Dla wielu, Czas letni to drobna irytacja, która może spowodować zasypianie lub spóźnienie się na wizytę. Ale poza koniecznością ręcznej aktualizacji zegara mikrofalowego wielu może nie myśleć, że wyskakiwanie do przodu to taka wielka sprawa. W rzeczywistości czas letni faktycznie koreluje z wieloma poważnymi, a czasem nawet śmiertelnymi problemami. Począwszy od zwiększenia liczby śmiertelnych wypadków samochodowych po wywoływanie zawałów serca i udarów, zmiana czasu może być dużo, dużo gorsza, niż myślisz. Oto 10 powodów, dla których czas letni jest szkodliwy dla zdrowia.
1 Zwiększa to nasze ryzyko wypadku samochodowego.
Shutterstock
Podczas gdy niektóre badania - takie jak to badanie z 2004 roku w Analiza i zapobieganie wypadkom - sugeruje, że czas letni sprawia, że jazda jest bezpieczniejsza, rzeczywistość jest bardziej skomplikowana. Badania opublikowane w 2020 roku w czasopiśmie Current Biology stwierdzili wzrost liczby śmiertelnych wypadków samochodowych w USA w tygodniu roboczym następującym po „wiosennym naprzód” czasu letniego. To nie jest jakiś odosobniony przykład: naukowcy z University of Colorado Boulder przeanalizowali dane dotyczące wypadków z ostatnich dwóch dekad, w tym 732 000 wypadków, i stwierdzili, że w tym tygodniu nastąpił średni wzrost liczby śmiertelnych kolizji o 6%.
'Nasze badanie dostarcza dodatkowych, rygorystycznych dowodów na to, że przejście na czas letni wiosną prowadzi do negatywnych skutków dla zdrowia i bezpieczeństwa' - powiedział starszy autor Celine Vetter , adiunkt fizjologii integracyjnej na University of Colorado Boulder, powiedział w a komunikat . „Te skutki śmiertelnych wypadków drogowych są realne i można temu zapobiec”.
2 To psuje nasz sen.
Shutterstock
interpretacja snów karmienie piersią
Utrata godziny snu, gdy zegary skaczą do przodu, nie tylko powoduje drobne irytacje w naszym ustalonym harmonogramie - może zakłócać nasz sen przez tydzień lub dłużej, co prowadzi do różnego rodzaju innych spadków funkcji poznawczych. Jedno badanie uczniów szkół średnich, opublikowane w Journal of Clinical Sleep Medicine w 2015 roku wykazał, że przez cały tydzień po przejściu na czas letni nastolatki spali o około 2,5 godziny krócej niż tydzień wcześniej.
jak uszczęśliwić swojego chłopaka
3 Przez długi czas miesza z naszym zegarem biologicznym.
Shutterstock
Wielu zakłada, że czas letni po prostu zakłóca nasz harmonogram na co najwyżej dzień lub dwa. Jednak naukowcy odkryli, że zarówno „sprężynowanie do przodu”, jak i „cofanie się” mogą wpływać na nas długo po przyzwyczajeniu się do zmiany czasu.
`` Ludzie myślą, że jednogodzinne przejście to nic wielkiego, że mogą sobie z tym poradzić w jeden dzień, ale nie zdają sobie sprawy, że ich zegar biologiczny nie jest zsynchronizowany '' Beth Ann Malow , MD, profesor neurologii i pediatrii w oddziale zaburzeń snu w Vanderbilt University Medical Center, powiedział w oświadczeniu.
W 2019 roku Malow i jej współpracownicy opublikowali komentarz w JAMA Neurology które podsumowały badania epidemiologiczne opowiadające się za końcem czasu letniego. Pokazał, jak zmiany czasu letniego zaburzają rytm dobowy - i na przykład mogą wpływać na dzieci z autyzmem przez tygodnie, a nawet miesiące.
„To nie jest jedna godzina dwa razy w roku” - dodał Malow. „To nieprawidłowe ustawienie naszych zegarów biologicznych przez osiem miesięcy w roku. Kiedy mówimy o czasie letnim i związku ze światłem, mówimy o głębokim wpływie na zegar biologiczny, który jest strukturą zakorzenioną w mózgu. Wpływa na funkcje mózgu, takie jak poziom energii i czujność ”.
4 To zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia udaru.
Shutterstock
skąd wiedzieć, że mnie kocha
Obracanie zegara do przodu (i do tyłu) może zwiększyć ryzyko udaru . We wstępnym badaniu opublikowanym na dorocznym spotkaniu American Academy of Neurology w 2016 r. Naukowcy z Uniwersytet w Turku stwierdzili, że w ciągu pierwszych dwóch dni po przejściu na czas letni, częstość udarów niedokrwiennych wzrosła średnio o 8 procent. Opierając się na danych z dziesięciu lat, w badaniu porównano częstość udarów u ponad 3000 osób hospitalizowanych w ciągu tygodnia po przejściu na czas letni do 11 801 osób hospitalizowanych na dwa tygodnie przed lub dwa tygodnie po tygodniu przejściowym. Ale w wynikach zauważono również, że po tych pierwszych dwóch dniach nie było zauważalnej różnicy w stawkach.
5 Wpływa na zdrowie naszego serca.
Shutterstock
To nie tylko uderzenia: artykuł z marca 2013 r. Opublikowany w The American Journal of Cardiology stwierdzili, że częstość występowania zawałów serca była również nieco wyższa w tygodniu po przejściu na tryb letni.
Odrębne szwedzkie badanie, opublikowane w New England Journal of Medicine w 2008 , Stwierdzono również wzrost ryzyko zawału serca pierwsze trzy dni powszednie po czasie letnim.
Znaczenie snu ugryzienia pająka
6 Może zwiększyć liczbę poronień.
Shutterstock
Naukowcy z Boston University Medical Center odkryli, że wskaźniki poronień znacznie wzrosły u kobiet, które zaszły w ciążę z zapłodnieniem in vitro w ciągu pierwszych trzech tygodni po wejściu w życie czasu letniego. Ich ustalenia, opublikowane w 2017 roku w Chronobiology International , w szczególności stwierdzili, że wskaźniki utraty były wyższe, gdy po transferze zarodków wystąpił czas letni.
7 Prowadzi nas to do marnowania większej ilości czasu na surfowanie po Internecie.
Shutterstock
Przestań się bić tracić tyle czasu w mediach społecznościowych i bezmyślne przeskakiwanie z jednej witryny do drugiej - i zacznij obwiniać czas letni. Według badań z 2012 roku opublikowanych w Journal of Applied Psychology , przejście na czas letni „skutkuje dramatycznym wzrostem zachowań cyberloafingowych na poziomie krajowym”. Naukowcy ustalili to, korzystając z danych Google, aby śledzić wzorce w surfowaniu po Internecie w poniedziałek po przejściu na czas letni, przypisując wzrost utraty samokontroli z powodu braku snu. A jeśli nie słyszałeś, zbyt dużo czasu przed ekranem jest szkodliwy dla zdrowia.
8 Zwiększa prawdopodobieństwo kontuzji.
Shutterstock
Wierz lub nie wierz, ale odrobina dodatkowego światła słonecznego może znacznie obniżyć bezpieczeństwo w pracy. Według znaczącego badania z 2009 roku opublikowanego w Journal of Applied Psychology urazy w miejscu pracy faktycznie zwiększają się w okresie letnim, głównie w wyniku braku snu. To tyle, jeśli chodzi o bezpieczeństwo w ciągu dnia.
9 Może to prowadzić do wzrostu wskaźnika samobójstw wśród mężczyzn.
Shutterstock
Według znanego australijskiego badania opublikowanego w czasopiśmie, czas letni może nawet wpływać na wskaźniki samobójstw Sen i rytmy biologiczne w 2008 r. Analizując dane dotyczące samobójstw od 1971 do 2001 r., naukowcy odkryli wzrost wskaźników samobójstw mężczyzn w tygodniach następujących po rozpoczęciu w marcu czasu letniego.
co ludzie nosili w latach 80-tych?
10 Zwiększa bóle głowy.
Shutterstock
Czas letni nie tylko powoduje symboliczne bóle głowy w postaci zaspanych alarmów i nieudanych spotkań - stwierdzono również, że jest on całkiem dosłownie związany ze wzrostem klasterowych bólów głowy. Ponieważ Centrum Zdrowia UCI dla Pain & Wellness wyjaśnia: „Zmiana czasu może zakłócić harmonogram snu. Zły sen i brak snu mogą wywoływać migreny u pacjentów, którzy mają predyspozycje do ich występowania ”.
Dodatkowe raporty autorstwa Boba Larkina
