Jeśli potrafisz to wyczuć, pijesz za dużo kofeiny, wyniki badań

Jeśli w Twojej kuchni jedna filiżanka kawy ma tendencję do zamieniania się w trzy lub cztery, istnieje duże prawdopodobieństwo, że nawyk kofeiny wymknął się spod kontroli. Ale skąd możesz wiedzieć na pewno? Odkryli to badacze z Uniwersytetu w Portsmouth w Wielkiej Brytanii istnieje jeden sposób na wykrycie nadmiernego polegania na Twoim poranna filiżanka joe : zwracanie szczególnej uwagi na to, czy czujesz zapach słabej filiżanki kawy.

znaczenie niebieskich sójek

Zespół postanowił określić różnice jak ludzie reagują na zapach kawy w zależności od tego, czy byli dużymi konsumentami kawy. Ostatecznie odkryli, że nałogowi pijący kawę są daleko bardziej wrażliwy na zapach kawy i może wyczuć nawet najmniejsze ślady kofeiny w najsłabszej filiżance joe. „Okazało się, że im wyższe spożycie kofeiny, tym szybciej dana osoba rozpoznała zapach kawy” - wyjaśnił Lorenzo Stafford Dr hab., Ekspert węchowy i współautor badania.

Stafford i jego zespół również odkryli, że ci z silnymi apetyt na kawę miały lepiej dostrojoną zdolność wykrywania kofeiny: oboje byli bardziej wrażliwi na zapach kawy i szybciej potrafili rozpoznać zapach. „Osoby używające większej ilości kofeiny były w stanie wykryć zapach silnie rozcieńczonego związku chemicznego kawy przy znacznie niższych stężeniach” - powiedział Stafford - „a zdolność ta wzrastała wraz z poziomem łaknienia. Więc im bardziej pożądali kofeiny, tym lepszy był ich węch przy kawie ”.

Ich ustalenia były zgodne z badaniami nad inne rodzaje narkotyków, które ustaliły, że śladowe ilości różnych substancji mogą wywołać głód u osób uzależnionych.

Więc następnym razem, gdy poczujesz słaby zapach kawy z odległej kawiarni lub zauważysz, że rozcieńczona filiżanka kawy pachnie podejrzanie mocno, warto zapytać, czy Twój nawyk kofeiny nie posunął się za daleko. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, że pijesz za dużo kofeiny, oraz o tym, w jaki sposób Twój zmysł węchu może sygnalizować problem, sprawdź Jeśli nie możesz wyczuć tych dwóch rzeczy, możesz mieć COVID .

1 Pocenie się

Shutterstock

Kawa może dać ci więcej energii, a jeśli wypiłeś filiżankę za dużo, z ta energia może pochodzić z nadmiaru potu. Dzieje się tak, ponieważ kofeina jest substancją pobudzającą, która przyspiesza funkcje układu nerwowego, podnosi tętno i zwiększa ciśnienie krwi - wszystko to może powodować pocenie się.

Chociaż umiarkowane porcje kofeiny nie powinny powodować problemu, Klinika majonezu Zwraca uwagę, że spożywanie ponad 400 miligramów - lub czterech filiżanek - dziennie może nadać systemowi spiralę, prowadząc do tego i innych skutków ubocznych. Chcesz zminimalizować pocenie się? Oto dlaczego nie musisz się pocić, aby uzyskać wspaniały trening .

2 Kołatanie serca

iStock

Według Arun Sridhar, MBBH, MPH, elektrofizjologa kardiologicznego i specjalisty w zakresie zaburzeń rytmu serca, wiele osób, które spożyły zbyt dużo kofeiny, będzie szybkie tętno . Jeśli Twoje tętno jest nieregularne lub utknęło na bardzo wysokim poziomie, jeśli objawy są po prostu przytłaczające lub jeśli masz zawroty głowy lub omdlenia, powinieneś udać się na pogotowie ”, Sridhar

1 Nudności

Shutterstock

Nie tylko ludzie często mają nudności po wypiciu za dużo kofeiny —Użyją również nudności, gdy odstawiają substancję. Jeśli odczuwasz ten podwójny dyskomfort, prawdopodobnie oznacza to, że żołądek wytwarza zbyt dużo kwasu w odpowiedzi na środek pobudzający i nadszedł czas, aby zmniejszyć skalę. Aby dowiedzieć się więcej o objawach żołądkowych, Oto, co próbuje Ci powiedzieć Twoja niestrawność .

1 Lęk

Shutterstock

Kofeina dosłownie uwalnia adrenalinę do twojego organizmu powodując reakcję „walcz lub uciekaj”, która może zostawić cię na krawędzi . W rzeczywistości wynik może być czasami tak poważny i wyraźny