Wydaje się, że gwiazdy starzeją się na innej osi czasu niż zwykli śmiertelnicy. Kiedy zaczynamy widzieć zmarszczki wokół naszych oczu w wieku 20 lat i dostrzegamy te pierwsze siwe włosy zaledwie kilka lat później, są one magicznie pozbawione linii i doskonale uczesane, często wyglądające o dekady młodsze niż ich wiek chronologiczny. Być może jeszcze bardziej imponująca jest pozornie magiczna zdolność naszych ulubionych gwiazd do utrzymywania sprawności fizycznej nawet w średnim wieku, utrzymując ciała gotowe do plaży w wieku 40, 50 lat i więcej. Od stóp do głów, te ponad 40 celebrytów są bardziej sprawne fizycznie niż osoby w ich wieku o połowę i na pewno zmotywują Cię do pójścia na siłownię. A kiedy chcesz cofnąć zegar, odkryj 20 najlepszych sposobów, aby podarować tacie czas .
1 Jennifer Lopez
Jennifer Lopez , która w tym roku skończy 49 lat, wygląda lepiej niż 20 lat temu i nie boi się założyć skąpego stroju, który podkreśla jej ciężką pracę. Jak więc to robi mama dwójki dzieci? Oprócz wystrzegania się kofeiny i alkoholu, zwolenniczka metody Tracy Anderson mówi, że priorytetem jest dla niej dobry nocny wypoczynek i odpowiednie nawodnienie. `` Uwielbiam sposób, w jaki ćwiczenie sprawia, że się czuję, więc staram się, aby moje ciało było nawilżone i wypoczęte po każdym treningu '' - mówi. cześć . „W ten sposób następnego dnia jestem gotów ponownie uderzyć”.
2 Hugh Jackman
Wolverine nie dostał tych niesamowitych mięśni brzucha z dnia na dzień. Hugh Jackman , 49 lat, trzyma się diety niskowęglowodanowej, gdy nie ćwiczy i uderza z dużymi ciężarami, aby uzyskać upartą sylwetkę, według trenera David Kingsbury . A jeśli chcesz poprawić swoją sprawność fizyczną, zacznij od tych 40 sposobów na uzyskanie wspaniałego ciała na plaży po 40 .
3 Halle Berry
51-latka Halle Berry Jej ponadczasowa twarz i sylwetka zapewniły jej miejsce na niezliczonych listach „najlepszych ciał”, odkąd rozpoczęła karierę prawie 30 lat temu. Jaki jest klucz do niezwykle dopasowanej sylwetki Berry? „Bez cukru, bez węglowodanów - nic białego” - powiedziała Berry o swojej diecie ketogenicznej Kelly i Ryan . „Nie jesz cukru i trenujesz swoje ciało, aby spalało zdrowe tłuszcze”.
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe może być jeszcze sprawniejszy w wieku 43 lat niż 20 lat wcześniej. Sekret aktora to 90-minutowy trening stworzony przez trenera Happy Hill, który aktor wykonuje pięć dni w tygodniu. „Jedz dobrze i idź na siłownię” - mówi Phillippe Mięśnie i sprawność fizyczna . - Nigdy nie byłem leniwy. - A jeśli chcesz rozpocząć własną odchudzanie, zacznij z nimi 20 zaskakujących wskazówek dotyczących odchudzania, które każdy może zrobić .
5 Sofia Vergara
45 lat Sofia Vergara dzięki regularnym treningom udało się zachować jej słynne krągłości, pozostając w formie gotowej do plażowania. Mówi jej trenerka, Jennifer Yates Marie Claire że gwiazda decyduje się na krótkie treningi na rowerze spinningowym, spacery i ciężary w połączeniu z dietą, która pozwala jej oddawać się - oczywiście z umiarem.
6 Terry Crews
Terry Crews `` Plan pozostania oszukanym jest niezaprzeczalnie rygorystyczny, ale zaskakująco wykonalny. 49-latek Brooklyn Nine-Nine gwiazda łączy podnoszenie ciężarów, biegi na cztery mile i przerywany post, aby utrzymać jego super sprawną sylwetkę.
7 Gabrielle Union
Jak 45-latek Gabrielle Union pozostać w formie gotowej do bikini przez cały rok? Unia kredyty Pilates, kontrola porcji i picie galonu wody każdego dnia, pomagając jej utrzymać się na szczycie swojej gry fitness. A kiedy będziesz gotowy, aby zacząć się dopasowywać, wypróbuj jeden z nich 30 treningów, które spalają ponad 500 kalorii na godzinę .
8 John Stamos
W wieku 53 lat John stamos „niesamowite ciało zawstydza mężczyzn o połowę młodszych. W wywiadzie dla LA Times , gwiazda Fuller House ujawniła, że kluczem do jego szczupłej, ale umięśnionej sylwetki było połączenie pilatesu i pływania.
9 Eva Longoria
Kołysanie bikini w wieku 43 lat może wymagać dużo pewności siebie, ale na szczęście Eva longoria , ma wiele powodów do zaufania. Aktorka nie przebiera w słowach, jeśli chodzi o to, jak pozostaje w tak godnej pozazdroszczenia formie: `` Nie ma tajemnicy '', mówi Vogue Australia . „To dieta i ćwiczenia”.
10 Tony Goldwyn
Gwiazda skandalu Tony Goldwyn jest tak sprawny jak zawsze w wieku 58 lat. Jak on to robi? Zdrowa żywność - w tym dużo białka - oraz regularne treningi, aby zachować jego charakterystyczny seksapil na ekranie. „Muszę pozostać w dość dobrej formie, aby być na odległość uderzenia, aby nie zostać upokorzonym” - mówi Ludzie .
11 Heidi Klum
45 lat Heidi Klum jest tak samo gotowa do bikini, jak wtedy, gdy pozowała Sports Illustrated . Jej przepis na sukces, zdaniem dietetyka Oz Garcia to czysta dieta bogata w białko i warzywa, połączona z codziennymi ćwiczeniami.
12 Tim McGraw
W wieku 51 lat gwiazda country Tim McGraw ma mięśnie brzucha, których zazdrościliby mu mężczyźni o połowę młodsi Plik klucz do jego skradzionego ciała? Bieganie, podnoszenie ciężarów i trening oporowy na bazie wody, który łączy w sobie elementy sztuk walki i CrossFitu.
13 Salma Hayek
51-latka Salma Hayek nie tylko świetnie wygląda jak na swój wiek, wygląda świetnie, kropka. Podczas gdy Hayek przyznała, że nie jest wielką fanką ćwiczeń, upewnia się, że jej dieta jest pełna zdrowego tłuszczu, który napędza jej ciało i utrzymuje jej ponadczasowy wygląd. „Myślę, że ludzie boją się tłuszczu” - mówi aktorka Dodatkowy . - A tłuszcz to twój przyjaciel.
14 Jared Leto
W wieku 46 lat Jared Leto ze swoim brzuchem jak z tarki i twarzą pozbawioną linii, mógłby z łatwością uchodzić za mężczyznę o 20 lat młodszego. Frontman 30 Seconds to Mars kredyty dietę wegańską, której przestrzegał od dwudziestego roku życia ze względu na swój szczupły wygląd.
15 Kim Cattrall
W wieku 61 lat Seks w wielkim mieście gwiazda Kim Cattrall wygląda sprawniej niż kiedykolwiek. Jej przepis na utrzymanie figury gotowej do plażowania jest jednak prosty. „Dbam o siebie, co obejmuje odchudzanie, minimalizowanie stresu i ćwiczenia” - mówi Kobiety i dom , żartując, że „jest na diecie od 1974 roku”.
16 Ryan Kwanten
41-letni aktor Ryan Kwanten sprawia, że jego czterdziestka wygląda fantastycznie. Były True Blood gwiazdy sekret ? Porzucił alkohol i rafinowane węglowodany, gdy próbuje schudnąć i zmienia treningi, decydując się na ćwiczenia z masą ciała, biegi przełajowe, jazdę na rowerze, a nawet kręgle.
17 Brooke Burke
46-latka Brooke Burke nie wstydzi się pokazywać swojej figury w kostiumie kąpielowym i nie bez powodu. Ona kredyty jej godne pozazdroszczenia ciało, które nigdy nie opuszcza posiłków oraz połączenie pilatesu, biegania i treningu całego ciała stworzonego przez jej trenera, Gregory'ego Joujon-Roche.
18 Christopher Meloni
Była gwiazda SVU Christopher Meloni nie boi się uderzyć na plażę bez koszuli, a kto mógłby go za to winić? 57-letnia gwiazda pozostaje w formie z regularnymi treningami obciążającymi, w tym `` rzeczy typu CrossFit '' i treningiem Navy Seal.
19 Yolanda Hadid
54-latka Prawdziwe gospodynie domowe z Beverly Hills gwiazda Yolanda Hadid jest tak samo wysportowana, jak wtedy, gdy pracowała jako modelka w wieku 20 lat. Klucz do jej bajecznej sylwetki? Owies na śniadanie, sałatka na lunch i warzywa w porze kolacji, zgodnie z wywiadem z Bazar harfara .
20 David Beckham
Jak 43-latek David Beckham pozostać w formie po przejściu na emeryturę z piłki nożnej? Kluczem do sukcesu jest jego trening interwałowy o wysokiej intensywności, który obejmuje sprint i krótkie biegi, które pozwalają osiągnąć precyzyjnie ukierunkowane tętno.
21 Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow Ciało jest godne pozazdroszczenia bikini w wieku 45 lat, dzięki intensywnemu połączeniu dieta i ćwiczenia . Oprócz regularnych 80-stopniowych treningów z trenerem Tracy Anderson, Paltrow zaczyna dzień od koktajlu z mlekiem migdałowym, olejem kokosowym, pyłem z soku księżycowego i białkiem z grzybów, a na lunch wybiera sałatki.
22 Daniel Dae Kim
49-latek Daniel dae kim zawsze wygląda na gotowego na plażę i ma wdzięczność za wyczerpujący program ćwiczeń. Kim przypisuje tenis, bieganie, pilates, jogę, dietę bogatą w kwasy tłuszczowe omega-3 i spójność swojego wyglądu. `` Odkryłem, że ważne jest, aby codziennie ćwiczyć 30 minut, w przeciwieństwie do 2-godzinnego treningu jednego dnia, po którym następuje dzień lub dwa wolne '' - mówi Zdrowie mężczyzn .
23 Elizabeth Hurley
52-latka Elizabeth Hurley wie co nieco na temat pielęgnacji ciała na plaży: w końcu ma własną linię kostiumów kąpielowych. Podczas gdy ona mówi Cięcie że nie trzyma się żadnego konkretnego planu treningowego, mówi, że konsekwencja jest kluczowa, niezależnie od tego, czy chodzi na wędrówki, na zajęcia pilatesu, czy po prostu wykonuje ćwiczenia obciążające w domu.
24 Gerard Butler
48 lat Gerard Butler jest sekret za uzyskanie i utrzymanie formy? Trening z dużymi ciężarami, w tym wyciskanie na ławce, huśtanie kettlebell, martwy ciąg, podciąganie i skoki na skrzynię.
25 Jada Pinkett Smith
Jak Jada Pinkett Smith pozostać tak sprawnym w wieku 46 lat? Mówi mama dwójki dzieci Kształt że ona i jej rodzina łączą siły na treningach, niezależnie od tego, czy chodzą na siłownię, wyciągają deski surfingowe, czy też jeżdżą po stoku na snowboardzie.
26 Blair Underwood
53-latka Blair Underwood nie pozwala, by wiek średni oznaczał, że staje się miękki. Oprócz oczyszczanie kiedy musi szybko schudnąć, Underwood ujawnia że regularnie trenuje z obciążeniem.
27 Vanessa Williams
55-latka Vanessa Williams kołysze bikini jak niczyja sprawa. Jej sekret? Wszystko jest w tym, co ona jedzenie . Po rozpoczęciu dnia od wody cytrynowej aktorka wybiera na śniadanie pełnoziarnisty batonik, na lunch sałatkę z jarmużu, a na przekąskę popcorn i lody.
28 Zachary Quinto
Zachary Quinto wygląda sprawniej niż kiedykolwiek w wieku 41 lat. Jednak Star Trek plan aktora jest zaskakująco prosty: „Uwielbiam biegać z psem” - mówi Ludzie .
29 Mel B
Jak 43-latek Mel B. utrzymać swój kształt Spice Girl przez te wszystkie lata? Odstawiła alkohol, dołączyła do Jenny Craig, aby pomóc w kontrolowaniu porcji, i ostro uderzyła na siłownię, co ostatnio pomogło jej w połączeniu zrzucić 30 funtów .
marzenia o byciu zgwałconym
30 Dwayne Johnson
Dwayne Johnson Jego postrzępiona sylwetka oznacza, że zawsze wygląda na gotowego na plażę. Klucz do pozostanie w formie w wieku 46 lat to intensywny trening kulturystyczny uzupełniony o dietę zawierającą ponad 5000 kalorii dziennie.
31 Brooke Shields
53-latka Brooke Shields ciężko pracuje nad swoją sylwetką i nie boi się pokazywać jej w bikini. Jak ona to robi? ZA połączenie spinningu i jogi.
32 Neil Patrick Harris
44-latka Neil Patrick Harris wciąż zachwyca się, kiedy zakłada kostium kąpielowy. Sekret, mówi Dziennik dla mężczyzn , to trening dla długowieczności, a nie tylko dla sprawności, wybierając podstawowe ćwiczenia, ćwiczenia z masą ciała i trening promujący elastyczność.
33 Elle Macpherson
54-latka Elle Macpherson nie pozwala, by proces starzenia powstrzymywał ją przed popisywaniem się swoją sylwetką. Supermodelka wybiera kombinację sporty wodne jak surfing, narty wodne i wiosłowanie na desce, zapewniając, że ćwiczy przez co najmniej 45 minut dziennie.
34 Jason Statham
Jason Statham wygląda tak dobrze w wieku 50 lat, jak dwie dekady wcześniej. Oprócz ciężkiego uderzania na siłownię różnymi intensywnymi treningami, aktor przypisuje czyste, bogate w białko potrawy, takie jak orzechy, fasola, kurczak i ryby, za utrzymanie jego ciała.
35 Sharon Stone
W wieku 60 lat Sharon Stone nadal zabija w kostiumie kąpielowym. Plik klucz do jej wyglądu? Połączenie jogi, tańca i treningu siłowego.
36 Gordon Ramsay
51-letni kucharz-celebryta Gordon Ramsay Niedawno zrzucił oszałamiające 56 funtów i ma abs tarkę, aby to udowodnić. Sekret jego sukcesu nie jest żadną tajemnicą: odciął się od niezdrowej żywności, zaczął jeździć na rowerze i dodał do swojej rutyny trening siłowy.
37 Kris Jenner
62-letnia matriarcha Kardashian Kris Jenner wygląda tak samo dobrze w bikini, jak jej córki lubiące selfie. Kris podobno zaczyna dzień od treningu, często wstając już o 4:30, aby udać się na siłownię.
38 Sting
66-latek Żądło Ciało jest tak samo wysportowane, jak w latach 80-tych. Plik klucz to konsekwencja, w tym dieta makrobiotyczna i regularne treningi jogi.
39 Christie Brinkley
64-latek Christie Brinkley wygląda tak samo dobrze w kostiumie kąpielowym, jak podczas pierwszych dni modelowania. Model kredyty trzy kluczowe czynniki wpływające na jej wygląd: dieta wegetariańska, joga i obciążające treningi Total Gym.
40 Mark Wahlberg
W wieku 46 lat Mark Wahlberg jest tak samo wysportowany, jak był, kiedy rzucał kłopoty z Calvinem Kleinem. Plik klucz do tych mięśni? Dieta bogata w białko, koszykówka i trening siłowy. Aby uzyskać więcej gwiazdek, które utrzymają go w formie, sprawdź te 50 niesamowitych ciał ponad 40 .
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów życia jak najlepiej, Kliknij tutaj aby zapisać się do naszego DARMOWEGO codziennego newslettera !
