W tym tygodniu luksusowa sieć fitness Life Time trafiła na pierwsze strony gazet, ogłaszając, że usunie wszystkie kablowe kanały informacyjne - w tym CNBC, MSNBC, CNN i Fox News - ze swoich sal telewizyjnych.
Podczas gdy wiele osób może mieć wrażenie, że podwajają produktywność, nadrabiając zaległości w codziennych biegach na bieżni, rzeczniczka Life Time Natalie Bushaw powiedziała w czwartek, że decyzja o oczyszczeniu tych kanałów wynikała z faktu, że wielu członków uważało, że Obecne negatywne środowisko polityczne i partyjne podziały były szkodliwe dla wypracowania.
„[Było] wiele próśb o członkostwo otrzymanych z biegiem czasu w całym kraju i zgodnie z naszą ogólną filozofią zdrowego stylu życia i zobowiązaniem do zapewnienia środowisk rodzinnych wolnych od treści negatywnych lub politycznych”, Bushaw powiedział The St. Paul Pioneer Press .
Jak dotąd odpowiedź na tę decyzję była mieszana, niektórzy chwalili centrum fitness za tworzenie bardziej bezstresowego środowiska w miejscu, w którym ludzie chodzą, aby rozładować napięcie, a inni narzekają, że przeszkadza to w ich rutynowych ćwiczeniach.
Ale prawda jest taka, że chociaż ludzie mogą cieszyć się oglądaniem telewizji podczas ćwiczeń, eksperci twierdzą, że robienie tego w rzeczywistości uniemożliwia uzyskanie optymalnych wyników.
jak czuć się komfortowo w łóżku
Greg Justice, fizjolog ćwiczeń w AYC Health & Fitness w Kansas City, powiedział Zdrowie kobiet że oglądanie telewizji na bieżni jest szkodliwe na kilka znaczących sposobów, które wymieniliśmy poniżej. Więcej przydatnych porad dotyczących fitnessu znajdziesz tutaj Jeden najlepszy sposób na zwiększenie metabolizmu każdego dnia.
1 Nadciąga szyję
Shutterstock
`` Kiedy jesteś na bieżni, naprawdę musisz patrzeć do przodu z głową, sercem i biodrami ustawionymi w jednej linii '' Sprawiedliwość powiedziany . `` Ale jeśli patrzysz w dół na ekran - lub nawet jeśli patrzysz całkowicie w górę, jeśli Twoja bieżnia nie ma własnego telewizora, a oglądasz go na ścianie - nie patrzysz prosto przed siebie . Naprawdę zwiększasz swoją szansę na kontuzję w tej pozycji.
marzenia o byciu zamordowanym
Nie popychasz się tak mocno
Shutterstock
„Telewizja może odwracać uwagę od mieszania rzeczy i szokowania ciała szybkością i interwałami nachylenia, co zawsze zalecam, aby uzyskać najbardziej efektywny trening” - powiedział Justice.
Nie spalasz tyle kalorii
Shutterstock
- Chociaż można trzymać uchwyty przez ok mało jeśli istnieje problem z bezpieczeństwem równowagi, trzymanie ich zbyt długo oznacza, że Twoja pełna waga nie jest obsługiwana - a zatem nie spalasz tyle kalorii ”- powiedział Justice.
To rozprasza
Konsultant ds. Psychologii sportu, Greg Chertok, powiedział Na zewnątrz magazyn, że oglądanie telewizji podczas ćwiczeń jest dobrym pomysłem tylko wtedy, gdy starasz się utrzymać podstawowy poziom aktywności. Trening / utrata masy ciała / praca mięśni wymaga skupienia i koncentracji, więc rozdzielenie uwagi dzieli wyniki na pół.
„Oglądanie, śledzenie i przetwarzanie treści filmowych wymaga dużej ilości pamięci poznawczej, co wyczerpuje rezerwy, które w innym przypadku zostałyby wykorzystane do energicznego treningu”.Zapobiega łagodzeniu stresu
Jedną z korzyści płynących z ćwiczeń jest to, że daje mózgowi szansę na odpoczynek, gdy twoje ciało przejmuje kontrolę, a tym samym ma działanie medytacyjne, łagodzące stres. Zaangażowanie umysłu i emocji w dzisiejsze burzliwe treści może wyrzucić cały ten zen do kosza. Ćwiczenia często pomagają oczyścić umysł i pomóc w rozwiązywaniu problemów ”- powiedział profesor John Higgins z University of Texas Na zewnątrz artykuł. „Jeśli teraz skupisz się na filmie, możesz stracić tę cenną korzyść”. Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów życia jak najlepiej, Kliknij tutaj aby zapisać się na nasz DARMOWY codzienniebiuletyn Informacyjny !
