Doradcy małżeńscy może być ogromną pomocą dla par przechodzących przez wyzwania. Ale jest kilka rzeczy, o których chcieliby, żebyś wiedział, zanim jeszcze wejdziesz do ich biura. Istnieje wiele mitów - dotyczących zarówno małżeństwa, jak i poradnictwa małżeńskiego - które mogą uniemożliwić Ci maksymalne wykorzystanie sesji. Dlatego najlepiej jest zdobyć trochę edukacji i trochę popracować, zanim zaczniesz spotykać się z profesjonalistą. Mając to na uwadze, oto niektóre z plików tajniki że doradcy małżeńscy chcieliby, żebyś wiedział. Jeśli będziesz pamiętać o następujących rzeczach, będziesz daleko przed konkurencją w poradnictwie.
1 Nie ma czegoś takiego jak „prawo” w małżeństwie.
W małżeństwie rzadko jest strona dobra i zła - wyjaśnia tylko dwie różne perspektywy Rabbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC, założyciel Projekt przywrócenia małżeństwa.
„To nie znaczy, że twój punkt widzenia jest nieważny, oznacza to, że akceptujesz, że ich punkt widzenia jest również ważny” - mówi. „Szanowanie wzajemnych różnic jest tym, co sprawia, że relacje działają”.
jakie jest duchowe znaczenie ognia we śnie?
2 Zrozum wybuchowość swojego partnera.
Shutterstock
Kiedy twój partner ma „intensywną reakcję” na coś, Slatkin mówi, aby spróbować rozpoznać przyczynę sytuacji i nie brać tego do siebie. „Miej tylko trochę współczucia, poczekaj, aż wszystko się uspokoi i podsumuj” - sugeruje.
3 Słuchanie prowadzi do zrozumienia.
Są chwile w związku, w których każdy z małżonków czuje się tak, jakby był na zupełnie innej planecie, a „po prostu nie możesz zrozumieć, skąd pochodzi” - mówi Slatkin.
Jednak zamiast lekceważyć obawy drugiej osoby, wsłuchaj się w to, co mówią. „Prawda jest taka, że jeśli słuchasz wystarczająco długo, każdy ma sens” - wyjaśnia Slatkin. „Jeśli zaciekawi Cię wystarczająco dużo ciekawości, by zbadać, skąd pochodzi twój współmałżonek, odkryjesz znaczenie tego, co on / ona naprawdę mówi”.
4 Postrzegaj konflikt jako okazję do rozwoju.
Shutterstock
„Walka w związku nigdy nie jest przyjemna” - mówi Slatkin. „Ale kiedy zdasz sobie sprawę, że konflikt to wzrost, który próbuje się wydarzyć, możesz potraktować go jako szansę”.
Obszary powtarzający się konflikt to także takie, w których ty i twój współmałżonek nadal macie możliwość uczenia się i pogłębiania relacji. Slatkin wzywa pary, aby „przestały się bronić i zobaczyły, co możesz zrobić, aby się zmienić”.
5 Miłość trzeba okazywać, a nie tylko odczuwać.
Shutterstock
Miłość to nie tylko uczucie, to także gra, mówi Slatkin. „Kochać współmałżonka to okazywać„ miłosne ”akty i nie ogranicza się do emocji” - wyjaśnia.
Nawet jeśli nie czujesz się „zakochany” jak kiedyś, nie ma powodu, aby przestać „kochać” współmałżonka. Oprócz spełnienia przysięgi, zrobienie tego może po prostu ponownie rozpalić przygaszoną iskrę. „Już sam akt dawania może obudzić te uśpione uczucia” - wyjaśnia Slatkin.
6 Życzliwość jest kluczem do zdrowego małżeństwa.
Istnieje wiele emocji, które leżą u podstaw zdrowego małżeństwa, ale życzliwość jest najważniejsza, mówi Heidi McBain, MA, LMFT, licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny i autor Główne zmiany w życiu.
Życzliwość może również pomóc złagodzić inne negatywne emocje. „Okazywanie życzliwości swojemu partnerowi, sobie, dzieciom i dalszej rodzinie może odebrać wiele negatywności i stresu w związku” - wyjaśnia.
7 Skoncentruj się na uczuciach zamiast na wydarzeniach.
Często małżonkowie wdają się w bójkę o to, kto powiedział lub co zrobił. Ale najlepiej jest unikać tego rodzaju kłótni i zamiast tego skupić się na tym, co dręczy każdego z was, mówi Raffi Bilek, LCSW-C, terapeuta małżeński w Centrum Terapii Baltimore.
„Jeśli nie masz nagrania wideo lub audio z rozmowy, nigdy nie będziesz w stanie określić, co się właściwie wydarzyło - a tajemnica polega na tym, że nie musisz tego robić” - mówi.
Zamiast tego Bilek sugeruje parom, aby dostroiły się do tego, co przeszkadza Twojemu partnerowi, i zaoferuj potwierdzenie i empatię. Kiedy to się stanie, będziesz w stanie odejść od tego, nawet bez docierania do sedna.
8 Świętujcie nawzajem sukcesy.
Shutterstock
Mówi, że często pomijanym składnikiem udanego małżeństwa jest świętowanie sukcesów Jared Heathman , MD, praktykujący psychiatra przy ul Twój rodzinny psychiatra.
marzenia koniec świata
Mówi, że ludzie potrzebują „ciągłego wsparcia i budowania”. A świętowanie zwycięstw współmałżonka - dużych lub małych - „demonstruje wzajemne wsparcie”.
9 Weź pod uwagę, że argumenty są wynikiem nieporozumień.
Shutterstock
„Walki zwykle rozpoczynają się od nieporozumień w przekazywaniu wiadomości lub interpretacji intencji” - wyjaśnia Heathman. „Możliwość siedzenia i zadawania wyjaśnień na temat tego, co mówi partner, może w rzeczywistości rozwiązać większość sporów”.
10 Nie wykonuj ataków postaci.
Shutterstock
„Jeśli każde nieporozumienie jest pełne wrzeszczenia i wrzeszczenia na każdego z ataków na postać, jest bardzo mało prawdopodobne, że twój partner cię wysłucha, a nawet zechce znaleźć rozwiązanie” - wyjaśnia Heathman.
A jeśli nie możesz słuchać i być zorientowanym na rozwiązania, twoje małżeństwo jest niestety w złym miejscu.
11 Zobacz moc w przebaczeniu.
„Trzymanie urazy uniemożliwia przebaczenie i może ostatecznie zakończyć twój związek” - mówi Heathman. A ponieważ od czasu do czasu wszyscy popełniamy błędy, przebaczenie jest konieczne, aby iść naprzód i pozostać razem.
12 Nie wykorzystuj groźby rozwodu jako motywacji do terapii.
Shutterstock
Christina Previte , Esq., Prawnik zajmujący się rozwodami pod adresem NJ Divorce Solutions , mówi, że widziała zbyt wiele sytuacji, w których jeden z małżonków odmawia spotkania się z doradcą, dopóki drugi nie dostarczy im dokumentów rozwodowych. Ale w tym momencie „jest już za późno” - mówi.
„Najlepsza rada, jaką mogę dać, to nie czekać zbyt długo z poradnią małżeńską” - mówi Previte. „Nie możesz czekać, aż małżeństwo będzie nie do naprawienia, aby spróbować to naprawić”.
13 Nie oczekuj, że doradca „uratuje” twoje małżeństwo.
Shutterstock
- Jeśli myślisz, że doradca małżeński w magiczny sposób rozwiąże twoje problemy w związku, czeka cię wielka niespodzianka - mówi John Wilder, trener małżeństwa i autor Edukacja seksualna dla dorosłych.
Pary muszą wejść w proces z motywacją, aby to zadziałało. Chociaż doradca może być dużą pomocą, nikt poza tobą nie może rozwiązać twoich problemów w związku.
skąd wiedzieć, że żona zdradza
14 Nie wchodź na terapię tylko po to, żeby powiedzieć: „Próbowałem”.
Shutterstock
Doradcy małżeńscy są po to, aby pomóc Ci w pomyślnym zakończeniu małżeństwa. Niestety wielu par nie ma z tego samego powodu. Zbyt często para idzie na terapię tylko po to, by powiedzieć, że „próbowała”. Ale w rzeczywistości tak się nie stało.
Jeśli nie masz zamiaru wykonywać trudnej pracy, aby ponownie połączyć się ze swoim współmałżonkiem, nie trać czasu i pieniędzy na konsultację.
15 Nie wszystkie małżeństwa są warte ratowania.
Shutterstock
Wsłuchaj się w swoje wnętrzności. Jeśli czujesz, że pogodzenie się z partnerem w tej chwili z pewnością doprowadzi do kolejnej dekady niespełnionego małżeństwa, może nie warto go podtrzymywać.
W końcu ocalenie małżeństwa to ciężka praca, a tę energię należy wydawać tylko wtedy, gdy masz pewność, że związek jest dla ciebie.
16 Przemoc fizyczną powinna zajmować się policja, a nie doradcy.
Wykorzystywanie współmałżonków to przestępstwo, a nie „trudny okres”. Jeśli współmałżonek dopuszcza się przemocy fizycznej, powinieneś porozmawiać z policją, a nie z terapeutą. Jeśli próbujesz pogodzić się z partnerem, który jest agresywny, narażasz się na niebezpieczeństwo i niewłaściwie wykorzystujesz doświadczenie doradcze.
Jeśli jesteś w takiej sytuacji, zadzwoń do National Domestic Violence Hotline pod numer 1-800-799-7233.
17 Poradnictwo małżeńskie trwa krócej niż terapia indywidualna.
Shutterstock
Możesz pomyśleć, że ponieważ są dwie osoby, a nie jedna, poradnictwo małżeńskie potrwa dłużej niż terapia indywidualna. Jednak jest odwrotnie.
Według Amerykańskie Stowarzyszenie na rzecz Małżeństwa i Terapii Rodzinnej, pary chodzą na terapię średnio przez około 11 sesji, w porównaniu z 15 do 20 sesjami, które zwykle wykonują osoby. Tak więc, jeśli poświęcenie czasu powstrzymuje Cię przed spotkaniem się z doradcą, nie jest to uzasadniona wymówka.
18 Skuteczne doradztwo może zakończyć się rozwodem.
Shutterstock
Większość ludzi zakłada, że udana sesja poradnictwa małżeńskiego zakończy się szczęśliwym małżeństwem. Jednak czasami udany przebieg terapii faktycznie przekona uczestników, że powinni rozwód.
Celem terapii jest jasność i zrozumienie oraz pokój z rozwiązaniem. W przypadku niektórych par to ich odrębna droga.
19 Zastanów się, jak komunikujesz się ze sobą, a nie tylko ze swoim partnerem.
Bycie dobrym mówcą nie oznacza tylko uczenia się, jak werbalizować swoje uczucia partnerowi. To także zrozumienie tych uczuć, mówi Tina B. Tessina , Dr, licencjonowany psychoterapeuta i autor To się kończy na tobie. „Terapia pomoże ci nauczyć się umiejętności potrzebnych do poprawy komunikacji zewnętrznej i wewnętrznej” - mówi.
Faktem jest, że zanim będziesz mógł powiedzieć ukochanej osobie, jak się czujesz, musisz w pełni to docenić.
20 W małżeństwie nic nie jest nie do przyjęcia.
Shutterstock
Jeśli chodzi o małżeństwo, „żaden temat nie jest zabroniony” - mówi Tessina. Oznacza to, że kiedy przychodzisz na terapię, lepiej bądź przygotowany na omówienie wszystkiego, co porusza twój współmałżonek, bez względu na to, jak niewygodne może to być.
które sklepy dla dzieci są zamykane?
„O czym nie byłaś w stanie porozmawiać, terapeuta stworzy bezpieczne miejsce, w którym będziesz mógł usłyszeć i być wysłuchanym” - mówi.
21 Rozpocznij poradnictwo, gdy sprawy układają się w miarę dobrze.
Shutterstock
Poradnictwo małżeńskie działa najlepiej, im wcześniej je zaczniesz, zanim problemy zaczną się jątrzyć, mówi Tessina.
W ten sposób jest też tańszy. „Im wcześniej wejdziesz, tym szybciej można rozwiązać problem i tym mniej będzie to kosztować” - dodaje.
22 Szczęście jest celem.
Shutterstock
Chociaż pary mogą mieć różne cele, jeśli chodzi o poradnictwo małżeńskie, szczęście jest ostateczne , mówi Tessina.
„Terapia może pomóc Ci zrozumieć podstawowe motywy i pragnienia oraz nauczyć Cię, jak być najlepszym, najbardziej spełnionym i najszczęśliwszym sobą” - mówi.
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów życia jak najlepiej, Kliknij tutaj aby śledzić nas na Instagramie!
