Kiedy jesteś żonaty, masz dzieci i masz kwitnącą karierę, pierwszą rzeczą, która wymyka się z twojego codziennego życia, jest „twój czas”. Druga sprawa? Czas „Ty i on”.
Dobra wiadomość: nie trzeba wiele, aby przywrócić to drugie na właściwe tory. Jeśli uważasz, że są to najlepsi eksperci od związków (a powinieneś!), To małe rzeczy, które robisz na co dzień, mogą naprawdę oznaczać różnicę między szczęśliwym a trudnym małżeństwem. Spróbuj więc tych małych, w pełni wykonalnych działań, a przekonasz się, że mają one maksymalny wpływ na twoje zbiorowe szczęście. Więcej świetnych porad dotyczących związków znajdziesz tutaj 7 sposobów, aby Twoje małżeństwo trwało wiecznie .
1 Powiedz mu, że jest wspaniały w łóżku
Jeśli nigdy tego nie powiesz, zrób to dzisiaj. „Twój partner chce być najlepszym, jakiego kiedykolwiek miałeś” - mówi April Masini , ekspertka od relacji i etykiety oraz autorka. - Więc upewnij się, że on wie, że tak jest. Łatwo o tym zapomnieć. Podejmij świadomy wysiłek, aby dać mu do zrozumienia, że jest totalnym ogierem. Po tym, jak podniesiesz jego ego do samego końca, doprawiaj tym wszystkim 60 pozycji seksualnych, które każda para musi spróbować .
2 Wspieraj jego przyjaźnie
„Mężczyźni mają tendencję do rezygnacji ze swoich przyjaciół, kiedy się pobierają, a szkoda” - mówi Karen Jones , ekspert ds. relacji i założyciel Serce ma znaczenie . `` Jedną rzeczą, którą możesz zrobić, aby być lepszą żoną, jest zachęcenie go do spędzania czasu z innymi mężczyznami. Jest coś, co dostają od siebie nawzajem, czego nie mogą dostać od kobiet. Jest to bardziej beztroskie, mniej odpowiedzialne i świetne doładowanie ich czołgów. A kiedy dostają to wzmocnienie, zwykle używają go, aby uczynić swoje żony szczęśliwszymi. To świetna okazja!
3 Odłóż telefon
Nawet jeśli to tylko na chwilę. „Kiedy partner ma coś, o czym chce porozmawiać, odłóż telefon” - radzi Kelsey Matheson , trener życia. „To taki brak szacunku, gdy sprawdzasz telefon, gdy ktoś próbuje z tobą porozmawiać. Poświęć swojemu partnerowi całą swoją uwagę. Poczuje różnicę, jaką to robi, i automatycznie poczuje się bardziej połączony i doceniony. Skupiając na nim niepodzielną uwagę, możesz nawet dowiedzieć się czegoś nowego o swoim partnerze. Aby uzyskać więcej porad dotyczących relacji, dowiedz się, jak to zrobić Przeczytaj umysł partnera za pomocą tych 10 wskazówek dotyczących języka ciała .
4 Porozmawiaj z nim
„Twój mężczyzna musi czuć się podziwiany, uwielbiany i szanowany” - wyjaśnia Caroline Madden , Doktor, autor i licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny w Burbank, CA. „Świadomie staraj się pokazać mu, że go cenisz. Skutecznym sposobem na to jest umożliwienie mu podsłuchania, jak rozmawiasz z kimś o tym, jak bardzo go kochasz i że masz szczęście być jego żoną ”. Innym skutecznym sposobem jest nauczenie się 12 sposobów na urozmaicenie relacji z telefonem .
5 Daj mu trochę miejsca
„Jako kobiety lubimy rozmawiać, ale mężczyźni zwykle nie są tak werbalni” - podkreśla Dr Venessa Marie Perry , założyciel i główny strateg ds. relacji w The Love Write . „Więc kiedy wraca z pracy po długim dniu, spodziewamy się usłyszeć wszystko o jego dniu. Mężczyźni chcą mieć możliwość odprężenia się od dnia przed zaczynają się angażować. Pozwól mu samemu rozpocząć rozmowę. Pozwól mu oddychać.
6 Wspieraj Jego cele
`` Jeśli chce rozpocząć nowy biznes, rozpocząć nowe hobby, wypróbować nowy schemat fitness, zachęcić go do osiągnięcia tego, co chce osiągnąć '' - mówi Patricia Bubash , licencjonowany profesjonalny doradca. - Innymi słowy, bądź jego cheerleaderką.
7 Powiedz `` Tak ''
Szczególnie jeśli chodzi o coś, czemu normalnie byś powiedział „nie”. „Po okresie zalotów pary często stają się bardziej uczciwe i odmawiają wspólnego uczestniczenia w potencjalnie zabawnych zajęciach” - zauważa Jared Heathman , MD, psychiatra z Houston. „Zacznij częściej mówić tak i weź udział w nowych hobby jako para”.
8 Zrób rytm, zanim skrytykujesz
Nierealistyczne byłoby powiedzenie, że powinieneś nigdy krytykuj swojego męża, ale upewniając się, że jest to naprawdę konieczne, może zminimalizować to, jak krytyczny jesteś wobec niego.
`` Łatwo jest narzekać na swojego partnera, gdy nie realizuje zadań lub nie robi rzeczy tak, jak chcesz '' - mówi Rhonda Milrad , LCSW i założyciel Relationup . „Uważaj, kiedy chcesz skrytykować, i zadaj sobie pytanie, czy naprawdę trzeba coś powiedzieć. Jeśli tak, to śmiało. Ale jeśli tak nie jest, ugryź się w język i powstrzymaj się od tego. Mniej krytyki sprawi, że twój partner poczuje się mniej atakowany, mniej kontrolowany, bardziej doceniany, a co za tym idzie, bardziej chętny do podjęcia działań i pomocy ”.
9 Obudź się, zanim to zrobi
Zwłaszcza jeśli jesteś mamą pracującą w domu lub pracujesz w domu. - Zaparz kawę. Dołącz do niego pod prysznicem - sugeruje Madden.
widząc Jezusa w interpretacji snów
Dlaczego? „Ponieważ nawet najbardziej oświecony, kochający mężczyzna czuje się urażony tym, że rano wychodzi do pracy, podczas gdy jego żona śpi”.
10 Wybierz `` Walcz '', gdy przychodzi do `` Walcz lub uciekaj ''
„Argumenty są często dobrymi przełamywaczami lodów, aby uzyskać bardziej pozytywną komunikację ze współmałżonkiem” - wyjaśnia Nicole Merritt , ekspert ds. relacji i założyciel jthreeNMe . „Nie unikaj konfrontacji. Przyjmij to, ale rób to z szacunkiem i tak spokojnie, jak to tylko możliwe. Pomyśl o swojej walce jako o zdrowej alternatywie dla rażącego unikania i pasywnej agresywności.
gdzie jest teraz Justin Timberlake?
11 Zachęcaj go, aby był zdrowy
Oczywiście bez wymuszania tego. „Pomaganie mu w prowadzeniu zdrowego stylu życia jest korzystne dla was, jako pary” - zauważa Bubash. „Jeśli jesteś głównym kucharzem, zadbaj o zdrowe posiłki. Wybierz się na wspólne spacery lub idź na siłownię. Widziałem wiele par, w których jedna zdecydowała się na zdrowy tryb życia, a druga nie, aw latach emerytalnych uraza istnieje, gdy ktoś zostaje opiekunem. Pracujcie razem nad tym. W ten sposób, miejmy nadzieję, będziecie spędzać razem wiele lat, aby cieszyć się swoim towarzystwem w dobrym zdrowiu.
12 Zachowaj jego tajemnice
„Kiedy partner powie coś poufnego, nie udostępniaj informacji nikomu - nawet najlepszemu przyjacielowi” - mówi Kimberly Hershenson , LMSW. Pamiętaj o tym, bez względu na to, jak kusząca lub istotna dla twojej rozmowy jest. „Trudno jest być bezbronnym i dzielić się problemami z innymi. Kiedy twój mąż jest w stanie się przed tobą otworzyć, ważne jest, aby nie łamać jego zaufania ”.
13 Zainicjuj seks
Szczególnie, jeśli zwykle tego nie robisz. „Mężczyźni są często inicjatorami i tak jak wtedy, gdy kobiety przejmują kontrolę w sypialni” - zauważa dr Perry. - Zaskocz go, pokazując mu, co masz w sypialni. Dzięki temu będzie biegał do domu po więcej.
14 Sprawdź jelito, zanim powiesz coś szorstkiego
„Po jakimś czasie spędzonym razem naturalnie rozmawiamy ze sobą bardziej komfortowo” - mówi dr Heathman. „Wygodne brzmi przyjemnie, ale może też prowadzić do mówienia bez ogródek zamiast grzeczności”. Chociaż wspaniale jest być „szczerym” z mężem w jakiejś sprawie, ważne jest również, aby nie być negatywnym przez cały czas.
15 Cook Dinner
Nie ma potrzeby przyrządzania dużego posiłku każdego wieczoru, jeśli gotowanie nie jest twoją sprawą, ale jeśli chcesz zrobić coś miłego dla swojego męża, jedzenie jest zwykle bezpieczne. „Mężczyźni zazwyczaj wolą domowe posiłki” - mówi dr Perry. „Zjedz kolację i przygotuj scenę na relaksujący wieczór”. Więc znacznie lepsze niż na wynos.
16 Zabierz jego mamę na lunch
Tak, nawet jeśli nie jest twoją ulubioną osobą na tej planecie. `` Jeśli robisz małe rzeczy, aby mieć z nią związek, czy to wysyłając jej notatki, zabierając ją na lunch, upewniając się, że ma miłe urodziny, to daje twojemu facetowi znać, że jesteś z nim i go wspierać. Będziesz w jego oczach najlepszą żoną wszechczasów ”- mówi Jones.
17 Znajdź dla niego czas
To może wydawać się oczywiste, ale życie staje się zajęte. Daj mu cały dzień lub całą noc swojego czasu - nieprzerwanie. „Każdy z nas potrzebuje afirmacji i uczucia” - mówi Bubash. „Jeśli zawsze jesteś zbyt zajęty, by okazywać czułość lub odkładać czas na bok, on może spojrzeć na kogoś innego lub zacząć się tym nie przejmować”.
18 Chwalcie Go
Odrobina afirmacji może wiele zdziałać. Niezależnie od tego, czy chodzi o jego wygląd, pracę czy osobowość, komplement jest łatwym i skutecznym sposobem, aby poczuć się świetnie. `` Większość mężczyzn pragnie uznania i chce mieć poczucie, że ich żona docenia ich ciężką pracę i docenia ich za to '' - wyjaśnia Dr Wyatt Fisher , psycholog z Boulder w stanie Kolorado.
19 Odłóż na bok noc bez technologii
„Może nawet po tym, jak dzieci idą spać, ale zamiast automatycznie włączać Netflix, zaplanuj noc, w której telewizor, tablety i telefony są wyłączone” - radzi Matheson. - Możesz chcieć razem gotować, wtulić się pod koc i poczytać sobie nawzajem, a może wziąć razem kąpiel. Jedyną zasadą jest to, że elektronika nie jest dozwolona!
20 Bądź jego najlepszym przyjacielem
Prawdopodobnie ma najlepszego przyjaciela, ale są też dobre powody, dla których powinieneś się tak zachowywać. „Najlepsi przyjaciele kochają się, wspierają się bezwarunkowo i są lojalni wobec winy” - wyjaśnia Vikki Ziegler , adwokat rozwodowy i autor Planista przedmałżeński . „Bądź cheerleaderką dla swojego męża, żeby wiedział, że jesteś nierozerwalną drużyną bez względu na wszystko, ponieważ otworzy go to na bycie bardziej wrażliwym, uczciwym i kochającym”.
21 Zrób Hangout grupowy
Niezależnie od tego, czy absolutnie kochasz wszystkich w jego kręgu społecznym. „To, że nie lubisz jego przyjaciół, nie oznacza, że nie powinieneś wychodzić z nimi, kiedy on o to pyta” - zauważa Masini. - Pozwól mu pokazać się swoim przyjaciołom. A jeśli naprawdę ich nie lubisz, zrób to za niego. W zdrowym związku partnerzy robią coś dla siebie. Poświęcenie buduje intymność ”.
22 Przetrwaj te irytujące zwierzęta
Wiesz, wszystkie te małe rzeczy, o których myślałaś, że są urocze w swoim mężu, kiedy pierwszy raz się spotkałaś, a teraz są śmiesznie irytujące? Czasami zwykłe staranie się, aby być mniej zirytowanym, może zdziałać cuda dla twojego sposobu myślenia. „Pomimo tak zwanych wad, dziwactw i tego, co uważasz za jego słabości, przyznaj, że kocha cię na tyle, by przejrzeć wszystkie twoje” - mówi Merritt. - Znajdź dla niego nowe uznanie za to.
23 Odbierz zabawkę erotyczną
„Zaskocz swojego partnera, wprowadzając nieoczekiwaną nowość do swojej miłości” - sugeruje Milrad. „Udaj się do sklepu dla dorosłych i kup zabawkę dla niego i zabawkę dla siebie. Twój partner będzie zachwycony, że doprawiasz swoje życie seksualne i zmieniasz znajome wzorce ”.
24 Ustal priorytety własnej dbałości o siebie
„Może się to wydawać sprzeczne z intuicją, kiedy mówimy o związkach, ale tak ważne jest, aby kobieta poświęciła trochę czasu dla siebie, inaczej nie będzie w stanie być naprawdę obecna dla swojego partnera” - zauważa Matheson. „Zarezerwuj sobie masaż, ciesz się kąpielą z bąbelkami przy lampce szampana, idź na lokalne zajęcia zumby - cokolwiek Ci odpowiada. Kiedy obsypiesz się odrobiną miłości, będziesz w lepszej sytuacji, by obsypać nią również swoich bliskich ”.
25 Skoncentruj się na Nim
Łatwo jest zapytać kogoś, jak minął mu dzień, a potem zacząć opowiadać, jak minął dzień. Zamiast tego spróbuj pozwolić rozmowie trwać właśnie o nim raz na jakiś czas. „Zapytanie partnera, jak się czuje, czasami nawet bez dzielenia się swoimi osobistymi problemami, pozwala być w pełni dostępnym i daje mu do zrozumienia, że jest się w pełni obecnym, aby ich wysłuchać” - wyjaśnia Hershenson.
26 Niech wybiera
Nawet jeśli jest to coś małego, na przykład co zjeść na obiad lub jak spędzić niedzielne popołudnie. „Wiele kobiet staje się takimi mikromanagerami (ponieważ mamy do czynienia z pracą i rodziną), że mamy tendencję do zarządzania wszystkim - w tym, do której restauracji się udać, do obejrzenia filmu, koloru farby do sypialni itp.” Notatki Bubasha. - Pozwól swojemu mężowi uczestniczyć w tych wyborach.
27 Daj mu masaż
Dotyk nieseksualny jest w rzeczywistości niesamowicie potężnym łącznikiem. „Jeśli Twoje umiejętności masażu nie są na równi, rozważ obejrzenie filmu na YouTube lub wzięcie udziału w zajęciach na temat masażu swojego partnera” - mówi dr Perry. „Po długim dniu pocieranie pleców twojego mężczyzny sprawi, że szybciej się zrelaksuje, zbuduje intymność i pozwoli mu połączyć się z tobą na głębszym poziomie”.
marzenia o wodzie i powodzi
28 Bądź podekscytowany, widząc go po powrocie do domu
Ten może wydawać się mały, ale w rzeczywistości to całkiem duża sprawa. „Bądź entuzjastyczny, nawiązuj kontakt wzrokowy, uśmiechaj się do niego i pokaż mu, jak bardzo się cieszysz, że go widzisz” - sugeruje Jones. - Zdziwiłbyś się, jakie to ma znaczenie. Tak łatwo jest pozwolić dzieciom / pracy / Facebookowi / gotowaniu lub innym rzeczom, które wymagają naszej uwagi, mieć pierwszeństwo przed tym szczególnym momentem połączenia. Dostaniesz dużo hitu za swoje pięć minut niepodzielnej uwagi, a on będzie się czuł kochany i będzie chciał ci pokazać, jak bardzo cię kocha.
29 Odśwież swoją garderobę w salonie
Nie ma nic lepszego niż przebranie się na koniec dnia w wygodne ubranie. Ale dlaczego nie spróbować znaleźć części, w które nie możesz się doczekać, aby się w to wsunąć również uroczy?
„Wyrzuć spodnie dresowe i starą bieliznę” - sugeruje Masini. „Twój partner zauważy to w najlepszy możliwy sposób. Chociaż twoje stare dresy mogą być super przytulne, kup trochę mocniej i znajdź coś, co jest seksowne i wygodne.
30 Codziennie rób dla niego coś małego
`` To może być napisanie do niego małej notatki, którą znajdzie w swoim samochodzie, zaskakując go ulubionym posiłkiem lub koktajlem po pracy ( Szaleni ludzie- style) lub wysłanie SMS-a tylko po to, by powiedzieć, jak bardzo go doceniasz ”- mówi Matheson. „Mogą to być drobiazgi lub większe gesty, ale każdego dnia obudź się i wybierz coś, co zrobisz, aby okazać wdzięczność i uznanie, że jest w twoim życiu”.
Aby uzyskać więcej porad dotyczących najlepszego życia, śledź nas teraz na Facebooku!
