Wszyscy przestraszony czymś , ale niektórzy z nas cierpią z powodu paraliżującego strachu przed codziennymi sprawami. Badania pokazują, że ma je około 75 procent populacji strach przed wystąpieniami publicznymi co czyni ją jedną z najczęstszych fobii na świecie. Inne stany oparte na strachu są rzadsze, takie jak oktofobia, nienawiść do liczby osiem lub leukofobia, strach przed kolorem białym. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o powszechnych zjawiskach, które na tyle przerażają twoich bliźnich, że nauka je nazwała, czytaj dalej. Dajemy Ci to, co najlepsze lista fobii , od dobrze znanych strachów po bardziej nieznane, o których być może nigdy wcześniej nie słyszałeś.
jak robić relacje na odległość?
POWIĄZANY: 13 dziwnych faktów na temat piątku 13, o których nie miałeś pojęcia .
Czym są fobie?
Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne (APA) definiuje fobię jako „nadmierny i uporczywy strach przed określonym obiektem, sytuacją lub czynnością, która generalnie nie jest szkodliwa”. Fobię uważa się za zaburzenie lękowe, które można odróżnić od innych lęków na podstawie stopnia, w jakim dana osoba jest dotknięta oraz niemożności przezwyciężenia problemu. Według Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, wydanie 5 (DSM-5), istnieją trzy główne typy fobii: fobie specyficzne, agorafobia i fobie społeczne.
Specyficzne fobie
Specyficzna fobia to intensywny strach przed określonym obiektem lub sytuacją, taki jak strach przed pająkami lub wysokością. Według ekspertów zajmujących się zdrowiem psychicznym, ok 12,5 procent dorosłych w Stanach Zjednoczonych większość z nich to kobiety, cierpią na jedną z bardziej specyficznych fobii.
Agorafobia
Agorafobia to strach przed miejscami lub sytuacjami, które mogą powodować poczucie uwięzienia, bezradności lub zawstydzenia. Osoby cierpiące na tę chorobę mogą unikać transportu publicznego, otwartych lub zamkniętych przestrzeni, stania w kolejkach i/lub dużych tłumów. Szacuje się, że zaledwie 1,7 procent populacji cierpi na agorafobię, której objawy zwykle pojawiają się wcześniej wiek 35 lat .
Fobie społeczne
Wreszcie istnieją fobie społeczne lub zaburzenia lękowe. Terminy te opisują strach przed sytuacjami społecznymi, które mogą powodować, że dana osoba poczuje się zawstydzona, upokorzona lub osądzona przez innych. Często osoby dotknięte chorobą będą unikać spotkań towarzyskich, wystąpień publicznych lub sytuacji towarzyskich, w których mogą być zmuszone do interakcji z nieznajomymi. Szacuje się, że zrobi to około 12,1 procent dorosłych Amerykanów doświadczyć fobii społecznej w pewnym momencie ich życia.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, koniecznie czytaj dalej.
Ostateczna lista fobii
1. Lęk wysokości (akrofobia)
Jeden z najczęstszych lęków doświadczanych na całym świecie, akrofobia to specyficzne określenie lęku wysokości. Oprócz unikania kolejek górskich i wysokich tarasów widokowych osoby z cięższymi postaciami choroby mogą nawet odczuwać panikę i niepokój podczas przechodzenia przez most lub oglądania zdjęcia wysokiego szczytu. W ostatnich latach, doświadczenia wirtualnej rzeczywistości zostały opracowane, aby zapewnić terapię ekspozycyjną osobom próbującym pokonać ten strach.
2. Strach przed lataniem (aerofobia)
Czy kiedykolwiek doświadczyłeś ataku paniki przed wejściem do samolotu? Jeśli tak, nie jesteś sam. Ponad 25 milionów dorosłych w Stanach Zjednoczonych cierpi na strach przed lataniem – podaje Cleveland Clinic.
Osoby dotknięte aerofobią mogą podczas lotu, szczególnie podczas startu i lądowania, odczuwać skrajny niepokój lub ataki paniki. Inni odczuwają ogólny strach przed „uwięzieniem” w samolocie. Co ciekawe, bardzo niewiele osób cierpiących na tę chorobę tak naprawdę boi się śmierci podczas lotu. Zdaniem ekspertów zajmujących się zdrowiem psychicznym, wizualizacje może pomóc zmniejszyć niepokój przed następnym wyjazdem.
POWIĄZANY: 46 faktów o samolocie, które powinieneś znać przed zarezerwowaniem następnej podróży .
3. Strach przed piorunami (astrafobia)
Jeśli masz zwierzęta, prawdopodobnie wiesz, że wiele psów i kotów cierpi na tę chorobę – i niektórzy ludzie też. Astrafobia to nazwa strachu grzmot lub błyskawica . Większość osób dotkniętych chorobą to dzieci, ale fobia może czasami trwać aż do dorosłości.
4. Strach przed pająkami (arachnofobia)
Następną na naszej liście fobii jest arachnofobia – poważny strach przed pająkami i pajęczynami. Szacuje się, że ta fobia dotyka dowolnego miejsca od trzech do 15 procent populacji . Kobiety są bardziej narażone na tę chorobę niż mężczyźni.
5. Strach przed wystąpieniami publicznymi (glosofobia)
Jak już wspomniano, strach przed wystąpieniami publicznymi jest jedną z najczęstszych fobii na całym świecie. Osoby cierpiące na glossofobię unikają sytuacji, w których muszą przemawiać przed dużą publicznością, w obawie przed oceną, zawstydzeniem lub odrzuceniem. Szacuje się, że schorzenie to dotyka aż jeden na czterech Amerykanów .
6. Strach przed dotykiem (hafefobia)
Ta fobia społeczna to intensywny, przytłaczający strach przed dotykiem. Osoby z tą chorobą nie tolerują żadnego rodzaju dotyku, nawet inicjowanego przez przyjaciół lub rodzinę. Hafefobia nie jest stanem fizycznym i nie należy jej mylić z alodynią lub a nadwrażliwość na dotyk .
7. Strach przed słońcem (heliofobia)
Osoby cierpi na heliofobię odczuwasz skrajny strach przed słońcem, światłem słonecznym lub innym rodzajem jasnego światła. W niektórych przypadkach schorzenie to wiąże się ze strachem przed zachorowaniem na raka skóry lub inne choroby spowodowane długotrwałym przebywaniem na słońcu. Osoby cierpiące na heliofobię mogą zmieniać swój styl życia lub harmonogramy pracy, aby unikać godzin dziennych.
POWIĄZANY: 50 faktów o lecie, które sprawią, że będziesz jeszcze bardziej podekscytowany sezonem .
8. Strach przed zarazkami (myzofobia)
Myzofobia rozciąga się również na skrajny strach przed brudem lub skażeniem. Kroki, jakie ludzie podejmują, aby uniknąć sytuacji, które mogą narażać je na działanie zarazków z czasem stają się poważniejsze i mogą towarzyszyć innym schorzeniom, takim jak zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne. Zwykle przyczyną jest trauma emocjonalna, chociaż należy wziąć pod uwagę historię zaburzeń lękowych w rodzinie.
9. Strach przed ciemnością (Nyktofobia)
Fobia ta, znana również jako skotofobia lub lygofobia, dotyka głównie dzieci. Według WebMD dzieci w wieku od sześć i 12 najprawdopodobniej odczuwają strach przed ciemnością. Na szczęście większość potrafi z tego wyrosnąć. Fobia ta może również obejmować strach przed tym, czego nie widać w ciemności, który pogarszają hałasy niezwiązane z żadnymi sygnałami wizualnymi.
10. Strach przed przybraniem na wadze (obesofobia)
Stan ten, znany również jako pokreskofobia, jest najbardziej rozpowszechniony wśród osób dorastające kobiety ale może również występować u mężczyzn. Oprócz lęku przed przybraniem na wadze, u osób może wystąpić reakcja lękowa w sytuacjach związanych z przyrostem masy ciała, takich jak przebywanie w pobliżu wagi lub uczestnictwo w wydarzeniach towarzyskich z jedzeniem.
POWIĄZANY: 37 dziwnych faktów na temat ludzkiego ciała, które zachwycą Cię .
11. Strach przed wężami (ofidiofobia)
Ofidiofobia to jedna z najczęstszych fobii specyficznych na świecie. Stan ten może być związany z herpetofobią, strachem przed wszystkimi gadami, lub zoofobią, strachem przed wszystkimi zwierzętami. Szacuje się, że około jeden na 10 dorosłych Amerykanów boi się węży.
12. Strach przed śmiercią (tanatofobia)
Podczas gdy niektóre osoby cierpiące na tanatofobię odczuwają strach przed śmiercią, inne są znacznie bardziej zaabsorbowane tą sytuacją proces umierania . Donoszono, że zarówno mężczyźni, jak i kobiety osiągają szczyt tego rodzaju lęku w wieku 20 lat, chociaż u kobiet jest bardziej prawdopodobne, że wtórny wzrost nastąpi w wieku 50 lat. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
13. Strach przed porodem (tokofobia)
Fobia ta objawia się na dwa różne sposoby: Tokofobia pierwotna dotyka kobiety, które nigdy nie rodziły, ale odczuwają ogromny niepokój w związku z perspektywą. Wtórna tokofobia występuje u kobiet, które już to zrobiły urodził i jest formą zespołu stresu pourazowego (PTSD). Aktualne badania sugerują, że na tę chorobę cierpi obecnie od trzech do 14 procent populacji.
14. Strach przed zastrzykami (trypanofobia)
Według CDC ponad 25 procent dorosłych Amerykanów cierpi na strach przed igłami . Większość tych przypadków rozwinęła się w dzieciństwie. Osoby, u których zdiagnozowano trypanofobię, odczuwają znaczny niepokój, gdy myślą o ukłuciu igłą. Chociaż schorzenie to jest zwykle związane z traumą z przeszłości, niektórzy podejrzewają, że istnieje również składnik genetyczny również.
15. Strach przed skupiskami kół (trypofobia)
Trypofobia odnosi się do niechęci lub wstrętu do obiektów zawierających powtarzające się wzory lub skupiska małych dziur. Eksperci uważają, że fobię można przypisać naszej wczesnej ewolucji, ponieważ kształty te bardzo przypominają rzeczy, których kiedyś musieliśmy unikać, aby przetrwać, w tym choroby zakaźne i pszczoły. Niektóre badania sugerują, że około 17 proc dzieci i dorośli są dotknięte.
POWIĄZANY: 75 dziwnych faktów o zwierzętach, które każdy powinien znać .
Objawy fobii
Większości fobii towarzyszą pewne objawy, które pomagają odróżnić je od innych lęków i niepokojów. Niektóre z najczęstszych obejmują:
- Ekstremalny lub irracjonalny strach przed określonymi wyzwalaczami
- Niemożność kontrolowania reakcji na strach
- Namawiaj do ucieczki
- Niepokój, panika lub strach
- Drżenie lub drżenie
- Obecność innego zaburzenia zdrowia psychicznego
- Szybkie bicie serca
- Atak paniki
- Zachowania unikające
- Duszność
Leczenie fobii
Dla osób cierpiących na powszechne fobie dostępne są różne opcje leczenia. Do najpopularniejszych metod należą:
- Terapia ekspozycyjna : Ta metoda polega na konfrontacji z obiektem fobicznym na różne sposoby. Konfrontacje te odbywają się w stworzonej bezpiecznej przestrzeni, w której przypomina się pacjentom, że nie zagraża im żadne realne niebezpieczeństwo. Praktycy coraz częściej na nich polegają doświadczenia wirtualnej rzeczywistości do przeprowadzenia tej formy leczenia.
- Terapia poznawczo-behawioralna : Leczenie fobii może również obejmować radzenie sobie z problematycznym lub irracjonalnym myśleniem. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) pomaga jednostkom pokonać intensywne lęki, pomagając im zmienić określone myśli lub zachowania.
- Techniki relaksacyjne : Głębokie oddychanie, stopniowe rozluźnianie mięśni, wizualizacja i kierowane obrazowanie są również przydatne w leczeniu fobii. Metody te są często stosowane podczas terapii ekspozycyjnej.
Podsumowanie
To tyle, jeśli chodzi o naszą listę fobii, ale pamiętaj, aby wkrótce wrócić do nas, aby uzyskać jeszcze więcej faktów. Możesz również zapisz się do naszego newslettera aby cieszyć się podobnymi treściami, a także najnowszymi informacjami ze świata wellness, rozrywki i podróży.
Carrie Weisman Carrie Weisman nadzoruje wszystkie działania SEO w Najlepsze życie . Specjalizuje się w optymalizacji treści i marketingu redakcyjnym. Czytać więcej
