Po tygodniach, a nawet miesiącach ćwiczeń w domu, wiele osób chętnie do nich wraca ulubione obiekty fitness . Ale nawet po ponownym otwarciu siłowni, centrów fitness i studiów treningowych nadal czai się niebezpieczeństwo zarażenia się lub rozprzestrzeniania koronawirusa. Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) wydały kilka wytyczne dla bywalców siłowni do przestrzegania, aby ograniczyć ryzyko, co obejmuje utrzymywanie dystansu społecznego, częste wycieranie sprzętu, unikanie sprzętu, którego nie można łatwo odkażać (takiego jak opaski) i noszenie zakrycia twarzy podczas interakcji z ludźmi lub wykonywania czynności o niskiej intensywności . Ale eksperci od zdrowia twierdzą, że jest też cały obszar Twojej siłowni, którego na razie powinieneś unikać z powodu koronawirusa: sauna lub łaźnia parowa.
Wytyczne CDC nie mówią wyraźnie, aby całkowicie unikać sauny, ale zalecają utrzymywanie odpowiedniego dystansu sześciu stóp podczas korzystania z sauny. Biorąc pod uwagę wielkość sauny w Twoim obiekcie, może to nie być możliwe nawet wtedy, gdy w środku znajduje się więcej niż jedna osoba. Każda maska lub maska na twarz, którą nosisz, byłaby bezużyteczna w momencie zamoczenia.
„Wszystko, co może potencjalnie rozpuścić wirusa w postaci aerozolu, jest niebezpieczne” - mówi Janette Nesheiwat , MD, lekarz medycyny rodzinnej i ratunkowej. „Sauny, łaźnie parowe i nebulizatory mogą przenosić wirusa, który może pozostawać w powietrzu przez wiele godzin”.
Shutterstock / Krivosheev Vitaly
Międzynarodowe Stowarzyszenie Zdrowia, Rakiet i Klubów Sportowych (IHRSA) zauważa w swoich wytycznych bezpieczeństwa dla właścicieli siłowni i centrów fitness, że „twarda powierzchnia, temperatura i wilgotność [sauny] oznaczają wirus może przeżyć ' wewnątrz. Z tego powodu zalecają właścicielom siłowni odkażenie sauny lub łaźni parowej między użytkownikami , co jest prawdopodobnie niewykonalne w większości obiektów. Powinieneś wtedy założyć, że żadna publiczna lub półpubliczna sauna nie została oczyszczona przed Twoim przybyciem i omiń.
Co jeszcze bardziej przerażające, sauny i łaźnie parowe są od lat reklamowane jako świetny sposób „wypocić się” przeziębienie . Chociaż różne organy medyczne doradzały, że osoby wykazujące objawy koronawirusa - które często obejmują objawy podobne do przeziębienia, takie jak kaszel, katar oraz utrata smaku i zapachu - pozostają w domu i izolują się, nie możesz być tego pewien wszyscy wokół ciebie stosują się do tego zalecenia. Możesz skończyć w saunie zaraz po osobie, która myślała, że zaatakuje „przeziębienie” - czyli tak naprawdę COVID-19 - ciepłem i wilgocią.
ZWIĄZANE Z: Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu .
Niedawne norweskie badanie (które nie zostało jeszcze recenzowane) miało na celu ustalenie, czy ćwiczyć na siłowni przy umiarkowanych ograniczeniach bezpieczeństwa zwiększono szanse uczestników na zarażenie się COVID-19. W tym przypadku tak się nie stało. (Norwegia, w przeciwieństwie do Stanów Zjednoczonych, z powodzeniem spłaszczył krzywą , więc ważne jest, aby pamiętać, że wyniki mogłyby być zupełnie inne, gdyby badanie zostało przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych.) Wśród środków ostrożności, jakie podjęli? Zapewnienie, że sauny i prysznice były niedostępne dla bywalców siłowni. Chociaż nie dowodzi to, że ich szanse na zarażenie się koronawirusem byłyby większe, gdyby korzystali z tych obiektów, najwyraźniej trzymanie się z daleka nie zaszkodziło - a naukowcy ustalili, że stanowią potencjalne źródło zagrożenia.
„Są to małe, zamknięte przestrzenie ze słabą wentylacją i dużą ilością kropelek cieczy w powietrzu - idealne środowisko do rozprzestrzeniania się wirusa, który powoduje COVID-19”, William Li , MD, lekarz naukowiec i prezes Fundacji Angiogenesis, mówi Najlepsze życie. A jeśli chcesz zachować bezpieczeństwo, gdy będziesz w formie, To największy błąd, jaki popełniasz, gdy wracasz na siłownię .
Najlepsze życie stale monitoruje najnowsze wiadomości dotyczące COVID-19, aby zapewnić Ci zdrowie, bezpieczeństwo i dostęp do informacji. Oto odpowiedzi na Twoje najbardziej palące pytania , the sposoby na zapewnienie sobie bezpieczeństwa i zdrowy, plik fakty musisz wiedzieć, ryzyko należy unikać, plik mity musisz zignorować, a objawy być świadomym. Kliknij tutaj, aby zapoznać się z całą naszą ochroną przed COVID-19 , i zapisz się do naszego newslettera aby być na bieżąco.
