Jeśli chodzi o dzieci, jest tylko jedna stała: zmiana. I dotyczy to nie tylko ich upodobań i niechęci, ale także naszych ciągle ewoluujących relacji z nimi jako rodzicami. Może przestałeś jedząc razem obiad jako rodzina . Być może trudniej było przejść dalej po kłótni lub zamiast pozwolić im próbować i ponieść porażkę, przyzwyczaiłeś się do interwencji, gdy sprawy stają się trudne. Jeśli którakolwiek z tych sytuacji wydaje Ci się znajoma, czas cofnąć się o krok i popracować nad swoim relacja rodzic-dziecko zanim sytuacja się pogorszy. Oto, jak eksperci zdrowia psychicznego twierdzą, że możesz zrujnować swoje relacje z dziećmi, nie zdając sobie z tego sprawy.
1 Nie rozmawiasz ze swoimi dziećmi o swoich uczuciach.
Shutterstock
Umiejętność nazywania i przetwarzania swoich uczuć to umiejętność wyuczona, którą dzieci zazwyczaj rozwijają w domu. A rodzice mogą modelować, jak „nazwać to oswoić” uczucia, robiąc to dla siebie, na oczach swoich dzieci, wyjaśnia nowojorski psychoterapeuta dziecięcy. Lucia Garcia-Giurgiu .
Chociaż oczywiście powinieneś uważać, aby nie zrzucić problemów dorosłych na dzieci, zanim będą gotowe na takie obciążenia, dzielenie się własnymi trudnymi chwilami w odpowiedni dla wieku sposób tylko wzmocni twoją więź, uczyni cię uczłowieczeniem w ich oczach i pokaże. jak bezpiecznie radzić sobie z własnymi negatywnymi uczuciami, gdy się pojawią.
znalezienie pieniędzy we śnie
2 Albo pozwalasz swojemu nastrojowi wpływać na twoje interakcje z nimi.
iStock
Kiedy miałeś ciężki dzień w pracy lub czujesz się wyczerpany, policzkowanie uśmiechu i witanie dziecka z entuzjazmem może wydawać się nieco fałszywe. Ale dzieci są na nie wrażliwe emocje rodziców, zwłaszcza te negatywne . Jeśli często wchodzisz w interakcje z dzieckiem z chipem na ramieniu, możesz zniszczyć związek. Doradca rodzinny z Kalifornii Amanda Lopez sugeruje zadanie sobie pytania: „Jak zachowujesz się, gdy Twoje dziecko wchodzi do pokoju? Cieszysz się, że je widzisz? Ignorujesz ich? ” Jeśli odpowiedź na to ostatnie pytanie brzmi „tak”, to czas udawać, aż się uda.
'Czasami uśmiech lub zachwycone spojrzenie może zmienić charakter interakcji. Dzieci chcą być doceniane i doceniane, tak jak wszyscy inni ”- wyjaśnia Lopez. Jeśli masz trudniejszy dzień, wskaż to wyrzeźb sobie kilka minut usiąść z tymi uczuciami, a następnie odłóż je na bok, aby móc jak najlepiej wykorzystać czas spędzony z dziećmi.
3 Źle kierujesz napadami złości swojego dziecka.
Shutterstock
Napady złości są powszechne u młodszych dzieci, a wielu rodziców uważa je za szczególnie frustrująca część wychowywania dzieci . Jednak według Lopeza częste napady złości mogą wskazywać, że dziecko czuje się niesłyszane i odłączone od rodziców.
„Spróbuj odzwierciedlić emocje dziecka i ująć je w słowa” - sugeruje. Na przykład: „Czujesz się teraz sfrustrowany, ponieważ nie chcesz iść do łóżka!” Następnie zaproponuj korektę: „Dobrze jest czuć się sfrustrowany, gdy musimy zrobić coś, czego nie chcemy zrobić, ale w tej chwili pora iść spać. „Walidacja i zapewnienie alternatywy pomaga dzieciom nauczyć się, jak się uspokajać, co z kolei zmniejszy ich potrzebę działania”.
4 Nie macie wystarczająco dużo czasu razem.
Shutterstock
Jeśli chodzi o rodzicielstwo, najważniejsze jest spędzanie czasu z dzieckiem. To szansa na nawiązanie głębokiej więzi, przekazanie systemu wartości, dziel się ważnymi lekcjami życia i położyć podwaliny pod długotrwałą, zdrową relację rodzic-dziecko. Dopóki jesteś aktywny w tym temacie, „Dobry czas” jako rodzina może być wszystkim : chodzenie do parku, uprawianie sportu, gra w grę planszową, wspólne czytanie, a nawet rozmowa o swoim dniu. Kluczem jest pozostanie obecnym i uważnym, kiedy jesteście razem. „Możesz siedzieć obok swojego dziecka, ale jeśli twoja uwaga jest gdzie indziej, twoje dziecko tęskni za tobą” - wyjaśnia Lopez.
5 Albo spędzacie razem czas na urządzeniach.
Shutterstock
W dzisiejszych czasach jest to zbyt łatwe polegaj na ekranach jako zastępczej opiekunce do dziecka , ale terapeuci są zgodni co do tego, że rodzice powinni oprzeć się pokusie. „Jeśli Ty i Twoje dzieci bardziej bawicie się informacjami na urządzeniach elektronicznych, niż siebie nawzajem w prawdziwym życiu, może tu być coś ważniejszego” - mówi Heidi McBain , LMFT z siedzibą w Flower Mound w Teksasie. 'Zacząć od wyznaczanie granic i ograniczeń wokół korzystania z urządzeń elektronicznych dla wszystkich członków rodziny, a potem zacznij wymyślać drobne sposoby na ponowne połączenie się ze sobą, takie jak wspólne pieczenie czegoś słodkiego, wspólne wyjście na spacer lub wyjście na posiłek i rozmowa o życiu ”.
6 I rzadko jecie razem posiłki.
Shutterstock
Zaniedbanie siedzenia przy rodzinnych posiłkach może oznaczać, że Twoje relacje z dziećmi wymagają odrobiny TLC. „Posiłki rodzinne są ważnym elementem budowania relacji rodzic-dziecko, umiejętności komunikacyjnych i zdrowych nawyków żywieniowych” - mówi Nicole Beurkens , Doktor, holistyczny psycholog kliniczny z Kaledonii w stanie Michigan. „Jeśli nie możesz sobie przypomnieć, kiedy ostatnio celowo usiedliście razem do posiłku lub nie robicie tego regularnie w ciągu tygodnia, to rozpoczęcie rutynowych posiłków rodzinnych jest prostym i skutecznym sposobem poprawić relacje, jakie masz ze swoimi dziećmi ”.
7 Nieczęsto świętujesz mocne strony swojego dziecka.
Shutterstock
Uznanie rodzica jest dla dziecka ogromnym źródłem pewności siebie i dumy, a wokalne zakorzenienie w sukcesach dziecka wzmacnia więź rodzinną. Według Mayra Mendez , PhD, LMFT, psychoterapeuta z Santa Monica w Kalifornii, rodzice powinni zawsze szukać dobra w swoich dzieciach i wskazywać, co ich dziecko robi dobrze. „Przyłap swoje dziecko na„ byciu dobrym ”. Wymaga to ponownego skupienia uwagi na pozytywnych rzeczach, które robią, bez względu na to, jak małe” - mówi.
słodkie rzeczy do powiedzenia kobietom
Martwisz się, że cała ta pochwała i uznanie uderzą im do głowy? Skoncentruj się na chwaleniu procesu, a nie na końcowym efekcie, chwaląc ich ciężką pracę, wytrwałość lub odwagę.
8 Spędzasz dużo czasu na korygowaniu ich działań.
Shutterstock
Granice są ważne dla dzieci. W końcu to koniec zasady obowiązujące w Twojej rodzinie i gospodarstwie domowym że uczą się, jak istnieć w świecie. Ale jest coś takiego, jak nadmierne korygowanie dziecka, a zrobienie tego może sprawić, że poczuje, że nic, co zrobią, nie zadowoli cię. Mendez wyjaśnia, że jeśli konsekwentnie „koncentrujesz się na tym, co uważasz, że twoje dziecko robi źle” - zwłaszcza jeśli zawsze „identyfikujesz i żądasz naprawienia tych krzywd” - może to zrujnować twoje relacje z dziećmi i podważyć zaufanie.
Jeśli czujesz, że przesadzasz, wybieraj bitwy i egzekwuj zasady, w które Twoja rodzina wierzy najmocniej. Według Mendeza nie powinieneś kopać w piętach z powodu nawyków odpowiednich dla wieku, na przykład tego, czy twój ośmiolatek ścieli łóżko.
9 I nie dajesz im korzyści z wątpliwości.
Shutterstock
Dzieci popełniają wiele błędów część dorastania . Ale jeśli domyślnie postrzegasz ich działania jako celowe, Mendez twierdzi, że możesz stworzyć cykl urazy i wyobcowania, które ostatecznie doprowadzą do dystansu i nieufności między wami.
Zamiast tego, mówi: „złap negatywne myśli i negatywne wyobrażenia o swoim dziecku i zadawaj pytanie, czy te osądy są prawdziwe. Podejmij świadomy wysiłek, aby zmienić te myśli i zastąpić je bardziej pozytywnymi, na przykład mówiąc sobie, że Twoje dziecko nie ma na myśli krzywdy, że zdarzają się wypadki, a dziecko robiło wszystko, co w jego mocy, biorąc pod uwagę ich zdolności rozwojowe ”.
Przypomnij dziecku, że chociaż nie lubisz tych konkretnych działań, nadal lubisz im jako ludzie. Następnie sprecyzuj, jak następnym razem mogą zmienić swoje działania, aby problem się nie powtórzył.
10 Niewiele wiesz o zainteresowaniach swojego dziecka.
Shutterstock
Gdyby ktoś zapytał Cię o zainteresowania Twojego dziecka, ulubione rozrywki i kolegów z klasy, czy jesteś pewien, że wiesz, jak odpowiedzieć? Jeśli nie, może to oznaczać, że nie spędzasz wystarczająco dużo czasu ze swoim dzieckiem lub że nie słuchasz wystarczająco uważnie, kiedy z tobą rozmawia.
Najdrobniejsze szczegóły codziennego życia twojego dziecka - niezależnie od tego, czy cieszyło się lekcją w szkole, czy pogodziły się z przyjacielem po małej kłótni - mogą w tej chwili odczytać jako trywialne, ale to nie może być dalsze od prawdy do Twoje dziecko. „Zapytaj ich o ich dzień i aktywnie słuchaj, kiedy z tobą rozmawiają” - mówi Mendez. „Bądźcie ciekawi i okazujcie autentyczne podekscytowanie i zainteresowanie, kiedy się dzielą”.
Tom Cruise i Leah remini scjentologia
11 I nie znasz ich przyjaciół.
Shutterstock
Gdy Twoje dzieci będą starsze, ich przyjaźnie będą stawały się coraz ważniejsze w ich życiu. Znajomość przyjaciół Twojego dziecka wypełnia lukę między rodziną a ich nowym światem poza domem i uznaje ich potrzebę nawiązania więzi z rówieśnikami - coś, co zajdzie daleko gdy wkraczają w nastoletnie lata .
Daje również kluczowe okno wglądu w ludzi, którzy pomagają kształtować tożsamość Twojego dziecka. Zwyczaje i wartości ich przyjaciół z pewnością wpłyną na nawyki i wartości Twojego dziecka. Jeśli to, z kim spędzają czas, jest wielkim znakiem zapytania, poznanie ich przyjaciół powinno znajdować się na szczycie listy kontrolnej poprawy relacji.
12 Unikasz rozmawiania z dziećmi na trudne tematy.
Shutterstock
Twoje dzieci codziennie zmagają się z różnego rodzaju złożonymi emocjami, a jeśli nie mówisz o wyzwaniach, przed którymi stoją, mają tylko swoich rówieśników i jelita, które nimi kierują (i możesz się domyślić, jak to często się kończy) .
Zamiast czynić tematy takie jak seks czy narkotyki zbyt tabu, o których można mówić, przyznaj, że istnieją i daj dziecku narzędzia potrzebne do dokonywania odpowiedzialnych, bezpiecznych wyborów. „Dzieci są bardzo spostrzegawcze i potrafią odebrać sygnały niewerbalne wokół uczucia dyskomfortu ich rodziców ”- mówi Gita Zarnegar Dr, licencjonowany terapeuta i współzałożyciel The Center for Authenticity. Prawdopodobnie twój brak komunikacji mówi głośno i wysyła niewłaściwą wiadomość.
13 Robisz wszystko dla swojego dziecka.
Shutterstock
Rodzice w dzisiejszych czasach mają tendencję do domyślania się robienie rzeczy dla swojego dziecka że przy odrobinie wysiłku mogliby zrobić to dla siebie. W ten sposób prawdopodobnie powstrzymują swoje dzieci przed osiągnięciem pełnego potencjału. „Kiedy robisz wszystko dla swojego dziecka, pozbawiasz je autentycznego doświadczenia tego, kim jest i jakie są jego mocne strony” - mówi Zarnegar.
Ostrzega, że gdy Twoje dziecko traci kontakt z własnymi doświadczeniami, traci odporność i nie jest jasne, które obszary ich życia wymagają poprawy. „Dzieci zaczną stopniowo rozwijać osłabione poczucie siebie i swoich możliwości” - wyjaśnia.
14 Nie pozwolisz im zawieść.
Shutterstock
Podobnie, kiedy chronisz swoje dzieci przed porażką i rozczarowaniem, prawdopodobnie przekazujesz im swój własny strach przed porażką, co wyśle im wiadomość, że wszystko, co najlepsze, po prostu nie jest wystarczająco dobre, i wyszkoli je w zachowaniu niechętnym do podejmowania ryzyka, wyjaśnia Zarnegar. .
„Kiedy nie pozwalasz swoim dzieciom przegrywać, komunikujesz, że porażka jest niedopuszczalna i haniebna” - mówi. „Ostatecznie życie w strachu przed porażką prowadzi do zmniejszonych doświadczeń witalności i ekspansywności”. Jeśli powstrzymywałeś swoje dziecko, nadszedł czas, aby popracować nad tym elementem relacji rodzic-dziecko, zanim poważnie podbije swoją pewność siebie.
15 Nie możesz się doczekać negatywnych emocji Twojego dziecka.
Shutterstock
Dzieci są emocjonalnymi kolejkami górskimi, a jako rodzice nie możemy wybierać pozytywnych emocji i ignorować pozostałych. Jeśli okaże się, że niecierpliwisz się, gdy Twoje dziecko jest zdenerwowane lub wściekłe, i chętnie przewiniesz do części, w której są szczęśliwe jak małże, może to być obszar poprawy relacji rodzic-dziecko.
jakie są dobre figle prima aprilis?
Tania DaSilva , terapeuta zajmujący się dziećmi i młodzieżą z Toronto, twierdzi, że spowolnienie i zachęcanie dzieci do poświęcenia czasu potrzebnego na doświadczenie i przetworzenie swoich uczuć daje im narzędzia, których będą potrzebować stać się inteligentnym emocjonalnie i zdrowym później w życiu. „Jako rodzice zazwyczaj chcemy uratować nasze dzieci przed nieprzyjemnymi uczuciami i doświadczeniami, ale to nie prowadzi do powstania dzieci odpornych” - wyjaśnia. „Pozwól swoim dzieciom rozwiązać problem samodzielnie i poczuj się komfortowo, czując od czasu do czasu dyskomfort”.
16 I po konfliktach z dziećmi walczysz o to, by przejść dalej.
Shutterstock
Oczywiście to normalne, że dzieci i ich rodzice się kłócą. Od najmłodszych lat dzieci walczą o zapewnienie swojej niezależności, a rodzice są w niepewnej sytuacji, aby upewnić się, że robią to w bezpiecznych, zdrowych granicach. Ale jeśli twoje konflikty utrzymują się z twoimi dziećmi, może to oznaczać, że coś głębszego jest nie tak w relacji rodzic-dziecko, zazwyczaj problem słabej komunikacji lub braku zaufania - z których oba mogą z czasem budować ciągłą urazę.
Jakkolwiek pokonanie tego może się wydawać w danej chwili, pamiętaj, że możemy uczyć się na naszych porażkach - nawet jeśli zawodzimy się nawzajem. „Porażka oznacza, że próbujemy, uczymy się i rośniemy” - mówi DaSilva. „Zadajmy sobie pytanie:„ Czego możemy się z tego nauczyć i jak możemy iść naprzód? ”. Spróbuj głośno wypowiedzieć te pytania przy udziale dziecka i zobacz, czy możesz obrać rzeczy w konstruktywnym nowym kierunku.
