W większości przypadków, gdy mówimy o oświetleniu gazowym, mamy na myśli kontekst romantyczne relacje . Dzieje się tak dlatego, że aby jedna osoba mogła sprawować tak wysoki poziom kontroli emocjonalnej lub manipulacji nad drugą, potrzeba pewnej dozy intymności i zaufania. Jednak oświetlenie gazowe może wystąpić w każdym związku, w którym istnieje zaufanie lub zależność, co sprawia, że relacja rodzic-dziecko jest kolejnym częstym miejscem pojawiania się problemu.
Audrey Jaynes , LMSW, a Terapeuta z Nowego Jorku , twierdzi, że rodzice sieją ziarno zwątpienia i zamętu w relacjach z dziećmi na kilka sposobów. W wielu przypadkach pomaga to rodzicowi zachować poczucie nieproporcjonalnej władzy, ponieważ dynamika ta w naturalny sposób zmienia się w stronę bardziej sprawiedliwej. Zastanawiasz się, czy Twoja relacja z rodzicem zawiera tę toksyczną cechę? Oto cztery najczęstsze oznaki, że Twój rodzic Cię podpala.
POWIĄZANY: 5 razy błędnie oskarżasz kogoś o oświetlenie gazowe .
1 Napisali na nowo aspekty twojego dzieciństwa.
Kiedy spoglądasz wstecz na swoje dzieciństwo, to normalne, że wspomnienia pewnych wydarzeń wydają się zamglone. Przecież to było dawno temu, twój mózg wciąż się rozwijał i brakowało ci kontekstu dla większości tego, czego doświadczyłeś. Jednakże Jaynes twierdzi, że jeśli zauważysz tendencję, w której rodzic konsekwentnie na nowo zapisuje kluczowe aspekty Twojej historii, które Ty Do pamiętaj wyraźnie, to może być czerwona flaga, że cię podpalają.
„Kiedy rodzic lekceważy wspomnienia dziecka, może to stać się formą oświetlenia gazowego – przeważa nad jego doświadczeniem i może podważyć zaufanie” – wyjaśnia Jaynes.
Dodaje, że rodzice mają pewien obowiązek spróbować spojrzeć na przeszłość z perspektywy dziecka, a nie tylko z własnej. „Obie strony mogą spróbować powiedzieć: «Nie tak to pamiętam. Bardzo chciałabym zrozumieć, jak ty to pamiętasz»” – sugeruje.
Terapeuta dodaje, że ludzie mogą mieć różne doświadczenia związane z tą samą rzeczywistością, dlatego najlepiej unikać pochopnych wniosków na temat intencji rodzica.
„Miałam dwóch klientów, którzy byli rodzeństwem – dorastali w tym samym gospodarstwie domowym, ale jeden uważał, że ich rodzice stosują przemoc emocjonalną i zaniedbują, podczas gdy drugi uważa, że nie jest tak źle. Pogodzenie dwóch perspektyw może być trudne, a nie zawsze oznacza to celową manipulację” – mówi.
2 Unieważniają Twoje uczucia.
Jeśli Twój rodzic często unieważnia Twoje uczucia lub udaje, że rozumie je lepiej od Ciebie, może to być kolejna oznaka oświetlenia gazowego, mówi Jaynes. Typowym tego przykładem jest sytuacja, gdy rodzic mówi „Przykro mi, że tak się czujesz”, zamiast wziąć odpowiedzialność za swoje czyny.
„Próba zrozumienia jądra prawdy z punktu widzenia innej osoby lub ważności jej emocji może mieć niesamowitą moc” – mówi Jaynes. „Alternatywą jest przyjęcie defensywy, która tylko pogłębia nieufność”.
Zauważa jednak, że nie oznacza to zamiatania różnic w perspektywie pod dywan. „Możesz powiedzieć: «Przykro mi, że nie widzę tego w ten sposób, ale chcę zrozumieć, skąd pochodzisz. Powiedz mi więcej»” – mówi. Innym sposobem podejścia do tego jest powiedzenie: „Nie miałem zamiaru cię skrzywdzić, ale przykro mi, że to zrobiłem”.
POWIĄZANY: Według terapeutów 5 sygnałów ostrzegawczych Twój rodzic jest narcyzem .
3 Odcinają twoje bardzo realne lęki.
Rodzice mają za zadanie chronić swoje dzieci przed niebezpieczeństwami, gdy dorosną. Jednak Jaynes zauważa, że niektórzy rodzice zbyt daleko posuwają się w swojej roli obrońców, zasadniczo rzucając światło na swoje dzieci w związku z wyzwaniami w ich życiu, zaprzeczając ich istnieniu.
„Starając się chronić dzieci przed trudną rzeczywistością, wielu rodziców zaprzecza lub odrzuca, gdy dzieci wyrażają swoje obawy dotyczące stanu świata” – mówi. „Tak bardzo chcesz, żeby czuli się bezpieczni, ale to unieważnia ich bardzo prawdziwe doświadczenia i perspektywy”.
Kiedy zamiast tego rodzice potwierdzają obawy swoich dzieci dotyczące tematów dla dorosłych – na przykład globalnej przemocy lub zmian klimatycznych – może to zbudować zaufanie i więź, dzięki czemu dzieci poczują się mniej samotne ze swoimi obawami. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 Traktują Twoje granice jako osobistą obrazę.
Granice są ważne we wszystkich relacjach, jednak wielu rodziców ma trudności z ich uznaniem w relacji rodzic-dziecko. Jednak nieprzestrzeganie granic samo w sobie nie jest oświetleniem gazowym. Staje się to denerwujące tylko wtedy, gdy rodzic interpretuje granicę jako osobistą obrazę, w zasadzie sprawiając wrażenie, jakby było to dziecko mający granica przekroczyła własną granicę.
Jaynes twierdzi, że naprawienie tego może być coraz trudniejsze, gdy dziecko osiągnie dorosłość. „Jeśli dorosłe dziecko wyznacza granicę, ponieważ coś mu nie odpowiada, ważne jest, aby przyznać się do tego i starać się nie brać tego do siebie” – zauważa.
Terapeuta mówi, że zaciekawienie się tym, dlaczego granica jest dla dziecka tak ważna, może pomóc naprawić przeszłe zerwania więzi między wami. Przyjmij stale rozwijającą się dynamikę władzy w związku, pamiętając, że zarówno rodzic, jak i dziecko mają prawo do własnych punktów widzenia i uczuć.
Aby uzyskać więcej porad rodzinnych przesłanych bezpośrednio na Twoją skrzynkę odbiorczą, zapisz się na nasz codzienny newsletter .
Lauren Gray Lauren Gray jest pisarką, redaktorką i konsultantką mieszkającą w Nowym Jorku. Czytać więcej
