Za każdym razem ty podjąć decyzję , szukasz oznak właściwej odpowiedzi, czy to mówi ci mózg, co mówi ci przyjaciel, czy mówi ci serce. Ale jeśli znajdziesz się konsekwentnie dokonywanie wyborów, których żałujesz , może to być spowodowane tym, że szukasz odpowiedzi w złym miejscu. W rzeczywistości, według ostatnich badań, szanse na to są duże ciągle podejmujesz złe decyzje, ponieważ trzymasz się tej popularnej mantry: „Idź z jelitami”. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego jelito sprowadza Cię na manowce, a więcej o tym, co sprowadza Cię na złą ścieżkę, sprawdź Badanie mówi, że to absolutnie najgorszy czas na podjęcie decyzji .
Badanie z 2020 roku, opublikowane w czasopiśmie Nature Communications w kwietniu stwierdziłem, że kiedy podejmować decyzje , ludzie zwykle wiedzą, który wybór dałby im największą szansę na sukces, ale wciąż wybierają inną opcję. Ian Krajbich Dr, współautor badania i profesor nadzwyczajny psychologii i ekonomii na Ohio State University, powiedział, że dzieje się tak, ponieważ ludzie często podejmują decyzje oparty na „przeczuciu”, a nie na tym, co wiedzą, działa najczęściej.
Kolejne badanie opublikowane w kwietniu w czasopiśmie Zachowania organizacyjne i procesy decyzyjne człowieka znalazł podobne wyniki wśród osób zajmujących się nagłymi wypadkami medycznymi. Te ustalenia pokazały, że ludzie mają tendencję do podejmowania decyzji w oparciu o przeczucia otaczające informacje anegdotyczne. „W szczególności pokazujemy, że wtedy, gdy problem jest związany ze zdrowiem, istotny osobiście lub bardzo zagrażający proces podejmowania decyzji jest zagrożony a ludzie zwykle polegają na anegdotach ”- współautor badania Traci Freling , Profesor nadzwyczajny marketingu na Uniwersytecie Teksasu w Arlington, powiedział w oświadczeniu.
iStock
Mówi, że emocje, które przenikają do procesów decyzyjnych, powodują, że skręcasz w kierunku złego wyboru psychoterapeuta Tina B. Tessina , Dr, autor To się kończy na tobie: dorośnij i wyjdź z dysfunkcji .
„W naszych skomplikowanych mózgach istnieją dwie główne części, które kierują decyzjami: kora przedczołowa, która podejmuje racjonalne decyzje, oraz mózg limbiczny, który podejmuje decyzje emocjonalne. Kiedy jesteśmy zbyt przytłoczeni i zestresowani, aby przemyśleć sprawę, domyślnie kierujemy się na mózg emocjonalny, który nazywamy „jelitami”, ponieważ nasz żołądek i jelita zwykle ubijają się i aktywują w tym stanie ”- wyjaśnia Tessina. „Nie chodzi o to, że ufamy własnym jelitom, bardziej o to, że bezradnie wpadamy w emocje, które zalewają nasze ciało hormonami - zwykle walczą lub uciekają - i stamtąd pochodzą wybory”.
śniąc o kościach
Według Tessiny decyzja oparta na jelitach będzie zazwyczaj zła, ponieważ „zawsze jest reaktywna, chyba że nauczyłeś się z nią pracować”. Mówi, że przemyślane odpowiedzi pomagają komuś podejmować lepsze decyzje, ale wymaga to zachowania spokoju podczas procesu decyzyjnego.
„Najlepszym sposobem pracy z przeczuciami jest połączenie obu części mózgu” - wyjaśnia Tessina. „To wymaga czasu, ale kiedy już to opanujesz, twoje uczucia wpłyną na twoje decyzje, a nie przejmą ich”.
Aby dowiedzieć się, jak walczyć z podejmowaniem reaktywnych decyzji, a nie przemyślanych, czytaj dalej. Aby uzyskać więcej porad, jeśli utkniesz, sprawdź Badania pokazują, że to najłatwiejszy sposób na podjęcie decyzji .
1 Zwróć uwagę na sygnały
Shutterstock
marzenie o sprzątaniu kupy
Tessina mówi, że powinieneś spróbować rozpoznać, kiedy niepokoisz się decyzją. Można to łatwo scharakteryzować szybkim biciem serca lub dusznością, co jest „mocną wskazówką, że jesteś w trybie walki lub ucieczki” - mówi. Więcej informacji na temat radzenia sobie w stresujących sytuacjach znajdziesz na stronie Jak pogarszasz swój niepokój .
2 Spróbuj użyć logiki
Shutterstock
Tessina wyjaśnia, że po prostu zadając sobie kilka logicznych pytań dotyczących tego, co robisz i jak się czujesz, może pomóc ci jaśniej przemyśleć decyzję. Mówi, że zadawanie sobie pytań o fakty - w tym o to, kto, co, kiedy, gdzie i dlaczego - jest najlepszym miejscem do rozpoczęcia logicznego myślenia. A jeśli nie potrafisz logicznie wyjaśnić tego, co robisz, najprawdopodobniej oznacza to, że podejmujesz „raczej reaktywną niż racjonalną decyzję”. Zobacz więcej sposobów, w jakie możesz zostać wyrzucony, sprawdź To właśnie czyni cię łatwowiernym, bez względu na twój wiek .
3 Pomyśl o wcześniejszych doświadczeniach
iStock
Czasami wystarczy „przypomnieć sobie o wszystkich swoich doświadczeniach i kompetencjach dorosłych” - mówi Tessina. Może to pomóc Ci poczuć się bardziej kompetentnym, a także mieć większą kontrolę nad własnym życiem. Ta pewność siebie może pomóc Ci się uspokoić i podjąć bardziej przemyślaną decyzję. Więcej sposobów na zwiększenie pewności siebie znajdziesz na stronie Najlepsze porady ekspertów, jak być bardziej pewnym siebie .
4 Opracuj plan
iStock
Ostatnim krokiem w procesie podejmowania decyzji powinno być opracowanie planu. Tessina mówi, że powinieneś „sporządzić rozsądny plan osiągaj wszystko, co chcesz , podziel go na stopnie i trzymaj się go ”. W ten sposób Twoje szanse na to, że zostaniesz zmylony przez reakcje emocjonalne, są znacznie zmniejszone. Aby uzyskać bardziej przydatne treści prosto do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego newslettera .
