Nie ma nic lepszego niż gorący prysznic pod koniec długiego dnia - tak bardzo, że myśl o dobrowolnym przeziębieniu się wydaje się kompletnie szalona. Zimne prysznice są używane, gdy w domu kończy się ciepła woda lub, co bardziej znane, gdy chcesz wydostać się z określonego stanu podniecenia w nieodpowiednim czasie. Jednak rzeczywistość jest taka, że biorąc zimny prysznic można zyskać znacznie więcej, niż można sobie wyobrazić. Od łagodzenia bólu po korzyści dla mózgu, oto dlaczego powinieneś brać zimny prysznic. A skoro już o tym mowa, Lekarze mówią, że tak często należy brać prysznic .
jak stwierdzić, czy facet naprawdę cię lubi
1 Więcej energii
iStock
Jeśli naprawdę chcesz wstawać rano zapomnij o kawie, zimny prysznic jest tam, gdzie jest. Według często cytowanego badania w Journal of Applied Physiology „Zanurzenie w zimnej wodzie pobudza uwolnienie noradrenaliny z współczulnego układu nerwowego ”. Norepinefryna jest tym neuroprzekaźnikiem aktywuje twój mózg dodaje energii, zwiększa czujność i poprawia koncentrację. A jeśli szukasz wstrząsu, dowiedz się Jak możesz mieć więcej energii rano .
2 Poprawa nastroju
iStock
osobowość z 5 sierpnia!
Oprócz zwiększania energii i zwiększania czujności, noradrenalina uwalniana, gdy bierzesz zimny prysznic, ma również właściwości pozytywnie wpływa na Twój nastrój . Badanie z 2008 roku opublikowane w Hipotezy medyczne znaleziono dowody na to, że narażenie na zimną wodę może złagodzić objawy depresji i lęku .
`` Ze względu na dużą gęstość receptorów zimna w skórze oczekuje się, że zimny prysznic wyśle przytłaczającą ilość impulsów elektrycznych z zakończeń nerwów obwodowych do mózg , co może skutkować efektem przeciwdepresyjnym ”- napisali autorzy badania. Więcej przydatnych informacji znajdziesz w swojej skrzynce odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego newslettera .
3 Łagodzenie bólu i stanu zapalnego
iStock
Według badania z 2014 r. W North American Journal of Medical Sciences udowodniono, że terapia zimną wodą jest skuteczna zmniejszyć ból i stan zapalny , a także skrócić czas potrzebny organizmowi na regenerację aktywność fizyczna . W rzeczywistości naukowcy odkryli, że regularne pływanie zimą w niskich temperaturach „łagodzi ból [u osób] cierpiących na reumatyzm, fibromialgię lub astmę i poprawia ogólne samopoczucie pływaków”. A jeśli szukasz innego sposobu na znalezienie ulgi, gdy jesteś zraniony, sprawdź Badanie mówi, że ta jedna prosta sztuczka może pomóc złagodzić ból w kilka sekund
co symbolizują węże w snach
4 Silniejszy układ odpornościowy
iStock
Kiedy kiedykolwiek potrzebowaliśmy silny układ odpornościowy więcej niż teraz? Cóż, zimne prysznice też mogą w tym pomóc. Według badania opublikowanego w 2016 roku w czasopiśmie PLoS One, ludzie, którzy biorą zimne prysznice 29 procent rzadziej zachoruje do pracy lub szkoły. A jeśli szukasz innego sposobu na zachowanie zdrowia, sprawdź Ta jedna zaskakująca rzecz sprawia, że twój układ odpornościowy jest o 50 procent silniejszy .
