Cóż, gdybym miał miliony dolarów na trenerów i dietetyków, ja też może tak wyglądać. To refren, który często słyszysz - wielokrotne uzasadnienie dlaczego A-listerzy wyglądają jak bogowie i boginie i dlaczego wyglądamy jak zwykli śmiertelnicy. Ale zrozum: nie potrzeba oszukane konto bankowe, aby zostać oszukanym. Jako sam Thor ( Chris Hemsworth ) powiedział Zdrowie mężczyzn , „Żadna suma pieniędzy nie sprawia, że ktoś inny wykonuje pracę za Ciebie. Jeśli nie stać cię na trenera, to w porządku. Skorzystaj z pomocy znajomych. Użyj kogokolwiek.
Mając to na uwadze, opracowaliśmy 11 codziennych sztuczek - wziętych prosto od ludzi na czerwonym dywanie - które możesz z łatwością zastosować w swoim codziennym życiu. Więc idź tam i zdobądź swoje najlepsze ciało.
1 Chris Hemsworth pracuje w trybie cardio między seriami.
Shutterstock
Hemsworth może grać dosłownie bóstwo na ekranie, ale to tylko dlatego, że wygląda jak jeden IRL. Ale aby osiągnąć boską sylwetkę, Hemsworth musi bardziej zróżnicować swoje treningi niż zwykłe podnoszenie. `` Jeśli robię dzień ramion, będę pracował w skokach do skrzyni między seriami '' - powiedziała ulubiona gwiazda wszystkich z młotkiem i toporem. Zdrowie mężczyzn . „Pracując w większym cardio, ciągle szokujesz swoje ciało i zapobiegasz problemom w niektórych obszarach”.
2 Cate Blanchett przysięga na pilates.
Shutterstock
Cate Blanchett's preferowanym treningiem jest pilates. „Czuję, że jest stworzony dla ciał aktorów” - mówi Thor: Ragnarok gwiazda powiedziała Cięcie . To przekłada się na jej pracę, a przed wyjściem na plan Blanchett poświęca co najmniej kilka minut na rozciąganie, zanim kamery zaczną się kręcić.
3 Dwayne Johnson zaczyna każdego ranka windą.
Shutterstock
Zanim się obudzisz Dwayne The Rock Johnson już wycisnął dwugodzinny trening. Każdego ranka o 4:00 budzi się, żeby podnieść się. W rzeczywistości, biorąc to z rozległego GQ z profilu, ma prywatne siłownie rozmieszczone w całym kraju, więc jego intensywny harmonogram podróży nigdy nie przerywa jego programu treningowego.
4 Zac Efron okresowo pości.
Shutterstock
Aby dostać i pozostać wystarczająco oszukanym Słoneczny patrol , Zac Efron przeszedł dietę i schemat ćwiczeń opracowany przez trenera celebrytów Patrick Murphy . Kiedy jeden BuzzFeed Staffer wypróbował tę samą rutynę, Murphy kazał mu rozpocząć przerywany post. Teraz przerywany post niekoniecznie ogranicza spożycie kalorii, po prostu oznacza, że możesz jeść tylko w 8-godzinnym oknie w ciągu 24 godzin.
5 Megan Fox unika wszystkich węglowodanów.
DFree / Shutterstock
Ujawnione przez Business Insider , Megan Fox utrzymuje swoją godną pozazdroszczenia sylwetkę po ciąży, jedząc białka jaj, przekąski z migdałami i edamame oraz pijąc czerwone koktajle - mieszankę jagód, herbaty chai, białka w proszku i mleka migdałowego. Czego unika: Węglowodany w każdej postaci. Hej, to na nią działa! Ale pamiętaj: nie wszystkie węglowodany są złe. W rzeczywistości jest ich mnóstwo to nie wykolei twojego sześciopaku .
6 Heidi Klum dostaje osiem godzin… i jeszcze .
Zdjęcie: Frederick M. Brown / Getty Images
Każdy lekarz powie Ci, że osiem godzin to podstawa, aby żyć jak najlepiej. Ale supermodelka Heidi Klum dostaje aż 10 każdej nocy. „Chodzę spać prawie, kiedy dzieci kładą się spać” - powiedziała Ludzie w 2011.
7 Ryan Reynolds nigdy nie pomija rozgrzewki.
Shutterstock
Przed wyciskaniem hantli i martwym ciągiem, Deadpool gwiazda Ryan Reynolds przechodzi rygorystyczną rozgrzewkę - wałki z pianki, mostki pośladkowe i inne niezbędne rozciąganie przed liftingiem. Reynolds przypisuje nową rutynę temu, że dorasta tam od lat. „Nigdy nie robiłem takich rzeczy w wieku 20 lat, ale teraz jestem tym facetem” - powiedział Zdrowie mężczyzn . „Jestem facetem uprawiającym kalistenikę… Ćwiczę jak Brytyjczyk”.
8 Gigi Hadid prowadzi dzień oszustw.
Shutterstock
Oprócz jej reżimu naukowego, który nie jest rakietą (dieta składająca się ze zdrowej żywności, takiej jak tofu i zielony sok, oraz codzienny trening, który koncentruje się wokół boksu) Gigi Hadid z pewnością poświęci jeden dzień w tygodniu na dzień oszustwa. „Mam dzień oszustwa, żeby zachować zdrowy rozsądek” - powiedziała PopSugar . A jeśli chodzi o to, co lubi w dniu oszustwa? Cheeseburger i frytki.
9 Kendall Jenner zaczyna dzień od pełnego śniadania.
Shutterstock
Kolega Hadida, Victoria's Secret Angel Kendall Jenner ujawnione w poście na blogu (zauważone przez Popatrz ), że tak, chociaż „kocha makaron”, to ją męczy. Zamiast tego skacze na codzienne śniadanie składające się z jajek, awokado i płatków owsianych, aby zapewnić jej trwałą, zdrową energię przez cały dzień.
10 Goldie Hawn porusza się każdego dnia.
Shutterstock
znalezienie grosza na ziemi
Goldie Hawn (L) może mieć 71 lat (tak, naprawdę), ale utrzymuje wigor kogoś o wiele młodszego, upewniając się, że każdy dzień obejmuje co najmniej jeden trening. Hawn powiedział Ludzie : „Jestem tancerzem, więc nie mogę przestać się ruszać”. Więc chodzi na wędrówki, rowery, biegi - wszystko po to, żeby krew się ruszyła.
11 Chris Evans „niszczy” swoje mięśnie.
Shutterstock
Sześć dni w tygodniu, Chris Evans idzie do miasto na określonej grupie mięśni. „Wzięliśmy dwie grupy mięśni, czy to klatka piersiowa i plecy, czy biceps i triceps, i […] po prostu niszczyliśmy je w ciągu dwóch godzin” - powiedział Kulturystyka . Brzmi trochę szorstko, ale kim mamy się kłócić z Cap? A jeśli chcesz rozwinąć się jak Avenger, dowiedz się wszystkiego o tym 40 świetnych ćwiczeń dodających mięśnie po 40 .
Aby uzyskać więcej porad dotyczących najlepszego życia, Śledź nas na facebooku teraz!
