Dennis Quaid zawsze otwarcie mówił o swoich osobistych problemach, w tym o tym, jak przezwyciężył swoje niegdyś wyniszczające uzależnienie od kokainy. Tym bardziej imponujące jest to, że w wieku 63 lat wygląda, jakby nie postarzał się ani o dzień, odkąd po raz pierwszy błysnął tym słynnym uśmiechem w latach 70. i 80. przez te niesamowite nowe zdjęcia popisywać się swoją sylwetką.
Obecnie występuje w filmie opartym na wierze Mogę sobie tylko wyobrazić (w kinach 16 marca), jako ojciec Barta Millarda, wokalisty MercyMe, który zainspirował jedną z najsłynniejszych piosenek chrześcijańskiego zespołu. Aktor niedawno usiadł z Zdrowie mężczyzn omówić sekrety jego ponadczasowego wyglądu i, jak zwykle, jego praktyczne rady łączyły się płynnie z prawdziwymi słowami mądrości. Więcej porad celebrytów na temat tego, jak wyglądać wspaniale u schyłku życia, znajdziesz na stronie Jak Jean-Claude Van Damme zostaje zgrany w wieku 57 lat.
1 Zacznij wcześnie
Podobnie jak Fonda, Quaid czerpie wiele korzyści z ciężkiej pracy, którą włożył, gdy był świeżo upieczonym chłopcem w wieku 20 lat. „Kiedy miałem 20 lat, zwykłem boksować” - powiedział Quaid. W tamtym czasie w Hollywood Y był taki facet, który po pięćdziesiątce był w niesamowitej formie. Zadałem mu to samo pytanie. „Jak ty to robisz?” Powiedział mi: „Dbaj o siebie w wieku dwudziestu i trzydziestu lat, a reszta sama się o siebie zatroszczy”.
2 Bądź konsekwentny
Nigdy nie jest za późno na zmianę, ale przełamanie złego nawyku jest o wiele trudniejsze niż utrzymanie dobrego. Quaid podkreślił, że niekoniecznie musisz ćwiczyć jak potwór 6 razy w tygodniu, aby pozostać w formie, ale musisz traktować to jako podstawową część swojego harmonogramu, jak jedzenie lub relaks. „To nie znaczy, że musisz być [na siłowni] każdego dnia, ale musisz żyć z tą myślą. Ponieważ jeśli pozwolisz temu odejść, za każdym razem będzie trochę trudniej wrócić. Więc zawsze się z tym trzymałem.
3 Dostosuj trening do swojego ciała
Quaid naprawdę lubi ćwiczyć, ale z wiekiem musiał trochę zmienić swój program, aby dostosować się do ciała. „Biegałem przez około 35 lat, ale to powoduje ciężki ból w kolanach i stawach. Przynajmniej dla mnie. Więc zwróciłem się do kolarstwa, którym obecnie się zajmuję. To i joga. Oprócz tego musisz nadal wchodzić na siłownię i podnosić. Rób przysiady. Ciekawe, a znaleziono ostatnie badanie że dłuższe, mniej forsowne treningi są bardziej skuteczne w przedłużaniu długowieczności niż cardio o wysokiej intensywności, więc Quaid może coś tam robić! A jeśli chcesz uzyskać więcej niesamowitych porad zdrowotnych, wiedz o tym Dlatego powinieneś spać ze stopami na zewnątrz pokrowców.
4 Nigdy się nie poddawaj
Quaid otwarcie mówił o leczeniu w celu przezwyciężenia uzależnienia od narkotyków i anoreksji. W 2006 roku Quaid powiedział nam o godz Najlepsze życie że rozwinął zaburzenia odżywiania i dysmorfię ciała po zrzuceniu 40 funtów, aby zagrać w Doca Hollidaya w 1994 Western Wyatt Earp. ' Moje ramiona były tak chude, że nie mogłem wyciągnąć się z basenu - powiedział. „Spojrzałbym w lustro i nadal widziałem 180-funtowy. facet, mimo że miałem 138 funtów. Przez wiele lat miałam obsesję na punkcie tego, co jem, ile miał kalorii i ile musiałam ćwiczyć ”. Nie zawsze łatwo jest szukać pomocy, gdy zaczynasz się kręcić, ale Quaid właśnie to zrobił i teraz radzi sobie lepiej niż kiedykolwiek.
5 Bądź proaktywny
W jednej ze swoich najbardziej inspirujących rad Quaid mówił o tym, że kiedy był nikim aktorem, przeglądał listy „nadchodzących filmów” z tyłu Różnorodność i The Hollywood Reporter i dzwoni do 10 reżyserów dziennie. „Dziewięć na 10 osób powiedziałoby nie, ale jeden powiedziałby, że tak” - powiedział. - Więc to moja rada. Zawsze jest coś, co możesz zrobić. Bądź proaktywny ”.
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów życia jak najlepiej, Kliknij tutaj aby zapisać się na nasz DARMOWY codzienniebiuletyn Informacyjny !
