Oprócz rodziny przyjaciele to ludzie, do których się zwracasz, gdy potrzebujesz porady lub partnera w przestępstwie. To oni powinni dbać o Ciebie i Twoje potrzeby – ale niestety nie zawsze tak jest. Niezdrowe przyjaźnie może mieć szkodliwy wpływ na jakość życia i poczucie własnej wartości, co jest szczególnie prawdziwe, jeśli bliski przyjaciel okazuje się narcyzem.
„Narcyzm występuje w szerokim spektrum, od bardzo małego skupienia się na sobie po skrajne zaabsorbowanie sobą. Prawdziwi narcyzi – ci, u których można zdiagnozować narcystyczne zaburzenie osobowości – są z definicji niezwykle zaabsorbowani sobą” psycholog kliniczny Carla Marie Manly , doktor, autorka Radość niedoskonałej miłości , opowiada Najlepsze życie . „Chociaż narcyz może zachowywać się jak przyjaciel, jeśli służy to jego potrzebom, przyjaźń można łatwo odrzucić, jeśli pojawi się ktoś – lub coś – innego”.
Według Manly’ego narcyzi zazwyczaj mają niski poziom inteligencja emocjonalna , brakuje im także „ważnych umiejętności przyjaźni”, dlatego warto zwracać uwagę na pewne zachowania. Przeczytaj 10 czerwonych flag, że Twój przyjaciel jest narcyzem.
POWIĄZANY: Jestem psychologiem i oto 5 wyraźnych znaków, że ktoś jest narcyzem .
as pentakli tak lub nie
1 Ciągle monopolizują rozmowę.
Wszyscy znamy kogoś, kto uwielbia słuchać siebie, jak mówi – i chociaż nie wszyscy z tych osób są narcyzami, regularne monopolizowanie rozmowy jest czerwoną flagą.
„Nawet jeśli ujawnisz ekscytujące lub tragiczne wieści, [narcyz] zawsze znajdzie sposób, aby odwrócić uwagę z powrotem na siebie” – mówi Beata Ribarska , doktorat, profesor i dyrektor w Szkole Komunikacji i Mediów na Uniwersytecie Illinois w Springfield. „Czasami jest to nieco subtelne. Możesz na przykład mówić o swoim psie, który niedawno zmarł, a on może zapytać: «Czy opowiadałem ci kiedyś o dorastaniu mojego psa?»”.
2 Mają krytyczne lub poniżające podejście.
Przyjaciele powinni być przy Tobie, aby Cię budować i oferować konstruktywną krytykę, jeśli i kiedy o to poprosisz. Ale narcyz nie będzie czekać, aż poprosisz o informację zwrotną – po prostu ją przekaże.
„Narcyzowie, choć często bardzo charyzmatyczni, zwłaszcza w oczach opinii publicznej, są zwykle bardzo krytyczni, pogardliwi, a nawet poniżający innych – w tym swoich najbliższych przyjaciół” – mówi Manly. „Narcyz może być niezwykle krytyczny i protekcjonalny do tego stopnia, że podkopuje poczucie własnej wartości przyjaciela”.
Na liście Ribarsky'ego znajduje się również tendencja do „poniżania”.
„Narcyzi chcą mieć pewność, że wiesz, że są lepsi, więc często cię wywyższają (tj. ich doświadczenie było o wiele gorsze od twojego) lub rażąco cię poniżają” – mówi. „Będą lekceważyć twoje mocne strony i będą próbować podkreślić własne”.
POWIĄZANY: 7 sygnałów ostrzegawczych świadczących o toksycznej przyjaźni .
3 Przyjaźń wydaje się jednostronna.
Kolejnym sygnałem, że Twój przyjaciel może być narcyzem, jest uczucie, że Twój związek jest jednostronny. Courtney Hubscher , LMHC, LCPC, NCC, of Terapia poznawczo-behawioralna GroundWork .
„Czy wygląda na to, że twój związek kręci się wokół życia, problemów i planów narcyza? Jeśli czujesz, że twoja rola w przyjaźni polega głównie na byciu publicznością dla dramatu życiowego przyjaciela, może to być oznaką jednostronnego, narcystycznego- skoncentrowana przyjaźń” – mówi Hubscher.
jakie są dobre pomysły na pierwszą randkę
Podobnie, jeśli zawsze jesteś przy swoim przyjacielu, ale on się u ciebie nie pojawia, powinno to dać sygnał czerwonych flag.
„Kiedy potrzebujesz kogoś, komu możesz dać upust emocjom lub pomóc w projekcie, nigdzie go nie znajdziesz” – mówi Ribarsky. „Mogą nawet podpalić cię gazem, abyś pomyślał, że jesteś w potrzebie w rzadkich przypadkach, gdy możesz ich potrzebować”.
4 Nie przyjmują informacji zwrotnej.
Narcyz prawdopodobnie szybko wtrąci swoje trzy grosze, ale jeśli zrobisz to samo, nie zostanie to dobrze przyjęte.
„Niestety, rdzeń osoby narcystycznej jest głęboko zakorzeniony w poczuciu wstydu, niepewności i niższości; jej wewnętrzna wrażliwość jest przykryta zastraszającą, często arogancką fasadą” – mówi Manly. „Jednak pod fasadą wyższości kryje się smutna, samotna osoba, którą łatwo zlekceważyć nawet niewielką dawką konstruktywnej krytyki lub informacji zwrotnej”.
POWIĄZANY: Dlaczego nigdy nie należy wzywać narcyza i co zamiast tego robić, mówią terapeuci .
5 Nie potrafią przyznać się do winy.
Kolejną rzeczą, z którą borykają się narcyzi, jest przepraszanie i przyznanie się do błędu.
„Przyznanie się do błędu zwróciłoby jedynie uwagę na ich słabości. Dlatego często zmagają się z wyrzutami sumienia. Albo zaprzeczają, że popełnili błąd, albo znajdą wymówkę poza sobą” – mówi Ribarsky. „Kiedy powiesz im, że poczułeś się zraniony, gdy nie wysłali SMS-a w dniu twoich urodzin, mogą cię obwinić za to, że „powinieneś im o tym przypomnieć”, że twoje „oczekiwania są nierealne” lub że byli „przeciążeni pracą”.
Manly zwraca również uwagę, że ci przyjaciele nie będą w stanie złożyć znaczących przeprosin: ich potrzeba posiadania „racji” często skłania ich do wytykania palcem kogoś innego.
6 Mają skłonność do wybuchów.
Nie jest niczym niezwykłym mieć zły humor: wszyscy czasami ulegamy emocjom i jesteśmy zdenerwowani. Ale jeśli twój przyjaciel ciągle miewa wybuchy złości, zwróć na to uwagę.
„Narcyz może mieć skłonność do wpadania w napady złości i wybuchów złości, gdy nie stawia na swoim. Mają trudności z kontrolowaniem swoich emocji, szczególnie w bliskich związkach” – mówi Manly.
7 Są manipulatorami.
Ważne jest również wykrywanie oznak manipulacji, która według Hubschera „jest podstawą relacji narcystycznych”.
co to znaczy marzyć o kociakach
„Narcyz często wykorzystuje poczucie winy, przysługi lub urok, aby kontrolować swoich przyjaciół” – mówi. „Jeśli zauważysz, że twój przyjaciel często przekręca rozmowę lub sytuację na swoją korzyść i sprawia, że nie masz pojęcia o rzeczywistości, potraktuj to jako znaczącą czerwoną flagę”.
8 Potrzebują ciągłej uwagi.
Ribarsky, Hubscher i Manly wskazują na potrzebę uwagi i uznania jako martwy znak narcyza.
„Prawdziwy narcyz uwielbia być «na scenie», niezależnie od tego, czy jest królową dramatu, mistrzynią czy mądralą” – wyjaśnia Manly. „Ta potrzeba uwagi i afirmacji może sprawić, że przebywanie w pobliżu narcyza będzie wyczerpujące. Narcyzi zwykle nie troszczą się tak naprawdę o innych; konsekwentnie skupiają się z powrotem na sobie”.
Ribarsky zauważa, że narcyz będzie również szukał komplementów, aby się uspokoić. Ci przyjaciele chcą, żebyś „wiedział, jacy są niesamowici i jakie masz szczęście, że się z nimi przyjaźnisz” – mówi.
POWIĄZANY: Według czołowego psychologa 5 największych sygnałów ostrzegawczych Ktoś jest narcyzem .
9 Brakuje im empatii.
Nie każdy przyjaciel będzie empatyczny i będzie w stanie zrozumieć każde Twoje doświadczenie. Ale narcyz nawet nie będzie próbował.
„Nic dziwnego, że narcyzi mają zwykle trudności w swoich związkach z powodu braku troski lub zainteresowania potrzebami, myślami i uczuciami innej osoby” – mówi Manly. „Jedną z najbardziej przerażających cech narcyza jest jego gotowość do zrobienia wszystkiego, co „należy zrobić”, aby zaspokoić swoje osobiste potrzeby lub cele. Narcyz będzie kłamać lub manipulować, aby uzyskać wszystko, czego chce, bez względu na to, jak to zachowanie wpłynie na innych. '
Według Hubschera narcyz może również się zirytować lub całkowicie Cię odrzucić, gdy potrzebujesz wsparcia. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
10 Są zarozumiałi.
Hubscher definiuje narcyzm jako „cechę osobowości obejmującą arogancję, wyniosłe poczucie własnej wartości i potrzebę nadmiernego podziwu”, co różni się od pewności siebie.
Według Manly'ego narcyzi chcą, aby inni skupiali się na ich „osiągnięciach, talentach i postrzeganej wyższości” – ale nie są zainteresowani dzieleniem się światłem reflektorów.
„Narcyz uwielbia być doceniany i chwalony, ale jeśli chodzi o komplementowanie innych, narcyz często milczy” – mówi.
Co powinienem zrobić, jeśli mój przyjaciel jest narcyzem?
Jeśli zauważysz te objawy u jednego ze swoich przyjaciół, eksperci podkreślają znaczenie oceny swojego związku.
„Kiedy przyjaźń sprawia, że czujesz się bardziej wyczerpany niż pełen energii, prawdopodobnie nadszedł czas, aby z tym skończyć” – mówi Ribarsky. „Oczywiście relacje przypływają i odpływają, ale narcyz będzie ciągle brać i brać, dopóki nie uzna, że nie masz już nic do zaoferowania”.
Zrywając więzi, Ribarsky zaleca zwracać uwagę na oświetlenie gazowe, które narcyz może wykorzystać, aby „manipulować tobą z powrotem do związku”. I choć nie zawsze jest to zalecane, jest to jedna z sytuacji, w których można wywołać „ducha”.
„Niektórzy twierdzą, że jest to niedojrzałe, ale jeśli chodzi o ratowanie siebie, uczynienie siebie priorytetem i uniknięcie ponownego wciągnięcia w toksyczność narcyza, najlepsze może być całkowite zerwanie więzi bez komunikacji” – sugeruje. „Zablokuj ich numer, przestań obserwować w mediach społecznościowych itp.”
Z drugiej strony, jeśli chcesz utrzymać przyjaźń, zrozum, co to naprawdę oznacza.
rzeczy, które kobieta chce usłyszeć od swojego mężczyzny
„Twoje zdrowie psychiczne będzie się poprawiać, jeśli będziesz obserwować skupioną na sobie taktykę narcyza i nie reagować na nią” – zauważa Manly. „Ponieważ narcyzom brakuje empatii i współczucia, ważne jest, aby zarządzać swoimi oczekiwaniami; prawdopodobnie nigdy nie będziesz mieć wzajemnej, powiązanej emocjonalnie relacji z narcyzem”.
Abby Reinhard Abby Reinhard jest starszym redaktorem w Najlepsze życie , obejmujący codzienne wiadomości i informujący czytelników na bieżąco o najnowszych poradach dotyczących stylu, kierunkach podróży i wydarzeniach w Hollywood. Czytać więcej
