Kate Mara , siostra celebryty z listy A Rooney Mara , to amerykańska aktorka najbardziej znana z roli dziennikarki Zoe Barnes w serialu Netflix Domek z kart oraz analityk komputerowy Shari Rothenberg w serialu telewizyjnym Fox 24 . Wschodząca gwiazda, która ostatnio zdobyła uznanie za rolę w dramacie z 2017 roku Chappaquiddick, aktorka jest równie dobrze znana ze swoich aktorskich kotletów, jak z tego, że przypomina nastolatkę w wieku 35 lat.
Jako gwiazda okładki w majowym numerze Kształt , młoda aktorka podzieliła się swoimi sekretami zachowania kondycji i bajeczności. Więc czytaj dalej i daj się zainspirować! Więcej wskazówek dotyczących fitnessu, diety i urody dla celebrytów znajdziesz w artykule gwiazdy o „doskonałych” ciałach robią to każdego dnia .
Dieta wegańska
Mara jest zagorzałą weganką, która jest zwolenniczką praw zwierząt i jedną z wielu twarzy Towarzystwa Humanitarnego Stanów Zjednoczonych. „Jestem weganinem od pięciu lat. Na początku trudno mi było zrezygnować z sera, ponieważ tak bardzo go kocham. Ale w ogóle nie brakowało mi mięsa. Zdecydowałem się na weganizm po przeczytaniu książki pt Rozwiązanie Beauty Detox przez Kimberly Snyder. Chodzi o to, że nasze ciała nie są przeznaczone do trawienia produktów pochodzenia zwierzęcego i co powinniśmy zamiast tego jeść. Miało to dla mnie duży sens. Zawsze miałem dość wrażliwy żołądek, ale kiedy wyeliminowałem produkty pochodzenia zwierzęcego z diety, poczułem się o wiele lepiej. Teraz moim najzdrowszym nawykiem jest picie Świecące zielone smoothie Kimberly Snyder każdego poranka. To nadaje ton na resztę mojego dnia. Jeśli nie mam tego jako pierwszego posiłku, okazuje się, że później nie dokonuję zdrowych wyborów ”.
Trening oparty na balecie
„Moim ulubionym miejscem do ćwiczeń jest to niesamowite studio baletu i pilatesu Organy baletowe w L.A. Mój trener Romi jest baletnicą. Jeżdżę tam pięć dni w tygodniu, kiedy jestem w domu. W niektóre dni ćwiczę balet, w inne pilates. Naprawdę uwielbiam ćwiczyć - uważam to za bardzo terapeutyczne. Zawsze lubię próbować nowych treningów, ale to zdecydowanie mój ulubiony. Musisz się tak intensywnie skupiać, kiedy wykonujesz ruchy baletowe, a to świetny sposób na oczyszczenie mózgu. Chodzi też o poświęcenie czasu na leczenie siebie. Dla mnie to odpowiednik masażu ”.
Silna sieć wsparcia
Badania na niektórych tak zwanych niebieskich strefach świata , gdzie ludzie regularnie żyją w wieku powyżej 90 lat, pokazał, że kultury, w których osoby starsze łączą bliskie więzi rodzinne, przeżywają najdłuższe okresy życia. Mara może mieć tylko 35 lat, ale już uważa swoją rodzinę za jeden z kluczy do jej dobrego samopoczucia emocjonalnego. „Moja siostra Rooney mieszka w Los Angeles i widujemy się tak często, jak tylko się da. Moja mama jest w Nowym Jorku, ale zawsze przylatuje, żeby nas odwiedzić. Jesteśmy bardzo zgraną grupą.
Mara ją poślubiła Fantastyczna Czwórka co-star Jamie Bell zeszłego lata, a teraz jest macochą czteroletniego syna, z którym miał Evan Rachel Wood. „Bardzo chronię nasze małżeństwo. Wszystkie podróże, które oboje musimy wykonywać do pracy, mogą to utrudniać, ale mamy zasadę, że nigdy nie będziemy spędzać więcej niż dwa tygodnie bez spotkania. Nawet jeśli musimy spędzić cały dzień w podróży, aby mieć tylko 24 godziny razem, warto, aby mieć silny związek ”. Brzmi bardzo podobnie do pliku zasada, którą Hugh Jackman ma ze swoją żoną , które uważa za klucz do ich szczęśliwego 22-letniego małżeństwa.
Jest obecny
„Nie jestem osobą, która planuje z wyprzedzeniem. Cieszę się tu i teraz tak bardzo, jak tylko mogę. Czuję się najlepiej, kiedy nie martwię się o przyszłość ”.
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby zapisać się do naszego DARMOWEGO codziennego biuletynu!
