Napoje gazowane , soki i inne napoje mogą zawierać alarmującą ilość cukru i kalorii, dlatego tak wielu z nas sięga po opcje dietetyczne. Napoje te zazwyczaj reklamują minimalną lub nawet zerową ilość kalorii i cukru, co sprawia, że mamy wrażenie, że dokonujemy wyboru świadomego zdrowia. Jednak w rzeczywistości sztucznie słodzone napoje mogą być jeszcze bardziej szkodliwe dla zdrowia niż napoje słodzone cukrem – a badania pokazują, że mogą nawet zwiększyć ryzyko poważnych chorób serca.
co to znaczy, gdy śnisz o tej samej osobie
POWIĄZANY: Nowe badanie ostrzega, że suplementacja witaminy B3 może zwiększyć ryzyko chorób serca .
A nowe badanie opublikowany 5 marca br C irkulacja: arytmia i elektrofizjologia przyjrzeli się powiązaniu napojów słodzonych cukrem i sztucznie słodzonych z chorobą serca zwaną migotaniem przedsionków (AFib). Mayo Clinic opisuje AFib jako „nieregularny i często bardzo szybki rytm serca”, który może prowadzić do powstawania zakrzepów krwi w sercu, a także zwiększać ryzyko udaru, niewydolności serca i innych powikłań.
W najnowszym badaniu naukowcy wykorzystali dane dotyczące stanu zdrowia ponad 200 000 dorosłych zarejestrowanych w brytyjskim Biobanku. Po 10 latach obserwacji uczestników badania autorzy badania odkryli, że u osób, które wypijały co tydzień dwa litry (około pięciu i pół puszki o pojemności 12 uncji) lub więcej sztucznie słodzonych napojów, ryzyko wystąpienia AFib było o 20% większe w porównaniu z osobami, które piły mniejsze ilości.
Ale chociaż te dane mogą być niepokojące, nie oznacza to, że powinieneś wrócić do napojów słodzonych cukrem. Według Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego (AHA) komunikat prasowy przedstawiając ustalenia, badacze odkryli, że u osób, które wypiły dwa litry napojów słodzonych cukrem, ryzyko wystąpienia AFib było o 10% zwiększone.
POWIĄZANY: Lekarz wymienia 4 niezdrowe trendy dietetyczne, których należy zawsze unikać .
W notatce prasowej Penny M. Kris-Etherton , PhD, RD, FAHA, emerytowany profesor nauk o żywieniu na Penn State University i członek komisji ds. żywienia AHA, podkreślił fakt, że jest to pierwsze badanie łączące zarówno bez-, jak i niskokaloryczne słodziki oraz napoje słodzone cukrem z AFib. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
marzyć o oślepnięciu
„Chociaż istnieją mocne dowody na niekorzystny wpływ napojów słodzonych cukrem na ryzyko chorób układu krążenia, jest mniej dowodów na niekorzystne skutki zdrowotne sztucznych słodzików” – stwierdziła Kris-Etherton w komunikacie.
( Kolejne badanie opublikowane w Amerykański dziennik żywienia klinicznego w tym miesiącu wykazało, że zaledwie dwa napoje słodzone cukrem tygodniowo mogą zwiększać ryzyko chorób układu krążenia, niezależnie od aktywności fizycznej).
Analizując dane uczestników, badacze zwrócili uwagę na dodatkowe problemy zdrowotne. Osoby, które piły więcej sztucznie słodzonych napojów, częściej były płci żeńskiej, młodsze i miały wyższy wskaźnik masy ciała (BMI). W tej grupie częściej występowała także cukrzyca typu 2. I odwrotnie, uczestnicy, którzy pili więcej napojów słodzonych cukrem, byli częściej młodsi, płci męskiej, mieli niższy status społeczno-ekonomiczny i wyższe BMI. U osób, które piły więcej produktów słodzonych cukrem, częściej występowały choroby serca.
Główny autor badania Ningjian Wanga Doktor medycyny, badacz z Dziewiątego Szpitala Ludowego w Szanghaju i Szkoły Medycznej Uniwersytetu Jiao Tong w Szanghaju w Chinach zauważył, że z ustaleń „nie można definitywnie stwierdzić, że jeden napój stwarza większe ryzyko dla zdrowia niż inny” ze względu na złożoność diety.
POWIĄZANY: 8 sposobów, w jakie kobiety mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca, podaje FDA w nowej aktualizacji .
fajne zwierzaki, które są łatwe w opiece
Wyniki badania obserwacyjnego nie potwierdzają również, że napoje te bezpośrednio powodują AFib – mimo że związek ten pozostał, gdy uwzględniono genetyczną podatność uczestników na tę chorobę. Jednak nadal powinieneś ponownie przemyśleć ilość spożywanych napojów słodzonych, niezależnie od tego, czy zawierają one prawdziwy, czy sztuczny cukier – twierdzą naukowcy.
„Na podstawie tych ustaleń zalecamy, aby ludzie, jeśli to możliwe, ograniczyli lub nawet unikali napojów sztucznie słodzonych i słodzonych cukrem” – stwierdziła Wang w komunikacie. „Nie należy przyjmować za pewnik, że picie niskosłodzonych i niskokalorycznych, sztucznie słodzonych napojów jest zdrowe, może stanowić potencjalne ryzyko dla zdrowia”.
Kris-Etherton zauważyła, że potrzebne są dalsze badania na ten temat, ale na razie „woda jest najlepszym wyborem”.
Jeśli chcesz zaspokoić ochotę na słodki napój, możesz rozważyć wypicie szklanki czystego, niesłodzonego soku owocowego. Według danych z badań osoby, które wypijały jeden litr (około 34 uncje) lub mniej tych soków tygodniowo, miały 8% niżej ryzyko AFib.
marzenie o rybach z wody
„Na podstawie tego badania należy ograniczyć lub unikać napojów słodzonych bez i niskokalorycznych” – podsumowała Kris-Etherton.
Best Life oferuje najbardziej aktualne informacje od najlepszych ekspertów, nowych badań i agencji zajmujących się zdrowiem, ale nasze treści nie mają na celu zastąpić profesjonalnych porad. Jeśli chodzi o zażywane leki lub inne pytania zdrowotne, zawsze skonsultuj się bezpośrednio ze swoim lekarzem.
Abby Reinhard Abby Reinhard jest starszym redaktorem w Najlepsze życie , obejmujący codzienne wiadomości i informujący czytelników na bieżąco o najnowszych poradach dotyczących stylu, kierunkach podróży i wydarzeniach w Hollywood. Czytaj więcej
