Każdy, kto kiedykolwiek był zakochany, wie, że zerwanie jest potwornie bolesne, zwłaszcza jeśli zakończenie spraw nie było twoją decyzją. Ból rozchodzi się po całym ciele, a serce ma wrażenie, jakby płonęło i jednocześnie było lodowato zimne. Może nie możesz przestać płakać, a może jesteś tak przygnębiony, że trudno ci wstać z łóżka i zmotywować się do zrobienia czegokolwiek. Jesteś pochłonięty przytłaczającym, ciągłym uczuciem intensywnej straty i tęsknoty i po prostu nie możesz przestać myśleć o osobie, która odeszła. Jeśli stan stanie się wystarczająco zły, można nawet umrzeć ze złamanego serca .
Jedną z rzeczy, która utrudnia cały proces, jest to, że mamy skłonność do poczucia winy, złości lub zażenowania z powodu tego, jak okropnie się czujemy. - Dlaczego nie mogę po prostu przezwyciężyć tego? myślisz sobie. „Jeśli oni cię nie chcą, to nie powinieneś ich chcieć” - mówią przyjaciele. Ale mózg nie działa w ten sposób.
piosenki o byciu lepszym bez kogoś
Dobra wiadomość jest taka, że nauka jest po twojej stronie, ponieważ istnieje wiele opartych na badaniach powodów, dla których przerwy są tak samo bolesne jak one. Możesz je sprawdzić poniżej, a jeśli sam przechodzisz zerwanie, spróbuj posłuchać tej playlisty muzycznej, którą naukowcy opracowali, aby wyleczyć złamane serce .
1 To jak śmierć
Shutterstock
Kiedy umiera bliski przyjaciel lub członek rodziny, nikt nie oczekuje, że w ciągu kilku tygodni odbijesz. Ale jedną z rzeczy, która utrudnia zerwanie, jest to, że masz stosunkowo krótki czas na żałobę, po czym ludzie zachowują się tak, jakby to było trochę żałosne, jeśli nie możesz po prostu odpuścić i ruszyć dalej ze swoim życiem. Niektórzy mogą nawet się zdenerwować i powiedzieć coś w rodzaju: „To nie tak, że ktoś umarł”.
Ale prawda jest taka, według ekspertów , sposób, w jaki ludzie emocjonalnie przeżywają zerwania, jest bardzo podobny do sposobu, w jaki przeżywają nagłą śmierć, dlatego przechodzimy przez te same pięć etapów żalu: zaprzeczenie, złość, targowanie się, depresja i akceptacja.
2 Miłość to uzależnienie
Shutterstock
W Dlaczego kochamy , antropolog biologiczny Helen Fisher twierdzi, że romantyczna miłość może być tak samo uzależnieniem, jak każda inna forma nadużywania substancji. Romantyczna miłość zalewa mózg hormonami poprawiającymi samopoczucie, takimi jak dopamina, i nagradza ośrodki przyjemności w mózgu w taki sam sposób, jak naprawdę silny lek. Dlatego kochankowie mają tendencję do odczuwania silnego pragnienia obiektu ich pożądania i czują, że są gotowi rzucić wszystko, aby być z nimi lub nawet umrzeć za nich. Chociaż stwarza to niezwykłe uczucie euforii, gdy faktycznie z nimi jesteśmy, oznacza to również, że możemy doświadczyć takich samych objawów odstawienia, jak u kogoś, kto próbuje pokonać uzależnienie od ostrego narkotyku.
płacz we śnie
Jednym z najbardziej przekonujących dowodów na to, że miłość jest narkotykiem, jest to, że kiedy Fisher i jej koledzy przeprowadzili przełomowe badanie na osobach, które przeżywały niedawne rozstanie, odkryli, że ich skany mózgu wyglądały niezwykle podobnie do tego u uzależnionego od kokainy. . I tak jak uzależniony przechodzący na odludziu, możesz czuć, że byłbyś gotów zrobić wszystko, aby dostać jeszcze tylko jedno `` uderzenie '' osoby, nawet jeśli wiesz, że utrudni to oczyszczenie się na dłuższą metę. biegać. Jednak ostatnie badanie wskazuje, że w niektórych przypadkach właściwie można spać z byłą .
3 Twój mózg jest głodny
Shutterstock
Jedno z innych interesujących odkryć od Fisher badanie skanowania mózgu było to, że nastąpiła zwiększona aktywność w jądrze ogoniastym, regionie związanym z wykrywaniem i oczekiwaniem nagrody, a także w brzusznym obszarze nakrywki - obwodzie nagrody w mózgu.
Kiedy jesteś ze swoim kochankiem, system nagradzania Twojego mózgu jest stale zadowolony. Ale kiedy już nie widzisz tej osoby, twoje neurony nadal oczekują tej nagrody. Nawet jeśli wiesz, że już tego nie dostaniesz, mózg potrzebuje trochę czasu, aby nadrobić zaległości.
4 Nie widać wyraźnie
Shutterstock
Innym odkryciem z badań Fishera było to, że kiedy się zakochujemy, części mózgu, które są powiązane z negatywnymi emocjami, krytyczną oceną cech behawioralnych i oceną wiarygodności, zostają dezaktywowane. W tym zakresie Chaucer miał rację, mówiąc: „Miłość jest ślepa”. Fisher uważa, że nasza niezdolność do dostrzeżenia wad przedmiotu uczucia wynika z naszej potrzeby przywiązania się do kogoś wystarczająco długo, aby się rozmnażać, dlatego ta ślepa euforia zanika po około 18 miesiącach . Twoje ciało zasadniczo daje ci termin reprodukcji, po którym możesz zobaczyć osobę pod kątem brodawek i wszystkiego innego.
co oznacza marzenie o seksie
`` Myślę, że romantyczna miłość ewoluowała, aby umożliwić ludziom skupienie energii godowej tylko jednej osoby na raz, oszczędzając w ten sposób czas i energię godową '' - powiedział Fisher powiedziany . `` Prawdziwemu życiu nie sprzyja życie w tym stanie przez 20 lat, ponieważ rozprasza Cię to, nie możesz myśleć o innych rzeczach, zapominasz o tym, co robisz, prawdopodobnie nie jesz prawidłowo, na pewno nie nie śpisz dobrze i przechodzisz wzloty i upadki… Myślę, że przywiązanie wyewoluowało, by tolerować kogoś przynajmniej wystarczająco długo, by wspólnie wychowywać dziecko ”.
Problem polega na tym, że jeśli ktoś zerwie z tobą, gdy jesteś jeszcze w fazie, w której twój mózg blokuje twoją zdolność dostrzegania wad, jesteś skłonny nadal go ubóstwiać, bez względu na to, jak okropni są twoi przyjaciele. Dobra wiadomość jest taka, że to mija i w końcu będziesz mógł zobaczyć ich z szarpnięciami, którymi naprawdę byli.
5 Ból jest fizyczny
Shutterstock
Coraz więcej badań wydaje się sugerować, że zbyt mocno rozróżniamy między bólem fizycznym a emocjonalnym. Na przykład, ostatnie badanie wykazało, że ulga emocjonalna których doświadczasz trzymając się za ręce z ukochaną osobą, może w rzeczywistości złagodzić ból fizyczny.
Niestety, jest też odwrotnie. W badanie z 2011 roku uczestnikom pokazano zdjęcia swoich byłych i stwierdzili, że stymulują one dokładnie te same części mózgu, które są związane z bólem fizycznym. Według artykułu, wyniki wskazują, że „odrzucenie i ból fizyczny są podobne nie tylko w tym, że są niepokojące - mają również wspólną reprezentację somatosensoryczną”. Dlatego kilka studiów wykazali nawet, że popijanie Tylenolu może być dość skuteczne w radzeniu sobie z zerwaniem.
przesądy o podwójnym żółtku
6 Następuje aktywacja przywspółczulnego układu nerwowego
Shutterstock
Większość badań nad złamaniem serca koncentrowała się na mózgu, ale niektórzy naukowcy uważają, że odczucie, które identyfikujemy jako złamane serce, ma również związek z hormonalnym wyzwalaniem układu współczulnego (który kontroluje reakcję walki lub ucieczki) i układu przywspółczulnego ( który kontroluje reakcję odpoczynku i trawienia).
'W sposób nieco inny niż w przypadku zagrożenia, odrzucenie aktywuje nasz przywspółczulny układ nerwowy', neuronaukowiec Melissa Hill napisał dla The New York Times . „Przez nerw błędny wysyłany jest sygnał z mózgu do serca i żołądka. Mięśnie naszego układu pokarmowego kurczą się, sprawiając, że czujemy się tak, jakby w najgłębszej części naszego żołądka znajduje się dołek. Nasze drogi oddechowe zwężają się, utrudniając oddychanie. Rytmiczne bicie naszego serca jest tak spowolnione, że dosłownie wydaje się, jakby nasze serce pękało.
7 Jest ewolucyjny
Shutterstock
Kiedy przeżywasz zerwanie, nie jest niczym niezwykłym, że nagle czujesz się nieskazitelnie samotny na świecie, nawet jeśli masz wsparcie rodziny i przyjaciół. Możesz odczuwać niepokój i irracjonalne uczucie, że znajdujesz się w jakimś śmiertelnym niebezpieczeństwie. Niektórzy naukowcy uważają, że dzieje się tak dlatego, że w przeszłości odrzucenie lub oddzielenie od plemienia naprawdę stanowiło kryzys w zdolności do przetrwania, a my jeszcze nie pozbyliśmy się tego pierwotnego wrażenia.
„Z perspektywy ewolucyjnej wiemy, że towarzystwo jest pierwotnym popędem”, Guy Winch , psycholog i autorka niedawno wydanego Jak naprawić złamane serce, powiedział Medium . - Czy możesz sobie wyobrazić, że członek klanu zaginął, a żaden z pozostałych członków tego plemienia nie czuł potrzeby szukania ich lub nie odczuwał bólu rozłąki?
8 Twoje marzenia legły w gruzach
Shutterstock
Jedną z najgorszych rzeczy związanych z końcem poważnego związku jest fakt, że musisz pogodzić się z faktem, że wszystkie plany, które miałeś na przyszłość, nie zostaną zrealizowane.
„Kiedy budujesz romantyczną więź, rozmawiasz o swoich marzeniach, ambicjach i wspólnych celach. Macie wzajemny szacunek i skupiacie się na sobie nawzajem. Te ludzkie więzi, raz utworzone, są niezwykle silne, więc oderwanie się od tej osoby może zająć dużo czasu, aw niektórych przypadkach zawsze pozostaną resztki tej więzi ”. Bianca acevedo , neurobiolog i znawca miłości, powiedział Medium . „Złamane serce może nie tylko wydawać się emocjonalnie niszczącym doświadczeniem, ale kiedy nagle znów stajesz się singlem, możesz poczuć, że straciłeś część siebie, inwestując w proces tej fuzji lub związku, który miał miejsce. Ale społecznie nadal nie traktujemy tego tak samo, jak [na przykład] opłakiwanie kogoś, kto przechodzi dalej. Dlatego też zapewnienie sobie czasu na opłakiwanie i podsumowanie tego, co się stało, ma kluczowe znaczenie.
cytaty o staraniu się jak najlepiej w związku
Badania nad romantyczną miłością wciąż znajdują się na wczesnym etapie, ale istnieją dwa główne wnioski, które zostały dostatecznie udowodnione. Po pierwsze, na poziomie naukowym masz pełne prawo czuć się tak samo okropnie, jak osoba uzależniona wychodząca z narkotyku lub ktoś, kto stracił ukochaną osobę lub neandertalczyk, który nagle znalazł się sam na wolności, więc nie rób tego. nie pozwól nikomu cię przekonać, że powinieneś „po prostu się z tym pogodzić”.
Po drugie, czas leczy wszystkie rany. Więc bez względu na to, jak bardzo to teraz boli, możesz być pewien, że za chwilę chemia Twojego mózgu wróci do normy… i będzie dobrze .
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów życia jak najlepiej, Kliknij tutaj aby śledzić nas na Instagramie!
