Przyzwyczailiśmy się do przyjmowania leków przeciwbólowych na migreny lub wypijania filiżanki kawy, gdy czujemy się zmęczeni. Ale czy kiedykolwiek rozważałeś masowanie magicznego punktu ucisku na ciele, aby złagodzić ból lub wywołać dodatkowy wstrząs?
Zanim spojrzysz na ten pomysł, wiedz, że chińskie praktyki medyczne akupunktury i akupresury mają wielu prawdziwych zwolenników. Wielu uważa, że używanie punktów nacisku „poprawi fizjologiczne funkcje organizmu” i „wspomoże naturalny proces samoleczenia poprzez indukcję określonych obszarów ciała” - mówi. Irina Logman, L.Ac., MSTOM , licencjonowany akupunkturzysta i właściciel Zaawansowane centrum holistyczne w Nowym Jorku.
Te docelowe obszary na ciele nazywane są punktami akupunkturowymi i mogą być stymulowane na różne sposoby w celach leczniczych. W przypadku akupunktury te punkty nacisku są stymulowane bardzo cienką igłą. Ale to niekoniecznie dla wszystkich. Akupresura to jednak po prostu praktyka stosowania mocnego nacisku do masażu punktów akupunkturowych. I wierz lub nie, jest rosnące dowody na zewnątrz, aby poprzeć ideę, że manipulowanie tymi punktami nacisku może zmienić wszystko. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, w jaki sposób niektóre punkty nacisku ciała mogą pomóc w radzeniu sobie z bólem lub emocjami, których możesz doświadczać.
1 Czubek głowy
Shutterstock
Kiedy zauważysz, że twój umysł błądzi, Logman zaleca „delikatne masowanie lub drapanie” akupunkt na czubku głowy zwany Du 20 . „Ten punkt przynosi korzyści mózgowi dając ci energię jednocześnie uspokajając wszelkie niepokoje - mówi.
Aby znaleźć ten konkretny punkt nacisku, umieść palce w górnej części uszu i narysuj linię do czubka głowy. Gdy znajdziesz się „w górnej środkowej części głowy”, po prostu zrób dobry masaż, a „powinny pojawić się natychmiastowe korzyści”.
2 Między kciukiem a palcem wskazującym
Dla tych, którzy cierpią na ból głowy, którzy nie mogą nigdy poczuć ulgi, Logman wskazuje na a punkt nacisku znany jako LI 4 . Ten punkt akupunkturowy znajduje się „na dłoni, między kciukiem a palcem wskazującym”, a jego masaż jest „doskonały na bóle głowy lub twarzy”. Jeśli często cierpisz na bóle głowy, uważaj, aby nie mieć do czynienia z jednym z tych 4 Bóle głowy, które w rzeczywistości nie są spowodowane bólem głowy.
3 między palcami
Plik Akupunkt wątroby 3 znajduje się pomiędzy dużym palcem a drugim palcem, dokładnie tam, gdzie spotykają się dwie kości. Masuj to sekretne miejsce, gdy pojawia się migrena, mówi Mona Dan, LAc., zielarz, akupunkturzysta i założycielka Vie Healing . Kiedy zdecydujesz się skorzystać z tego punktu nacisku, Dan zauważa, że „kluczem jest sprowadzenie energii z głowy”.
4 Między oczami
Zwykle określany jako trzecie oko lub Yin Tang, punkt między twoimi oczami jest dużym punktem nacisku, który należy wykorzystać, gdy jesteś uczucie zestresowania , mówi Logman.
5 Poniżej rzepki
Zdjęcie za pośrednictwem Big Tree Healing
Tuż pod zewnętrzną krawędzią rzepki - dokładnie na szerokość czterech palców poniżej - znajduje się acupoint znany jako ST 36 . Ten punkt nacisku jest „najlepszym ogólnym punktem dla odporności i energii” - mówi Dan. Ugniatanie go (gra słów nie jest zamierzona) przez kilka minut powinno natychmiast cię ożywić kiedy czujesz się zmęczony.
jakie gwiazdy są częścią scjentologii?
6 Wewnątrz nadgarstka
Zdjęcie za pośrednictwem YouTube
Kiedy masz mdłości lub rozstrój żołądka, możesz użyć punkt nacisku na nadgarstku zwany osierdziem 6 aby złagodzić niektóre z tych mdłości. Aby znaleźć ten obszar, „weź cztery palce i umieść je po wewnętrznej stronie nadgarstka” - mówi Logman. „Punkt znajduje się tuż pod środkowym palcem, pomiędzy dwoma ścięgnami”.
7 W pobliżu ucha zewnętrznego
' Ucho Shen Men to jeden z najlepszych sposobów łagodzenia stresu w celu uspokojenia niepokoju ”- mówi Annie McDonnell, L.Ac., licencjonowany akupunkturzysta i właściciel Akupunktura Joy Alchemy. „Umieszczony w górnej części ucha zewnętrznego, ten punkt jest częścią leczenia stosowanego w niektórych klinikach odwykowych. Świetnie wpływa na przywspółczulny układ nerwowy i pomaga regulować nastrój ”. Jeśli masowanie tego punktu jest dla Ciebie zbyt trudne, McDonnell zaleca użycie pliku nasiono ucha - „mały metalowy koralik lub nasionko rośliny zielnej, które wyciska się kilka razy dziennie” - lub poprawiający nastrój olejek eteryczny, taki jak geranium.
8 W pobliżu pępka
Shutterstock
Kiedy wszystkie wypróżnienia są nie do zniesienia, punkt ucisku ST 25 może się przydać. Obszar ten, znajdujący się około pięciu centymetrów od pępka po obu stronach, „może pomóc w regulacji zarówno zaparć, jak i biegunki” - mówi McDonnell.
9 Blisko serca
Według Dana Ren 17 , znajdujący się „dokładnie w środkowej linii ciała na osi równej z sutkami”, okazał się zmniejszać niepokój po aktywacji. Więcej sposobów na walkę z lękiem znajdziesz na stronie 12 genialnych sztuczek, które zmieniają niepokój w podniecenie .
10 Pod stopą
Możesz już nigdy nie potrzebować melatoniny, gdy odkryjesz jej cuda Nerka 1, inaczej znana jako Bubbling Spring Point . Umieszczony na podeszwie stopy w rowku, który pojawia się podczas zwijania palców u nóg, ten punkt może być użyty do skutecznej stabilizacji poziomu energii i wywołać kojący sen.
11 Poniżej mostka
Zdjęcie: Jun Xu, MD
Jeśli masz niestrawność i nie chcesz przyjmować żadnych leków, spróbuj z nimi pracować Ren 12 . Ta część ciała, znajdująca się „dokładnie w środkowej linii ciała poniżej mostka”, jest „najlepszym punktem trawienia”, jeśli chodzi o punkty nacisku, wyjaśnia Dan.
12 Pod kolanami
Chociaż wydaje się, że twoje plecy i kolana nie mogą mieć żadnego związku, jest punkt z tyłu kolana zwany UB 40 że masaże lub jakiekolwiek inne zabiegi mogą pomóc w leczeniu bólu krzyża, mówi Logman.
13 Po obu stronach kostki
Zdjęcie za pośrednictwem Big Tree School of Nature Healing
dom w ogniu marzenie
Istnieją dwa punkty nacisku po obu stronach kostki DZIECKO 3 i BL 62 . Po uchwyceniu te obszary akupresury „mogą pomóc w bólu dolnej części pleców i rwie kulszowej” - mówi McDonnell.
14 Powyżej kostki
Zdjęcie za pośrednictwem AcuTake
Jest mało znany punkt ucisku, który ukrywa się w pobliżu kostki Śledziona 6 . Znajduje się „około czterech miejsc na palce od wewnętrznej strony kości skokowej, w górę nogi” - mówi Dan. Akupunkturzyści uważają, że jest to miejsce, w którym przecinają się meridiany śledziony, wątroby i nerek, dlatego nazywa się to skrzyżowaniem trzech Yin. W przypadku kobiet Sleep 6 jest często używany do zwalczania wszelkich problemów ginekologicznych. Ale każdy może go również użyć, aby pomóc w zaburzeniach trawienia.
15 On the Pinky Toe
Ten punkt na małym palcu nazywa się BL 67 , jest w dużej mierze używany do pomocy kobietom w ciąży. Ale podejście to nie tylko masowanie tego. „Robienie moksy - palenie pewnego rodzaju chińskiego zioła, które głęboko rozgrzewa - na BL 67 może zamienić dziecko w pośladek” - mówi McDonnell. Oczywiście to nie jest dla nowicjusza akupresury. McDonnell mówi, że powinnaś „skonsultować się z akupunkturzystą, jak robić moksę” i najlepiej zacząć to robić około 34 tygodnia ciąży.
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby śledzić nas na Instagramie!
