Erniego Hudsona jest żywym dowodem na to, że wiek to tylko liczba. 78-letni aktor nie wygląda dziś zupełnie inaczej niż w 1984 roku Pogromcy duchów film kiedy jego urocza uroda i umięśnione bicepsy po raz pierwszy przykuły uwagę fanów. Ale w jaki sposób Hudson wygląda dziś tak samo dobrze, jak w wieku 44 lat?
W nowym wywiadzie z Zdrowie mężczyzn , Hudson, znany z roli Winstona Zeddemore'a w Pogromcy duchów franczyzowa, podkreślił swoją umięśnioną sylwetkę trzytygodniowe treningi, zbilansowana dieta, picie dużej ilości wody i trzeźwy tryb życia.
jestem znudzony jestem ciekawy ciekawych faktów
POWIĄZANY: 91-letnia gwiazda fitness dzieli się najlepszymi wskazówkami dotyczącymi treningu, dzięki którym zachowasz młodość .
„Kiedy skończyłam 50 lat, ludzie mówili, że twoje ciało się zmieni” – Hudson powiedziała magazynowi. „Nic się nie zmieniło. Lata sześćdziesiąte, nic się nie zmieniło. Siedemdziesiąte… nastąpiła zmiana”.
Hudson, który dwukrotnie pokonał raka, zdecydował się na własną wersję przerywanego postu, w ramach której je tylko między godziną 12:00. i 19:00 Priorytetowo traktuje owoce i warzywa, pije dużo wody i od czasu do czasu częstuje się przekąskami fast foodów.
Hudson zauważył, że wyeliminowanie alkoholu z diety również dobrze mu wyszło. The Miss Agent Gwiazda trzyma się z daleka od alkoholu, odkąd stracił przytomność i obudził się w pijanym zbiorniku w wieku 19 lat.
„W tej celi ludzie wymiotowali, a zapach był tak silny, że zacząłem wymiotować. Potem za każdym razem, gdy szedłem się napić, ten smród kręcił mi się w żołądku i po prostu nie mogłem tego robić przez lata. Po prostu zadaję sobie pytanie: czy tego potrzebuję?” wyjaśnił
jak wyglądać pięknie i atrakcyjnie
Hudson nie zajmuje się także rekreacyjnym używaniem marihuany: „Od marihuany popadam w lekką paranoję — właściwie to wpadam w dużą paranoję, więc czuję, że to nie dla mnie” – powiedział.
Ale jeśli chodzi o zachowanie młodości, Hudson powiedział, że dobre samopoczucie na zewnątrz jest tak samo ważne, jak dobre samopoczucie wewnętrzne. Aby zwalczyć uparty tłuszcz z brzucha, czyli „pana Jigglesa”, Hudson oprócz zdrowego odżywiania uczęszcza na siłownię.
„Post nie pozbył się pana Jigglesa. Po prostu tam wisiał, wiesz, i rozmawia z tobą w nocy. Szepcze: Musimy coś zjeść . I nagle karmię pana Jigglesa” – powiedziała Hudson Zdrowie mężczyzn o swojej drodze do uzyskania idealnej sylwetki i dobrej kondycji. „Kilka lat temu pomyślałem: Muszę iść na siłownię '
Cotygodniowe treningi Hudsona obejmują pilates, ćwiczenia koordynacji i równowagi oraz trening siłowy, który według Hudsona sprawia, że „czuje się naprawdę podekscytowany”.
„Mam dwudziestokilkuletniego trenera, który popycha mnie, jakbym miał dwadzieścia kilka lat. A w dni, w których nie ćwiczę, staram się chodzić przynajmniej półgodzinnym krokiem w dobrym tempie, podnieś tętno do ponad 110 uderzeń na minutę” – powiedział. „To wydaje się być najbardziej skuteczne w przypadku pana Jiggles!”
dlaczego wyglądam starzej niż jestem?
POWIĄZANY: Trenerka Jane Fondy zdradza największe sekrety utrzymywania 86-latki w dobrej formie (wyłącznie) .
Z zewnątrz Hudson może sprawiać wrażenie szczura z siłowni, ale aktor twierdził, że wcale tak nie jest. „Po prostu nie jestem jednym z tych gości” – powiedział.
W fitnessowej podróży Hudsona mobilność stawów I poprawę elastyczności i funkcja mięśni były najważniejsze. Ćwiczenia o niskiej intensywności i rozciąganie stanowią podstawę jego programu treningowego.
Znaczenie swędzenia lewej stopy
„Odkąd byłem dzieckiem, zawsze starałem się móc dotknąć palców u nóg” – powiedział. „Dlatego codziennie w pewnym momencie dnia rozciągam się, aby upewnić się, że nadal mogę dotknąć palców u nóg”.
Chociaż Pogromcy duchów gwiazda uważa, że fascynacja jego mięśniami jest „pochlebna”. Hudson chciałby, aby jego umięśniona sylwetka nie była drugą rzeczą, na którą ludzie zwracali w nim uwagę. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Kiedy pojawia się kwestia wieku, myślę: «Och, jesteśmy zaskoczeni, że wciąż żyjesz!» Byłoby miło, gdyby powiedzieli, że jestem seksowna i Następnie powiedzieć, że mam 78 lat” – wyjaśnił Hudson.
Emilia Weaver Emily jest niezależną pisarką zajmującą się rozrywką i stylem życia z Nowego Jorku, ale nigdy nie przepuści okazji, aby porozmawiać o zdrowiu kobiet i sporcie (rozkwita podczas igrzysk olimpijskich). Czytaj więcej
