujący blask!
1 Użyj odpowiedniego środka czyszczącego dla swojego rodzaju skóry.
Najzdrowsza skóra jest zawsze czysta, więc upewnij się, że używasz środka do mycia twarzy odpowiedniego dla Twojego rodzaju skóry. Poszukaj takiej, która się pieni, ponieważ usunie brud pod powierzchnią, a także makijaż i tym podobne. Cera sucha powinna szukać środków myjących wzbogaconych naturalnymi emolientami, takimi jak środek myjący na bazie oleju, dla osób tłustych należy znaleźć formuły usuwające pryszcze, które zawierają takie składniki, jak kwas salicylowy. Więcej przydatnych wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry znajdziesz w 20 produktów kosmetycznych, które zawsze pomogą Ci się pobudzić .
2 Zainwestuj w nowe serum na dzień z przeciwutleniaczami.
Przeciwutleniacze - w szczególności witaminy C i E - działają znakomicie w zwalczaniu wolnych rodników UVA i UVB, działając prawie jako asystent szefa, którym jest ochrona przeciwsłoneczna. Dermatolodzy zgadzają się, że wysokiej jakości przeciwutleniacze pomogą naprawić i zapobiegną dalszym uszkodzeniom skóry. Próbować Skinceuticals C E Kwas ferulowy (165 USD), powszechnie uważany przez profesjonalistów za złoty standard w serum na dzień.
3 I serum z dodatkiem retinolu na noc.
Zachowaj witaminę C na poranki. (Pomyśl o tym jak o codziennej szklance świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego). Zamiast tego zdecyduj się na formę witaminy A - retinoidy lub retinol, jak to jest również znane, w zależności od tego, czy idziesz do dermatologa po scenariusz, czy kupujesz bez recepty miksturę, aby zapewnić najlepszą pielęgnację zdrowej skóry po 40 roku życia.
Ponieważ retinol jest dość silny, porozmawiaj z profesjonalistą przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia, zwłaszcza jeśli masz wrażliwą skórę. (W takim przypadku lekarze często zalecają podobny substrat witaminy A znany jako palmitynian retinylu). Następnie, gdy skończysz nakładać ten produkt, pamiętaj, aby odświeżyć 11 zatwierdzonych przez lekarza sekretów szybszego zasypiania dla najlepszego snu.
4 Nawilżaj tak często, jak potrzeba w ciągu dnia.
Po wyschnięciu serum (odczekaj około 5 minut) nałóż na skórę zdrową warstwę nawilżającego kremu nawilżającego. Po 40 roku życia produkcja oleju spada, więc będziesz musiał częściej uzupełniać skórę od zewnątrz.
Użyj takiego, który zawiera składniki nawilżające, takie jak kwas hialuronowy. Jedna świetna wersja to Peter Thomas RothHialuronowy krem chmurowy zwilżający wodą (65 USD), który ma również poręczny rozmiar podróżny 0,67 uncji, który kosztuje tylko 24 USD. Nigdy nie zapominaj: regularne nawilżanie jest jednym z nich 20 sposobów, by wyglądać młodziej o dziesięć lat .
5 Pamiętaj, aby zawsze nosić SPF.
Każdy dermatolog będzie Ci powtarzał, że codzienne (do cholery, nawet co dwa godziny) stosowanie UVA / UVB SPF 30 lub więcej jest najlepszym narzędziem do zapobiegania wszelkim przyszłym uszkodzeniom lub oznakom starzenia, takim jak drobne linie, zmarszczki i wiek kropki.
Jednak nowe badania z 2016 roku wykazały, że składniki zawarte w kremie przeciwsłonecznym mogą również pomóc odwrócić oznaki starzenia. (Cudowny produkt? Tak powiedzielibyśmy.) Sekretnym faworytem wśród ćpunów pielęgnacji skóry na Reddicie jest Biore UV Aqua Rich Watery Essence Sunscreen SPF50 + (22 USD).
6 Zdecyduj się na osobny krem na noc.
Kupując nowy produkt do pielęgnacji skóry, znajdź krem na noc, który najlepiej pasuje do Twojego rodzaju skóry. Te środki nawilżające wydają się być nieco cięższe i zawierają składniki okluzyjne, które pomagają uszczelnić wilgoć podczas drzemki. Wiele z nich ma również właściwości regeneracyjne, które wspomagają odnowę komórek skóry, pozostawiając później osiem godzin pięknego snu z gładką cerą AF. Kiehl's Ultra Facial Overnight Hydration Mask (35 USD) jest wystarczająco delikatny dla wszystkich rodzajów skóry.
7 Lub zamiast tego wypróbuj olejek do twarzy.
Olejki do twarzy to nie tylko trend - to sprawdzony, korzystny sposób na nawilżenie skóry, szczególnie przed uderzeniem w siano. Zafunduj sobie coś, co oferuje również wielką przyjemność węchową, na przykład Rodin Luxury Lavender Absolute Face Oil (170 USD).
8 Zawsze używaj kremu pod oczy.
Chociaż niektórzy z nas zaczynają używać kremów pod oczy w młodym wieku 18, 40 lat the czas na zakup jednego, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Ponieważ skóra wokół oczu jest cieńsza, a przez to delikatniejsza, wymaga innej skuteczności i mieszanki składników niż skóra reszty twarzy. Zdobądź dodatkowe punkty, przechowując go w lodówce, aby pomóc zwężać naczynia krwionośne i zmniejszyć obrzęk porannych worków.
9 W miarę możliwości unikaj przetworzonej żywności i cukru.
Wiesz, że jesteś tym, co jesz? Dotyczy to również Twojej skóry.
Jeśli żyjesz z fast foodów i produktów bogatych w cukier, prawdopodobnie będziesz mieć matową cerę, która jest również bardziej podatna na wypryski. Spróbuj wyciąć cukier z diety, a w ciągu kilku dni zauważysz ogromną różnicę w swojej skórze. Łatwiej powiedzieć niż zrobić? Pewnie. Warto było? Zdecydowanie.
10 Sięgnij po pokarmy bogate w probiotyki.
Dla każdego jedzenia, które może zepsuć twoją cerę, jest inny świetny wybór, który sprawi, że będziesz promienny. W szczególności szukaj produktów bogatych nie tylko w przeciwutleniacze, ale także probiotyki, które są naturalnie występującymi bakteriami korzystnymi dla jelit, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy.
Silny układ odpornościowy wzmacnia oczywiście wszystkie Twoje narządy ochronne, w tym największy: skórę. Wysokie poziomy probiotyków można znaleźć w jogurcie i kefirze, a także w jarmużu, kombuchy i kiszonej kapuście. (Innymi słowy: istnieje probiotyk dla każdego kubka smakowego.) A teraz, gdy zastanawiasz się, jak uzyskać młodzieńczą skórę w wieku 40 lat, odżywianie się od wewnątrz jest ważniejsze niż kiedykolwiek.
11 Raz w tygodniu używaj maski docelowej.
Aby naprawdę wzmocnić swoje nowo odkryte wysiłki w pielęgnacji skóry, korzystaj z maseczki na twarz co tydzień, aby zobaczyć jeszcze lepsze rezultaty. Poszukaj formuł opracowanych, aby ujędrnić, rozjaśnić, podnieść lub wygładzić cerę. (Przy tak wielu dostępnych opcjach jest tak wiele różnych do wypróbowania w każdym #SelfCareSunday). Zacznij od pomieszania Erno Lazlo Firmarine Liftingująca maska do twarzy w pudrze (80 USD), który zawiera cztery zestawy do jednorazowego spożycia, dzięki czemu Ty i Twój przyjaciel możecie zacząć magię miksowania.
12 Rzuć palenie.
Duh.
13 Nie zapomnij o swoich rękach.
Ręce są podstępnym sekretem, który daje wiek. Ponieważ dłonie są często narażone na działanie czynników atmosferycznych i otrzymują małe samochody, wydają się być najbardziej zwietrzałe - i to szybko. Użyj szalonego nawilżającego kremu do rąk, np Rytuały Rytuał Ajurwedy Balsam do Rąk (17 USD), wraz z codzienną powłoką SPF, aby zapewnić gładkość i ochronę. Dodatkowe punkty, jeśli użyjesz olejku do skórek wokół łożyska paznokci, na przykład Olejek do skórek moreli Essie (9 USD), który wzmocni paznokcie i zapobiegnie zrywaniu się skóry.
14 Traktuj plamy starcze rozjaśniaczem skóry.
Plamy starcze - znane również jako przebarwienia - są nieuniknione, jeśli przez całe życie nie używasz odpowiedniego SPF. (Większość z nas jest winna oskarżenia). Dlatego w wieku 40 lat mogłeś zauważyć ciemne ślady na skórze, których wcześniej nie widziałeś - lub też na tych och, tak odsłoniętych rękach. Znajdź kurację rozjaśniającą, która zawiera składniki, w tym ekstrakt z lukrecji lub hydrochinon, takie jak Glytone Dark Spot Corrector (52 USD).
15 Pomyśl o dermaplaningu.
Niewytłumaczalny brzoskwiniowy puch staje się czymś w rodzaju normy, gdy kobiety się starzeją, a ich poziom hormonów odpowiednio się dostosowuje. Podczas gdy kolesie mogą wyciągnąć brzytwę (lub udać się do fryzjera na gorące golenie), kobiety są bardziej, ach, kreatywne.
Wejdź: dermaplaning, nowa taktyka domowa, która pomaga skutecznie wygładzić skórę, wyeliminować puch brzoskwiniowy i wyeliminować nadmiar martwych komórek skóry, które nagromadziły się, pozostawiając natychmiast jaśniejszą. Plik DermaFlash (190 $) był odporny na nick za każdym razem, gdy z nim grałem, TBH.
sny o byciu zabitym
16 Lub użyj narzędzi do depilacji w ruchu.
Jeśli nie czujesz ostrza - lub może szukasz bardziej szczegółowych, ukierunkowanych opcji usuwania włosów - wiedz, że jest ich mnóstwo. Co najważniejsze, żaden z nich nie wymaga wizyty w salonie lub spa. Jeśli martwisz się o swoje włosy na górnej wardze, wypróbuj Przenośny zestaw do woskowania ust NoMostache (18 USD), który zawiera 12 dwustronnych pasków wosku i pojemnik wielkości kufla kremu hydrokortyzonowego, który uspokaja skórę po majsterkowaniu.
17 Do leczenia szyi użyj oddzielnego produktu.
Jest powód, dla którego dostępnych jest tak wiele kremów na szyję. Wraz z wiekiem skóra na szyi i dekolcie staje się krepowa, co jest innym efektem niż na twarzy, jeśli chodzi o drobne linie i zmarszczki. Dlatego używaj produktu specjalnie do niego przeznaczonego i włącz go do swojej codziennej diety. Zupełnie nowy Zrób krem do naprawy szyi Moonlight (52 USD) ma wbudowany aplikator, który pomaga w penetracji formuły, tworząc tymczasowo gładszy efekt.
18 Złuszczaj regularnie, ale delikatnie.
Wspomaganie wymiany komórek poprzez usuwanie martwych substancji - proces złuszczania - jest kluczem do utrzymania czystości skóry i ruchu układu limfatycznego. Mniej więcej raz w tygodniu używaj delikatnego peelingu, takiego jak Tatcha Indigo Kojący proszek enzymatyczny z ryżu (65 USD), który nie ma twardej łupiny orzecha włoskiego ani innych ostrych granulek złuszczających. Upewnij się, że nigdy nie przesadzisz: spowodujesz nadprodukcję olejku, co jest sprzeczne z intuicją, dlaczego w ogóle stosowałeś peeling.
19 Miej oko na trądzik dorosłych.
Trądzik dorosłych jest aż nazbyt prawdziwy - i aż nazbyt powszechny, zwłaszcza jeśli pomyślałeś, że liceum to ostatnie miejsce, w którym zobaczysz pryszcza. Niestety, te torbielowate pryszcze są spowodowane zmianą poziomu hormonów. W przeciwieństwie do innych pryszczów, które tworzą się na powierzchni skóry (naskórek), ci bolesni, opuchnięci faceci mają tendencję do życia w skórze właściwej i dlatego nie można ich leczyć miejscowym kremem.
20 I traktuj te pryszcze inaczej.
Teraz, gdy szukasz zdrowej skóry po 40 roku życia, prawdopodobnie będziesz musiał zwrócić się o pomoc do lekarza, jeśli chcesz, aby zagoiła się szybko i bez blizn na skórze (ze względu na jej rozmiar). Lekarz medycyny często przepisuje antybiotyki w celu leczenia infekcji i / lub podaje zastrzyk kortyzonu, który pomaga znacznie zmniejszyć obrzęk w ciągu 24 godzin. (I na miłość boską, nie ściskaj ich. Dosłownie nic nie zrobisz, a skończysz tylko gorzej).
21 Poszukaj produktów do pielęgnacji skóry bogatych w peptydy.
Przyjrzyj się bliżej etykiecie składników, gdy kupujesz produkty kosmetyczne, i szukaj peelingów, esencji i balsamów ze składnikami wzmacniającymi skórę, zwłaszcza peptydami. Zapytaj dowolnego estetyka, a przysięgnie na aminokwasy, zasadniczo fragmenty białek. Dzięki nim skóra stanie się bardziej odporna na wszelkiego rodzaju ataki - od zanieczyszczeń, dymu papierosowego lub innych czynników drażniących czających się w powietrzu.
22 Lub produkty z kwasami AHA.
Innym wspaniałym składnikiem, na który należy zwrócić uwagę, jest AHA - alfa-hydroksykwas - który często znajduje się w peelingach i innych produktach do odnawiania skóry. Często nazywa się je rzeczywistymi nazwami, takimi jak kwas glikolowy lub mlekowy (oba to AHA). Te chemiczne środki złuszczające różnią się od fizycznego peelingu, ale pamiętaj, że są szorstkie, dlatego najlepiej zacząć od małej dawki i zwiększać skuteczność (lub użyć jednej kropli podobnej do wzmacniacza serum na trochę dodatkowy wieczór TLC).
23 Zaparuj.
Ciepłe, wilgotne powietrze w łaźni parowej pomoże otworzyć pory, usuwając brud i olej, jednocześnie umożliwiając pełniejsze wchłanianie produktów podążających za parą.
24 Sięgnij po multiwitaminę.
Cytować Seinfeld : „Więcej czegoś?” „Więcej wszystkiego!” Tak, multiwitamina przyniesie Ci tylko większe korzyści pielęgnacyjne.
25 Jak również suplement oleju rybnego.
Olej rybny jest bogaty w zdrowe serce ( premia! ) kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają zwalczać stany zapalne w narządach poprzez nawodnienie. Regularne przyjmowanie zmniejsza regularność i nasilenie trądziku dorosłych, podobnie jak zwiotczenie skóry, drobne linie i zmarszczki.
26 Określ priorytet 8 godzin czasu drzemki.
Jest to dokładna ilość czasu drzemki, która jest niezbędna dla naszego organizmu, aby zwolnić, wyłączyć i zregenerować się po naprawdę pracowitym dniu. Spróbuj zaplanować harmonogram na kilka dni do tych ośmiu godzin i zobacz, jak się czujesz - i o ile zdrowsza jest Twoja skóra - po kilku dobrych nocach odpoczynku.
27 Nie nakładaj zbyt dużej ilości makijażu twarzy.
Podczas gdy ideą podkładu i korektora jest maskowanie niedoskonałości, zbyt wiele z nich może być zdecydowanie złą rzeczą - jeśli już, jako podkład należy użyć sheerer, nawilżający koloryzujący krem nawilżający. Korektor często osiada w linie i zmarszczki, w rzeczywistości kładąc na nich większy nacisk, niż gdybyś w ogóle nie nosił makijażu.
28 I myj też twarz każdej nocy. Kropka.
Shutterstock
Jeśli jesteś po prostu zbyt zmęczony, zostaw zestaw micelarnych chusteczek do twarzy z dodatkiem wody, takich jak Ściereczki MAC Delikatne zmywanie + Woda micelarna (29 USD) na stoliku nocnym. W ten sposób możesz umyć twarz w łóżku - oficjalnie nie pozostawiając cię bez wymówki.
29 Pij dużo wody.
Shutterstock
Prawdopodobnie najczęściej podawaną radą celebrytów dotyczącą świecącej skóry - i najczęściej używaną przez profesjonalistów - jest po prostu: wypij tonę wody. Im więcej wody pijesz, tym bardziej zalewasz komórki i narządy, w tym skórę. Kiedy skóra jest na optymalnym poziomie nawilżenia, jest najzdrowsza - i wiesz, co to oznacza. Więc wypij, buu.
30 Pobaw się domowymi urządzeniami z czerwonym światłem.
Niedawno nastąpił wzrost liczby domowych urządzeń przeciwdziałających starzeniu, z których większość wykorzystuje technologię światła LED. (Nie martw się, jest zupełnie inne niż szkodliwe promienie słoneczne). W szczególności czerwone światło pobudza metabolizm komórek skóry i zwiększa produkcję kolagenu.
31 Rozważ dietę śródziemnomorską.
Shutterstock
Grecy dużo mieli rację. Przykład: ich dieta, bogata w pełnowartościową, świeżą żywność - w tym owoce, warzywa, zboża i ryby - ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym rozjaśnia cerę.
32 Dodaj do tygodnia dzień wolny od alkoholu.
Alkohol jest z natury odwodniony, co, jak już wiesz, prowadzi do szarej, matowej skóry i powoduje opuchnięte oczy z AF rano po wieczornym wyjściu. Wycinając jeden dzień wina, stworzysz jeszcze jeden dzień bardziej promiennej skóry i, miejmy nadzieję, zbudujesz zdrowy nawyk, który przyniesie podwójną korzyść.
33 Zanurz się w regularnym masażu twarzy.
Wiesz, jak czasami najlepsze rzeczy w życiu są w rzeczywistości darmowe? Jednym z nich jest masaż twarzy. Po dokładnym oczyszczeniu dłoni i twarzy, spędź 30 sekund delikatnie opuszkami palców, przesuwając się od środka twarzy na zewnątrz.
34 I co miesiąc odwiedzaj profesjonalnego kosmetologa lub dermatologa.
Profesjonalista powie Ci, co robić i kiedy to zrobić - usuwając wszelkie domysły z równania i pozostawiając z kompletnym schematem i odnowionym spojrzeniem na pielęgnację skóry.
35 Ogranicz czas przed ekranem - zwłaszcza przed snem.
Ponieważ sen jest tak ważny, wyłącz wszystkie ekrany co najmniej godzinę przed snem. (Tak, dotyczy to również Twojego iPhone'a, nawet w trybie nocnym). Promienie HEV emitowane przez niebieskie światło urządzeń mogą uszkadzać skórę w inny sposób niż promienie UVA i UVB - więc trzymaj czas techniczny na dystans.
żarty tak głupie, że są śmieszne
36 Zdobądź poszewkę stworzoną dla Twojej skóry.
Są prześcieradła, a potem są naprawdę dobry pościel. To samo dotyczy poszewek na poduszki. Biorąc pod uwagę, że spędzasz jedną trzecią swojego życia w łóżku, zainwestuj w poszewki na poduszki, które utrzymują gładkość skóry, na przykład Jedwabna poszewka na poduszkę (80 USD).
37 Zawsze noś okulary przeciwsłoneczne na zewnątrz.
Twoja skóra w wieku 40 lat jest szczególnie delikatna, więc im bardziej będziesz chronić twarz przed słońcem i żywiołami, tym mniej będziesz mieć zmarszczek. To takie proste. Uważaj się za podejrzanego.
38 Spróbuj szczotkować na sucho.
Nie zmywaj tego Goop- spopularyzowana technika złuszczania skóry na ciele - w rzeczywistości jest to całkiem ożywczy sposób na uzyskanie zdrowej skóry po 40 roku życia bez używania kremu, wizyty u lekarza czy ćwiczeń. Wystarczy długie pociągnięcia w kierunku serca, aby pobudzić układ limfatyczny i naturalny proces detoksykacji organizmu, pozostawiając skórę gładką jak jedwab.
39 Często mgiełka do twarzy.
Kiedy nie możesz zgromadzić całego opakowania kremu nawilżającego lub potrzebujesz czegoś mniejszego, cóż, oczywisty, sięgnij po nawilżającą mgiełkę do twarzy. Poszukaj takiego z ekstraktem kokosowym zawierającym elektrolity lub przeciwzapalną wodą różaną. Moim ulubionym jest James Read Tan Mgła Tan H2O (31 dolarów), który zawiera mieszankę wody różanej, oleju kokosowego i lekkiego DHA - czyli samoopalacza - co daje mi odrobinę koloru nawet w środku zimy.
40 Przechowuj swoje produkty w lodówce.
Chociaż eksperci są podzieleni, jeśli chodzi o zwiększenie skuteczności przechowywania produktów w lodówce, zdecydowanie tak nie jest ból . Ponadto chłodne temperatury nie tylko będą dobrze czuć się na świeżo umytej, ciepłej twarzy, ale także pomogą tymczasowo usunąć opuchnięte worki pod oczami i wygładzić zmarszczki. Teraz że jest super.
Aby uzyskać więcej porad dotyczących najlepszego życia, Śledź nas na facebooku i zapisz się do naszego newslettera już teraz !
