Większość z nas prawdopodobnie ma rytuały poranne i przed snem w celu utrzymania dobrej higieny. I chociaż te nawyki łazienkowe różnią się w zależności od osoby, biorąc: dbać o nasze zęby jest wspólnym priorytetem. Poza zapobieganiem nieświeżemu oddechowi, próchnicy zębów i chorobom dziąseł, dbanie o zdrowie jamy ustnej wiąże się z: mniejsze ryzyko demencji oraz choroba serca . Jednak nowe badanie ostrzega, że jedna powszechna praktyka, którą możesz uważać za dobrą dla zębów, może w rzeczywistości zwiększyć ryzyko zawału serca. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, który nawyk możesz chcieć wyeliminować ze swojej rutyny.
PRZECZYTAJ NASTĘPNIE: Badanie mówi, że ten nawyk łazienkowy sprawia, że ryzyko demencji rośnie .
Dobre zdrowie zaczyna się w twoich ustach.
Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) donoszą, że ponad 40 procent dorosłych w USA w ciągu ostatniego roku doświadczyło bólu i dyskomfortu w jamie ustnej, a ponad 80 procent Amerykanów będzie miało co najmniej jedną jamę ustną przed 34 rokiem życia. Jest to niepokojące, ponieważ według badanie z lutego 2022 r. opublikowane w Opieka zdrowotna , zdrowie jamy ustnej ma fundamentalne znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia, interakcji społecznych i jakości życia.
Właściwa pielęgnacja zębów i dziąseł ma kluczowe znaczenie dla zapobiegania powszechnym chorobom jamy ustnej, takim jak próchnica (próchnica), choroba przyzębia (zaawansowane zapalenie dziąseł) i rak jamy ustnej. Kształcenie się w zakresie właściwych praktyk higienicznych może ochronić Cię przed infekcjami i poprawić ogólny stan zdrowia, w tym zmniejszyć ryzyko zawału serca .
PRZECZYTAJ NASTĘPNIE: Badanie ostrzega, że robienie tego w nocy może prowadzić do niewydolności serca .
Robienie tego po umyciu zębów może zwiększyć ryzyko zawału serca.
Nie możesz zaprzeczyć, jak odświeżające jest szczotkowanie, nitkowanie zębów, a następnie dokładne płukanie ust płynem do płukania ust. Ale, co zaskakujące, stosowanie niektórych antyseptycznych płynów do płukania ust może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Wolna radykalna biologia i medycyna , płukanie niewłaściwym rodzajem płynu do płukania jamy ustnej jest straszne dla higieny jamy ustnej. Ponadto może podnieść ciśnienie krwi, zwiększając ryzyko zawału serca i udaru mózgu .
W badaniu porównano poziomy ciśnienia krwi u 19 zdrowych uczestników, którzy zaczęli używać antyseptycznego płynu do płukania ust dwa razy dziennie. Naukowcy odkryli, że ciśnienie krwi wzrosło o 2 do 3,5 jednostek (mmHg) w ciągu 24 godzin. Aby dać kontekst, każdy dwupunktowy wzrost ciśnienia krwi zwiększa ryzyko zgonu z powodu chorób serca o 7%, a udaru o 10%.
Kami Hoss , DDS, współzałożycielka Super Dentyści i autorem Jeśli twoje usta potrafią mówić , mówi Najlepsze życie „Większość dostępnych bez recepty antyseptycznych płynów do płukania jamy ustnej jest wyjątkowo kwaśna i może być niebezpieczna dla zdrowia. Wiele z nich zawiera potencjalnie szkodliwe składniki, w tym sztuczne barwniki, aromaty, konserwanty i składniki przeciwdrobnoustrojowe, które mogą zdziesiątkować mikrobiom jamy ustnej”.
Płyn do płukania jamy ustnej zaburza naturalną równowagę bakterii w jamie ustnej.
Używanie płynu do płukania jamy ustnej z silnym środkiem antyseptycznym zabija bakterie w jamie ustnej – w tym „dobre” bakterie, które umożliwiają rozluźnienie naczyń krwionośnych. To może podnieść twoje ciśnienie krwi . Amrita Ahluwalia BSc, profesor farmakologii naczyniowej i jeden z głównych autorów badania, powiedział w oświadczeniu: „Usuwanie wszystkich tych błędów każdego dnia jest katastrofą, gdy niewielki wzrost ciśnienia krwi znacząco wpływa na zachorowalność i śmiertelność z powodu chorób serca i udaru mózgu. ' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Bakterie są powszechnie uważane za szkodliwe dla zdrowia, ale jest to mit, ponieważ nie wszystkie żywe organizmy w jamie ustnej są dla ciebie złe. Na przykład niektóre drobnoustroje jamy ustnej pomagają w produkcji tlenek azotu , dobroczynny wolny rodnik, który pomaga rozszerzać naczynia krwionośne, poprawia przepływ krwi , reguluje ciśnienie krwi i chroni zdrowie serca.
„Antyseptyczny płyn do płukania jamy ustnej może na oślep zdziesiątkować bakterie jamy ustnej, obniżyć poziom tlenku azotu, podnieść ciśnienie krwi i ostatecznie zwiększyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu” – mówi Hoss.
Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysyłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu .
Oto jak używać płynu do płukania jamy ustnej i nadal chronić zdrowie serca.
Podczas gdy regularne płukanie jamy ustnej antyseptycznym płynem do płukania jamy ustnej może zaburzyć mikrobiom jamy ustnej, stosowanie płynu do płukania jamy ustnej o odczynie zasadowym we właściwym czasie pomaga utrzymać równowagę mikrobiologiczną jamy ustnej. Hoss radzi: „Unikaj antyseptycznych płynów do płukania jamy ustnej lub produktów zawierających alkohol lub składniki przeciwbakteryjne, takie jak chlorek cetylopirydyniowy (CPC). Zamiast tego kupuj płyn do płukania jamy ustnej zawierający prebiotyki, które karmią dobre drobnoustroje, jednocześnie selektywnie redukując te złe. Niektóre prebiotyki lub składniki o działaniu prebiotycznym to inulina, ksylitol i erytrytol.'
Dla optymalnego higiena jamy ustnej i zdrowie serca , zacznij dzień od płukania ust alkalicznym płynem do płukania jamy ustnej, nici dentystycznej, używając skrobaczki do języka, a następnie wyszczotkuj zęby szczoteczką o miękkim włosiu. Powtórz ten proces w odwrotnej kolejności przed pójściem spać.
Adam Meyer Adam jest pisarzem o zdrowiu, certyfikowanym dietetykiem holistycznym i sportowcem w 100% opartym na roślinach. Czytać jeszcze
