W środku koronawirus pandemia miliony z nas szukają sposobów na rozrywkę w domu. Ale jeśli twój nowy życie w izolacji społecznej został ograniczony do binging programów telewizyjnych i napadając na bar z alkoholem, być może nadszedł czas, aby rozważyć nowe podejście. Zdobycie nowej umiejętności jest sprawdzonym dobrodziejstwem dla zdrowia psychicznego i redukcji stresu, a ponieważ większość z nas spędza dni zamknięte w sobie, nigdy nie było ważniejsze, aby nadać priorytet swojemu samopoczuciu. Od napinania kreatywnych mięśni po rozciąganie tych dosłownych - oto kilka umiejętności kwarantanny, które możesz opanować podczas przestoju związanego z koronawirusem.
1 Mówienie w nowym języku
Shutterstock
Może zawsze chciałeś znaleźć czas na opanowanie hiszpańskiego lub mandaryńskiego - a teraz nie ma żadnych przeszkód w osiągnięciu płynności w nowym języku. Obie Duolingo i Czat to aplikacje do nauki, które zawierają przygotowane przez ekspertów kursy dla wszystkich, od początkujących do tych, którzy po prostu chcą poprawić swoją płynność. Bezpłatne aplikacje angażują Cię w rozmowę i oferują informacje zwrotne w czasie rzeczywistym, dzięki czemu możesz szybko zacząć mówić pewnie na dowolny temat.
2 Gotowanie
iStock
jakie są najlepsze linie odbioru
Zamiast zamawiać dostawę, nadszedł czas - i jest szansa, że ją masz - ugotować coś poza zwykłą rotacją szybkich obiadów. Jeśli istnieje przepis, który zawsze chciałeś wypróbować, lub technika kulinarna, której jeszcze nie opanowałeś, teraz masz szansę zostać amatorskim szefem kuchni, którym chcesz być.
Jeśli szukasz inspiracji, zajrzyj do profesjonalistów Smacznego zabrali popularne programy w YouTube do swoich domów, gdzie pomogą Ci się tam znaleźć doskonalenie swoich umiejętności i tworzenie nowych klasyków z tego, co masz w spiżarni.
3 Pieczenie
Shutterstock
Opanowałeś obiad - co teraz na deser? Zamiast binging The Great British Bake Off ponownie dopracuj swoje umiejętności pieczenia i przygotuj sobie coś spektakularnego. Małe specjalistyczne sklepy spożywcze mogą oferować zestawy do pieczenia, które pomogą Ci przygotować słodkie arcydzieło, więc wykonaj kilka telefonów i zobacz, co jest dostępne. A jeśli masz w pobliżu maluchy, możesz też spróbować tych 9 zabawnych zajęć w pomieszczeniach dla dzieci podczas kwarantanny .
4 Joga
Shutterstock
Od Joga Z Adriene w YouTube do aplikacji takich jak Uwierzyć , istnieje wiele wspaniałych zasobów internetowych, które pomogą Ci stworzyć delikatną codzienną praktykę jogi w domu. Niezależnie od tego, czy chcesz zwiększyć elastyczność, czy przejść do imponujących pozycji, wykorzystaj odzyskany czas dojazdów do pracy, aby spakować się w idealny poranny odcinek. Opanowanie jogi sprawi, że poczujesz się bardziej zen. Więcej sposobów na pozostanie w centrum znajdziesz tutaj 15 skutecznych porad dotyczących samoopieki przeznaczonych do kwarantanny .
jak wiedzieć, kiedy jesteś gotowy na dziecko
5 Podcasting
Shutterstock
Masz historię, którą chcesz podzielić się ze światem? Teraz jest idealny czas na rozpoczęcie podcastu. Absolutne minimum wymagane do nagrywania to komputer z mikrofonem USB i dostępem do Internetu, aby mieć pod ręką swój pierwszy odcinek, a następnie przejść do sprzętu wyższej jakości.
Chociaż wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć, to pomysł i przekonanie do zrealizowania, w Internecie jest mnóstwo pomocnych artykułów rozwój formatu i docieranie do słuchaczy , tak dobrze jak od początku do końca proces nagrywania, edycji i publikacji . W mgnieniu oka przejdziesz od amatorskiego podcastera do profesjonalnego podcastingu.
6 Czytanie
Shutterstock
OK, jeśli to czytasz, to czytanie to umiejętność już opanowałeś - prawdopodobnie kilkadziesiąt lat temu. Ale jeśli zapomniałeś, jak czytać dla przyjemności, a nawet jak zarezerwować na to czas, teraz masz szansę wrócić na właściwe tory. Pomyśl tylko: to może być Twój moment, aby w końcu uporać się ze stosem rzeczy do czytania. Chociaż wiele bibliotek zostało zamkniętych, nadal istnieje mnóstwo e-booków i audiobooków dostępnych do wypożyczania online, a wszystkie są dostępne za pośrednictwem witryny internetowej lokalnej biblioteki.
znaczenie czerwonych tulipanów
Chcesz przeczytać i porozmawiać o swoim czytaniu? Sprawdź autora Roberta Macfarlane'a #CoReadingVirus klub książki, teraz na Twitterze. Pierwsza książka grupy ma trzy możliwości: Plecionka Sweetgrass przez Robin Wall Kimmerer , Żywa góra przez Tutaj Shepherd , i George'a Eliota Middlemarch .
7 zagadek
Shutterstock
To świetny sposób, aby zmusić mózg do pracy podczas kwarantanny układanie puzzli . Niezależnie od tego, czy jest to tradycyjna układanka, czy książka Sudoku, puzzle są stymulujące umysłowo i łatwo dostępne. I chociaż każdy może ułożyć puzzle, im lepiej i szybciej je rozwiążesz, tym więcej zagadek zacznie mniej przypominać zabójcę czasu, a bardziej rzeczywistą umiejętność, którą nabyłeś.
8 Ćwiczenia
Shutterstock
Jeśli to Twoje ciało potrzebuje teraz ćwiczeń, sprawdź, czy lokalne studia fitness transmitują sesje z instruktorami. Jasne, wiesz, jak poćwiczyć, ale czy naprawdę próbowałeś opanować tę sztukę? Jest wiele miejsc, od których można zacząć.
Gigant kolarstwa domowego Pluton żołnierzy zamknęli swoje tradycyjne drzwi, ale firma oferuje nowym użytkownikom 90-dniową wersję próbną aplikacji, zawierającą nowe treści z ich nowojorskich studiów. Planet Fitness oferuje transmisje „Praca w domu” transmitowane na żywo o godzinie 19:00. ET codziennie na swojej stronie na Facebooku. Siłownia Gold’s Gym oferuje bezpłatny dostęp do Gold’s Amp cyfrowa aplikacja trenera osobistego do końca maja, z ponad 600 treningami audio i wideo, które rzucą Ci wyzwanie.
9 Gitara
Shutterstock
Jeśli chcesz przekształcić swoje atonalne brzdąkanie w prawdziwie przyjemny dźwięk, nie ma lepszego czasu na ostateczne opanowanie gry na gitarze akustycznej niż w izolacji. Wielokrotnie nagradzany artysta ludowy Laura Marling prowadzi serię „ tutoriale na gitarze izolacyjnej ”W każdą niedzielę na jej stronie na Instagramie. Gdy Marling przełamuje podstawowe progresje akordów w niektórych jej największych hitach, w mgnieniu oka zaczniesz grać.
10 Medytacja
Shutterstock
Martwisz się o jutro? Nauczenie się, jak medytować, może pomóc Ci skupić się na dzisiejszym dniu. Świadomość tego, co dzieje się w danej chwili, jest trudna podczas pandemii, ale może nam również pomóc radzić sobie w niepokojącym okresie. Jeśli poddawanie się kwarantannie zwiększa twój niepokój, udowodniono, że medytacja uważności łagodzi stres, depresję i bezsenność. Aplikacje takie jak Przestrzeń nad głową , Spokojna i UCLA Mindful App oferują szereg bezpłatnych medytacji uważności o dowolnej długości i dowolnym nastroju. Więcej sposobów radzenia sobie z lękiem znajdziesz w tych 17 porad terapeutów dotyczących zdrowia psychicznego podczas kwarantanny .
11 Knitting
Shutterstock
Chcesz zdobyć umiejętność, która jest trochę bardziej oldschoolowa? Dzięki swojej powtarzalności robienie na drutach jest prawdopodobnie jednym z najbardziej świadomych zajęć na świecie. Znajdź w YouTube bogactwo treści dla początkujących tkaczy, korzystając z samouczków od jak przybić gwóźdź niezbędny ścieg dzianinowy do przełączanie projektów za pomocą kolorów i wzorów . Zanim wyjdziemy z blokady, możesz mieć zupełnie nowy, jedyny w swoim rodzaju szalik do uprawiania sportu.
12 Taniec
Shutterstock
jak zatrzymać wybieranie kieszonkowe na Androidzie
Jasne, wiesz, jak poruszać się po parkiecie, ale wyobraź sobie, że wychodzisz z kwarantanny jako totalny mistrz tańca. Tancerze, choreografowie i studia wciąż trzymają się na nogach dzięki COVID-19 - teraz za pośrednictwem platform internetowych, takich jak Instagram Live i Zoom.
Dzięki licznym opcjom zajęć - od początkujących po profesjonalne, od baletu po Bollywood - możesz tańczyć w swojej kuchni tak, jak nikt nie patrzy, i wypróbowywać nowe style bez presji. Wyloty takie jak Steezy Studio , Tańczyć samotnie razem , i 305 Fitness wspólnie oferują setki propozycji tanecznych, a wszystko to przy minimalnych kosztach i maksymalnym odprężeniu.
13 Tworzenie muzyki
Shutterstock
kiedy facet naprawdę cię lubi
Teraz to Moog Music udostępnił swoją aplikację do tworzenia muzyki za darmo, każdy może spróbować swoich sił w tworzeniu przeboju. Ich aplikacja Model D jest wierną reprodukcją oryginalnych projektów obwodów analogowych pierwszego na świecie przenośnego syntezatora klawiaturowego, umożliwiając tworzenie klasycznych dźwięków z lat 80. Możesz nie być w stanie stworzyć toppera za pierwszym razem, ale zastanów się, jak dobrze uzyskasz, jeśli będziesz go trzymać.
14 Majsterkowanie
iStock
Czy zawsze polegałeś na pomocy z zewnątrz, jeśli chodzi o naprawę rzeczy w domu? Zaoszczędź pieniądze i zyskaj nowe poczucie spełnienia, wykorzystując swój czas na kwarantannę opanować umiejętność majsterkowania w domu . Istnieje wiele projektów, które możesz podjąć, a które nie wymagają zbytniego wysiłku ani wcześniejszej wiedzy - zacznij od małych i przejdź do zadań bardziej specjalistycznych. W Internecie jest wiele przewodników, które mogą Ci pomóc, na przykład Glass Doctor's Jak zbudować skrzynkę okienną DIY ”.
15 Ogrodnictwo
Shutterstock
Jeśli masz szczęście, że jesteś zamknięty i masz skrawek zieleni, do którego możesz się udać, dlaczego nie wykorzystać go w pełni, opanowując pewne umiejętności ogrodnicze? Wyszukiwanie w Google lub YouTube może dostarczyć wielu informacji na temat tego, jakie rośliny kwitną w Twojej okolicy, jak pielęgnować rośliny, dbać o zdrową glebę i przyciągać nowe dzikie zwierzęta do ogrodu.
Bardzo satysfakcjonujące jest również usuwanie chwastów, sadzenie cebulek i bycie świadkiem, jak twoja ciężka praca się opłaca. Ponadto będziesz mieć relaksującą i piękną przestrzeń, w której możesz się zrelaksować, pozostając bezpiecznym w domu.
