Cukrzyca to złożona i potencjalnie poważna choroba, ale dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele sposobów jej rozwiązania. Zdrowa dieta bogaty w witaminy, minerały, przeciwutleniacze i błonnik ma kluczowe znaczenie. Więc upewnij się, że mieć wystarczająco dużo ćwiczeń . Równie ważne jest obserwowanie objawów; według Centrów Zapobiegania i Kontroli Chorób (CDC), spośród ponad 37 milionów Amerykanów którzy mają cukrzycę? , co piąty nie zdaje sobie nawet sprawy, że ma ten stan. (Zauważ, że mówimy tutaj o cukrzycy typu 2, która dotyka 90 do 95 procent chorych na cukrzycę, zgodnie z CDC.)
Ważne jest, aby wiedzieć, co może zwiększyć czynnik ryzyka rozwoju cukrzycy. Pewne wybory dotyczące stylu życia i czynności, wraz z innymi czynnikami, mogą zwiększyć prawdopodobieństwo, że zostaniesz dotknięty tą chorobą. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o jednym nawyku łazienkowym, który według naukowców naraża Cię na większe ryzyko.
PRZECZYTAJ NASTĘPNIE: Eksperci twierdzą, że jedzenie tego rodzaju płatków śniadaniowych może zmniejszyć ryzyko cukrzycy .
Istnieją różne rodzaje cukrzycy.
Termin „cukrzyca” odnosi się do szeregu rodzajów choroby. Ich wspólną cechą jest to, że cukrzyca wpływa na równowagę cukru we krwi. 'Cukrzyca jest chorobą przewlekłą Dzieje się tak, gdy trzustka nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny, lub gdy organizm nie może efektywnie wykorzystać wytwarzanej insuliny” – wyjaśnia Światowa Organizacja Zdrowia (WHO). „Insulina jest hormonem regulującym poziom glukozy we krwi”. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Są trzy główne typy cukrzycy , Według CDC. Są to cukrzyca typu 1, typu 2 i ciążowa (cukrzyca, która występuje w ciąży ).
WHO informuje, że w 2019 roku „cukrzyca była bezpośrednią przyczyną 1,5 miliona zgonów, a 48 procent wszystkich zgonów z powodu cukrzycy miało miejsce przed 70 rokiem życia”. Ponadto „kolejne 460 000 zgonów z powodu chorób nerek było spowodowanych cukrzycą, a podwyższony poziom glukozy we krwi powoduje około 20 procent zgonów z przyczyn sercowo-naczyniowych” – mówi strona. Zauważyli również, że w latach 2000-2019 standaryzowane wiekowo wskaźniki śmiertelności z powodu cukrzycy wzrosły o trzy procent.
PRZECZYTAJ NASTĘPNIE: Eksperci twierdzą, że jeśli zauważysz to w łazience, sprawdź, czy nie ma cukrzycy .
Różne czynniki mogą przyczyniać się do zwiększonego ryzyka cukrzycy
Chociaż konkretna przyczyna cukrzycy nie jest jeszcze znana, ” we wszystkich przypadkach Cukier gromadzi się w krwiobiegu', wyjaśnia Mayo Clinic, zauważając, że dzieje się tak, ponieważ trzustka nie produkuje wystarczającej ilości insuliny. 'Zarówno cukrzyca typu 1, jak i typu 2 może być spowodowana kombinacją czynników genetycznych lub środowiskowych. Nie jest jasne, jakie mogą być te czynniki”, mówi strona. Ponieważ dokładna przyczyna nie została określona, środki zapobiegawcze mogą mieć kluczowe znaczenie.
Uważa się, że historia rodziny czynnik przyczyniający się dla cukrzycy typu 1, według CDC. CDC przytacza również historię rodzinną, a także wiek i ćwiczenia fizyczne jako niektóre z czynników przyczyniających się do Typu 2.
Badania wykazały, że utrata wagi – nawet niewielka – może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2. Ćwiczenia i zdrowa dieta mogą skutecznie zmniejszyć ryzyko. Zaskakujące działania, takie jak picie pewnego napoju każdego dnia może również zmniejszyć ryzyko.
Cukrzyca jest związana ze zdrowiem jamy ustnej.
Różne badania ujawniły powiązania między dbaniem o higienę jamy ustnej a wieloma aspektami naszego zdrowia. Teraz wiemy na przykład, że codzienne szczotkowanie i nitkowanie zębów może naprawdę pomóc zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera , podczas gdy inne nawyki dotyczące higieny jamy ustnej mogą mieć wpływ zdrowie twojego serca .
Dbanie o zęby jest również ważne w przypadku cukrzycy. „Poprzez zmniejszenie odporności organizmu na infekcje, cukrzycę naraża dziąsła na ryzyko ”, ostrzega Mayo Clinic. „Choroba dziąseł wydaje się być częstsza i cięższa wśród osób cierpiących na cukrzycę, [a] badania pokazują, że osoby z chorobami dziąseł mają trudniej kontrolować poziom cukru we krwi”. Witryna informuje, że „ regularna pielęgnacja przyzębia może poprawić kontrolę cukrzycy”.
Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysyłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu .
Używanie płynu do płukania ust może mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie.
Chociaż utrzymanie dobrego stanu zdrowia jamy ustnej jest niezwykle ważne dla ogólnego samopoczucia, możesz chcieć zrezygnować z płukania jamy ustnej z codziennej rutyny. Badanie opublikowane przez Brytyjski dziennik dentystyczny potwierdza „znaczenie mikrobiom jamy ustnej ogólny stan zdrowia” — a także ujawnia, że stosowanie płynu do płukania jamy ustnej może wiązać się ze zwiększonym ryzykiem stanu przedcukrzycowego i cukrzycy.
Dla niektórych używanie płynu do płukania jamy ustnej jest częścią ich regularnej rutyny, ale ta czynność może powodować problemy na więcej niż jeden sposób. „Naukowcy sugerują, że używanie płynu do płukania jamy ustnej co najmniej dwa razy dziennie niszczy „przyjazne” bakterie jamy ustnej, co z kolei może zmienić metabolizm cukru we krwi i promować cukrzycę , szczególnie dla osób, które są już w grupie wysokiego ryzyka choroby” – powiedział MedicalNewsToday.
„W porównaniu z uczestnikami, którzy nie używali płynu do płukania ust, ci, którzy zgłaszali używanie płynu do płukania ust co najmniej dwa razy dziennie, byli o 55 procent bardziej narażeni na rozwój stanu przedcukrzycowego lub cukrzycy w ciągu trzech lat”, podała strona, jednocześnie zauważając, że „nie było związku między stosowaniem płynu do płukania ust. mniej niż dwa razy dziennie i ryzyko wystąpienia stanu przedcukrzycowego lub cukrzycy, podają naukowcy”.
Możesz również rozważyć włączenie płukania ust do swojej rutyny również z innych powodów. Uważa się, że antyseptyczny płyn do płukania ust jest potencjalnie uszkodzić zęby i płukanie płynem do płukania jamy ustnej po umyciu zębów, zamiast przed , uważa się również, że może być szkodliwy dla zębów. Niektóre rodzaje płynów do płukania jamy ustnej mogą również negatywnie oddziaływać z przyjmowanymi lekami – w szczególności dwa rodzaje antybiotyków które mogą powodować niebezpieczne skutki uboczne, jeśli są stosowane razem z płynem do płukania ust.
Luisa Colon Luisa Colón jest pisarką, redaktorką i konsultantką mieszkającą w Nowym Jorku. Jej prace pojawiły się w The New York Times, USA Today, Latina i wielu innych. Czytać jeszcze
