Pocenie się i lato zazwyczaj idą w parze. Ale pomimo tego, czego nauczyły cię lata, nie muszą. Zamiast pozwalać, by kropelki potu spływały po twojej twarzy jak wodospad Niagara za każdym razem, gdy wychodzisz na zewnątrz na jakiś czas w słońcu, możesz zastosować kilka prostych technik, aby przejść od właśnie pokazanego szyku (aby być krystalicznie czystym: to jest zły wygląd) do poziomu Sahary, aby latać i wysychać.
Niezależnie od tego, czy chcesz wybrać się na bardziej naturalną trasę, czy też chcesz skorzystać z najlepszych zabiegów, jakie można kupić za pieniądze, oto 20 wskazówek, które sprawią, że Twoje lato będzie o wiele mniej spocone. Aby poważnie się ochłodzić, połącz te hacki z najbardziej oczywistymi (i efektywny ) jeden z nich: spędzanie dni wylegując się w basenie z margaritą w dłoni. Aby dowiedzieć się więcej o tym, co sprawia, że ten kilkumiesięczny odcinek jest najbardziej brutalny w roku, zapoznaj się z 30 najgorszych rzeczy o lecie .
1 Zastosuj dezodorant przed uderzeniem w arkusze
Przeciągnięcie antyperspirantu po pachach przed włożeniem się do łóżka może wydawać się dziwne, ale może również pomóc w mniejszym poceniu się następnego dnia. Według dermatolog David Bank, MD spadek temperatury ciała w nocy może lepiej pomóc dezodorantowi w wykonywaniu swojej pracy: „Aby antyperspirant zadziałał, musi dostać się do gruczołów potowych i je zablokować. W ciągu nocy jesteś spokojny i chłodny, a Twoja skóra jest całkowicie sucha, więc znacznie wyższy procent zostanie wchłonięty ”. Po przebudzeniu po prostu powtórz aplikację i idź przez cały dzień bez potu. Aby dowiedzieć się więcej o sposobach na uzyskanie najlepszej letniej skóry, zapoznaj się z nimi 20 produktów kosmetycznych, których nigdy nie powinieneś używać .
2 Unikaj pikantnych potraw
Lato to idealny czas, aby podbić swoje ulubione świeży i nałożyć na ostry sos. Niestety, całe to ciepło, które wnosisz do ust, może zwiększyć potliwość do ekstremum. Tak jak zgłoszone przez Business Insider Kiedy twoje ciało styka się z kapsaicyną - związkiem chemicznym występującym w pikantnych potrawach - próbuje się ochłodzić przez pocenie się. Zdecydowanie możesz z czasem zbudować tolerancję, ale jeśli chcesz się pocić jak najmniej, prawdopodobnie powinieneś trzymać się łagodniejszych opcji.
3 Zmniejsz spożycie kawy
Jeśli masz tendencję do pocenia się po wypiciu kawy, nie zwariowałeś, to jest rzecz, a wszystko dzięki kofeinie w każdej filiżance. W rzeczywistości nie jest to tylko kawa: byle co który zawiera kofeinę, może zwiększyć ilość wytwarzanego potu: „Kofeina i przyprawy mogą aktywować neuroprzekaźniki, zwane acetylocholiną, które znajdują się w mózgu. Wszystko, co stymuluje te neuroprzekaźniki, może czasami wpływać na gruczoły powodujące pocenie się ”. mówi dermatolog Kelley Redbord, MD . Jeśli chcesz czerpać energię bez codziennej filiżanki Joe, sprawdź 25 sposobów na zwiększenie poziomu energii bez kawy .
4 Wypróbuj Botox
Nie martw się - ta metoda nie sprawi, że będziesz wyglądać na 20 lat młodszego. (Lub, uh, dosłownie zamrożone w czasie.) Według Cleveland Clinic, botoks jest w rzeczywistości niezwykle powszechną opcją leczenia nadmiernej potliwości i można go wstrzyknąć w dotknięte obszary - tak, nawet do dołów - aby upewnić się, że zostaniesz ładnie i sucho tego lata. Fajne jest to, że utrzymuje się przez resztę roku: leczenie, które obejmuje kilka zastrzyków, które `` wpływają na zakończenia nerwowe i zmniejszają przekazywanie impulsów nerwowych do gruczołów potowych, zmniejszając pocenie się '', może trwać do 12 miesięcy. Jeśli jednak chcesz ogolić się o kilka lat, idź do góry 50 pokarmów gwarantowanych, które sprawią, że będziesz wyglądać młodziej .
Znaczenie snu potłuczonego szkła
5 Rozluźnij swój umysł - i Twoje ciało
W lecie chodzi o relaks, ale jest to trudne, gdy pot spływa po twarzy przez cały dzień i całą noc. Jeśli regularnie odczuwasz niepokój, to tylko pogorszy sprawę - dlatego uspokojenie ciała może zdziałać cuda na Twoją wolną od potu przyszłość. „Wszystko, co możesz zrobić, aby zmniejszyć swój niepokój - na przykład głębokie oddychanie lub inne techniki relaksacyjne - zmniejszy potencjalną stymulację neuroprzekaźników, które mogą następnie stymulować gruczoły potowe”. mówi Redbord. Aby poprawić swoją rutynę medytacji, sprawdź te 10 sposobów na lepszą koncentrację podczas medytacji .
6 Zrób tatuaż
Shutterstock
Oczywiście jest to środek skrajny. Ale jeśli już byłeś na płocie, aby zdobyć trochę atramentu, wiedz, że może to również pomóc ci trochę mniej się pocić. W małym badaniu w Medycyna i nauka w sporcie i ćwiczeniach , naukowcy odkryli, że tatuaże mogą sprawić, że mniej się pocisz. W rzeczywistości, zgodnie z Dr Maurie Luetkemeier , „wytatuowana skóra wytwarzała mniej więcej o połowę mniej potu niż skóra bez tatuażu”. Czy ktoś rozprowadza całe ciało?
7 Zdobądź osobistego fana
Shutterstock
Tak, nie krępuj się że osoba. Wiesz: ten zawsze kręci się z włosami dmuchanymi na wietrze ich osobistego wachlarza, podczas gdy reszta grupy poci się od kul. W rzeczywistości możesz wybrać stylowe i funkcjonalne modele, takie jak ten za mniej niż 25 USD! Kiedy czujesz się całkowicie komfortowo i sucho w 90-stopniowej pogodzie, podczas gdy wszyscy wokół ciebie są na skraju udaru cieplnego, podziękujesz nam - i sobie.
8 Nie nakładaj dezodorantu po kąpieli
Chwycenie dezodorantu w sztyfcie i natychmiastowe nałożenie go zaraz po zdjęciu ręcznika spod prysznica brzmi mądrze, prawda? W końcu nie chcesz dać swojemu ciału szansy na wypocenie się z czystości. Jedynym problemem jest to, że Twoja skóra jest nawet mało trochę wilgotny, antyperspirant nie będzie w stanie wykonać swojej pracy i utrzymywać suchość pod pachami przez wszystkie gorące letnie dni: „Najlepiej nakładać go po wytarciu się ręcznikiem i całkowitym wyschnięciu pach. Najważniejsze jest to, aby Twoja skóra była czysta i sucha ” mówi Wewnętrzny dermatolog Dove Ellen Marmur, MD .
9 Nanieś na ocet jabłkowy
Lista zalet octu jabłkowego wydaje się nie mieć końca. Ale taki, o którym być może jeszcze nie słyszałeś? Jest mniej spocony. Ci, którzy przysięgnij na metodę powiedz wszystko, co trzeba, aby to zrobić wieczorem nałóż na czyste, suche pachy, a rano zmyj. Wraz z antyperspirantem może pomóc w utrzymaniu suchości i ładności.
10 Zarezerwuj sesję akupunktury
Utknęło w tobie kilka igieł w imię mniejszego potu? Tak, to wcale nie jest przerażające… Raport przypadku opublikowany w BMJ stwierdził, że może przynieść wiele korzyści osobom zmagającym się z nadmierną potliwością, pomagając uspokoić wilgoć. Poza tym, oprócz mniejszej wilgoci, możesz również czerpać inne korzyści ze wszystkich strategicznie umieszczonych igieł, takich jak pozbycie się bólu i bólów głowy, a także pozbycie się stresu, mówi Klinika Mayo.
11 Pij jedną szklankę soku pomidorowego dziennie
Kto potrzebuje jabłek, kiedy masz sok pomidorowy? Szklanka czerwonego napoju dziennie może brzmieć trochę, hm, obrzydliwie - ale pomyśl o tym jak o bezalkoholowej Krwawej Mary. Według Cosmos Clinic napój może „pomóc zneutralizować kwasy w organizmie”, co ogranicza ilość pocenia się. I dobra wiadomość: może też pomóc Ci lepiej pachnieć.
12 Wyeliminuj produkty mleczne ze swojej diety
Shutterstock
Życie bez sera nie tylko pomoże ci zrzucić kilka kilogramów i pozbyć się wzdęć - może również pomóc ci pozostać trochę mniej spoconym w okresie letnim. Według Ben King, MD spożywanie pokarmów, których organizm nie jest w stanie dobrze przetworzyć - takich jak nabiał, który według NIH wpływa na układ trawienny 65% Cały ludzka populacja - może sprawić, że twój układ odpornościowy będzie pracował ciężej, obciążając współczulny układ nerwowy i zwiększając produkcję potu. Po tym, jak King polecił pacjentowi wyjść z mleczarni, aby się mniej spocić, udało się: w rzeczywistości wykazała natychmiastową poprawę.
13 Zdobądź poduszkę chłodzącą
Nie musisz tylko radzić sobie z potami w ciągu dnia latem - musisz też poradzić sobie z potami nocnymi. I oba są równie okropne. Kiedy w sypialni poczujesz się jak w saunie, weź chłodząca poduszka żelowa która w przeciwieństwie do innych poduszek nie zatrzymuje ciepła. Może się to wydawać trochę ekstra, ale mogą pomóc ci obudzić się, czując się komfortowo, w przeciwieństwie do uczucia się jak utopiony szczur zlany własnym potem. Aby uzyskać więcej ulepszeń zagłówków, zapoznaj się z 10 najlepszych poduszek na lepszy sen .
14 Upewnij się, że stosujesz dezodorant dokładnie
Shutterstock
Tak, istnieje prawdziwa nauka, w jaki sposób należy stosować dezodorant, aby uzyskać jak największy zwrot z każdej zainwestowanej złotówki. Zamiast po prostu oblewać stosy, aby spróbować zablokować pot, Marmur mówi mniej może oznaczać więcej, jeśli chodzi o kontrolę wilgoci: „Upewnij się, że nakładasz odpowiednią ilość. Generalnie zalecam trzy przeciągnięcia: w górę, w dół i w górę ”.
15 Noś oddychające tkaniny
Czasami brak potu nie wymaga żadnych wyszukanych zabiegów - sprowadza się po prostu do noszenia odpowiednich tkanin, które nie zatrzymają ciepła i wilgoci. Dwa najlepsze wybory, z którymi możesz się udać, aby pokonać upały, to len i lekka bawełna. A jeśli czujesz się fantazyjnie, koronka i szydełko też są świetne. Tylko upewnij się, że nie nosisz niczego obcisłego, co może pogorszyć cały problem z poceniem się. A jeśli jesteś wyjątkowo spoconym facetem, możesz to sprawdzić 15 letnich facetów z niezbędnym wyposażeniem powinno kupować luzem .
16 Używaj sody oczyszczonej w miejscach wrażliwych
Shutterstock
W bardziej wrażliwych miejscach może przeszkadzać antyperspirant - szczególnie w klatce piersiowej - spróbuj użyć sody oczyszczonej. Według Bank dermatologa, może rozwiązać problem, nie powodując swędzenia i dyskomfortu: „Soda oczyszczona jest antybakteryjna i przeciwzapalna. Oprócz wysychania wilgoci zapobiega podrażnieniom ”.
17 Użyj antyperspirantu do twarzy
Shutterstock
Jest dezodorant pod pachami… i żel na szyję. Jeśli zauważysz, że krople potu spływają po twojej twarzy dość często, użytkownicy reddita przysięgać przez Wygaszacz twarzy , produkt, który zgodnie z opisem na stronie produktu działa poprzez „szybkie odparowanie z powierzchni skóry, pozostawiając aktywny składnik przeciwpotowy w postaci cienkiej warstwy, której działanie antyperspiracyjne utrzymuje się przez kilka godzin”. Warto spróbować, prawda?
18 Wypij trochę herbaty szałwiowej
Być może nadszedł czas, aby zamienić codzienną zieloną herbatę na jakąś szałwię. Kobiety w okresie menopauzy stosowały go, aby zrównoważyć swoje hormony i zmniejszyć uderzenia gorąca, a także może zdziałać cuda w przypadku pocenia się: według Cosmos Clinic herbata - bogata w magnez, kwas garbnikowy i witaminę B - może „zmniejszyć aktywność gruczołów potowych i ograniczają rozwój bakterii, które przyczyniają się do produkcji potu ”. Wypić!
19 Zastosuj Witch Hazel
Kolejny wspaniały naturalny środek na kontrolowanie potu tego lata? Używanie oczaru wirginijskiego, miejscowego środka ściągającego pochodzącego z krzewu oczaru wirginijskiego. Według Ambicja zdrowia , może pomóc zablokować kanały potowe wszędzie tam, gdzie go zastosujesz, niezależnie od tego, czy masz do czynienia z nadmierną wilgocią na dłoniach i stopach, czy w okolicy pachwiny.
20 Wypróbuj depilację laserową
Jeśli nie lubisz botoksu i akupunktury, zawsze możesz przejść na depilację laserową. Według dermatolog Mary Lupo, MD chociaż jego celem jest pozbycie się włosów, świetnie sprawdza się również w przypadku nadmiernego pocenia się pod pachami: `` Uważam, że prowadzi to do mniejszej produkcji potu i zmniejsza też zapach, ponieważ we włosach gromadzi się więcej bakterii niż skóra ”. Aby dowiedzieć się więcej o pielęgnacji skóry latem, dowiedz się, jak to zrobić Pokonaj letnie słońce dzięki tym 10 produktom do pielęgnacji skóry .
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów życia jak najlepiej, Kliknij tutaj aby zapisać się do naszego DARMOWEGO codziennego newslettera !
