Nie ważne jak zdrowy jesteś, jest prawdopodobne, że w pewnym momencie będziesz zmagać się z niedoborem witamin lub składników odżywczych. I chociaż wielu z nas stara się to osiągnąć niezbędne witaminy i składniki odżywcze z całej żywności może to być trudne. W rzeczywistości jedno badanie z 2017 roku opublikowane w czasopiśmie Składniki odżywcze odkryli, że 23 procent, 6,3 procent i 1,7 procent Amerykanów jest zagrożonych niedokrwistością lub niedoborem odpowiednio jednej, dwóch lub trzech do pięciu witamin.
Na szczęście istnieje proste rozwiązanie. „Spersonalizowana multiwitamina to skuteczny sposób na uzyskanie określonych potrzebnych składników odżywczych na odpowiednich poziomach” - wyjaśnia Arielle Levitan, 1500 , współzałożyciel Ty witamina . Levitan zauważa, że badania wykazały, że osoby przyjmujące multiwitaminy odczuwają wiele korzyści zdrowotnych, w tym niższe wskaźniki chorób serca.
jak szybko może biec corgi?
Multiwitaminy mogą również rozwiązać inne problemy związane z niedoborami witamin, w tym przerzedzenie włosów, migreny i niski poziom energii , a także zastępuje niezbędne składniki odżywcze potrzebne do wzmocnienia kości i zwiększenia napięcia mięśniowego. To powiedziawszy, mężczyźni i kobiety mają różne potrzeby żywieniowe, więc wybór multiwitaminy dostosowanej do płci to świetny pomysł. Aby pomóc Ci znaleźć najlepszą dla Twoich potrzeb, zebraliśmy najlepsze multiwitaminy dla mężczyzn.
Najlepsza multiwitamina dla mężczyzn powyżej 40 roku życia: czyste kapsułki, składniki odżywcze dla mężczyzn
Kup teraz za 54 USD amazon.com
`` Doskonały wybór dla mężczyzn w wieku 40 lat i starszych, szczególnie tych z rakiem prostaty lub chorobą serca w rodzinie w wywiadzie '' - wyjaśnia Elroy Vojdani , MD, IFMCP. Ta multiwitamina zawiera mieszankę niezbędnych witamin, w tym A, D, E, K i metylowanych witamin z grupy B, a także ekstrakt z palmy sabałowej, likopenu i zielonej herbaty, które wspomagają zdrowie prostaty.
„[Witamina] zawiera również silną mieszankę przeciwutleniaczy pochodzenia roślinnego z granatu, ekstraktu z pestek winogron i czerwonego wina, które wspomagają zdrowe starzenie się i zdrowie serca” - dodaje. Maca i astragalus są dodawane w celu zwiększenia energii i funkcji odpornościowych, a luteina i zeaksantyna wspomagają zdrowie oczu.
Najlepsza multiwitamina dla mężczyzn powyżej 50 roku życia: Metagenics PhytoMulti
Kup teraz za 46 $ amazon.com
`` Ta multiwitamina zawiera doskonałą mieszankę typowych składników, których szukamy w multiwitaminie: metylowaną witaminę B, witaminy A, D, E, K i mikroelementy, ale dodaje kilka rzeczy, aby pomóc mężczyznom zwalczyć codzienne stresy współczesnego życia, ”wyjaśnia dr Vojdani.
Przede wszystkim zawiera dużą liczbę skoncentrowanych składników odżywczych - takich jak jagoda, rukiew wodna i ekstrakt z zielonej herbaty - które przyczyniają się do przeciwdziałania efektom starzenia i długotrwałego zdrowia komórek, co czyni go idealnym multiwitaminą dla mężczyzn po 50. roku życia. Jedyny minus? Tabletki są duże i trzeba zażywać dwie dziennie, co dla niektórych może być irytujące.
Najlepsza multiwitamina dla aktywnych mężczyzn: Pure Encapsulations Athletic Nutrients
59 $ Kup teraz za pureformulas.com
„To moja ulubiona multiwitamina dla moich pacjentów - sportowców lub szczurów na siłowni” - wyjaśnia dr Vojdani. Oprócz standardowych składników multiwitaminy, ten zawiera kreatynę i CoQ10, które wspierają wytrzymałość mięśni, karnozynę i kwas alfa-liponowy (ALA), które wspierają funkcjonowanie i regenerację mięśni oraz silną mieszankę minerałów, które wspierają siłę więzadeł i ścięgien.
Najlepsza naturalna multiwitamina dla mężczyzn: Garden of Life Vitamin Code for Men
Kup teraz za 26 USD amazon.com
Jeśli chcesz, aby wszystkie Twoje witaminy i minerały pochodziły z pożywienia, wypróbuj suplement witaminowy Garden of Life z witaminami pełnowartościowymi Garden of Life. „Istnieją dane, które sugerują, że witaminy syntetyczne mogą być gorsze od ich odpowiedników w żywności” - mówi Mike Roussell, MD , współzałożyciel Neutein . „Niektórzy ludzie lubią czerpać witaminy i minerały z pożywienia, kierując się osobistymi preferencjami. Jeśli to ty, to jest twoja odpowiedź. Zawiera również enzymy trawienne i przeciwutleniacze, których celem jest optymalizacja zdrowia wątroby.
Najlepsza modyfikowalna multiwitamina dla mężczyzn: Active Essential Xymogen
Ten produkt można kupić tylko od zarejestrowanego lekarza Xymogen
Według dr Vojdani jest to świetny produkt dla mężczyzn szukających bardziej kompleksowej odpowiedzi, niż może zapewnić pojedyncza multiwitamina. Ta opcja to codzienny pakiet, który zawiera silną multiwitaminę wraz z codziennym olejem rybim o wysokiej czystości, który wspomaga zdrowie mózgu i serca oraz kapsułkę zawierającą Oraxinol, zastrzeżoną mieszankę skoncentrowanych przeciwutleniaczy pochodzenia roślinnego - równoważną spożyciu do czterech i jednej pół porcji owoców i warzyw - wyjaśnia.
Najlepsza multiwitamina dla zdrowia serca: Pure Encapsulations O.N.E Multivitamin
Kup teraz za 34 USD amazon.com
Ta multiwitamina zawiera odpowiednie dawki typowych witamin, których potrzebujemy, a także niektóre dodatki, takie jak CoQ10, który jest szczególnie ważny dla mężczyzn, którzy w przeszłości stosowali statyny, ponieważ ten niezbędny koenzym może ulec wyczerpaniu, mówi dr Vojdani. „Pure zawiera również luteinę, likopen i zeaksantynę, które [jak stwierdzono] pomagają zwalczać zwyrodnienie plamki żółtej” - dodaje. Jak sama nazwa wskazuje, wystarczy przyjmować tylko jedną z tych kapsułek dziennie. Dodatkowy bonus? Pure Encapsulations minimalizuje użycie wypełniaczy i nigdy nie używa sztucznych składników.
Najlepsza codzienna witamina dla mężczyzn: USP Labs Vitamer Pro
Kup teraz za 25 USD usplabsdirect.com Dr Roussell poleca tę specjalną multiwitaminę dla mężczyzn. „Nie zawiera nadmiernych ilości żadnych składników odżywczych, ale zawiera solidne dawki cynku, magnezu i witaminy D - wszystkich kluczowych składników odżywczych dla facetów” - wyjaśnia.
Najlepsza multiwitamina dla zdrowia jelit: multiwitamina Rainbow Light Men's One
Kup teraz za 34 USD amazon.com Jedna z najpopularniejszych multiwitamin Amazon dla mężczyzn, Rainbow Light Men's One jest całkowicie naturalna, nie zawiera alergenów i zawiera dodatek likopenu i selenu, które mają na celu wspieranie zdrowia mężczyzn. „Zawiera również probiotyki wspomagające zdrowy przewód pokarmowy” - podkreśla dr Roussell.
Najlepsza ekonomiczna multiwitamina dla mężczyzn: formuła One A Day Men's Health
13 USD kup teraz amazon.com
marzy o chorobie
Ta multiwitamina jest idealna, jeśli masz ograniczony budżet. Dr Roussell lubi to, ponieważ jest to „super prosta, jedna tabletka dziennie multiwitamina, której celem jest uzupełnienie wszelkich niedoborów składników odżywczych, na które możesz napotkać na co dzień”. Jeśli szukasz prostego i łatwego, ten sprawdza wszystkie pola.
Najlepiej sprzedająca się multiwitamina dla mężczyzn: Vitafusion Men's Gummy Vitamins
Kup teraz za 9 USD amazon.com
Ta niedroga witamina osiągnęła status Amazon's Choice i jest najlepiej sprzedającą się multiwitaminą dla mężczyzn w sklepie internetowym. Zawierają witaminy z grupy B, a także witaminy A, C, D i E oraz przeciwutleniacze witaminy C i E, nie zawierają sztucznych słodzików, syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, sztucznych barwników, glutenu i nabiału. Dodatkowy bonus? Smakują nawet pysznie.
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby śledzić nas na Instagramie!
