Dla wielu osób ich poranna rutyna polega na staczaniu się z łóżka, a następnie natychmiastowym szuraniu w stronę prysznica naprawdę obudź się z dobrym płukaniem. Ale nawet jeśli zanurzanie się w ciepłej wodzie może wydawać się właściwym sposobem na rozpoczęcie dnia, lekarze i badania naukowe wskazują, że lepiej byłoby powstrzymać się od codzienny rytuał sprzątania . Według nauki każdego dnia bierzesz prysznic o niewłaściwej porze, jeśli robisz to rano . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego warto spłukiwać się w nocy, i dowiedzieć się więcej o tym, jak Twoja rutyna może wyrządzić więcej szkody niż pożytku, Lekarze mówią, że tak często należy brać prysznic .
Prysznic w nocy może pomóc Ci zasnąć.
Shutterstock
uczucie brane za pewnik w związku
Według badań opublikowanych w czasopiśmie Recenzje medycyny snu w 2019 roku, biorąc ciepło Prysznic 10 minut godzinę lub dwie przed uderzeniem w prześcieradło w rzeczywistości ułatwia ludziom zasypianie.
„To szybkie ochłodzenie po wyjściu spod prysznica lub po wyjściu z domu kąpiel wydaje się być naturalnym induktorem snu , ' Christophera Wintera , MD, właściciel kliniki Charlottesville Neurology and Sleep Medicine, powiedział The Greatist. „Jest to więc dobry sposób na oszukanie ciała i przekonanie go, że czas iść spać”. A oto nawyki, które trzeba porzucić ze względu na sen 25 rzeczy, które robisz, aby przerażać lekarzy snu .
I pozwala spłukać codzienne zarazki.
Shutterstock
Oprócz tego, że jest świetną naturalną pomocą w zasypianiu, zasypianie przed pójściem do łóżka może przynieść kolejną natychmiastową korzyść zdrowotną. Przez spłukiwanie kurzu i pyłków które gromadziły się na skórze i włosach przez cały dzień przed uderzeniem w siano, według Amerykańskiej Akademii Alergii, Astmy i Immunologii możesz uniknąć przynoszenia ze sobą potencjalnych alergenów do łóżka. A z innego powodu, że możesz szkodzić swojemu zdrowiu w domu, oto Jedyna rzecz w Twoim domu, której nie sprzątasz, a to sprawia, że jesteś chory .
Podczas pandemii COVID kluczem do sukcesu jest branie prysznica po wyjściu na zewnątrz.
Shutterstock
marzenie o śmierci dziecka
Eksperci zwracają również uwagę, że oczyszczenie organizmu po całym dniu spędzonym poza domem może być szczególnie ważne podczas epidemii COVID-19. 'My wziąć prysznic, aby pomóc zrzucić martwe komórki naskórka, a także usunąć olej, brud, pot i bakterie ”, Suzanne Friedler , MD, certyfikowany dermatolog z Advanced Dermatology PC, powiedział Everyday Health. „Jeśli pracujesz w miejscu, w którym masz kontakt z wieloma osobami w ograniczonej przestrzeni, dobrze jest wziąć prysznic natychmiast po powrocie do domu i przed powitaniem rodziny”. A jeśli chodzi o obszary, na które musisz zwrócić uwagę pod prysznicem, sprawdź Lekarz mówi, że jedyne 3 części ciała, które trzeba myć każdego dnia .
Prysznic w nocy jest lepszy dla Twojej skóry.
Shutterstock
Nawet jeśli chcesz tylko lepiej zadbać o swoją skórę, a nocny prysznic może zdziałać cuda dla Twojej cery. „Jeśli chodzi o pielęgnację skóry, prysznic wieczorem to naprawdę najlepsza opcja, ponieważ pomaga usunąć cały makijaż, olej, brud i zanieczyszczenia, które nagromadziły się w ciągu dnia ”, Boris Raspudic , powiedział dyrektor generalny Foreo, szwedzkiej marki kosmetycznej i wellness Lustro . A jeśli chodzi o jeden obszar, aby uniknąć mycia, sprawdź Jedna część ciała, której nigdy nie powinieneś czyścić według lekarzy .
