Nikt nie idzie alejką, spodziewając się, że ich szczęśliwy związek może skończyć się nieszczęśliwie. Ale kiedy narastają problemy i wydaje się, że twojego związku nie da się już uratować, rozwód może być po prostu najzdrowszą opcją. W tym momencie jedyną rzeczą do zrobienia jest ustalenie, jak powiedzieć współmałżonkowi, że możesz chcieć rozwodu.
Oczywiście nie jest to rozmowa, którą należy lekceważyć. W końcu, jeśli zdecydowałeś, że nie ma absolutnie innego rozwiązania, poinformowanie partnera, że chcesz rozwodu, jest pierwszym krokiem w długi proces rozpadu małżeństwa . Aby pomóc Ci w skutecznym prowadzeniu tej rozmowy, poprosiliśmy doradców ds. Małżeństwa i związków o najlepszą radę, jak powiedzieć współmałżonkowi, że chcesz rozwodu.
Upewnij się, że naprawdę tego chcesz.
Otwórz dialog ze swoim partnerem i zobacz, co on myśli o związku. „Jeśli myślisz, że chcesz powiedzieć swojemu partnerowi, że chcesz rozwodu, pierwszym krokiem może być zapytanie partnera, czy uważa, że problemy, które masz, są tak poważne, że oboje powinniście rozważyć rozwód” - mówi terapeuta relacji i randkowanie ekspert Dr. Susan Edelman .
Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że są znacznie bardziej otwarci na poradnictwo lub inne rodzaje terapii, niż myślałeś. Innymi słowy: „Jeśli jest coś, co można naprawić, terapia jest o wiele tańsza niż rozwód” - mówi Dr Tina B. Tessina , psychoterapeuta i autorka Dr Romance’s Guide to Finding Love Today .
Wybierz czas, w którym stresory są niskie.
Powiedzenie partnerowi, że chcesz rozwodu, może zainspirować emocjonalną reakcję i chcesz mieć pewność, że jesteś w najlepszym stanie umysłu, aby odpowiedzieć na wszelkie pytania współmałżonka. Oznacza to unikanie chaosu po godzinach długi dzień pracy , a także te, które odbyły się przed planowanym gospodarzem firmy, udać się na wydarzenie lub zrobić cokolwiek innego, co może sprawić, że ta rozmowa będzie jeszcze bardziej stresująca niż jest, radzi Virginia Williamson , licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna z Fairfield, Connecticut.
Powiedz, dlaczego jesteś nieszczęśliwy.
Przełomowe badanie przeprowadzone przez eksperta od związków i małżeństw Dr John Gottman odkryli, że wiele nieszczęśliwych par czeka średnio sześć lat, zanim otrzymają pomoc w rozwiązaniu swoich problemów. Badania wykazały również, że często plik pierwszy znak, że związek zmierza do rozwodu polega na tym, że jedna osoba zamyka się emocjonalnie i nie zajmuje się nieszczęściami w związku, dopóki nie jest za późno.
Jasne wyjaśnienie rzeczy, które Cię trapią, dodatkowo potwierdzi swoje własne uczucia, jednocześnie wyjaśniając partnerowi, dlaczego do tego doszło. „Słowo„ rozwód ”często sprawia, że małżonek jest leniwy lub pozbawiony więzi” - mówi Tessina. - Ale nie groź, to odbiera moc temu, co mówisz. Zachowaj spokój i powiedz: „Nie jestem szczęśliwy, a jeśli czegoś nie zmienimy, będę chciał rozwodu”.
Bądź stanowczy i współczujący.
Osiągnięcie doskonałej równowagi między jasnym określeniem tego, czego chcesz, a współczuciem dla męża lub żony może być trudne, gdy drugi partner tego nie zauważył lub chce spróbować, aby to zadziałało. Może również wskazywać powód, dla którego ta rozmowa się rozpoczęła - fakt, że nie jesteście na tej samej stronie.
„Spróbuj przeprowadzić tę rozmowę bez złości i winy” - sugeruje Edelman. To nie jest czas na bycie nieprzyjemnym lub poruszanie szczegółów na temat robienia na drutach szczegółów, chodzi o to, abyś wyraził, gdzie jesteś teraz.
Ale pamiętaj, że to twój wybór, a kiedy już zdecydujesz, możesz nie chcieć o tym rozmawiać w kółko. „Nie musisz bronić siebie ani swojej decyzji” - mówi Williamson. „Nie musisz być zakładnikiem w rozmowie ze swoim współmałżonkiem, uzasadniając, dlaczego chcesz się rozwieść”. Jeśli możesz, bądź tak jasny i racjonalny, jak to tylko możliwe, nie będąc zimnym.
Poznaj punkt widzenia profesjonalisty.
Jeśli rozważałeś rozwód, warto skonsultować się z profesjonalistą - na przykład terapeutą lub prawnikiem rodzinnym - przed przystąpieniem do rozmowy ze współmałżonkiem. „Możesz zmienić zdanie lub możesz mieć mocne potwierdzenie swojej decyzji o rozwodzie” - mówi Dr Marni Feuerman , licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna w Boca Raton.
Nie próbuj kontrolować wyniku.
Po wyrażeniu swoich myśli i uczuć przyznaj, że uczucia współmałżonka mogą nie zgadzać się z Twoimi. Postaraj się wysłuchać opinii drugiej osoby i pozwól jej zareagować bez oceniania.
„Twój współmałżonek mógł nie sądzić, że zakończenie twojego małżeństwa jest możliwe i może nie być tam, gdzie jesteś emocjonalnie” - mówi Williamson. „Pozwól im czuć wszystko, czego potrzebują, i nie próbuj ich od tego odwieść”. Plik koniec małżeństwa sygnalizuje ogromną zmianę życiową, ponieważ obie zaangażowane strony wiedzą, że każda osoba ma prawo przyjąć ją tak, jak chce (o ile taka reakcja nie szkodzi bezpieczeństwu drugiej osoby).
Zachowaj granicę wokół swojego małżeństwa.
Williamson radzi, abyś zachował trochę prywatności co do swojej decyzji, dopóki nie będziecie mogli wspólnie porozmawiać o tym, jak powiadomić innych - innymi słowy, poczekaj minutę, zanim zmienisz swój status w mediach społecznościowych. W ten sposób opinie innych ludzi nie przesłaniają tego, co już jest procesem emocjonalnym. Kiedy już zdecydujesz, jak i kiedy powiedzieć ludziom, możesz liczyć na wsparcie bliskich przyjaciół i rodziny.
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby śledzić nas na Instagramie!
