Lista powodów dlaczego pary decydują się na rozstanie jest nieskończona - niewierność, nieuczciwość, niezłomna odmowa kompromisu, słaba komunikacja lub po prostu „po prostu tak nie było”. Ale czołowi psychologowie i eksperci od związków zgadzają się, że istnieje przynajmniej jeden wspólny czynnik, który prawdopodobnie występuje w zbyt wielu rozstaniach: Jedno lub oboje macie trwale pogardę dla swojego partnera. Więc jeśli we własnym związku zauważysz pogardę, która podnosi brzydką głowę i nie podejmujesz żadnych działań, potraktuj to jako znak ostrzegawczy, że jesteś skazany na zerwanie.
„Znasz pogardę. To kiedy czujesz się tak, jakbyś był lepszy od swojego partnera . To energia wstrętu, która emanuje z ciebie podczas walk ”- pisze kliniczny pracownik socjalny i ekspert ds. relacji Darcy Sterling Doktorat z psychologii dzisiaj.
The Gottman Institute, wiodący autorytet badawczy w dziedzinie psychologia małżeństwa , określił pogardę jako „najbardziej destrukcyjne negatywne zachowanie w związkach” i „najbardziej jadowitą ze wszystkich zabójców związków”. To najbardziej podstępne z tego, co nazywają „Czterema Jeźdźcami” małżeńska apokalipsa (pozostałe trzy to krytyka, defensywność i stonewalling).
Pogarda zwykle objawia się, gdy ty iStock Tak jak Steven Stosny Dr, pisze dla Psychology Today, pogarda zwykle rośnie w czasie „pod koniec pewnego okresu długi łańcuch urazów ”. Są one zwykle spowodowane „postrzeganiem niesprawiedliwości”. Poczucie pogardy wobec partnera powoduje, że patrzysz na niego przez najbrzydszą możliwą soczewkę: „Są niemoralni, niestabilni lub głupi - coś z nimi jest nie tak” - pisze. Powodem pogardy jest to największy znak ostrzegawczy twój związek nie przetrwa dzieje się tak, ponieważ niezmiennie prowadzi cię ścieżką do głębszego i bardziej niebezpiecznego konfliktu. Jeśli coś z tego brzmi znajomo, wiedz, że są rzeczy, które możesz zrobić odwróć swój związek . Pierwszą rzeczą do zrobienia jest po prostu rozpoznanie tego, co robisz. Jeśli to ty w związku odczuwasz pogardę, „przypomnij sobie o pozytywnych cechach swojego partnera i znajdź wdzięczność za pozytywne działania” - radzą eksperci Gottman Institute. Staraj się również unikać używania drugiej osoby - „ty” - w delikatnych rozmowach, aby twój partner nie czuł się bezpośrednio ukierunkowany na twoje uczucia. ZWIĄZANE Z: Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu . Ostatecznym celem jest wzmocnienie poczucia trwałego uznania. „Najlepszym testem do pomiaru siły twojego systemu sympatii i podziwu jest skupienie się na tym, jak postrzegasz historię swojego związku” - twierdzi Gottman Institute. „Z naszych badań wynika, że pary, które pozytywnie oceniają swoją przeszłość dzięki ustnym wywiadom historycznym, są znacznie bardziej szczęśliwe w swoich związkach. Ale jeśli wasz związek jest w poważnych tarapatach, jest mało prawdopodobne, abyście wzajemnie się chwalili i prawdopodobnie będziecie mieć trudności z przypomnieniem sobie dobrych czasów ”. Aby uzyskać więcej sposobów budowania silniejszej i trwalszej więzi z partnerem, zapoznaj się z 50 porad dotyczących relacji, które są w rzeczywistości okropnymi radami .
