Chociaż starzenie się ma niezaprzeczalne korzyści - jesteś mądrzejszy, bogatszy, bardziej zadowolony i być może rodzicem - są też pewne wady. Przede wszystkim: Twoja skóra gwałtownie się pogarsza. To, co kiedyś było nieskazitelną, młodzieńczą cerą, teraz jest domem dla armady drobnych zmarszczek, dziwnych skaz i - przygotuj się na błysk z przeszłości - pryszczów. (Och, myślałeś, że zostawiłeś tych jako nastolatki? Cóż…)
Na szczęście, chociaż ten spadek jest nieunikniony, wiedz o tym jest odwracalny. Nadal możesz odzyskać eteryczną, anielską cerę. W tym artykule zebraliśmy 30 najczęstszych powodów, dla których Twoja skóra pogarsza się wraz z wiekiem - i, co ważniejsze, co z tym zrobić. Aby uzyskać więcej porad dotyczących pielęgnacji skóry, nie przegap 30 najlepszych sposobów na najlepszą skórę .
1 Twoje hormony się zmieniają
Możesz mieć wrażenie, że rozkwitasz po trzydziestce, ale niestety poziom estrogenu tak jest nie . Według dermatolog Elizabeth Tanzi MD, w tej dekadzie poziom zaczyna spadać, a obrót komórek spowalnia, co powoduje, że skóra jest mniej napięta i elastyczna, co powoduje wysuszanie i nawroty trądziku. Zgadza się: nigdy w pełni nie wyrośniesz z tych pryszczatych nastoletnich lat. A jeśli szukasz sposobów na przywrócenie promiennej cery, poznaj 40 łatwych sposobów na zagwarantowanie zdrowej skóry .
2 Jesz więcej cukru
Shutterstock
Choć brzmi to smutno, Sugar Face to rzecz - a wszystkie te słodkie, nocne przekąski, które wymykałeś się, gdy dzieci śpią, mogą siać spustoszenie na Twojej cerze. Eksperci mówią prosty akt rezygnacji z cukru może sprawić, że będziesz wyglądać lat młodszy, głównie dlatego, że unikasz toksycznego wpływu na skórę. Jeden z najbardziej zauważalnych? Zdolność cukru do zakłócania kolagenu, sprawiając, że Twoja twarz wygląda na mniej pulchną i uniesioną.
3 Nadal nosisz taki sam makijaż, jak w wieku 20 lat
Shutterstock
zabicie węża we śnie
Powinieneś często zastanawiać się nad wyborem makijażu, a gdy skończysz 30 lat, Twoja kolekcja kosmetyków może wymagać zmiany. Przy wszystkich zmianach zachodzących na Twojej skórze, Twoje stare produkty prawdopodobnie nie będą wyglądać tak dobrze: Twoja sucha skóra może stać się jeszcze bardziej łuszcząca się dzięki niegdyś godnemu zaufania podkładowi, osiadając w cienkich zmarszczkach. A wszystkie te chemikalia? Prawdopodobnie nie będą się dobrze bawić z twoimi nowo odkrytymi wrażliwymi. Zacznij sięgać po produkty, które są bardziej naturalne i nawilżające, aby Twoja skóra wyglądała młodo i świeżo. Aby dowiedzieć się więcej o produktach kosmetycznych, których należy unikać, sprawdź 20 produktów kosmetycznych, których nigdy nie powinieneś używać .
4 Nie złuszczasz regularnie
Złuszczanie to jedna z tych rzeczy, które znasz powinien robić, ale prawdopodobnie nie - trochę jak nitkowanie zębów. Ale nie pozbycie się całego nagromadzonego martwego naskórka może sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać dość okropnie, zwłaszcza gdy się starzejesz. Według ekspertów złuszczający usuwa zanieczyszczenia i nadmiar oleju, które w przeciwnym razie zatykałyby pory i postarzały skórę. Kiedy poświęcisz trochę czasu, aby usunąć te martwe, matowe komórki, natychmiast będziesz wyglądać młodziej i bardziej żywiołowo.
5 Nie pijesz wystarczająco dużo wody
Shutterstock
Kiedy nie przyjmujesz wystarczającej ilości płynów, pojawi się na skórze: jako największy organ twojego ciała, musi być stale uzupełniany i rewitalizowany. Spuszczanie wody sprawi, że Twoja cera będzie wyglądać na suchą, napiętą i łuszczącą się UW Zdrowie , co może sprawić, że będziesz bardziej podatny na zmarszczki.
6 Twoje melanocyty spadają
Według estetyka celebryty Renée Rouleau Twoje melanocyty - komórki wytwarzające melaninę w skórze, która jest odpowiedzialna za kolor skóry - zmniejszają się o 10 procent co dekadę po 30. To może nie wydawać się wielkim problemem, ale właśnie dlatego pojawiają się te dziwne ciemne plamy znikąd: `` W przypadku kobiet, które nigdy nie miały problemów z pigmentacją, zaczną pojawiać się piegi lub duże brązowe plamy na policzkach lub wokół ust '' - powiedziała napisał .
7 Ochrona przed słońcem nie jest najwyższym priorytetem
Być może piekłeś się na słońcu przez całe 20 lat, ale teraz, gdy osiągnąłeś swoje 30., nierzadko zdarza się, że wszystkie te uszkodzenia słoneczne zaczynają się pojawiać. Według Cleveland Clinic Promienie UV starzeją się szybciej, sprawiając, że drobne linie i zmarszczki pojawiają się znacznie łatwiej. Ale możesz zapobiec dalszym uszkodzeniom: po prostu zacznij nosić krem przeciwsłoneczny z filtrem SPF 30 lub wyższym i zakładaj ochronne nakrycie głowy i warstwę ochronną, gdy jesteś na słońcu.
8 Twoja tarczyca nie działa tak dobrze
Shutterstock
śnić w obcym języku
Z biegiem czasu funkcja tarczycy zaczyna zwalniać, co może wyjaśniać niektóre problemy skórne, które masz po trzydziestce. Wszystko staje się suche i łuszczące się - nawet twoje włosy i paznokcie dostają uderzenia, stają się bardziej cienkie i łamliwe, mówi Harvard Medical School . Na szczęście istnieje kilka sposobów rozwiązania tego problemu: Twój lekarz może podać Ci syntetyczny hormon tarczycy w postaci pigułki, dzięki któremu znów będziesz wyglądać i czuć się bardziej jak siebie. Aby wzmocnić funkcję tego niezbędnego gruczołu, naucz się 20 sposobów na zdrowszą tarczycę .
9 Musisz jeszcze ulepszyć swoją rutynę pielęgnacji skóry
Shutterstock
W miarę upływu czasu zmienia się rodzaj skóry. Twoja niegdyś tłusta skóra może szybko zamienić się w papier ścierny i właśnie dlatego Rouleau zaleca ulepszenie rutynowej pielęgnacji skóry. `` Zwłaszcza jeśli nadal doświadczasz produkcji sebum i wyprysków, powinieneś używać lekkich środków nawilżających i serum, a także delikatnego, pozbawionego siarczanów środka myjącego, który zapewni głębokie oczyszczenie porów bez pozostawiania napiętej i suchej skóry '' - mówi napisał .
10 Toczysz walkę z grawitacją
Twoje radosne lata niestety się kończą, łącznie ze skórą - i naprawdę nic nie możesz zrobić z naturalnie występującymi zjawiskami. Według Cleveland Clinic grawitacja zacznie powodować zmiany w twojej skórze, powodując opadanie, gdy twoja cera traci elastyczność. Nie martw się jednak: jesteś jeszcze młody i minie jeszcze trochę czasu, zanim grawitacja zacznie w pełni działać.
11 Jeszcze nie odkryłeś Retinolu
Wraz z wiekiem retinol naprawdę stanie się twoją najlepszą przyjaciółką - a jeśli czujesz się niedobrze z powodu swojej skóry, może to być spowodowane tym, że jeszcze nie spotkałaś tego produktu: `` Kobiety po trzydziestce powinny zacząć używać kremu retinolowego na noc, aby pomagają stymulować produkcję kolagenu, który zwalcza proces starzenia się skóry, który może powodować drobne zmarszczki i lekkie zwiotczenie. Retinole można znaleźć w wielu produktach dostępnych bez recepty ” powiedziany dermatolog Rachel Nazarian , MD.
12 Robisz się leniwy, kiedy zdejmujesz makijaż
Cóż, oto złe wieści dla każdego 30-latka, który nadal śpi w makijażu: nie tylko zatyka pory i powoduje wypryski, ale może również prowadzić do wczesnych zmarszczek i cienkich linii: `` W ciągu dnia gromadzi się dużo stresu oksydacyjnego. Kiedy śpisz w makijażu, nie dajesz swojej skórze szansy na wyzdrowienie po tych zniewagach, które mogą prowadzić do przedwczesnego starzenia się ”. powiedziany dermatolog Erin Gilbert , MD.
13 Tracisz kwas hialuronowy
Poczynając od późnych lat dwudziestych, skóra zaczyna tracić kwas hialuronowy, który utrzymuje ją nawilżoną - a późniejszy spadek estrogenu nie pomaga, ponieważ bierze on udział w produkcji: „Skóra staje się skórzasta i zaczyna pękać jak stary płaszcz przeciwdeszczowy. Celem skóry jest działanie jak bariera. W miarę jak twoja twarz staje się bardziej sucha, staje się również bardziej wrażliwa '' powiedziany dermatolog Stuart Kaplan , MD. Aby rozwiązać ten problem, zaopatrz się w kremy, które są specjalnie stworzone do odnawiania kwasu hialuronowego.
14 Twój trądzik ewoluuje
Może masz pryszcz tu i tam po dwudziestce, ale po trzydziestce? Wyewoluowany trądzik, który pojawia się w nowej erze, jest całkowicie normalny… i tak, również całkowicie śmierdzi. `` Pod koniec lat dwudziestych kobiety zaczynają widzieć trądzik hormonalny - głębokie, torbielowate guzy w okolicy brody i szczęki '' mówi dermatolog Lauren Ploch , MD.
15 Twoja obsesja na punkcie wina wzrosła
Shutterstock
Jeśli bycie w wieku 30 lat oznacza popijanie kieliszka wina tak często, jak to możliwe, nie jesteś sam. Nie jest to jednak dobra wiadomość dla Twojej skóry: nie tylko wszelkiego rodzaju alkohol - pełne przeciwutleniaczy czerwone wino lub nie - całkowicie wysusza skórę, przez co wygląda na znacznie matową, ale eksperci twierdzą, że może również sprawić, że będziesz wyglądać na spuchniętą i opuchniętą , a nawet zaostrzać niektóre choroby skóry. „76 procent osób pijących czerwone wino ma talent do trądziku różowatego w porównaniu z 56 procentami osób pijących białe wino”, powiedziany Debra Jaliman , MD.
16 Nadal opalasz się
W tym momencie, w 2018 roku, biorąc pod uwagę wszystkie odkrycia dokonane przez społeczność medyczną i postęp w dziedzinie pielęgnacji skóry, zero powód do opalania. Wielokrotnie udowodniono, że nawyk ten powoduje raka skóry. Co więcej, może również całkowicie zrujnować twoją skórę, sprawiając, że będziesz szybciej się starzeć i wyglądać na znacznie starszego niż już jesteś, mówi Cleveland Clinic . Zamiast traktować się jak tost, spień sztuczną opaleniznę z butelki, aby uzyskać zdrowy blask.
17 Twój harmonogram snu nie działa
Wiesz, że potrzebujesz dobrego snu, aby prawidłowo funkcjonować w ciągu dnia, ale czy wiesz, że jakość, którą otrzymujesz, może również wpływać na wygląd Twojej skóry? „Jeśli stale brakuje Ci snu, nie produkuje się wystarczającej ilości kolagenu, aby zastąpić to, co w naturalny sposób załamie się stan zapalny. Ponadto w najgłębszym okresie odpoczynku hormony wzrostu osiągają szczyt i stymulują naprawę komórek i tkanek - mówi napisał . Tak, cała ta sprawa dotycząca „pięknego snu” jest bardziej zgodna z prawdą, niż myślałeś. Jeśli potrzebujesz pomocy, aby coś złapać Z s, kość na 70 najlepszych wskazówek dotyczących najlepszego snu .
18 Śpisz w dziwnej pozycji
Kiedy jesteś młodszy, możesz spać w dowolnej pozycji z jakimkolwiek negatywnym skutkiem - nawet nie odczuwasz bólu. Teraz, gdy masz już 30 lat, nawet sposób, w jaki Twoja głowa leży na poduszce, może zepsuć skórę. Według Cleveland Clinic , zmarszczki podczas snu - które zwykle znajdują się z boku czoła, w pobliżu skroni lub na policzkach - stają się bardziej widoczne wraz z wiekiem. Aby uniknąć chodzenia z zmarszczkami na twarzy, może nadszedł czas, aby spróbować spać na plecach.
19 Zbyt gorący prysznic
Nie ma to jak komfort stania pod gorącym prysznicem. Ale nawet jeśli sprawia, że cały stres się rozpływa, skóra jest na ciebie niesamowicie zła. Według Klinika majonezu należy zawsze kąpać się w ciepłej wodzie - nigdy w gorącej - ponieważ to ciepło usuwa olej ze skóry, powodując jej wysuszenie i pękanie oraz przyspieszenie starzenia. Innymi słowy, nigdy nie przekręcaj pokrętła prysznica poza trzy czwarte.
dlaczego dziewczyny grają trudne do zdobycia
20 Twój poziom stresu wymyka się spod kontroli
Shutterstock
Jeszcze jeden powód, aby obniżyć poziom stresu? Twoja skóra. Stres nie tylko ma szkodliwy wpływ na Twoje samopoczucie, ale także zgodnie z Klinika majonezu , może również wywołać więcej wyprysków i innych problemów skórnych, które sprawiają, że Twoja cera jest mniej niż pochlebna. Zamiast przyjmować za dużo codzienności, poświęć trochę czasu na relaks i uspokojenie nerwów, zanim całe to napięcie doprowadzi do zmarszczek.
21 Nadal palisz
W tym momencie wiesz, że palenie jest wielkim nie-nie dla twoich płuc. Niestety jest to również okropne dla Twojej skóry. Wszystkie te papierosy powodują zmarszczki, a także bledszą, bardziej matową skórę. Co więcej, im dłużej to robisz, tym więcej szkód powoduje: „Wiele z ponad 4000 substancji chemicznych zawartych w dymie tytoniowym uszkadza również kolagen i elastynę, które są włóknami nadającymi skórze siłę i elastyczność. W rezultacie skóra zaczyna przedwcześnie wiotczeć i marszczyć się z powodu palenia ”. napisał J. Taylor Hays , MD. I nie zagłębiajmy się nawet w zmarszczki, które pojawiają się po zaciśnięciu ust podczas wdechu.
22 Masz okropną dietę
Shutterstock
Twoja dieta odgrywa większą rolę w wyglądzie skóry, niż mogłoby się wydawać. Aby zmienić matową, suchą cerę w coś o wiele bardziej promiennego, po prostu zacznij jeść więcej pełnowartościowych smakołyków. Według Klinika majonezu Wykazano, że owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białka prowadzą do młodszego wyglądu skóry, podczas gdy spożywanie niezdrowych tłuszczów i przetworzonych lub rafinowanych węglowodanów skieruje Cię na przeciwną ścieżkę.
23 Twoje krążenie zwalnia
Shutterstock
niesamowite fakty, które zdmuchną twój umysł
Nie tylko skóra twarzy zaczyna się zmieniać po trzydziestce. Po osiągnięciu tej dekady krążenie krwi i limfy zwalnia, powodując większe gromadzenie się tłuszczu w całym ciele, co najprawdopodobniej zauważysz w postaci cellulitu na pośladkach, udach i biodrach. Jak większość rzeczy (witaj, zmarszczki), każdy to ma - nie jesteś sam.
24 Zawsze jesteś na diecie jo-jo
Kuszące jest, aby spróbować zrzucić kilka kilogramów tu i tam, ale jeśli Twoja waga stale się zmienia, nie robisz swojej twarzy żadnych przysług. Według lekarza kosmetycznego Jean-Louis Sebagh , z którym pracuje Cindy Crawford , najlepiej jest znaleźć liczbę, która działa i pozostać przy niej, aby nie zakłócać ciągłej elastyczności skóry: „Po urodzeniu dzieci znajdź wagę, którą łatwo utrzymać i utrzymać. Najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić z twarzą w tym wieku, jest dieta jo-jo - powiedział powiedziany .
25 Odeszłaś od kontroli urodzeń
Shutterstock
Jeśli planujesz mieć dzieci w wieku około 30 lat, istnieje duża szansa, że porzuciłeś pigułkę. Jedyny problem z tym? Po latach codziennego przyjmowania tych hormonów, odejście może siać spustoszenie na skórze, dopóki organizm nie przyzwyczai się do swojego naturalnego stanu. Ale nawet gdy wszystko się wyrówna, prawdopodobnie nadal będziesz mieć więcej trądziku niż wtedy, gdy byłeś na nim. „Kiedy bierzesz pigułkę antykoncepcyjną, jajniki nie wytwarzają znaczącego testosteronu. Testosteron może być nieprzyjazny dla skóry, dlatego generalnie faceci mają więcej pryszczów niż dziewcząt ”. powiedziany Mary Jane Minkin , MD.
prezenty dla tych, którzy mają wszystko
26 Spędzasz zbyt dużo czasu przed ekranem
W dzisiejszych czasach ludzie są przyklejeni do swoich komputerów, telewizorów i telefonów. Oglądanie tych wszystkich słodkich filmów ze szczeniakami może cię uszczęśliwić, ale gdy zobaczysz zmarszczki pojawiające się w wyniku ciągłego użytkowania, prawdopodobnie będziesz żałować. Wysokoenergetyczne światło widzialne - które można nazwać światłem niebieskim - jest emitowane przez urządzenia, a według badania z 2015 r. Opublikowanego w Medycyna oksydacyjna i długowieczność komórkowa , istnieje szansa, że ekspozycja może przyspieszyć starzenie się, powodując zmarszczki i drobne linie, zanim można się ich spodziewać.
27 Nie dbasz o swoje zęby
Shutterstock
Tak, dobrze przeczytałeś - zęby odgrywają ważną rolę w wyglądzie skóry. Według chirurg plastyczny Phil Haeck , MD, zniszczone zęby - czy to przez zgrzytanie z powodu stresu, obgryzanie paznokci, czy też niewłaściwe ich szczotkowanie - mogą spowodować, że Twoja skóra będzie luźniejsza. W połączeniu z drobnymi zmarszczkami, które już naturalnie tworzą się z wiekiem, zaniedbany uśmiech często powoduje zmarszczki i obwisłość wokół ust.
28 Nie nosisz okularów przeciwsłonecznych
Skóra wokół twoich oczu jest niesamowicie delikatna - a jeśli ciągle mrużesz oczy przed słońcem, może to wyjaśniać, dlaczego już widzisz drobne zmarszczki pojawiające się w okolicy. Aby zminimalizować zmarszczki wokół oczu, dermatolog Vivian Bucay mówi najlepiej jest kupić okulary przeciwsłoneczne z lustrzanymi soczewkami, które „blokują więcej promieni UV niż zwykłe soczewki barwione”.
29 Jesz za dużo nabiału
Shutterstock
Twoja miłość do sera w końcu cię dogania. Według Cleveland Clinic spożywanie zbyt dużej ilości nabiału może naprawdę zepsuć skórę z powodu wszystkich zawartych w nich hormonów. Kiedy masz już wiele hormonalnych rzeczy w twoim ciele, dodanie większej ilości tych produktów może sprawić, że pojawi się jeszcze więcej pryszczów.
30 Twoja twarz traci tłuszcz
Shutterstock
W młodości naturalny tłuszcz na twarzy nadaje jej strukturę. Jednak wraz z wiekiem ta pulchność zaczyna zanikać. Według Harvard Medical School , ten tłuszcz „traci objętość, zlepia się i przesuwa w dół”, powodując luźną i obwisłą skórę. Chociaż starzenie się jest nieuniknione, dbanie o skórę może naprawdę spowolnić ten proces. A jeśli szukasz świetnych sposobów na pielęgnację skóry, sprawdź te 10 najlepiej sprzedających się koreańskich produktów kosmetycznych, które są warte szumu .
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby zapisać się do naszego DARMOWEGO codziennego biuletynu!
