Przepraszanie nigdy nie jest tak łatwe, jak się wydaje, i nie kończy się na zwykłym powiedzeniu „przepraszam”. Twoja mowa ciała, postawa i dobór słów odgrywają rolę jak wyglądają twoje przeprosiny - dlatego należy zachować szczególną ostrożność przy doborze słów, których używasz. W rzeczywistości, zdaniem ekspertów, za każdym razem, gdy przepraszasz, powinieneś zrezygnować z jednego słowa: ale.
„Słowo„ ale ”nie jest przeprosinami - to samoobrona przebrana za przeprosiny” - mówi Tasha Seiter , MS, AMFT, która jest właścicielem własnego praktyka terapii małżeńskiej i rodzinnej w Fort Collins w stanie Kolorado.
Seiter mówi, że problem ze słowem „ale” polega na tym, że gdy zostanie wypowiedziane w połowie przeprosin, to jest to jedyne słowo, na którym skupi się słuchacz . Nawet jeśli szczerze przepraszasz, osoba, którą przepraszasz, „natychmiast zacznie się bronić, gdy usłyszy to słowo” - mówi.
Nie tylko to, ale Alexa Cavaseno , LICSW, kliniczny pracownik socjalny i psychoterapeuta w Waszyngtonie również mówi, że słowo `` ale '' często sprawia, że wyglądasz, jakbyś obwiniał drugą osobę. „Używanie” ale „cofa część twoich przeprosin, w której bierzesz odpowiedzialność za swoje czyny i zrzucasz winę z powrotem na drugą osobę” - mówi.
Na przykład możesz powiedzieć: „Przepraszam, że nie wyrzuciłem wczoraj śmieci, ale zapomniałeś mi przypomnieć”. „Ale” - i co następuje - osłabia twoje przeprosiny ponieważ wygląda na to, że próbujesz przepraszam z odpowiedzialności za swoje czyny.
To powiedziawszy, według Seitera nie musisz unikać całkowitego wyjaśniania siebie podczas przepraszania. Wyjaśnienie siebie jest ważne, gdy przepraszasz, ponieważ druga osoba najprawdopodobniej musi usłyszeć, dlaczego zrobiłeś to, co zrobiłeś, aby miała jasne zrozumienie tego, co, miejmy nadzieję, jest odosobnionym wydarzeniem. W ten sposób nie będą się zastanawiać, czy znowu to zrobisz - mówi Seiter.
Jednak to wyjaśnienie nadal nie powinien zawierać słowa „ale”. Zamiast tego po prostu zamień słowo na „i”, mówi Seiter. Na przykład, zamiast powiedzieć: „Przepraszam, że na ciebie warknąłem, ale to był dla mnie długi dzień. Byłem w złym nastroju '', powiedz: `` Przepraszam, że na ciebie warknąłem, i to był dla mnie długi dzień. Byłem w złym humorze.
Według Seitera „dobór słów jest tak ważny w przeprosinach, ponieważ mamy fizjologiczna reakcja na określone słowa ”. A jeśli jesteś ciekawy, jakie inne słowa mogą osłabić twoje przeprosiny, czytaj dalej. Aby zobaczyć więcej słów, których należy unikać każdego dnia, sprawdź Natychmiastowe użycie tych słów sprawia, że brzmisz mniej inteligentnie, pokazy do studium .
koty we śnie
1 Jeśli
iStock
Według Talia Litman , MS, terapeuta zajmujący się małżeństwem i rodziną z siedzibą w Nowym Jorku, słowo „jeśli” jest często używane w celu zrzucenia odpowiedzialności na osobę, którą przepraszasz. „Oznacza to, że to oni ponoszą odpowiedzialność z powodu ich interpretacji twoich komentarzy” - mówi. Zaleca zamianę słowa na „to”. Więc zamiast mówić: „Przepraszam gdyby moje komentarze sprawiły, że byłeś zdenerwowany ”, powiedz:„ Przepraszam że moje komentarze zdenerwowały cię. Więcej sposobów na zmianę sposobu mówienia znajdziesz na stronie Usuń te 20 negatywnych słów ze swojego życia i od razu bądź szczęśliwszy .
banalne, ale zabawne linie podrywu
2 Ponieważ
iStock
Chociaż Seiter mówi, że wyjaśnienie siebie może być ważne w przeprosinach, nie oznacza to, że powinieneś próbować usprawiedliwić swoje działania. Mówi się, że słowo „ponieważ” często służy właśnie do tego Martin Woods , założyciel firma komunikacyjna Indigoextra Ltd. To łatwo zmienia dobre przeprosiny w „wymówkę lub, co gorsza, obwinianie”, mówi. Aby uzyskać więcej słów, których możesz przestać używać, sprawdź Jedno słowo, które starsi ludzie nigdy nie powinni mówić .
3 Cokolwiek
iStock
To może być oczywiste, ale pośród przepraszania i wyjaśniania siebie możesz się poślizgnąć i dorzucić „cokolwiek”. Według Gaurav Dhir , SM, badacz dla HelpAndWellness Samo słowo „cokolwiek” oznacza, że „nic cię to nie obchodzi i jesteś praktycznie wyrejestrowany z rozmowy”. Ponadto, jeśli użyjesz tego słowa na końcu zdania - na przykład „lub cokolwiek” - może się wydawać, że albo nie jesteś pewien swoich przeprosin, albo po prostu próbuję się spieszyć, aby zakończyć rozmowę , Mówi Dhir.
4 Czujesz
iStock
Słowo „czuć” działa tylko w przeprosinach, jeśli opisuje, jak to zrobić ty czuć, mówi Ned Presnall , LCSW, właściciel Zaplanuj swój powrót do zdrowia i badacz na Washington University. Oznacza to, że „przykro mi, że tak się czujesz” nie jest dobrymi przeprosinami.
„Przeprosiny nigdy nie powinny dotyczyć tego, jak sprawiłeś, że ktoś się poczuł, ponieważ to tak, jakby powiedzieć, że druga osoba ma wyłączną własność na swoją reakcję i sytuację, która jest unieważniająca” - wyjaśnia Presnall. „A jeśli przepraszasz za to, jak ktoś się czuje, bierzesz to, co jest jego, i twierdzisz, że jest to jego własność. Następnie sprawiasz, że osoba próbuje bronić czegoś, czego nie da się obronić, ponieważ uczucia nigdy nie podlegają dyskusji ”. Aby uzyskać bardziej przydatne treści prosto do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego newslettera .
