Jeśli dobrze się odżywiasz, często ćwiczysz i unikasz niebezpiecznych sytuacji, nauka mówi, że powinieneś być w stanie przeżyć większość swoich rówieśników, a być może nawet osiągnąć potrójną cyfrę. Jednak długie i zdrowe życie nie zawsze jest takie proste - i według wielu stulatków na całym świecie może mieć mniej wspólnego z tymi zdrowymi nawykami, a więcej z rzeczami takimi jak piwo, bekon i śniadanie. Tutaj zebraliśmy jedne z najmądrzejszych, najgłupszych i najbardziej zuchwałych sekretów długiego życia niektórych z najstarszych ludzi na świecie. Aby uzyskać więcej sposobów na jak najdłuższe życie, zapoznaj się z 100 sposobów na przeżycie do 100 lat.
1 Pij wino podczas lunchu
Shutterstock
W przypadku niedawnego artykułu USA dziś pisarz Matthew Vickery udał się na Sardynię, miejsce, w którym ludzie żyją dobrze do 100 lat i przeprowadzili wywiady z niektórymi mieszkańcami wioski, aby poznać ich sekrety długiego i szczęśliwego życia. Jedna wskazówka, którą otrzymał, dotyczyła 102-latka Zelinda Pagieno o piciu z umiarem. `` Dwa palce szerokości czerwonego wina i nie więcej, każdego dnia w porze lunchu '' - powiedział stulatek. „Nigdy nie paliłem, ale odrobina wina jest dla ciebie dobra - i nadal to robię. Mamy tutaj bardzo dobre winogrona ”.
poradnictwo małżeńskie, czego nie mówić
Tutaj jednak nacisk kładziony jest na sprawiedliwość troszkę o winie. - Mam już swój dzisiaj. To jeden z sekretów, ale tylko trochę. Nie nadużywaj tego.
2 Pracuj ciężko
`` Odkąd byłem młody, zawsze pracowałem '' Caterina Me , wiek 97, powiedział Vickery. „[Mój mąż], Salvato, również ciężko pracował. Nie było maszyn, które mogłyby ci pomóc. Wszystko musieliśmy robić ręcznie. Kiedy przyszło do pracy, nigdy nie powiedziałem: „Nie czuję się dobrze, nie mogę tego zrobić dzisiaj”. Po prostu zająłem się tym, co trzeba było zrobić.
3 Jedz świeżą żywność
Shutterstock
„Jedliśmy to, co wyhodowaliśmy” - powiedział Moi. „Jeśli chciałeś kiedyś zupy jarzynowej, musiałeś sam zbierać składniki. Nie musieliśmy myśleć o zdrowym odżywianiu. Jedliśmy to, co jedliśmy i było zdrowe ”.
4 Płyń z prądem
Shutterstock
Nie jest to tajemnicą stres może siać spustoszenie na umyśle i na ciele, więc nie powinno dziwić, że kiedy Betty Esser została zapytana o swoje sekrety długowieczności w swoje setne urodziny, przypisała swój sukces postawie płynącej z przepływu. „Staram się nie denerwować i myślę, że jestem trochę wyluzowany” - powiedział Esser w rozmowie z NPR Tu teraz. - Nie pozwalam, żeby rzeczy mi przeszkadzały.
5 Znajdź idealnego partnera
Shutterstock
Na początku tego roku mieszkaniec Saskatchewan Esmond Allcock świętował kamień milowy, do którego niewielu kiedykolwiek się przyczyniło: 108. urodziny. Zapytany o sekrety długowieczności wdowiec i pradziadek nie wspomniał o zdrowym odżywianiu ani ćwiczeniach fizycznych, ale po prostu powiedział InsideEdition.com: „Mam naprawdę dobra żona. Nawet członkowie rodziny zgadzają się, że 72-letni związek pary odegrał znaczącą rolę w długim życiu Allcocka, z wnukiem Vince Lehne zauważając, że „po prostu myślał, że ona jest wszystkim”.
6 Zrób Barre i pij piwo
Teraz tutaj to wskazówka zdrowotna, którą każdy może pominąć. Kiedy 100-letni mieszkaniec San Francisco Matilda Curcia została zapytana, jak udało jej się zachować zdrowie przez tak długi czas, odpowiedziała: „Nie odczuwam bólu i codziennie ćwiczę. I napij się mojego piwa. Zjedz moje chipsy ziemniaczane. To wszystko. A więc proszę bardzo: na jednego stulatka sekretem długiego życia jest piwo, chipsy ziemniaczane i trochę ruchu.
7 Nie nosić makijażu
Shutterstock
Gdy Adelina Domingues zmarła 21 sierpnia 2002 roku, była najstarszą osobą na świecie w wieku 114 lat. W chwili jej śmierci wielu jej przyjaciół mówiło o tym, jaka była cudowna i pełna życia, zauważając, że nigdy nie potrzebowała żadnych leków i nigdy nie złamała kości. Ale jaki był sekret Dominguesa na długie życie? Cóż, „Nigdy nie byłam w salonie piękności i nigdy nie byłam próżna” - mawiała ponadczasowa kobieta o tym, jak udało jej się przetrwać tak długo.
8 Pij dietetyczną colę
Shutterstock
Jeśli weźmiesz to, co 104-latek Theresa Rowley mówi o swoim zdrowiu i dobrym samopoczuciu za dobrą monetę, to zaskakującym sekretem długiego i zdrowego życia może być picie większej ilości napojów gazowanych. W dniu swoich urodzin na początku tego roku rezydentka Grand Rapids w stanie Michigan powiedziała spółce stowarzyszonej z ABC WZZM, że jej miłość do dietetycznej coli prawdopodobnie utrzymuje ją przy życiu. Oczywiście jest mało prawdopodobne, aby napoje gazowane faktycznie przedłużały jej życie - ale przynajmniej jej dieta „jedna puszka dziennie” nie wydaje się jej zabijać!
9 Eliminacja niezdrowych związków
Shutterstock
Emma Morano , która do swojej śmierci posiadała tytuł najstarszej osoby na świecie w wieku 117 lat, przypisała swoją długowieczność dwóm rzeczom: diecie, która składała się głównie z surowych jajek i ciastek, oraz rozwiązaniu jej maltretnego małżeństwa. W 1938 roku, po śmierci sześciomiesięcznego dziecka, Włoszka rozstała się z mężem, kończąc krótkie małżeństwo, na które zgodziła się przede wszystkim z powodu groźby śmierci. „Nie chciałem być przez nikogo zdominowany” - powiedział kiedyś Morano New York Times .
10 Bądź miły
Shutterstock
`` Myślę, że Pan mnie pobłogosławił, ponieważ jestem dobry dla mojej rodziny i dla moich dzieci i wnuków '' - powiedział Gertrude Weaver , mieszkanka Arkansas, która była jedną z ostatnich żyjących osób urodzonych w XIX wieku, kiedy zmarła w kwietniu 2015 r. Jej rada dla ludzi, którzy chcą podążać jej śladami, brzmi po prostu, aby „traktować ludzi właściwie i bądź miły dla innych ludzi tak, jak chcesz, żeby byli dla ciebie mili.
11 Nie oszczędzaj na śnie
Shutterstock
Podczas rozmowy CZAS w 2014 roku Weaver również zauważył, że pobieranie odpowiednią ilość snu było kluczowe dla jej sukcesu. „Sypiam zawsze” - zauważył stulatek.
12 Ciesz się każdym dniem
Shutterstock
Gdy Ari Seth Cohen , założyciel bloga Styl zaawansowany , natknęła się na 100-letnią Ruth, właśnie kończyła zajęcia pilatesu na Upper West Side i wyglądała niezaprzeczalnie bajecznie. Oczywiście Cohen miał ochotę zapytać, w jaki sposób Ruth udało się zachować zdrowie przez tak długi czas, że fashionistka przypisała swój sukces świętowaniu każdego dnia i nigdy nie patrzeniu na kalendarz. Jej motto? „Jeśli chcesz tak dobrze wyglądać w wieku 40 lat, zacznij w wieku 20 lat”.
13 Jak najczęściej używaj nóg
Shutterstock
Nie bierz chodzenia za coś oczywistego. Nie tylko to świetne ćwiczenie, ale może też być kluczem do dobrego życia w potrójnych cyfrach. `` Swoją długowieczność w dużej mierze przypisuję chodzeniu, nie będąc przypiętym z tyłu samochodu '' 101-latek George Boggess powiedział WTOP .
marzy o byłej dziewczynie
14 Miej szczęście - i jedz lody
Shutterstock
Chociaż niektórzy stulatkowie będą cię rozweselić swoimi sekretami życia wiecznego, Paul Marcus jego rady są o wiele bardziej realistyczne. Kiedy ludzie pytali mężczyznę, który zmarł w 2016 roku w wieku 103 lat, o jego sztuczki, odpowiadał: „Po pierwsze, musisz mieć dobre geny. Po drugie, musisz mieć [ogromne] szczęście przez 100 lat. I po trzecie: staraj się nie jeść niczego, co jest zdrowe. To prawda. Jem, co chcę. Sekretem długowieczności są lody ”.
15 Ciesz się wieloma filiżankami herbaty
Shutterstock
„Bądź szczęśliwy i napij się dużo herbaty”. To właśnie 108-latek Margaret Young przypisywała jej długie życie. (I widząc, że Angielka przeżyła zatonięcie Titanica i obie wojny światowe, chyba warto jej posłuchać!)
16 Nigdy nie przegap posiłku
Shutterstock
W kwietniu w Minnesocie Erna Zahn obchodziła swoje 110. urodziny w otoczeniu pokoleń rodziny i przyjaciół. Przez całe swoje długie życie przypisywała swojej raczej zwyczajnej diecie to, że pomagała jej pozostać silna, zachęcając innych po prostu do „jedzenia śniadania” i nigdy nie opuszczania posiłków.
17 Jedz bekon
Shutterstock
Gdy Ruth Benjamin z Marshall w stanie Illinois, która w 2017 roku skończyła 109 lat, podziękowała mężowi, jej niechęci do papierosów i bekonowi za to, że dotarli do tej pory. Tak, poważnie - bekon. `` Nigdy w życiu nie paliłem papierosa, nigdy w życiu nie piłem alkoholu i miałem jednego męża przez 43 lata '' - powiedział Benjamin WGN . - A ja uwielbiam bekon!
co znaczą pszczoły we śnie
Wierz lub nie, Benjamin nie jest jedynym stulatkiem, który uwielbia podstawowe produkty śniadaniowe. Przed śmiercią w 2016 roku miała 116 lat Susannah Mushatt Jones zaczynałby również każdy dzień od czterech pasków bekonu, jajek i kaszy. Jasne, mogą nie być lekarzami, ale jeśli jest ktoś, kogo można słuchać, to są to dwie kobiety, które dożyły grubo ponad 100 lat.
18 Poznaj nowych przyjaciół
Shutterstock
Nigdy nie jesteś za stary, aby poznawać nowych ludzi i nowych przyjaciół. Wręcz przeciwnie, 111-latka Downing Jett Kay of Towson w stanie Maryland powiedziała, że jej przyjaźnie, zarówno stare, jak i nowe, są częścią tego, co ją napędza. Jej motto? ' Zdobywać nowych przyjaciół ale zachowaj stare.
19 Zrób kilka gier mózgowych
Shutterstock
`` Uwielbiam grać w karty, rozwiązywać krzyżówki i czytać, aby ćwiczyć umysł '' Edris Mathiesen , a następnie 102, powiedział Zapobieganie . Według niej (i kilku innych stulatków) pozostanie ostry przez gry logiczne to jeden z najlepszych sposobów na pokonanie 100.
20 Bądź optymistą
Shutterstock
Aż do jej śmierci w sierpniu 2016 r. Norma Martin mieszkaniec Sarasoty na Florydzie powiedział przyjaciołom, że długie życie wiąże się z pozytywnym nastawieniem. „Zawsze patrzyłem na lepszą stronę życia” - powiedział 100-letni wówczas Martin Zapobieganie . „Miałam dobre życie z mężem i dwoje dzieci . Po prostu czuję, że byłem błogosławiony przez całe życie ”.
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby śledzić nas na Instagramie!
