Do tej pory prawdopodobnie myślisz, że masz swój plik rutyna prysznicowa w dół. I nawet jeśli prawdopodobnie nigdy nie zapomnisz wyszorować pach lub umyć włosów, mogą istnieć inne kończyny, którym nie poświęcasz tyle uwagi. W rzeczywistości w większości przypadków jesteś zapominając o umyciu jednej części ciała za każdym razem, gdy bierzesz prysznic: Twoje stopy . Ale jest wiele powodów, aby poświęcić im dodatkową uwagę. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej i znaleźć miejsce, w którym się znajdujesz powinien pomiń, oto Jedna część ciała, której nigdy nie powinieneś czyścić według lekarzy .
Właściwy higiena stóp powinno być podstawowym elementem codziennej rutyny każdego, upewniając się, że używa się łagodnego mydła, myje między palcami i dokładnie je osusza podczas wycierania, według Instytutu Profilaktyki Zdrowia Stóp. Prosta czynność może pomóc powstrzymać wiele potencjalnych bolesne problemy zdrowotne w tym zakażenia gronkowcem, brodawki podeszwowe i stopa sportowca.
iStock
Prawda jest taka, że podobnie jak reszta twojego ciała, Twoje stopy pokryte są czymś więcej niż tylko brudem pod koniec długiego dnia. „Stopy znajdują się najbliżej ziemi, co oznacza, że podczas chodzenia łatwo zbierają brud i bakterie”. Emily Splichal , DPM, a Podiatra z Nowego Jorku , powiedział Well + Good.
Robert K. Lee , DPM, szef podiatrycznej chirurgii stopy i kostki w UCLA Medical Center w Santa Monica, powiedział Samego siebie że bakterie na twoich stopach żywią się odpadami, które wydostają się z gruczołów potowych i wytwarzają nieprzyjemny zapach w miarę ich gromadzenia ”.
Podiatrzy zalecają również wprowadzenie kilku zmian w swoim ogólna rutyna higieny aby lepiej zadbać o stopy, na przykład zakładając czyste skarpetki wykonane z odprowadzających wilgoć włókien syntetycznych, obracając buty co drugi dzień, aby umożliwić ich prawidłowe wysychanie, oraz rozważając ortezy, jeśli masz długotrwałe problemy. Zapoznaj się z pozostałymi częściami ciała, o których musisz pamiętać, aby codziennie myć, i dowiedz się, jak unikać błędów w samooczyszczaniu, Lekarze mówią, że tak często należy brać prysznic .
1 Twój obszar pachwiny
iStock
W wywiadzie dla Atlantycki, dermatolog Sandy Skotnicki , MD, opisał, jak większość ludzi myć ich ciała za dużo . Powiedziała, że w rzeczywistości wystarczy szorować dziennie tylko trzy części ciała. Pierwszy? Twoje stopy. Drugi? Twoja pachwina. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się trzeciego. Więcej dowodów na to, jak ważne jest sprzątanie tego obszaru, znajdziesz na stronie Prawie połowa Amerykanów nie zmienia codziennie bielizny .
2 Twoje pachy
iStock
Twoje pachy to trzecie miejsce, które Skotnicki mówi do codziennego szorowania wodą z mydłem. „Chociaż nie ma idealnej częstotliwości, eksperci sugerują, że dla większości ludzi wystarczający jest prysznic kilka razy w tygodniu” - dodaje Robert H. Shmerling , MD, z Harvard Health Publishing. `` Krótkie prysznice (trwające trzy lub cztery minuty) z skup się na pachach i pachwina może wystarczyć.
3 Twoje ręce
iStock
Jeszcze przed pandemią COVID regularne mycie rąk odegrał kluczową rolę w zabijaniu i powstrzymywaniu rozprzestrzeniania się zarazków. Mycie rąk może zapobiec około 30 procentom chorób związanych z biegunką i około 20 procentom chorób układu oddechowego, według Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Mimo to agencja zauważa, że tylko 19 procent świata myje ręce po wyjściu z łazienki . Więcej informacji na temat mycia rąk znajdziesz w sekcji To wtedy, kiedy wciąż zapominasz o umyciu rąk, mówi Study .
4 Twoje zęby
iStock / laflor
Nic dziwnego, że powinieneś szczotkować zęby dwa razy dziennie, według American Dental Association. Bez odpowiedniej higieny jamy ustnej płytka nazębna i bakterie pokrywające zęby mogą na początku gromadzić się i prowadzić do próchnicy, ale to dopiero początek problemów. Może to prowadzić do złej higieny jamy ustnej choroby serca, zapalenie stawów i choroby układu oddechowego . Więcej informacji na temat pielęgnacji jamy ustnej znajdziesz w 25 rzeczy, które robisz, które przeraziłyby twojego dentystę .
5 Twoja twarz
Shutterstock
Kanika Tim , założyciel Revita Skin Clinic , mówi, że bez względu na rodzaj skóry i codzienne czynności, Ty należy myć twarz dwa razy dziennie - raz rano i raz w nocy, powiedziała Heathline. Dzieje się tak, ponieważ napotykasz na świecie tak wiele pierwiastków, które mogą zatykać twoje pory, więc musisz regularnie usuwać brud, aby uniknąć wyprysków, podrażnień i infekcji przez zarazki. Aby uzyskać bardziej przydatne treści prosto do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego newslettera .
