Ci, którzy zdecydują się zawiązać węzeł, z czasem łatwo wpadną we wzór złych nawyków. Niezależnie od tego, czy twoje życie zawodowe wkracza w czas, który spędzałeś razem, czy po prostu nie pamiętasz, kiedy ostatnio oboje usiedliście do rozmowy, relacje mogą stać w stagnacji, a pary mogą się rozejść.
Dobre wieści? Utrzymanie małżeństwa tak radosnego i ekscytującego, jak wtedy, gdy po raz pierwszy powiedziałeś „tak”, jest łatwe dzięki kilku dodatkom do codziennej rutyny. A jeśli chcesz dowiedzieć się, co naprawdę sprawia, że małżeństwo jest trwałe na dłuższą metę, skorzystaj z 40 tajemnic ludzi, którzy byli małżeństwem od 40 lat !
1 Zaplanuj regularne randki
Utrzymanie iskry w małżeństwie oznacza wspólne spędzanie czasu, a to nie tylko oznacza spędzanie nocy w domu na kanapie. Zaplanuj romantyczne randki, takie jak te, które miałeś podczas randkowania, a utrzymasz tę iskrę przy życiu. W rzeczywistości, Badania sugeruje, że randki mogą przynieść poważne korzyści, jeśli chodzi o zbliżanie długoterminowych par. Jeśli szukasz wspaniałej inspiracji na rynku, sprawdź te 40 nieodpartych pomysłów na drugą randkę.
2 Powiedz dziękuję
Shutterstock
Łatwo jest zapomnieć o swoich manierach, gdy jest się z kimś przez długi czas. Jednak powiedzenie „proszę” i „dziękuję” ukochanej osobie może znacznie przyczynić się do tego, że poczuje się szanowana i doceniana. W rzeczywistości naukowcy z Uniwersytet Karoliny Północnej przekonali się, że wyrażanie wdzięczności partnerowi pomogło wzmocnić relacje. Bonus: mówienie „dziękuję” też Jedno słowo, które poprawi twój nastrój o 25 procent.
3 Zachowaj intymność
Shutterstock / gpointstudio
Utrzymywanie intymnego związku, czy to w łóżku, czy poza nim, może mieć duży wpływ na to, jak świeży będzie Twój romans z czasem. W rzeczywistości badania opublikowane w Archiwa zachowań seksualnych ujawnia, że częstotliwość, z jaką pary były intymne, była istotnie związana z ich ogólną satysfakcją ze związku.
4 Zaskoczcie się wzajemnie
Shutterstock
Wyrwij się z monotonii codziennej rutyny, zaskakując współmałżonka. Niezależnie od tego, czy przynosisz do domu prezent, czy po prostu zostawiasz notatkę przypominającą im, jak bardzo ich kochasz, jest to gest, który nie pozostanie niedoceniony. Jeśli jesteś mężczyzną, jesteśmy za Tobą: Oto najlepszy sposób, aby zaskoczyć żonę.
5 Postaw swój związek na pierwszym miejscu
Wszystko, od napiętego harmonogramu pracy po dzieci w domu, może utrudniać stawianie małżeństwa na pierwszym miejscu. Jednak jeśli to możliwe, znajdź czas na rutynowe podtrzymywanie relacji, niezależnie od tego, czy oznacza to wakacje tylko we dwoje, czy po prostu rozmowę pod koniec długiego dnia.
6 Traktuj swoją drugą połówkę jak przyjaciela
Traktowanie partnera jak przyjaciela, od cierpliwego słuchania ich po udawanie szczęśliwych, widząc ich, gdy przechodzą przez drzwi, może mieć zasadniczy wpływ na to, jak romantyczny pozostaje twój związek na dłuższą metę.
7 Dziennik o twoich nieporozumieniach
Shutterstock
Nie zostawiaj swoich walk nierozwiązanych. W rzeczywistości, aby małżeństwo było zdrowe, powinieneś je zapisywać. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytet Północno-Zachodni , spadek stanu cywilnego znacznie się zmniejszył wśród par, które regularnie prowadziły dziennikarstwo dotyczące statusu ich związku. Więcej niesamowitych porad dotyczących relacji znajdziesz w tych 50 cytatów o związkach, które rozpalą twoją miłość.
8 Pocałuj więcej
Shutterstock
Nawet jeśli nie masz ochoty na coś bardziej intymnego, nie oznacza to, że powinieneś ograniczać swoje fizyczne uczucia wobec współmałżonka. Pocałuj je przed pójściem spać, gdy rano wychodzą do pracy i za każdym razem, gdy chcesz im przypomnieć, jak bardzo je kochasz. W rzeczywistości całowanie może zwiększyć poziom dopaminy , dzięki czemu czujesz się szczęśliwszy i bardziej zadowolony za każdym razem, gdy to robisz.
9 Zadawaj pytania
Shutterstock
Jednostronne relacje rzadko trwają. Jeśli chcesz, aby twoje małżeństwo było bardziej dwukierunkowe, zadawaj pytania partnerowi. Zapytaj o ich dzień w pracy, znajomych lub po prostu zapytaj, o czym myśleli. Zadawanie pytań w dużym stopniu sprawi, że poczują się doceniani. Po prostu pamiętaj 20 rzeczy, których żaden mąż nigdy nie chce usłyszeć.
10 Słuchaj więcej
A kiedy zadajesz pytania, poświęć trochę czasu, aby naprawdę ich wysłuchać. Nie czekaj tylko na swoją kolej, aby porozmawiać, ale skup się na tym, co mówi twój partner i zaoferuj konstruktywną radę, jeśli tego chce.
11 Przyznaj się, gdy się mylisz
Shutterstock
Choć może to być trudne, przyznanie się, że się mylisz, może wiele zdziałać. Pamiętaj: na dłuższą metę bycie życzliwym jest ważniejsze niż racja.
12 Wychodźcie bez siebie
Shutterstock
Nieobecność naprawdę od czasu do czasu wzmacnia serce. Spędzanie czasu bez współmałżonka, niezależnie od tego, czy oznacza to pójście na koncert, czy pójście do baru z przyjaciółmi, może dać ci mnóstwo ekscytujących rzeczy do rozmowy ze współmałżonkiem po powrocie do domu.
13 Przypomnij sobie o swoich priorytetach
Shutterstock
Kiedy jesteś w długotrwałym związku, łatwo stracić z oczu swoje priorytety. Pamiętaj o nich, sporządzając listę tego, czego oboje chcecie od swojego małżeństwa, i wracaj do niej od czasu do czasu, gdy wydaje ci się, że zbłądziłeś. Aby uzyskać więcej rozsądnych porad dotyczących związków, tutaj 30 rzeczy, których pary heteroseksualne mogą nauczyć się od par homoseksualnych.
14 Wspólnie twórzcie rytuały
Shutterstock
Wspólne tworzenie nowych rytuałów i tradycji może pomóc wam zbliżyć się do siebie, bez względu na to, jak długo jesteście małżeństwem. Zajmij specjalne miejsce w swojej ulubionej restauracji. Twórz nowe tradycje świąteczne. Twórzcie razem nowe tradycje i wspomnienia, a ta iskra pozostanie zapalona, bez względu na to, jak długo jesteście ze sobą.
15 Ubierz się dla siebie
Shutterstock
Nie pozwól, aby spodnie dresowe i zniszczone koszulki stały się Twoim mundurem tylko dlatego, że jesteście razem od dłuższego czasu. Załóż swój najgorętszy LBD lub ładny garnitur i postaraj się zabrać swoją drugą połówkę na miasto, aby chwalić się nimi tak często, jak to możliwe.
16 Przejrzystość co do swoich finansów
Shutterstock
Kwestie finansowe są jednym z największych czynników prowadzących do rozwodu. Zachowaj romantyczny związek, szczerze mówiąc, ile zarabiasz i ile wydajesz, odrobina przejrzystości może wiele zdziałać. Jeśli szukasz więcej porad dotyczących komunikacji, oto 17 najgorszych rzeczy, które mężczyzna może powiedzieć kobiecie.
17 Zameldowanie przez cały dzień
Shutterstock
Zamiast czekać do końca dnia, aby porozmawiać ze swoim współmałżonkiem, od czasu do czasu sprawdzaj SMS-y i pytaj go, jak mija dzień. Te małe romantyczne gesty mogą sprawić, że Twój związek będzie świeży, nawet jeśli jesteście razem od dłuższego czasu.
18 Powiedz `` kocham cię ''
Shutterstock
Trzy proste słowa mogą mieć duży wpływ na to, jak ty i twój współmałżonek myślicie o sobie nawzajem. Nawet kiedy walczysz, upewnij się, że nadal mówisz do siebie „kocham cię”, zanim pójdziesz do łóżka lub wyjdziesz do pracy. Nawet jeśli nie lubisz się w tej chwili, przypomnij im, że miłość wciąż istnieje.
19 Odpuść małe rzeczy
Czy Twój partner odstawił filiżankę bez podkładki? Czy dziwnie pościelili łóżko? Jeśli twój partner ciągle popełnia ten sam błąd, możesz o tym wspomnieć, ale odpuszczanie drobiazgów sprawi, że na dłuższą metę oboje będziecie szczęśliwsi i mniej urażeni.
20 Pij razem
Jeśli twój partner ma kieliszek wina, nie wahaj się i miej go ze sobą. Badania sugeruje, że rozbieżności w twoich nawykach związanych z piciem alkoholu mogą prowadzić do konfliktów małżeńskich, więc nie uderzaj do butelki w pojedynkę, jeśli chcesz utrzymać swój związek w dobrym stanie.
21 Spróbuj odgrywać role
Spraw, aby rzeczy były bardziej ekscytujące, dodając trochę ról do wieczornej randki. Pozwól współmałżonkowi odebrać cię z baru, jakbyś dopiero co spotkał się po raz pierwszy, a Ty zachowasz świeżość i radość.
22 Wyjdź na zewnątrz
Łatwo jest wprowadzić schemat spędzania każdego wieczoru na kanapie z drugą połówką. Podejmij zobowiązanie, że codziennie wychodzisz razem na zewnątrz, nawet jeśli idziesz do sklepu, a nie tylko będziesz ćwiczyć, ale też będziesz miał więcej do omówienia.
23 Powiedz im, co w nich cenisz
Shutterstock
Znajdź czas, aby pokazać współmałżonkowi, jak bardzo go doceniasz, przypominając mu (i sobie), co w nim kochasz. Powiedz im, jak kochasz ich śmiech, zapach ich włosów lub po prostu, jak bardzo lubisz się przed nimi budzić - sprawi, że Twój związek będzie romantyczny, bez względu na to, jak długo jesteście razem.
24 Prowadź dziennik wdzięczności
Shutterstock
Czujesz, że oddalasz się od współmałżonka? Spróbuj prowadzić dziennik wdzięczności. Wymieniając rzeczy, za które jesteś wdzięczny w swoim związku, łatwiej przypomnisz sobie, dlaczego się zakochałeś.
25 Dbaj o swoje osobiste interesy
Shutterstock / fizkes
Życie poza małżeństwem jest niezbędne dla zdrowia twojego związku. Poświęcenie czasu na realizowanie osobistych pasji sprawi, że iskra będzie żyła podczas wspólnego spędzania czasu ze współmałżonkiem.
26 Odłóż telefon
Nic tak nie psuje komunikacji, jak trzymanie telefonu w dłoni, gdy masz słuchać. Kiedy rozmawiasz ze swoim partnerem, odłóż telefon.
27 Regularnie trenuj
Chcesz urozmaicić życie w łóżku? Spróbuj najpierw uderzyć na siłownię. Według badań opublikowanych w Roczniki medycyny behawioralnej ćwiczenia mogą sprawić, że kobiety będą bardziej ruchliwe.
28 Ale nie przesadzaj
Shutterstock
Nie oznacza to jednak, że w najbliższym czasie musisz zostać mistrzem CrossFit. Naukowcy z Uniwersytet Karoliny Północnej, Chapel Hill odkryli, że intensywne ćwiczenia obniżają libido u mężczyzn.
29 Zrób coś impulsywnego
Shutterstock
Wyrwij się z rutyny w związku z odrobiną impulsywności. Wybierz się na spontaniczne wakacje. Zorganizuj imprezę last minute ze znajomymi. Robienie czegoś poza normą może sprawić, że twój związek będzie świeży, nawet jeśli jesteście razem od dziesięcioleci.
30 Zadaj sobie pracę domową na temat tego, jak robić lepiej
Rozwiązywanie problemów w związku czasami wymaga czegoś więcej niż tylko inicjatywy. Spróbuj porozmawiać ze swoim partnerem o rzeczach, które chcieliby, abyś zmienił, i zrób to tak, jakby faktycznie przydzielono im zadania.
31 Poznaj nowych przyjaciół
Shutterstock
Dodanie nowych osób do wewnętrznego kręgu może sprawić, że Twój związek stanie się świeży w mgnieniu oka. Nawiązywanie nowych przyjaźni poza związkiem może poszerzyć horyzonty twoje i współmałżonka, jednocześnie zbliżając cię do siebie.
32 Zachowaj jakąś tajemnicę
Shutterstock
Nie zostań ludźmi, którzy mają wspólne konto na Facebooku. Nie stawaj się ludźmi, którzy korzystają z łazienki, gdy druga osoba bierze prysznic. Zachowaj tajemnicę w swoim związku, a na dłuższą metę poczujesz się o wiele bardziej połączony. Chcesz wiedzieć, czego nie powinieneś udostępniać? Zacznij od 13 tajemnic, które zawsze powinieneś ukrywać przed swoim partnerem !
33 Zdobądź opiekunkę do dziecka
Shutterstock
Dzieci mogą być radością, ale niezaprzeczalnie trudniej jest znaleźć czas na romans z nimi na zdjęciu. Jeśli to możliwe, zarezerwuj sobie opiekunkę do dziecka i umów się ze swoim współmałżonkiem, tak jak robiłeś to na randce. Nawet jeśli nie masz czasu na noc w mieście, zaledwie kilka nieprzerwanych godzin spędzonych razem w domu może zrobić świat dobrego.
34 Dodaj romantyczne oglądanie do swojej rutyny
Chcesz zachować pikantność? Dodaj do swojej listy romantyczne filmy. Według badań przeprowadzonych w University of Rochester , mówienie o filmach romantycznych sprawiało, że pary były znacznie mniej skłonne do rozstania niż te, które unikały oglądania komiksów romantycznych. A jeśli chcesz odświeżyć swoje klasyczne kino, dodaj rozszerzenie 37 filmów Każdy mężczyzna powyżej 40 roku życia powinien móc cytować do listy, którą musisz obejrzeć.
35 Daj więcej
Nawet jeśli zazwyczaj jeździsz po holendersku, traktuj swojego partnera, kiedy tylko możesz sobie na to pozwolić. Te małe gesty z czasem znacząco wpłyną na wzajemne uznanie.
symbol pająka czarnej wdowy
36 Rozwiń wspólne hobby
Chcesz zbliżyć się do współmałżonka? Spróbuj wziąć udział we wspólnym hobby. Niezależnie od tego, czy bierzesz udział w lekcjach gotowania, czy chodzisz razem na siłownię, nowe wspólne zainteresowania sprawią, że będzie gorąco.
37 Wysyłajcie sobie nawzajem od czasu do czasu zalotne smsy
Shutterstock
Słyszenie „kocham cię” jest świetne, ale jeśli chcesz zachować pikantność, od czasu do czasu wyślij swojemu partnerowi coś bardziej kokieteryjnego. „Nie mogę się doczekać, aż wrócisz do domu” lub „Nie mogę się doczekać, aż zobaczysz ten nowy strój”, zawsze miło to słyszeć.
38 Powiedz drugiemu partnerowi, kiedy dobrze wygląda
Twoja druga połówka zasługuje na to, by wiedzieć więcej niż tylko to, że jest kochana. Oni też muszą czuć się potrzebni. O ile to możliwe, powiedz im, jak dobrze wyglądają i jak bardzo doceniasz czas, jaki na to poświęcają. A kiedy chcesz się pochwalić przed swoim partnerem, zrób ton Najwspanialsze ćwiczenie płaskich mięśni brzucha, którego nie wykonujesz !
39 Weź trochę pracy z ich talerzy
Shutterstock
Jeśli czujesz, że obowiązki domowe są jedyną rzeczą, którą ty i twój współmałżonek robicie razem, spróbuj zdjąć coś z ich talerza. Daj im przerwę na zrobienie czegoś, co sprawi im więcej radości, a to nie pozostanie niedocenione.
40 Piszcie sobie nawzajem listy miłosne
Spraw, aby Twój współmałżonek czuł się chciany i kochany, pisząc do niego od czasu do czasu list miłosny. Nie zostawiaj go też tylko na szafce nocnej - wyślij je pocztą, aby otrzymać słodką niespodziankę.
41 Spędzaj czas osobno
Shutterstock
Małżeństwo często wiąże się z maratonem, a czas spędzony razem może być wyczerpujący. Od czasu do czasu weź weekend samotny z dala od współmałżonka, aby się zrelaksować, a wrócisz do domu bardziej podekscytowany ich widokiem niż kiedykolwiek.
42 Nie wstydź się od banalnych pomysłów
Tylko dlatego, że myślisz, że pozostawienie śladu płatków róż jest banalne, nie oznacza, że nie powinieneś tego robić. Te wielkie romantyczne gesty, które widzisz w filmach, mogą sprawić, że twój współmałżonek poczuje się kochany i doceniany. Przynajmniej będziesz się nieźle śmiać z tego, jakie jest tandetne. Potrzebujesz inspiracji? Zacznij od 7 sposobów na ożywienie romansu po czterdziestce !
43 Bądźcie nawzajem cheerleaderkami
Shutterstock
Niezależnie od tego, czy Twój partner jest gotowy do awansu w pracy, czy też przegolony o minutę, upewnij się, że wie, jak dumny jesteś z ich osiągnięć. A kiedy im się nie uda, też ich złap.
44 Pack na PDA
Całowanie nie musi być tylko czynnością wewnętrzną. Pokaż światu, jak bardzo jesteś dumny z tego, że jesteś ze swoją drugą połówką, dając im publicznie duży, stary pocałunek, gdy nastrój się zmienia.
45 Trzymaj się za ręce w miejscach publicznych
Shutterstock
Oczywiście całowanie nie jest jedynym sposobem na okazanie uczucia. Kiedy jesteś poza domem ze swoim partnerem, trzymaj jego rękę nie tylko sprawi, że poczujesz się bliżej siebie, Badania sugeruje, że może nawet ograniczyć stres i ból.
46 Zostaw pracę w pracy
Shutterstock
Przyniesienie pracy do domu może mieć głęboko szkodliwy wpływ na Twój związek. Uczyń swój dom schronieniem dla swojego związku, starając się oddzielić stres związany z pracą i nie pozwól, aby przeniknął on do twojego małżeństwa.
47 Flirt
Śmiało i daj sobie pozwolenie na odrobinę zalotności od czasu do czasu z kimś innym niż współmałżonek. Może to pomóc podsycić odrobinę zdrowej zazdrości i utrzymać ciepło w domu.
48 Ale nie idź dalej
Ale upewnij się, że nie posuwasz się za daleko. Rozmowa z kimś w barze to jedno, ale wymiana numerów - lub gorzej - na dłuższą metę nie przyniesie żadnych korzyści twojemu małżeństwu.
49 Pytaj przed podjęciem decyzji
Spraw, aby Twój partner czuł się zaangażowany i ważny, pytając go o opinię, zanim podejmiesz ważne decyzje. Niezależnie od tego, czy dokonujesz dużego zakupu, czy próbujesz zdecydować, gdzie zjeść obiad, podejmowanie decyzji w ramach procesu współpracy na dłuższą metę sprawi, że będziesz bliżej.
50 Kładź się do łóżka w tym samym czasie
Chcesz, aby twoje małżeństwo było szczęśliwe przez następne 10, 20 lub 50 lat? Upewnij się, że w tym samym czasie uderzasz w siano. Badania opublikowane w Medycyna psychosomatyczna pokazuje, że kobiety bardziej pozytywnie postrzegały interakcje ze swoimi partnerami, kiedy szły razem do łóżka. A jeśli chcesz ułatwić uderzenie w siano, zacznij od Gwarantowane 20 nocnych nawyków, które pomogą Ci lepiej spać .
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby zapisać się do naszego DARMOWEGO codziennego biuletynu !
