Nie ma konkretnego ćwiczenia, które pozwoliłoby uzyskać nieprzyzwoite uchwyty miłosne, ale nie rozpaczaj.
„Nie da się wyostrzyć tłuszczu” - mówi David Pearson , Profesor fizjologii ćwiczeń i dyrektor Laboratorium Badań nad Siłą na Ball State University w Indianie. I chociaż istnieje wiele ćwiczeń, które są ukierunkowane na mięśnie pod twoimi miłosnymi uchwytami, „budowanie tego obszaru tylko wypchnie tłuszcz dalej i sprawi, że twój środek będzie wyglądał jeszcze bardziej” - mówi Pearson.
Dlatego unikaj ćwiczeń, takich jak zgięcia na boki i brzuszki. Zamiast tego skoncentruj się na utracie ogólnej tkanki tłuszczowej: gdy dodatkowe kilogramy topnieją, Twoja miłość też sobie poradzi. Skoncentruj swoje wysiłki związane z odchudzaniem, szczególnie na wioślarstwie cardio. Irlandzcy naukowcy odkryli niedawno, że mężczyźni podczas ćwiczeń na wioślarzu zamiast na rowerze stacjonarnym spalają do 50 procent więcej tłuszczu jako paliwa. Trzydzieści minut dziennie trzy razy w tygodniu powinno załatwić sprawę.
W międzyczasie udawaj, aż to zrobisz, jak to mówią: Skoncentruj się na budowaniu mięśni najszerszych, barków i pleców. `` W ten sposób otrzymasz tułów w kształcie litery V, a im bardziej zdefiniowane będzie V, tym mniej oczywiste będą uchwyty miłości '' - mówi Gunnar Peterson , certyfikowany trener osobisty w Beverly Hills w Kalifornii. „Czasami jedynym powodem, dla którego je zauważasz, jest to, że nad nimi nie ma nic szerszego”.
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby zapisać się do naszego DARMOWEGO codziennego biuletynu!
wizja i sny znaczenie
