Dzieci nie są zazwyczaj osobami najbardziej dbającymi o zdrowie. W parku jedzą brud w szkole, w domu gryzą długopisy, pochłaniają godziny oglądania telewizji. I spójrzmy prawdzie w oczy: bez względu na to, jak zdrowi lubimy myśleć, że jesteśmy teraz, gdy jesteśmy dorośli, prawie nie ma wątpliwości, że braliśmy udział w co najmniej kilku z tych szkodliwych czynności, gdy byliśmy dziećmi.
Niestety, te nawyki z dzieciństwa dotyczą nie tylko nas w młodości. W rzeczywistości kilka rzeczy, które robiliśmy jako dzieci, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie w wieku dorosłym. Od spania przy włączonym świetle po ssanie kciuka - oto nawyki, które mogą Cię dopaść w drodze.
1 Spanie przy włączonym świetle.
Shutterstock
Wiele dzieci boi się ciemności i śpi przy włączonym świetle. Jeśli jednak zrobiłeś to jako dziecko i nadal robisz to jako dorosły (nawet jeśli skończyłeś po prostu zostawić włączony telewizor), możesz narazić się na kłopoty. Jedno badanie z 2018 r. Opublikowane w American Journal of Epidemiology odkryli, że ludzie, którzy są narażeni na światło w nocy, mieli znacznie większe ryzyko depresji w porównaniu z tymi, którzy spali w ciemności.
2 Dłubanie w nosie.
Shutterstock
Dłubanie w nosie to zły nawyk, który niektórzy dorośli noszą ze sobą od dzieciństwa . I nie tylko jest to krępujące, ale także stwarza potencjalne zagrożenie dla zdrowia. W jednym badaniu z 2006 roku opublikowanym w czasopiśmie Kontrola zakażeń i epidemiologia szpitalna , naukowcy przebadali 324 osoby i odkryli, że osoby chwytające nos były o 51 procent bardziej narażone na noszenie S. aureus —Szczep bakterii odpowiedzialny za infekcje skóry i dróg oddechowych — niż ci, którzy trzymają palce z dala od nosa.
3 Noszenie ciężkiego plecaka.
Shutterstock
Ciężki tornister z dzieciństwa może stać za tymi bólami i bólami, które dziś odczuwasz. Jedno badanie z 2004 r. Opublikowane w Journal of Pediatric Ortopedics stwierdził, że noszenie ciężkiego plecaka było związane z przewlekły ból pleców i potencjalnie trwałe obrażenia. „To naprawdę niepokojące” - powiedział David Siambanes , MD, główny badacz w badaniu. „Badania wykazały, że dorośli z poważnymi problemami z plecami często odczuwali ból jako dzieci. Możesz cierpieć przez całe życie z powodu tego rodzaju obrażeń ”.
4 Oglądanie telewizji za dużo.
Shutterstock
Na jedno badanie z 2015 r. Opublikowane w czasopiśmie Kora mózgowa dzieci, które spędzają więcej czasu przed telewizorem, mają niższe werbalne wyniki IQ. Dzieje się tak, ponieważ oglądanie dużej ilości telewizji wiąże się z pogrubieniem kory przednio-biegunowej, obszaru mózgu związanego ze zdolnościami intelektualnymi. Inne badanie z 2007 roku opublikowane w czasopiśmie Pediatria odkryli, że zbyt częste oglądanie telewizji w dzieciństwie może prowadzić do problemów z uwagą w okresie dojrzewania.
5 Ssanie kciuka.
Shutterstock
Niemowlęta i dzieci uwielbiają ssać kciuki jako środek pocieszenia. I chociaż większość osób wyrasta z tego nawyku, może on pozostawić pewne skutki uboczne, których naprawienie zajmuje dużo czasu. Na przykład zgodnie z Amerykańskie Stowarzyszenie Stomatologiczne (ADA) ssanie kciuka może zakłócać stałe uzębienie, gdy wyrównują się one w dzieciństwie, a nawet mogą wpływać na podniebienie.
6 Obgryzanie paznokci.
Shutterstock
sny o uniesieniu
Obgryzanie paznokci to kolejny mechanizm radzenia sobie, na którym polegają zarówno dzieci, jak i dorośli, gdy czują się zdenerwowani. Jeśli jednak trzymałeś się tego nawyku od dzieciństwa, prawdopodobnie powinieneś go jak najszybciej wyeliminować. W jednym badaniu z 2014 r. Opublikowanym w międzynarodowym czasopiśmie Acta Dermato-Venereologica , naukowcy odkryli, że osoby, które obgryzały paznokcie, miały gorszą jakość życia w porównaniu z osobami, które nie stosowały tego nałogu. Osoby te miały również widoczne wady paznokci.
7 Picie dużo soku.
Shutterstock
Twój dziecięcy nawyk popijania słodkich soków mógł mieć trwały wpływ na Twoje zęby. Według Amerykańskie Stowarzyszenie Stomatologiczne , obfite ilości cukru w tych napojach wytwarzają kwas, który uszkadza zęby, tworzy próchnicę i powoduje erozję. A jeśli ubytki pozostaną nieleczone lub nie zostaną prawidłowo wypełnione, mogą w późniejszym życiu prowadzić do bolesnych kanałów korzeniowych lub koron.
8 Zbyt siedzący tryb życia.
Shutterstock
Zdrowy poziom aktywności u dziecka prowadzi do zdrowego poziomu aktywności u osoby dorosłej. `` Ważne jest, aby zachęcać dzieci do ruchu, nawet jeśli nie są to formalne ćwiczenia lub zorganizowane sporty, aby pomóc im dorosnąć do dorosłych, dla których ruch i ćwiczenia są priorytetem w ich stylu życia '' - mówi Maryann Walsh, MFN, RD , dyplomowany dietetyk. Na szczęście nigdy nie jest za późno, aby zacząć prowadzić mniej siedzący tryb życia.
9 Wstrzymywanie oddechu podczas napadów złości.
Shutterstock
Miejmy nadzieję, że jako dziecko nie robiłeś tego zbyt często. Na podstawie jednej analizy z 2012 roku opublikowanej w czasopiśmie Medycyna sportowa , regularne wstrzymywanie oddechu może spowodować zapaść płuc, zatrzymanie akcji serca, omdlenia i inne poważne, długotrwałe problemy zdrowotne. Więc tak naprawdę, po prostu przyklejałeś to do siebie, robiąc to.
10 Ssanie smoczka.
Shutterstock
Podobnie jak ssanie kciuka, ssanie smoczka przez dłuższy czas, ponieważ dziecko może poważnie uszkodzić zęby. Na jedną analizę z 2006 r. Opublikowaną w International Journal of Orthodontics , „Stosowanie smoczka po ukończeniu trzeciego roku życia przyczynia się do częstszego występowania zgryzu otwartego przedniego, poprzecznego tylnego i wąskiej szerokości międzyskrzykowej”.
11 znaczników wąchania.
Wąchanie markerów to nawyk z dzieciństwa, który należy traktować poważnie. W rzeczywistości w 1990 roku Partnerstwo Texas Prevention stworzył nawet serię plakatów ostrzegających dzieci o niebezpieczeństwach związanych z „sapaniem”, z których niektóre obejmują utratę komórek mózgowych, rozwój chorób płuc i komplikacje sercowe.
marzyć o tym, że ktoś morduje kogoś innego
12 Żucie zabawek.
Shutterstock
O ile zabawka nie jest specjalnie oznaczona jako coś, co może być używane do ząbkowania, upewnij się, że Twoje dziecko jej nie żuje ani nie ssie. Plik Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) ostrzega, że zabawki - zwłaszcza importowane i zabytkowe - mogą zawierać ołów, który w przypadku połknięcia jest szkodliwy zarówno w perspektywie krótkoterminowej, jak i długoterminowej.
13 Przestrzeganie zbyt restrykcyjnej diety rodziców.
Shutterstock
Istnieje coś takiego jak istnienie zbyt zdrowe i może poważnie odbić się na zdrowiu i rozwoju dzieci. „Widziałem wiele dzieci, których rodzice cierpią na ortoreksję - obsesję na punkcie zdrowego odżywiania, która staje się przesadna - rozwija złe relacje z jedzeniem” - mówi Walsh. „Niektóre produkty są zabronione [tym dzieciom], co tylko sprawia, że stają się one bardziej kuszące, gdy się starzeją. Może to prowadzić do zaburzeń wzorców żywieniowych u dzieci, bez względu na to, czy będzie to napadowe objadanie się, anoreksja, czy nawet ortoreksja, jak u rodziców ”.
14 Nie stawaj w obronie siebie.
Shutterstock
Czy byłeś prześladowany jako dziecko? Jeśli tak, może to mieć wpływ na Twoje zdrowie psychiczne jako osoby dorosłej. Tak wynika z badań z 2013 roku opublikowanych w czasopiśmie JAMA Psychiatry , z którego wynika, że prześladowanie w dzieciństwie jest skorelowane być w depresji (i musi być leczony z powodu depresji) jako młody dorosły.
marzy o byciu nago w miejscach publicznych
15 Za mało kremu przeciwsłonecznego.
Shutterstock
Czy jako dziecko lubiłeś zbyt dobrze bawić się na słońcu bez ochrony przeciwsłonecznej? Cóż, jako dorosły możesz ponieść konsekwencje. Jedno badanie z 2017 roku opublikowane w czasopiśmie Fotochemia i fotobiologia stwierdzili, że rak podstawnokomórkowy (BCC) rozpoznawany w późniejszym okresie życia był najczęściej wynikiem zbyt dużej ekspozycji na słońce w dzieciństwie.
16 Brak nauki gotowania.
Shutterstock
Jeśli jako dziecko nigdy nie poprosiłeś rodziców, aby pokazali Ci kilka prostych technik gotowania, może to Cię później dogonić. `` Chociaż nie musisz być pięciogwiazdkowym szefem kuchni, brak demonstracji gotowania lub przygotowywania posiłków przed dziećmi może sprawić, że nie będą miały ochoty uczyć się prostych technik przygotowywania posiłków lub gotowania i polegać na fast foodach, jedzenie poza domem lub przygotowywanie posiłków z supermarketów ”- wyjaśnia Walsh.
17 Złe nawyki w szczotkowaniu zębów.
Shutterstock
Dzieci łatwo ulegają wrażeniom. I niestety oznacza to, że jeśli twoi rodzice utrzymywali kilka złych nawyków, gdy dorastałeś, być może ty też je nabyłeś. Jedno badanie z 2011 r. Opublikowane w Journal of Dental Research na przykład stwierdził, że kiedy matka ma słaba higiena jamy ustnej , jej dziecko lub dzieci częściej mają zły stan zdrowia jamy ustnej, a także zbliżają się do dorosłości.
18 Połknięcie pasty do zębów.
Shutterstock
Podczas wizyty u dentysty często poddajesz się kuracji fluorowej, aby zapobiec próchnicy i wzmocnić perłową biel. Jest jednak powód, dla którego dentysta zawsze ostrzega, aby nie połykać tego produktu. Jak jedno badanie z 2017 roku opublikowane w Iranian Journal of Basic Medical Sciences ostrzega, spożycie dużych ilości fluoru może mieć „toksyczne i śmiertelne skutki”. Na szczęście, jeśli nie doświadczyłeś jeszcze żadnych negatywnych skutków ubocznych, prawdopodobnie jesteś jasny.
19 Nadwaga.
Shutterstock
Wszyscy mieliśmy trochę dziecięca pulchność , ale dziecko powinno nosić tylko tyle dodatkowych kilogramów. Plik CDC ostrzega, że otyłe dzieci z większym prawdopodobieństwem wyrosną na otyłych dorosłych z takimi schorzeniami, jak choroba serca i cukrzyca typu 2.
najlepszy sposób na wydostanie się z mandatu za przekroczenie prędkości
I jedno badanie z 2017 roku opublikowane w British Journal of Cancer odkryli, że osoby, które zgłaszały nadwagę w wieku 20 lat, były od 60 do 80 procent bardziej narażone na rozwój raka przełyku lub żołądka w późniejszym życiu niż osoby, które mają i zawsze miały zdrową wagę.
20 Brak wystarczającej ilości snu.
Shutterstock / Quintanilla
Twój nawyk pozostawania poza porą snu w dzieciństwie może wpływać na twoją wagę teraz, gdy jesteś starszy. Kiedy naukowcy na jedno badanie z 2008 roku opublikowali w czasopiśmie Pediatria obserwowali 1037 dzieci od urodzenia do ich 32. urodzin i odkryli, że każda godzina snu utracona w dzieciństwie wiązała się z 50% większym ryzykiem otyłości w wieku 30 lat.
21 Zabawa na terenach silnie zanieczyszczonych.
Shutterstock
Podobnie jak reszta twojego ciała, twoje płuca rozwijają się w pełni dopiero długo po urodzeniu. Problem? Kiedy dziecko jest narażone na zanieczyszczone powietrze, plik American Lung Association ostrzega, że istnieje większe ryzyko spowolnienia wzrostu płuc, „które może nigdy nie odzyskać pełnej sprawności”. W takich przypadkach zmniejszona czynność płuc jest podobna do tego, co obserwuje się u dzieci, które dorastają palenie rodzice. A mówiąc o…
22 Spędzanie czasu z palaczami.
Shutterstock
Mieszkanie w gospodarstwie domowym z rodzicem, który pali, nie tylko wpływa na Twoje zdrowie jako dziecko, ale może również wpływać na Twoje decyzje jako osoby dorosłej. W rzeczywistości, zgodnie z Cancer Research UK , dzieci, które są świadkami palenia swoich rodziców trzy razy są bardziej skłonni do podjęcia złego nawyku jako osoba dorosła w porównaniu z osobami, które mają rodziców nigdy nie pal .
23 Żucie nasadek na długopisy.
Shutterstock
Kiedy jako dziecko znudziłeś się lub zdenerwowałeś w klasie, być może nabrałeś nawyku żucia nasadki pióra. Niestety nie było to dobre dla twoich zębów. Jak jedno badanie z 2012 r. Opublikowane w Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences wyjaśnia: „Nawyki, które mogą przyczyniać się do pękania zębów to zaciskanie lub zgrzytanie, żucie lodu, długopisów, twardych cukierków lub innych podobnych przedmiotów”.
24 Chroniczny stres.
Shutterstock
Czy jako dziecko ciągle stresowałeś się takimi rzeczami, jak przyjaciele i praca w szkole, przy niewielkim lub zerowym wsparciu ze strony dorosłych wokół ciebie? Jeśli tak, może to być powód, dla którego cierpisz - lub będziesz cierpieć z powodu - poważnych chorób, takich jak choroby serca i przewlekła choroba płuc. Za jeden raport z 2015 r. Opublikowany w Yale Nursing Matters toksyczny stres w dzieciństwie wiąże się zarówno z fizycznymi, jak i psychicznymi problemami w późniejszym życiu.
25 Nadużywanie mediów społecznościowych.
Shutterstock
W zależności od tego, ile masz lat, dorastałeś lub nie korzystałeś z mediów społecznościowych - a jeśli tego nie zrobiłeś, to prawdopodobnie dobrze. Według jednego badania z 2018 roku opublikowanego w czasopiśmie Nature Communications , dzisiejsza młodzież spędza od sześciu do dziewięciu godzin dziennie na platformach mediów społecznościowych, takich jak Instagram, Facebook i Snapchat. I chociaż te aplikacje są zabawne, autorzy badania ostrzegają, że nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych u nastolatków może sprawić, że będą mniej cierpliwi, bardziej nastawieni na nagrody, mniej pewni siebie i bardziej podatni na problemy ze zdrowiem psychicznym przez resztę ich życia. A po więcej faux pas na Facebooku, tutaj 20 błędów popełnianych w mediach społecznościowych .
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów życia jak najlepiej, Kliknij tutaj aby śledzić nas na Instagramie!
Shutterstock
