Wyobraź sobie, że twoje codzienne życie nagle stało się o wiele łatwiejsze i to nie dlatego, że zmieniło się coś ważnego. Nadal masz tę samą pracę, przyjaciół i rodzinę, ale jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki - wszystko jest prostsze. Brzmi dobrze, prawda ?!
Oto jedna rzecz: może się to zdarzyć w twoim przypadku. Wszystko, co musisz zrobić, to zastosować kreatywne, inteligentne i oszczędzające czas strategie, aby zwiększyć produktywność i efektywność. Podziękujesz nam później. Więc czytaj dalej i wprowadź trochę wybiegania do swojego życia. A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o gwiezdnych trikach, przeczytaj je 50 genialnych sztuczek, które poprawią Twoje życie .
1 Śpij 30 minut później niż zwykle w dni, w których musisz być bardzo produktywny
Shutterstock
Wczesne wstawanie budzi dużo szumu za bycie najlepszym hackiem na życie, ale Badania sugeruje, że spanie tylko 30 minut dłużej niż zwykle może zdziałać cuda dla poziomu produktywności, zmniejszając senność, zmęczenie i napięcie w ciągu dnia. Więcej informacji na temat snu znajdziesz w 40 sposobów na lepszy sen po czterdziestce .
2 Oszukać punktualność
Shutterstock
Zawsze spóźniasz się? Zaplanuj ważne wydarzenia jako rozpoczynające się od 10 do 15 minut wcześniej niż ich rzeczywisty czas rozpoczęcia, aby nie spóźnić się na wejście - i trzymaj się tego. `` Oznacza to brak pośpiechu, brak prędkości, nic wielkiego, jeśli przegapisz zakręt lub uderzysz niewielkie opóźnienie '', profesjonalny organizator Layne Brookshire powiedział Everygirl . „Bycie wcześnie daje wystarczająco dużo czasu, aby znaleźć drogę do nowej lokalizacji. Niech to stanie się nawykiem i ciesz się, że jesteś osobą, która jest zawsze na czas! Aby uzyskać więcej informacji na czas, sprawdź Łatwy czas wojskowy: najlepsze sposoby korzystania z zegara 24-godzinnego .
3 Zautomatyzuj swoje rachunki, oszczędności i inwestycje
Zamiast tracić czas na martwienie się o to, kiedy należy zapłacić rachunki, ile należy oszczędzać każdego miesiąca i jak radzą sobie Twoje inwestycje, skorzystaj z technologii, które oferuje, skonfiguruj automatyczne przelewy, płatności rachunków i działania inwestycyjne.
sen starej kobiety
„Kiedy wykorzystałem moc automatyzacji moich oszczędności, ubezpieczenia i inwestycji, mój świat zmienił się niemal z dnia na dzień” - mówi Leanne Jacobs , ekspert ds. bogactwa. „Kiedy zostawiamy sprawy sobie samym, wydaje się, że to zawsze jest na liście zadań na jutro”. I dla inspiracji za pieniądze, poznaj człowieka, który w zeszłym roku zarobił na YouTube 16,5 miliona dolarów .
4 Ogranicz się do jednej zmiany nawyków na raz, jednego miesiąca na raz
Podjęcie decyzji, że chcesz coś zmienić w swoim życiu na lepsze, jest niewątpliwie pozytywne. Ale zamiast odświeżyć całą część swojego życia na raz - może chcesz być bardziej produktywny, zdecyduj się zostać porankiem, porzuć telefon komórkowy w ciągu dnia i przestań wielozadaniowość - eksperci twierdzą, że lepiej jest zająć się jedną rzeczą raz, z jednym nowym nawykiem miesięcznie.
`` Bez względu na to, ile entuzjazmu mamy dla wszystkich tych celów, przyjęcie nawet dwóch nawyków naraz jest skazane na porażkę '' - mówi ekspert od nawyków Leo Babauta . „Oszacuję, że trzykrotnie lub nawet czterokrotnie zwiększysz swoje szanse na sukces, jeśli będziesz skupiać się na jednym nawyku naraz, przez miesiąc na raz”. Więcej niesamowitych porad dotyczących samodoskonalenia znajdziesz tutaj 40 sposobów na uzyskanie najlepszego ciała po czterdziestce.
5 Nagraj inteligentną wiadomość głosową
Shutterstock
Niektórzy wolą rozmowy telefoniczne, ale w dzisiejszej erze cyfrowej szybkie wysłanie SMS-a lub e-maila może być znacznie bardziej efektywne czasowo. „W mojej wiadomości wychodzącej na moim telefonie komórkowym jest napisane, aby uzyskać szybszą odpowiedź, wyślij mi wiadomość tekstową” - mówi Jennie Gall , ekspert ds. stylu życia i trener.
Informowanie ludzi o najlepszym sposobie skontaktowania się z Tobą w celu uzyskania szybkiej odpowiedzi oszczędza czas i ogranicza liczbę niepotrzebnych połączeń telefonicznych. Więcej informacji o telefonie znajdziesz w tych 20 niesamowitych faktów, których nigdy nie wiedziałeś o swoim smartfonie .
6 Wykonuj najcięższą pracę między 14:00 a 15:00
Shutterstock
Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim wykazało, że u większości ludzi ostrość zaczyna rosnąć o godzinie 11:00 i osiąga szczyt między 14 a 15, po czym zakres uwagi znacznie spada. Odkładając tę popołudniową godzinę na najważniejsze, najtrudniejsze zadania, będziesz w stanie wykorzystać naturalny wzrost koncentracji mózgu. Więcej informacji na temat hakowania rytmu dnia znajdziesz tutaj 29 najlepszych hacków zegara ciała, aby zmaksymalizować swój dzień.
7 Wyznacz opcjonalne wydarzenia w swoim kalendarzu
Shutterstock
Kiedy masz absolutnie szalony dzień, tydzień lub miesiąc, naturalne jest, że chcesz sobie odpocząć. Okazuje się, że możesz do tego użyć osobnego „opcjonalnego” kalendarza. Caroline Liu , pisarz dla Muza , wyjaśnia: „Umieść w tym kalendarzu wszystko, co nie jest obowiązkowe. W moim życiu obejmuje to profesjonalne wydarzenia, programy wzbogacające, lokalne zajęcia, a także spokojne oglądanie telewizji. Są to wydarzenia, w których najlepiej będę w stanie się dopasować, ale gdy jestem zestresowany, to one jako pierwsze wychodzą ”.
A kiedy ten stres uderza i potrzebujesz przerwy? Wyłącz kalendarz „opcjonalny” i zobacz, czym się zajmujesz naprawdę trzeba zrobić plus gdzie można zmieścić trochę przestojów. Więcej sposobów na zautomatyzowanie swojego istnienia znajdziesz tutaj Dlaczego należy na stałe pozostawić alert o nieobecności w biurze - nawet jeśli przebywasz w biurze.
8 Wybierz trzy kolory szafy i trzymaj się ich
Shutterstock
Zrób to, a już nigdy nie będziesz musiał zbyt mocno myśleć o ponownym ubieraniu się. Wszystko do siebie pasuje, a mieszanie elementów staje się niewiarygodnie proste. Brzmi zbyt nudno? Wybierz kilka kombinacji kolorów, które znasz, i kupuj tylko ubrania w tych kolorach.
Na przykład sugeruje czarny, czerwony i biały granatowy, turkusowy i biało-brązowy, pomarańczowy i beżowy Kathy Wertheim , kierownik ds. pozyskiwania funduszy, który korzysta z tej metody. Ta strategia ułatwia również pakowanie dla osób często podróżujących. Wybierz jedną kombinację kolorów i trzymaj się jej, aby uzyskać najszybszą sesję pakowania. Po prostu pamiętaj 40 wskazówek, jak dobrze się ubierać po czterdziestce.
9 Przywróćcie fiszki… Z wyjątkiem tego, aby tym razem uczynić je cyfrowymi
Shutterstock
kot gryzie we śnie
Być może używałeś fiszek w czasach szkolnych, ale mogą one pomóc ci uczyć się nowych rzeczy również jako dorosły. Michael Nielsen , pracownik naukowy w Silicon Valley Y-Combinator, wyjaśnił dalej Świergot jak używa cyfrowej aplikacji z kartami, aby szybko uczyć się i zapamiętywać nowe, złożone pomysły i fakty.
Patrząc na fiszki w czasie przestoju - stojąc w kolejce, czekając na pociąg, idąc na spacer - możesz wprowadzić do mózgu ogromne ilości nowych informacji. Chociaż ta metoda ma oczywiste zastosowania w świecie technologii, może być również używana do prostego zapamiętywania rzeczy, które uczynią twoje życie bardziej interesującym. Niektóre z tematów fiszek Nielsen obejmują: „Poznanie miejsc i wszelkiego rodzaju faktów na temat mojego miasta, od najlepszych rzeczy do zamówienia w danej restauracji po statystyki demograficzne (naprawdę), po ulubione miejsca w tych częściach miasta, które rzadko odwiedzam ”.
10 Przed podjęciem decyzji zrób 60-sekundową przerwę na oddech
Shutterstock
Unikaj złych decyzji, poświęcając chwilę na skupienie się i uspokojenie przed wykonaniem ruchu. „Kiedy życie staje się stresujące, zwykle oddychamy gardłem zamiast przepony” - mówi Rebecca Cafiero , ekspertka od stylu życia i prelegentka TEDx. Skoncentruj się na oddechu przez 60 sekund i uziemić się. Kiedy to robisz, wizualizuj uspokajające wspomnienie, coś, na co nie możesz się doczekać, lub pomyśl o ukochanej osobie.
Wykonanie tego przed dokonaniem wyboru - dużego lub małego - może pomóc w podjęciu właściwej decyzji pierwszy czas, zamiast tworzyć bałagan, z którym będziesz mógł sobie poradzić później. Więcej informacji na temat zdrowego spojrzenia na życie można znaleźć tutaj 5 łatwych sposobów na większe zadowolenie z życia.
11 Sprawdzaj pocztę e-mail tylko trzy razy dziennie
Shutterstock
Wiele osób w końcu czuje, że są przykute do skrzynki odbiorczej przez cały dzień, ciągle gasząc jeden ogień za drugim. Zamiast angażować się w ten ciągły strumień zadań do wykonania, ustaw limit liczby sprawdzanych wiadomości e-mail w ciągu dnia.
`` Nie sprawdzam poczty częściej niż trzy razy dziennie, ponieważ praca rodzi pracę rodzi pracę '' Anna Kaiser , trener celebrytów i przedsiębiorca, powiedział Cóż + dobrze . Ponadto może się okazać, że wiadomości e-mail, które wymagały „pilnej” uwagi, w końcu same się rozwiążą. „Jeśli zatrzymasz się i pozwolisz mu gotować się na wolnym ogniu przez dwie godziny, zwykle wszystko samo się rozwiązuje”.
12 Powiedz coś tak szybko, jak zdasz sobie sprawę, że nie dotrzymasz terminu
Odkładanie złych wiadomości jest ludzką naturą, ale informowanie każdego, kto musi wiedzieć, że nie można zrobić czegoś na czas z dużym wyprzedzeniem, jest korzystne dla wszystkich zaangażowanych osób. Chelsea Fagan z Dieta finansowa . Co z tego będą mieli? Terminowe ostrzeżenie, że muszą dostosować swoje oczekiwania. Co w tym jest dla Ciebie? Mniej utrzymujący się strach przed koniecznością dzielenia się wiadomościami.
13 Zawęź każdą decyzję do trzech opcji
Shutterstock
`` Czujemy, że chcemy wielu wyborów, ale nauka sugeruje, że w wielu przypadkach wiele wyborów po prostu prowadzi do dużego stresu i mniejszego zadowolenia z dokonanego wyboru '' - mówi Scott Crabtree , konsultant, który uczy nauk o szczęściu w miejscu pracy. „Jeśli wybierzesz spośród 100 opcji, czujesz się przytłoczony, a jest 99 rzeczy, których nie dostaniesz, gdy wybierzesz jedną. Jeśli wybierzesz jedną z trzech opcji, z łatwością porównasz i poczujesz się szczęśliwszy z dokonanym wyborem ”.
marzenie o postrzeleniu w głowę
14 Poproś o radę kogoś, kogo podziwiasz
Większość ludzi myśli, że proszenie o pomoc lub radę sprawia, że wyglądają na słabych, ale przynajmniej w środowisku biznesowym jest odwrotnie. ZA Harvard Business School badanie wykazało, że proszenie o radę sprawia, że ludzie patrzą jeszcze kompetentny. Więc upiec dwie pieczenie na jednym ogniu: spraw, by wyglądać dobrze dla kogoś, kogo szanujesz, i po drodze uzyskaj pomocne rady. Więcej porad dotyczących kariery znajdziesz tutaj 25 najlepszych sposobów na zdobycie awansu.
15 Skonfiguruj lodówkę i spiżarnię tak, aby dokładnie zobaczyć, co masz
Może nie jesteś gotowy, aby przejść pełną parą Marie Kondo , ale ją Rada o tym, jak organizować jedzenie, ma wiele sensu: „Kiedy na pierwszy rzut oka zobaczysz wszystko w swojej spiżarni, przestaniesz kupować duplikaty i gromadzić niepotrzebne przedmioty”. Ponieważ ostatnią rzeczą, której potrzebujesz, jest kolejna wycieczka do sklepu spożywczego, aby kupić rzeczy, które już masz.
16 Zamiast myśleć o tym, na co nie masz czasu, zastanów się, na co cię stać Zrobić Miej czas na
Ta mentalna sztuczka polega na wykorzystaniu twoich wątpliwości na swoją korzyść. „Tak wielu z nas budzi się z przekonaniem:„ Nie mam wystarczająco dużo czasu ”- zauważa Sonia satra , trener życia i założyciel Moticise. Następnym razem, gdy będziesz mieć taką myśl, wypróbuj tę sztuczkę: zadaj sobie pytanie: „Cóż, co zrobić Mam na to czas? Następnie zrób to. „Nawet jeśli to tylko 10-minutowy bieg lub pół godziny pracy przed spotkaniem, wykorzystaj te mniejsze fragmenty czasu. Będziesz zaskoczony, ile możesz osiągnąć.
17 Oszczędzaj czas, planując spotkanie na godzinę 11:17
Shutterstock
Lub jakikolwiek inny nieregularny czas. Ludzie często spóźniają się na spotkania, co jest stratą czasu dla wszystkich zaangażowanych. Aby upewnić się, że wszyscy dotrą na czas, spróbuj zaplanować spotkanie o określonej godzinie - a nie o typowej 15-minutowej przerwie. `` Nikt nie spóźni się z tak dziwną godziną rozpoczęcia '' Laura Stack , Autor Opuść biuro wcześniej , powiedział SAMEGO SIEBIE . Bonus: poznaj 5 sekretów prowadzenia idealnego spotkania biznesowego.
18 Napisz coś, co odkładałeś… i zrób to
Shutterstock
`` Zapisz jedną rzecz, nieważne jak małą, którą odkładałeś przez jakiś czas bez żadnego powodu '', Fagan wskazuje . - Połóż go przed sobą, tak abyś mógł go oglądać przez cały dzień, na kartce pocztowej na swoim laptopie, jeśli zajdzie taka potrzeba. Zrób to w ciągu dnia i zafunduj sobie coś - nawet jeśli to tylko domowy manicure lub lampka wina ”. A jeśli zrobisz to przed snem, odkryjesz, że twój sen się poprawi.
19 Zamiast delegować łatwe zadania, odciążaj rzeczy, w których nie jesteś dobry
Shutterstock
Prawdopodobnie znasz już swoje mocne i słabe strony i chociaż kusi Cię delegowanie zadań, o których wiesz, że inni mogą je wykonać bez problemu, ułatwi ci to życie, jeśli zamiast tego delegujesz rzeczy, o których wiesz, że się borykasz.
Ten pomysł ma zastosowanie w domu (zatrudnij kogoś, kto pomaluje Twój dom, zamiast robić to samemu, jeśli wiesz, że nie wykonasz dobrej pracy i wykorzystasz ten zaoszczędzony czas na coś produktywnego), ale jest to szczególnie istotne w miejscu pracy. Pomyśl o tym w ten sposób: `` Kiedy spojrzysz na koszt swojego czasu i czas potrzebny na wykonanie zadania, za które możesz zapłacić ekspertowi, decyzja jest prosta '' - mówi Janet Zaretsky , trener kadry kierowniczej.
20 Poczuj zapach cytryn podczas pracy
Shutterstock
Może to zabrzmieć dziwnie, ale Badania przeprowadzone przez Takagaso, największego japońskiego producenta perfum, wykazało, że 54 procent osób pracujących z komputerami popełniło mniej błędów, gdy w ich miejscu pracy znajdował się zapach cytryny. I nie, tak naprawdę nie musisz kroić cytryn i przynosić ich na biurko. Zainwestuj w olejek eteryczny o zapachu cytryny, a będziesz gotowy.
21 Powiedz sobie „Robię wystarczająco dużo”, kiedy jesteś zestresowany
Shutterstock
„Porzuć przekonanie, że aby odnieść sukces, trzeba być zestresowanym” - sugeruje Satra. Kiedy to zrobisz, twoje życie będzie dużo łatwiej. „Wiele osób uważa, że produktywność i stres idą w parze, więc nieświadomie wymyślają coś, czym mogą się stresować, aby poczuć się bardziej produktywnym. Zmień to przekonanie, świadomie wmawiając sobie: „Jestem produktywny, robię wystarczająco dużo”.
22 Podejmij hobby, w którym na pewno możesz być dobry
Shutterstock
Zamiast wybierać hobby, w którym już posiadasz umiejętności lub takie, którego nie da się opanować, wybierz coś, w czym czujesz się pewnie i dzięki czemu możesz zauważyć znaczną poprawę. Niezależnie od tego, czy chodzi o jazdę na rowerze, malowanie, czy grę na instrumencie, pozwól sobie na poczucie spełnienia, wybierając rozrywkę, która przygotuje Cię do sukcesu.
23 Ogranicz się do jednej karty przeglądarki naraz
Shutterstock
Nie jest to łatwe do wprowadzenia w życie, ale jest to świetna strategia, gdy naprawdę musisz coś zrobić, niezależnie od tego, czy chodzi o odpowiadanie na odkładane e-maile, kończenie projektu lub pracy, czy planowanie rodzinnych wakacji. Skoncentruj się na tym, co robisz, a następnie przejdź do następnego zadania.
24 Porzuć urazę, wybaczając komuś
Shutterstock
oglądając sen o katastrofie lotniczej;
Niezależnie od tego, czy rzeczywiście poświęcisz trochę czasu, aby zadzwonić do swojego byłego najlepszego przyjaciela i powiedzieć mu, że im wybaczasz, czy też wybaczasz w myślach swoim rodzicom za mniej niż idealne chwile w dzieciństwie, nauka mówi jasno: jedno: przebaczanie ludziom ułatwia nam życie , mniej stresujące i potencjalnie nawet dłużej .
25 Przestań zmywać naczynia zaraz po ich użyciu
Shutterstack
Poważnie. `` Jeśli zmyjesz naczynia po każdym posiłku, uruchomisz pralkę za każdym razem, gdy masz ładunek prania i załatwisz codzienne sprawy, spędzisz znacznie więcej czasu w ciągu tygodnia, niż gdybyś robił te rzeczy w partie ”, mówi Kate Hanley , autorka i coach. „Kiedy zostawiasz naczynia w zlewie do końca dnia, robisz pranie raz w tygodniu i załatwiasz wszystkie swoje sprawy podczas jednej dwugodzinnej podróży, oszczędzasz czas i przestrzeń mózgową”.
26 Następnym razem, gdy masz negatywne emocje, zapisz je
Shutterstock
Trudne emocje - smutek, żal, wstyd itp. - zajmują dużo uwagi i zajmują mózg. Zamiast pozostawać na nich, pozwalając im wirować w twojej głowie, złagodź część presji psychicznej, zapisując dokładnie, jak się czujesz, zgniatając papier i wrzucając go do kosza na śmieci. Jest to nie tylko satysfakcjonujące ćwiczenie, ale nauka pokazuje, że spisanie swoich uczuć może pomóc ci wyjaśnić swoje myśli i uczucia, a następnie przejść do lepszych rzeczy.
27 Utwórz ściągawkę
Shutterstock
Jeśli ciągle szukasz tego samego rodzaju informacji, niezależnie od tego, czy są to statystyki dotyczące Twojej firmy lub branży, prawidłowy format dla określonego typu dokumentu czy czyjeś numer telefonu, istnieje łatwy sposób, aby to naprawić: Ściągawka. Skompiluj dokument ze wszystkimi informacjami, których najczęściej szukasz, i miej go pod ręką.
28 Uprawiaj seks noc przed wielkim dniem w biurze
Tak, według ostatnich doniesień seks sprawia, że w pracy jesteś bardziej wydajna i szczęśliwsza nauka . Badacze poprosili uczestników (wszyscy zamężni, zatrudnieni dorośli), aby przez dwa tygodnie codziennie wypełnili ankietę na temat swojego życia seksualnego i zawodowego. Odkryli, że kiedy pracownicy uprawiali seks, mieli wyższy poziom satysfakcji z pracy i produktywności.
29 Korzystaj z technologii do organizowania haseł
Shutterstock
Idź z duchem czasu i skorzystaj z jednego z dużo opcji dostępne do bezpiecznego przechowywania haseł. Niezależnie od tego, czy używasz przeglądarki internetowej, aplikacji czy czegoś innego, istnieje wiele sposobów, aby zrobić to bezpiecznie i upewnić się, że nigdy więcej nie będziesz musiał tracić czasu na odgadywanie hasła - lub, co gorsza, na odgadywanie odpowiedzi na pytanie zabezpieczające - nigdy więcej.
30 Przestań obserwować osoby, których nie znasz w mediach społecznościowych
Shutterstock
Prawdopodobnie po prostu sprawiają, że czujesz się źle o sobie, zgodnie z Ankieta wykonane przez Pace University. Naukowcy odkryli, że osoby, które często korzystały z Instagrama i obserwowały większą liczbę nieznajomych (na przykład celebrytów, wpływowych osób i przypadkowych osób), były bardziej skłonne do dokonywania porównań społecznych i objawów depresji. Ponadto, mając mniej postów do obejrzenia, prawdopodobnie stracisz mniej godzin w ciągu dnia na niekończącym się przewijaniu. Aby uzyskać więcej informacji na Instagramie, poczytaj o nich 20 sposobów, aby Twój Instagram był o wiele bardziej atrakcyjny .
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby zapisać się do naszego DARMOWEGO codziennego biuletynu!
