Zdobywanie dobry odpoczynek w nocy często łatwiej powiedzieć niż zrobić. Jeśli potrafisz się odnieść, możesz należeć do tych jedna trzecia dorosłych w USA którzy nie otrzymują zalecanej ilości nieprzerwanego snu, której potrzebują, aby chronić swoje zdrowie. I chociaż okazjonalna noc z kiepskim snem może po prostu sprawić, że będziesz zmęczony i rozdrażniony następnego dnia, regularne braki w dobrej jakości snu mogą mieć poważne konsekwencje zdrowotne . Przerażające jest to, że możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że twój sen cierpi, co pozwala na rozwój podstawowych warunków zdrowotnych z czasem. Nowe badanie rzuca światło na jeden nocny nawyk, który może powodować twoje ryzyko raka strzelać. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o tym powszechnym zachowaniu podczas snu i co zrobić, jeśli się z nim zmagasz.
PRZECZYTAJ NASTĘPNIE: Ten nocny nawyk może zrujnować twój związek, nowe dane pokazują .
znaki, że mężczyzna się zakochuje
Wczesne znaki ostrzegawcze raka mogą być subtelne.
Pierwsze oznaki raka są często subtelne i trudne do wykrycia. Wczesne objawy raka, których nie należy ignorować obejmują niezamierzoną utratę wagi, zmęczenie, gorączkę i niewyjaśniony ból. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, jak najszybciej umów się na wizytę u swojego lekarza. rak.gov/…rak/przyczyny-zapobieganie/ryzyko
Wiele nawyków związanych ze stylem życia, czynnikami środowiskowymi i podstawowymi schorzeniami może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka. Obejmują one otyłość, choroba kardiometaboliczna, palenie tytoniu, picie alkoholu, niezdrowa dieta i brak ruchu – donosi National Cancer Institute. Najbardziej najczęstsze rodzaje raka należy uważać na raka piersi, płuc, prostaty, okrężnicy i skóry.
PRZECZYTAJ NASTĘPNIE: Drzemka w tym czasie poprawia zdrowie mózgu, mówi badanie .
Ludzie, którzy robią to podczas snu, są bardziej narażeni na raka.
Jeśli jesteś chrapiącym, jesteś w zwiększone ryzyko zachorowania na raka , mówi nowe badanie zaprezentowane we wrześniu 2022 r. na Międzynarodowym Kongresie Europejskiego Towarzystwa Chorób Układu Oddechowego (ERS) w Barcelonie w Hiszpanii. Chrapanie jest częstym objawem obturacyjny bezdech senny (OBS) — częsty stan, w którym oddychanie zatrzymuje się i zaczyna powtarzać podczas snu. Uniemożliwia to organizmowi uzyskanie wystarczającej ilości tlenu i zwiększa ryzyko wielu powikłań zdrowotnych, w tym raka, niewydolność serca , zakrzepy krwi i spadek funkcji poznawczych .
„Wiadomo już, że pacjenci z obturacyjnym bezdechem sennym mają zwiększone ryzyko zachorowania na raka, ale nie jest jasne, czy jest to spowodowane samym OBS lub powiązanymi czynnikami ryzyka raka, takimi jak otyłość, choroba kardiometaboliczna i czynniki związane ze stylem życia. ,' powiedział Andreas Palm , MD, jeden z badaczy badania i starszy konsultant na Uniwersytecie w Uppsali w Szwecji, w oświadczeniu. „Nasze odkrycia pokazują, że niedobór tlenu z powodu OBS jest niezależnie związany z rakiem”.
Brak tlenu w mózgu jest związany z rakiem.
W badaniu naukowcy przeanalizowali dane 62 811 pacjentów w Szwecji z pięciu lat przed rozpoczęciem leczenia OBS. Przez kilka lat uczestnicy otrzymywali leczenie OSA poprzez ciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych (CPAP). To urządzenie dostarcza ciśnienie powietrza przez maskę, aby utrzymać drogi oddechowe otwarte podczas snu. Odkrycia wykazały, że uczestnicy z OBS mieli podwyższone ryzyko niektórych rodzajów raka. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Spośród uczestników badania 2093, którzy mieli OBS i diagnozę raka, zostało połączonych z grupą kontrolną 2093 pacjentów, którzy również mieli OBS, ale byli wolni od raka. Naukowcy zmierzyli nasilenie OBS za pomocą wskaźnika bezdechu i spłycenia oddechu (AHI), skali, która mierzy liczbę zaburzeń oddychania podczas snu, lub wskaźnika desaturacji tlenu (ODI), który mierzy częstotliwość, z jaką poziom tlenu we krwi spada o co najmniej trzy procent przez dziesięć sekund lub dłużej w ciągu godziny.
„Odkryliśmy, że pacjenci z rakiem mieli nieco cięższą OBS” – powiedział Palm. „W dalszej analizie podgrup, ODI było wyższe u pacjentów z rakiem płuc, rakiem prostaty i czerniakiem złośliwym”.
Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysyłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu .
Jeśli regularnie chrapiesz, zasięgnij porady lekarza.
Czy chrapiesz w nocy? Jeśli tak, udaj się do lekarza, który może wykonać test w celu zdiagnozowania OBS. Dwa rodzaje testów— nocna polisomnografia i domowe testy snu — służą do monitorowania wzorców oddychania, tętna i poziomu tlenu we krwi podczas snu.
Na szczęście, zabiegi lecznicze i chirurgiczne są dostępne do leczenia OBS i zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka. Najczęstszym leczeniem jest urządzenie CPAP, ale inne opcje terapeutyczne obejmują przyjmowanie dodatkowego tlenu i stosowanie aparatów doustnych, które utrzymują otwarte gardło podczas snu. Ponadto Twój lekarz może zalecić przyjęcie nawyków zdrowego stylu życia, aby rozwiązać łagodniejsze przypadki OBS. Mogą one obejmować utrzymanie prawidłowej wagi, regularne ćwiczenia, unikanie alkoholu i rzucenie palenia.
Adam Meyer Adam jest pisarzem o zdrowiu, certyfikowanym dietetykiem holistycznym i sportowcem w 100% opartym na roślinach. Czytać jeszcze
