Jako wrażliwa dusza doceniasz piękne rzeczy w życiu, takie jak oglądanie własnego filmu myślowego o swoich najgorszych błędach, leżąc w łóżku w nocy lub ponownie oglądając koniec Tytaniczny za dobry szloch. Nosisz serce na rękawie i czytasz wiersze - słabe próby wyjaśnienia wielu uczuć, które czynią cię bardziej czułym niż przeciętny człowiek. I chociaż wydawało się, że to nic wielkiego, kiedy byłeś młodszy, teraz jesteś dorosły. A rozpłakanie się po kropli kapelusza prawdopodobnie nie zapewni ci żadnych punktów z szefem (ani twoją randką).
Więc odłóż Robert Frost i przestań słuchać Roberta Smitha. Czas zebrać się na odwagę i zbadać największe oznaki wskazujące na wyższą niż normalnie wrażliwość. A jeśli zaznaczysz wszystkie (lub niektóre) z tych pól, cóż, powinieneś naprawdę kość na 20 oznak, że boisz się samotności.
1 Masz trudności z porzuceniem negatywnych myśli.
Shutterstock
Bez względu na to, po której stronie łóżka się obudziłeś, negatywne myśli, których doświadczasz na co dzień, są niewiarygodnie wszechobecne, zmieniając najjaśniejsze dni w koszmary pełne niepokoju. Kiedy jesteś zbyt wrażliwy, wszelka niepewność lub postrzegana ocena stają się splątanym bałaganem negatywności, z którym walczysz. Aby uzyskać więcej sposobów na pozbycie się niepotrzebnej negatywności, wypróbuj jeden z nich 75 genialnych sztuczek, które pozwolą Ci od razu poczuć się szczęśliwym.
2 Krytykujesz siebie cały czas .
Nie tylko oczekiwania, które sobie stawiasz, są niewiarygodnie wysokie (Twoje listy rzeczy do zrobienia często rywalizują z listami wyznaczonymi przez najwyższych urzędników państwowych), ale masz także skłonność do krytykowania siebie za niespełnienie tych wzniosłych celów. W ten sposób jesteś swoim najgorszym wrogiem, ustanawiając dla siebie prawie niemożliwe standardy, jednocześnie aktywnie ignorując wszelkie dokonane osobiste postępy - twój czarno-biały pogląd na to, jak wygląda osiągnięcie, tylko wystawi cię na porażkę w twoich oczach. Alternatywnie, nawet jeśli jesteś bardzo krytyczny wobec siebie, często wybaczasz innym zaniedbanie osiągnięcia albo małych sukcesów, których pragną, albo tych, których ty sobie życzysz.
3 Boisz się odrzucenia.
Shutterstock
co symbolizuje ćma
Twoja naturalnie niespokojna natura tylko potęguje strach przed odrzuceniem w jakimkolwiek charakterze - niezależnie od tego, czy strach jest uzasadniony, czy nie. Ten strach przed odrzuceniem może szczególnie stać się problemem podczas nawiązywania romantycznych relacji, ponieważ wrażliwość potrzebna do zaufania partnerowi i otwarcia się na niego może wywołać uczucie skrajnego niepokoju, prawdopodobnie powodując rezygnację z wszelkich intymnych interakcji na rzecz bezpieczeństwa. Poza romantycznymi związkami zwykle nie wybierasz awansu w pracy ani nie nosisz tego nowego, ostrego topu w obawie, że inni cię odrzucą. A jeśli chcesz wzmocnić swoją samoocenę, sprawdź te 70 genialnych sztuczek, które zwiększą Twoją pewność siebie.
4 Twój stres staje się fizycznym bólem.
Ostatecznie ten stłumiony niepokój, który odczuwasz, może w rzeczywistości przekształcić się w objawy fizyczne, takie jak bóle głowy i stosunkowo niewielkie problemy żołądkowe. Te fizyczne objawy mogą być zapoczątkowane przez jeden incydent, który był szczególnie denerwujący lub stresujący, lub mogą narastać w ciągu dni i tygodni od stłumienia negatywnych myśli, które ostatecznie wypływają na powierzchnię.
5 Bierzesz rzeczy do siebie.
Shutterstock
To prawdopodobnie nie wymaga myślenia, ale nadal warto wskazać, że chociaż wielu z nas może czytać w działaniach lub słowach innych, istnieje cienka granica między rozważaniem interakcji, a następnie jej odpuszczeniem, a obsesją na punkcie jednego z nich. komentarz, a potem ostatecznie pozwalając, by zepsuło ci to cały dzień.
Często osoby ze zwiększoną wrażliwością nie mogą wykonać żartobliwego dźgnięcia skierowanego w ich kierunku, bez względu na to, jak lekki może to być temat. Prawie każdy komentarz nie do końca pozytywny z natury jest dalej analizowany, a następnie ma obsesję na punkcie tego, czy nie pasuje do sposobu, w jaki chciałbyś być postrzegany. Więcej zachowań, których należy unikać, znajdziesz w tych 15 codziennych nawyków, które zabijają pewność siebie .
6 Martwisz się, co myślą o tobie inni.
Shutterstock
Twój niepokój związany z tym, co myślą o tobie inni, dotyczy nie tylko osób z Twojego wewnętrznego kręgu - nawet długotrwałe spojrzenie nieznajomego podczas porannych dojazdów do pracy może spowodować, że Twoje negatywne myśli staną się niespokojne. W twoich oczach ludzie analizują każdy twój ruch i czujesz, że nie jesteś w stanie stawić czoła ich rzekomej krytyce, chociaż można śmiało powiedzieć, że te krytyki są mniej więcej tymi, które rzucasz na siebie, gdy szerzy się poczucie nieadekwatności.
7 Trudno jest przyjąć krytyczne opinie.
Niezależnie od tego, czy jest to ważna ocena wyników w pracy, czy twoja najlepsza przyjaciółka bardzo głośno potępiała twoją najnowszą fryzurę, wszelkie negatywne opinie, które otrzymujesz, wydają się naprawdę wcinać w twoją psychikę. Dzieje się tak zwłaszcza w przypadku, gdy nadmiernie wrażliwa osoba już zmaga się ze sposobem, w jaki jest postrzegana na co dzień - a ta pozornie negatywna informacja zwrotna staje się po prostu rodzajem potwierdzenia zniewag, które już wewnętrznie na siebie rzuciłeś.
8 Czujesz się skrępowany w romantycznie intymnych sytuacjach.
Nawet jeśli przez wiele lat byłeś romantycznie związany z tą samą osobą, nadal może być trudno zaufać jej z powodu ogromnego zakresu emocji, które nieustannie nosisz na rękawie. Często przesadnie analizujesz każde ich działanie w odniesieniu do ciebie - na przykład pytając, dlaczego nie pocałowali cię przed wyjściem do pracy lub ciągle martwisz się, że ta lawina wiadomości tekstowych, które właśnie otrzymali, ma złowieszczą naturę. Każda walka lub mały nieporozumienie jest jak trzęsienie ziemi, a po jej zakończeniu często przytłaczają Cię emocje, powodując, że w ferworze chwili wyrzucasz niewłaściwą rzecz lub po prostu całkowicie się wyłączasz.
9 W dużym tłumie czujesz się nieswojo.
Duże tłumy publiczne są często całkowicie wzburzone dla tych, którzy są z natury bardziej empatyczni, ponieważ zbyt wiele wydarzeń występujących jednocześnie może cię przytłoczyć i wyczerpać. Chociaż świetnie radzisz sobie z odczytywaniem emocji innych w bardziej ograniczonych przestrzeniach, wycieczka po tętniących emocjami ulicach miasta może w najlepszym przypadku być zbyt niewygodna. Nie trzeba dodawać, że wrażliwi ludzie nie radzą sobie dobrze w gęstych miastach, takich jak Nowy Jork i Chicago, gdzie panuje gwałtowny nastrój, a emocje na ulicach są zbyt namacalne.
10 Po przeczytaniu negatywnych wiadomości czujesz się zdenerwowany lub zaniepokojony.
Shutterstock
Chociaż w dzisiejszych czasach może to być zbyt trudne do odniesienia, uczucie niepokoju i napięcia po przeczytaniu o bieżących wydarzeniach jest kolejnym oznaką twojej zwiększonej wrażliwości. Nawet jeśli wiesz, że nie ma potrzeby odbierania negatywnych wiadomości tak osobiście, prawie czujesz się tak, jakbyś był częściowo winny losu innych, pozostawiając cię z niezasłużonym poczuciem winy. Z drugiej strony, opowieść o wadliwym przywódcy politycznym lub wybuchu choroby może sprawić, że bez końca martwisz się, jak to na ciebie wpłynie - nawet jeśli szanse na to są niewielkie.
11 W mediach społecznościowych często czujesz się nieszczęśliwy.
Nic tak nie sprawia, że stajesz w obliczu strachu przed nieadekwatnością, tak jak szybkie przewijanie Instagrama, gdzie Twoja skłonność do porównywania się z innymi jest zbyt łatwa. Jednak w przeciwieństwie do innych, którzy potrafią się wylogować i zostawić porównania za sobą, pozwalasz tym różnicom między tobą a innymi mocno obciążać twój umysł, aż przekształcą się w niezdrową obsesję. Ostatecznie nigdy nie możesz po prostu wylogować się z mediów społecznościowych. Z innych powodów, dla których jest to zły ruch, naucz się 20 sposobów, w jakie media społecznościowe nas stresują.
12 Twoje złe dni wpływają na Twoje nawyki żywieniowe i związane ze snem.
Twoje złe dni stają się czymś więcej niż tylko potrzebą odprężenia się w barze po dniu wolnym w pracy - mogą w rzeczywistości spowodować gwałtowny wzrost niepokoju, wpływający na nawyki żywieniowe i spanie. Najczęściej wolisz skupić się intensywnie na każdym złym aspekcie dnia, odtwarzając sceny, aż zdasz sobie sprawę, że od ostatniego posiłku minęły godziny - często jest to całkowicie paraliżujące.
13 Głośne dźwięki i jasne światła mogą Cię łatwo zaskoczyć.
Podobnie jak w przypadku strachu przed dużymi tłumami, wrażliwych ludzi łatwo zaskakują głośne dźwięki, jasne światła lub cokolwiek innego, co jest nieoczekiwane. Ze względu na potrzebę czucia się przygotowanym na każdą sytuację wszystko, co stanowi szok dla twojego systemu, jest wysoce irytujące i powodem do niepokoju. Wskazówka: nie akceptuj przyszłych zaproszeń na imprezy Czwartego Lipca - i tak wolałbyś leżeć w łóżku, z dala od możliwych ataków ukierunkowanych. Możesz też mieć mizofonię! Aby się dowiedzieć, Tak to jest być uczulonym na dźwięki.
14 Wycieczki grupowe stanowią wyzwanie.
Shutterstock
Twoja empatyczna i intuicyjna natura sprawia, że jesteś najlepszy w interakcji jeden na jeden, ponieważ jest tylko jedna osoba do czytania. Ale dodanie większej liczby przyjaciół (i ich dat) do tego równania to tylko przepis na katastrofę. Wycieczki grupowe są dla Ciebie trudne, ponieważ zdominowanie rozmowy lub próba zdobycia uwagi innych jest sprzeczne z twoją bardziej pasywną osobowością. Po tych wycieczkach czujesz się wyczerpany i musisz naładować swoje społeczne baterie.
15 Jesteś przesadnie emocjonalny w stosunku do wielu rzeczy.
Niezależnie od tego, czy jesteśmy skłonni to przyznać, wszyscy zdecydowanie płakaliśmy na końcu Tytaniczny - ale prawdopodobnie przepłakałeś napisy końcowe, po drugiej porcji popcornu i do bardziej podnoszącego na duchu filmu, który wybrałeś jako środek do czyszczenia palety. I chociaż nie ma nic złego w dobrym płaczu od czasu do czasu, są chwile, w których nie możesz kontrolować swoich emocji, nawet jeśli są one tylko lekko sprowokowane. Nawet jeśli w ogóle nie możesz odnieść się do historii Jacka Dawsona, twoja empatia ma moc rozciągania się na fikcyjne postacie i wątki fabularne.
16 Jesteś niezwykle empatyczny.
Chociaż trochę już o tym poruszyliśmy, ważne jest, aby podkreślić, że to, co może leżeć u podstaw twojej wrażliwości, jest naprawdę wspaniałą cechą. Twoje współczucie i empatia sprawiają, że inni ci ufają i polegają na tobie w chwilach radości i smutku - i może nawet działać na twoją korzyść w wielu sytuacjach, które wymagają szybkiego odczytania czyjegoś charakteru. Tak więc, chociaż tak, twoje współczucie sprawia, że bardziej prawdopodobne jest, że będziesz płakać pod koniec Marley i ja , to także wspaniałe narzędzie do lepszego zrozumienia ludzi w Twoim życiu.
17 Jazda to koszmar.
Shutterstock
Jeśli jesteś zbyt wrażliwy, jest bardzo prawdopodobne, że nie znosisz jazdy - i robisz to tylko przy głośnej muzyce, omijając każdą autostradę na korzyść bocznych dróg. Chociaż twoja wściekłość na drodze niekoniecznie jest agresywna, łatwo wpadasz w złość, gdy ludzie cię przerywają lub ośmielają się iść po twojej drodze. Godziny szczytu to Twój największy wróg, ponieważ wzrasta poziom lęku i zmniejsza się liczba zahamowań.
18 „Hangry” jest dla ciebie bardzo realne.
Na tym etapie Twojego życia Twoi znajomi prawdopodobnie wiedzą, że nie należy szturchać śpiącego niedźwiedzia, którym jest Twój pusty żołądek. Po kilku godzinach bez jedzenia, twój głód jest wszystkim, o czym możesz pomyśleć, powodując, że mówisz i robisz rzeczy, które były bezpośrednim skutkiem twojego zmienionego (i zrzędliwego) stanu. Nigdy nie miałeś na myśli tych rzeczy, które mówiłeś, kiedy byłeś głodny - albo, cóż, może to robiłeś.
19 Zawsze gadasz o dramacie w swoim życiu.
Shutterstock
Twoi przyjaciele zawsze zachwycają się ilością dramatów, które przyciągasz - i zawsze jesteś bardziej niż szczęśliwy, mogąc im o tym wszystko opowiedzieć. Może tak być, ponieważ albo pragniesz potwierdzenia ze strony najbliższych, albo po prostu dlatego, że naprawdę przyciągasz tyle dramatów. Jeśli okaże się, że Twoje życie to niekończąca się opera mydlana, może to być spowodowane tym, że większość historii jest nieproporcjonalna - ale nie musisz się martwić, to tylko twoja wrażliwość.
20 Potrzebujesz czasu, aby dojść do siebie po sytuacjach towarzyskich.
Chociaż czas spędzony w samotności jest prawdopodobnie niezbędny dla wszystkich ludzi, jest on szczególnie ważny dla ciebie, aby naładować się po tych sytuacjach społecznych, które wymagają więcej niż zwykle wysiłku. Jeśli jesteś bardziej wrażliwy niż większość osób, prawdopodobnie wiesz w tym momencie, że zaplanowanie więcej niż dwóch wydarzeń towarzyskich w kalendarzu w ciągu tygodnia jest powodem do niepokoju. Więcej sposobów na samodzielny relaks znajdziesz tutaj 50 najlepszych filmów ASMR z YouTube, które pobudzają i relaksują.
najlepszy podkład do cery mieszanej sephora
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby zapisać się do naszego DARMOWEGO codziennego biuletynu!
