Utrzymanie zdrowego małżeństwa przez miesiące, lata lub dziesięciolecia to nie lada wyczyn. Jednak jeśli chodzi o to, co naprawdę psuje dawny szczęśliwy związek, nie chodzi tylko o niewierność lub niekompatybilne osobowości. W wielu przypadkach zaniedbanie pokazania partnerowi, że go doceniasz, może spowodować nieodwracalny rozłam w twoim związku - iw przeciwieństwie do bardziej rażących wykroczeń możesz nawet nie wiedzieć, że to robisz. Dlatego rozmawialiśmy z terapeutami i ekspertami od relacji, aby poinformować Cię o subtelnych oznakach, że bierzesz współmałżonka za coś oczywistego - i co możesz zrobić, aby przestać.
1 Oczekujesz, że poradzą sobie z określonymi zadaniami.
Shutterstock / VGstockstudio
duchowe znaczenie rudych włosów
Czy uważasz, że twój partner jest po prostu lepszy z dziećmi niż ty? Czy są jedynymi, którzy potrafią gotować, nie dając każdemu zatrucia pokarmowego? Podczas gdy to może wydawać się pochlebne mówienie współmałżonkowi, że jest bardziej kompetentny w wykonywaniu pewnych czynności domowych, zakładając, że zawsze powinni przejmować przewodnictwo, jeśli chodzi o te obowiązki, to znak, że prawdopodobnie bierzesz je za coś oczywistego.
„To ogromny problem między małżonkami, ponieważ wymaga to raczej stworzenia dynamiki rodzic / dziecko niż partnerstwa” - mówi Leah Abrusci , MS, LMFT, założyciel Pogrążony w nadziei Małżeństwo i terapia rodzinna . „Przedstaw swojemu partnerowi szczere prośby”, mówi, zamiast zakładać, że po prostu będą postrzegać te zadania jako swoją pracę, ponieważ Ty to robisz.
2 Nie okazujesz im wdzięczności.
iStock
Chociaż możesz czuć, że doceniasz wszystko, co twój współmałżonek robi dla ciebie i twojej rodziny, jeśli tak naprawdę nie robisz z siebie wyrażaj tę wdzięczność , może to być mniej jasne z ich perspektywy.
„[Niektórzy] małżonkowie czują, że ich partner nawet nie wie, co robią, aby związek i gospodarstwo domowe przebiegały gładko, a kiedy tak się czujesz, naprawdę trudno jest chcieć zrobić więcej, ponieważ wydaje się, że nie ma to sensu - mówi Abrusci.
Jeśli chcesz rozwiązać ten problem, Abrusci zaleca pochwalenie ich za konkretne rzeczy, które zrobili w domu, zamiast zakładać, że robią to, czego się od nich oczekuje.
3 Zakładasz, że wiedzą, co o nich myślisz.
iStock
Milion razy powiedziałeś swojemu współmałżonkowi, jak bardzo go kochasz - to musi się liczyć, prawda? Ale w jaki inny sposób możesz pokazać, jak bardzo ich kochasz i cenisz? Jeśli nie możesz znaleźć odpowiedzi, zacznij nadawać priorytet zdrowiu i rozwojowi swojego związku rytuałami, takimi jak regularne randki lub całowanie się, gdy wychodzisz rano z domu.
„Najważniejsze jest to, że oboje czujecie, że związek nabiera czasu i uwagi, której potrzebuje” - mówi Abrusci.
4 Ty oczekiwać wdzięczność za pracę w domu.
iStock
Jeśli uważasz, że twój współmałżonek powinien podziękować za każdym razem, gdy podnosisz brudne skarpetki z podłogi lub ładujesz zmywarkę, prawdopodobnie robisz to z niewłaściwych powodów.
„Postrzegasz swój wkład jako przysługę” - mówi Danni Zhang , główny psycholog i założyciel Nowe prywatne usługi psychologiczne w dziedzinie psychologii wzroku . Ciesz się ich wdzięcznością, ale nie oczekuj tego i nie rozczaruj się, jeśli tak się nie stanie.
5 I żeby powiedzieli ci, co należy zrobić.
iStock
Jasne, nie czytasz w myślach, ale to nie znaczy, że powinieneś czekać na sygnał współmałżonka, aby wynieść śmieci lub zmienić pieluchę dziecka.
„Zakładasz za pewnik, że twój współmałżonek jest głównym opiekunem domu” - mówi Zhang. Cotygodniowe spotkania ze współmałżonkiem, aby podzielić się swoimi opiniami na temat minionego tygodnia i przedyskutować, co należy zrobić w nadchodzącym, mogą powstrzymać potencjalne urazy, mówi.
6 Decyzje zawodowe podejmujesz bez konsultacji z nimi.
iStock
Podczas gdy twój życie zawodowe i życie osobiste może wydawać się odrębnymi bytami, jeśli dokonujesz wyborów zawodowych bez uprzedniej konsultacji ze swoim współmałżonkiem, wysyłasz sygnał, że nie jesteście równymi partnerami w związku, mówi Zhang. Czy jesteś dążenie do awansu co oznaczałoby dłuższą pracę lub myślenie o przyjęciu stanowiska wymagającego przeniesienia, zaleca, aby zawsze kontaktować się ze swoim partnerem w celu rozważenia jego opinii i obaw przed podjęciem jakichkolwiek decyzji.
7 Nazywasz swoją część opieki nad dzieckiem „opiekę nad dzieckiem”.
Shutterstock
Wyjaśnijmy raz na zawsze: Jeśli rodzic spędza czas ze swoim dzieckiem, jest rodzicem, nie opieka nad dziećmi.
Kiedy rodzice używają tego typu języka, wysyłają wiadomość, że robią jedynie przysługę swojemu małżonkowi, który jest prawdziwym głównym opiekunem dziecka, mówi Zhang. Dla twojego związku ważne jest, abyś zaakceptował fakt, że jesteście w tym razem i że opieka nad dziećmi jest obowiązkiem, który dzielicie po równo.
8 Nie godzisz się na kompromis.
iStock
Relacje wymagają kompromisu - ale czasami jeden partner robi dużo więcej kompromisów niż drugi. Kiedy tak się dzieje, może rozwinąć się niezdrowa dynamika, w której jeden partner jest tak przyzwyczajony do otrzymywania tego, czego chce, że oczekuje tego bez względu na wszystko.
„Jeśli okaże się, że twój współmałżonek zawsze idzie dla ciebie na kompromis lub robi rzeczy, które chcesz robić, ale nie jest to odwzajemniane, twój partner może czuć się wykorzystany i niedoceniany” - wyjaśnia licencjonowany psycholog Laura Louis . Aby to naprawić, sugeruje, aby dołożyć wszelkich starań, aby robić rzeczy także po swojemu współmałżonkowi, dając im do zrozumienia, że podejmowanie decyzji nie jest jednokierunkowe.
9 Nie zwracasz uwagi, kiedy mówią.
Shutterstock / wavebreakmedia
Odłożenie telefonu lub wyłączenie telewizora, gdy ty i twój współmałżonek jesteście sprawiedliwi, może wydawać się obce prowadzenie swobodnej rozmowy , ale to prawdopodobnie oznacza, że tym ważniejsze jest, abyś się postarał.
„Poświęć swojemu współmałżonkowi swoją niepodzielną uwagę i odpowiedz na to, co mówią, aby pokazać mu, że słuchasz” - mówi Louis.
10 Wydajesz pieniądze bez konsultacji z nimi.
iStock
Nawet jeśli czujesz się komfortowo finansowo, wydawanie dużych sum pieniędzy bez sprawdzania partnera jest przejawem braku zaufania i szacunku, który nie jest pozytywny dla twojego związku.
„Jeśli jest jeden partner pracuje niesamowicie ciężko, aby zaoszczędzić pieniądze (i masz cel finansowy, nad którym pracujesz razem), ale potem decydujesz się na szaleństwo zakupów, może to oznaczać brak szacunku ”- mówi Lauren Cook , MMFT.
Aby wejść na tę samą stronę, Cook sugeruje skorzystanie ze wspólnej aplikacji do budżetowania i zaplanowanie cotygodniowych meldunków w celu omówienia Twojej sytuacji finansowej.
11 Nie meldujesz się, żeby zobaczyć, jak się mają.
iStock
Jeśli nie sprawdzasz regularnie, jak czuje się twój partner lub jak mija dzień, nie jesteś tak uważny, jak prawdopodobnie by tego życzył.
„Zarówno żony, jak i mężowie uwielbiają czuć się potrzebnymi i myślącymi o nich w ciągu dnia” - wyjaśnia trener małżeństwa i związków Stacey Greene , który zaleca wysyłanie do partnera SMS-ów w ciągu dnia z powiedzeniem „Kocham cię” lub zapytaniem, jak się czuje.
12 Nie wkładasz wysiłku w swój wygląd.
Shutterstock / Photographee.eu
Podobnie jak znaczenie uwodzenie współmałżonka romantycznymi gestami dumny z tego, jak wyglądasz, ubierasz się i prezentujesz, pokazuje partnerowi, że zależy ci na tym, by być dla niego atrakcyjnym. Jeśli tego nie zrobisz - nawet raz na jakiś czas - może to być poważną czerwoną flagą, że coś jest nie tak w twoim związku.
co kobiety chcą usłyszeć od mężczyzn?
„Dokładanie wszelkich starań, by cały czas dobrze wyglądać, naprawdę prowadzi do szacunku dla siebie, a także do tego, że twój partner zawsze chce patrzeć na ciebie, a nie na kogoś innego” - mówi Greene.
13 Nigdy nie inicjujesz seksu.
Shutterstock / Prostock-studio
Nigdy nie zaczynasz niczego w sypialni, ponieważ zakładasz, że twój współmałżonek zainicjuje seks, może być główną czerwoną flagą.
„Tak łatwo jest popaść w rutynę, jeśli zaspokoisz swoje potrzeby seksualne” - mówi psycholog Tiiu Lutter , MA, co-owner of Terapia rodzin i par Richmond & Lutter .
Aby wykonać swoją część i pozostać uczciwym, Lutter zaleca planowanie nocy, w których będziesz inicjować różne rzeczy. „Umieść gwiazdkę w swoim kalendarzu raz w miesiącu i tego dnia upewnij się, że to Ty zaczynasz akcję” - mówi. Pomaga to złagodzić presję wywieraną na współmałżonka i może sprawić, że poczuje się bardziej pożądany, niż był jako jedyny inicjator.
