Rozmawiać o procedury pielęgnacji skóry to jedno z ulubionych zainteresowań mediów społecznościowych. W ciągu ostatnich kilku lat zaobserwowaliśmy popularność takich rzeczy, jak maseczki mikroprądowe i nawilżające, a także niezliczone balsamy i mikstury o niekończących się obietnicach. Ale jedną z technik, która przetrwała próbę czasu, jest gua sha – dlatego możesz się zastanawiać, jak używać kamienia gua sha. Aby się tego dowiedzieć, zwróciliśmy się do ekspertów. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak działa gua sha i jakie korzyści zapewnia.
POWIĄZANY: 104-letnia kobieta ujawnia swój program pielęgnacji skóry przeciwdziałający starzeniu się .
Co to jest Gua Sha?
Gua sha to technika masażu, podczas której gładzisz skórę kamieniem, aby osiągnąć szereg korzyści, od zmniejszenia obrzęków po bardziej uniesiony wygląd. Masaże twarzy Gua Sha są dość popularne na TikToku, gdzie wpływowe osobistości kosmetyczne dzielą się swoimi porannymi i wieczornymi zabiegami pielęgnacyjnymi wykorzystującymi to narzędzie. Według Google Trends zapytania dotyczące gua sha osiągnęły największą popularność w 2021 r. i od tego czasu pozostają popularne. Jeśli masz w grupie znajomych miłośnika pielęgnacji skóry, prawdopodobnie ma on to narzędzie i prawdopodobnie jest nim zachwycony.
Chociaż praktyka gua sha zyskała ostatnio na popularności, jej metodologia jest starożytna. „Gua sha to technika tradycyjnej medycyny chińskiej stosowana w leczeniu i poprawie zdrowia skóry i ciała” – mówi Elżbieta Trattner , lekarz z Medycyna chińska i integracyjna i akupunkturzysta, który uczy gua sha. „Staje się teraz bardzo popularny ze względu na dramatyczny wpływ, jaki ma na lifting i kształtowanie twarzy”.
Jakie są korzyści ze stosowania kamienia Gua Sha?
- Przeciw starzeniu: Jedną z największych zalet gua sha jest działanie przeciwstarzeniowe. „Niektórzy twierdzą, że może rozluźnić mięśnie twarzy i pomóc w zmniejszeniu widoczności zmarszczek” – mówi Krzysztof Chu , certyfikowany dermatolog i założyciel firmy Czysta dermatologia .
- Zwiększony obieg: Powtarzający się ruch masujący może zwiększyć przepływ krwi. 'W jednym opublikowane badanie gua sha poprawiło krążenie krwi w skórze, co może pomóc poprawić zdrowie skóry” – dodaje Chu.
- Zwiększona produkcja kolagenu: Niektórzy zwolennicy twierdzą, że praktyka ta może zwiększyć produkcję kolagenu – białka, które nadaje skórze młodzieńczą, sprężystą jakość i ma tendencję do zmniejszania się wraz z wiekiem.
- Drenaż limfatyczny: „Wzmocnienie drenażu limfatycznego zmniejsza obrzęki i zapewnia bardziej wyrzeźbiony wygląd – choć jest to bardzo tymczasowe” – mówi Zabił Banha , współzałożycielka kliniki estetycznej Soczysta Twarz .
- Rozładować napięcie: Jak każdy masaż, masaż twarzy techniką gua sha może złagodzić napięcie w obszarach, w których jest wykonywany. Niektórzy profesjonaliści, z którymi rozmawialiśmy, powiedzieli, że może to również złagodzić objawy TMJ.
- Zmniejsza widoczność blizn potrądzikowych: Zwiększony przepływ krwi wynikający ze zwiększonego krążenia może pomóc w tym procesie.
- Zmniejsza obrzęki: Ten jest związany z drenażem limfatycznym. „Moim zdaniem gua sha może prawdopodobnie poprawić przepływ krwi do skóry i tymczasowo zmniejszyć obrzęki, ale należy opublikować więcej badań, aby potwierdzić długoterminowe korzyści” – mówi Chu.
POWIĄZANY: Eksperci twierdzą, że 8 składników do pielęgnacji skóry, które pomogą ukryć zmarszczki .
Jaki rodzaj kamienia Gua Sha powinienem kupić?
Materiały do rozważenia
Wejdź do lokalnego sklepu z kosmetykami, a na pewno znajdziesz dziesiątki kamieni gua sha. „Narzędzia Gua Sha są wykonane ze wszystkich minerałów, takich jak jadeit, kwarc różowy, kamień bian, obsydian, kwarc, agat i inne nowe kamienie, i wszystkie działają, ponieważ to rodzaj masażu przynosi korzyści” – mówi Trattner. „Minerał używany do masażu jest bonusem.”
Jeśli chcesz wybrać ten z dodatkowymi właściwościami, wybierz jadeit. „Mówi się, że jadeit ma ten sam herc co ludzkie ciało” – mówi Trattner. Większość tradycyjnych praktyków również z niego korzysta.
słowa, które kiedyś oznaczały coś innego
Kształty do rozważenia
Ponownie Trattner twierdzi, że kształt kamienia gua sha nie jest aż tak ważny, o ile twoja technika jest prawidłowa. Ma jednak swój ulubiony: „Wolę tradycyjny kształt litery H lub kształt serca, ponieważ są łatwe w użyciu” – mówi.
Jak mogę sobie zrobić maseczkę Gua Sha?
Oczyść swoją twarz
Pierwszym krokiem w codziennej pielęgnacji gua sha powinno być umycie twarzy zwykłym delikatnym środkiem czyszczącym w celu usunięcia makijażu, sebum i zanieczyszczeń. „Dzięki temu narzędzie gua sha gładko się przesuwa i zapobiega wmasowywaniu zanieczyszczeń w skórę” – mówi Chu.
Nałóż olejek lub krem nawilżający
Następnie Trattner sugeruje spryskanie twarzy, szyi i klatki piersiowej tonikiem lub wodą. „Następnie nałóż tłuste serum, olejek do twarzy lub śliski balsam do twarzy na szyję, twarz i klatkę piersiową” – mówi.
Wykonaj trening Gua Sha
Teraz jesteś gotowy na masaż.
Chociaż możesz zobaczyć, że niektóre wpływowe osoby wykonują gua sha tylko na twarzy, Trattner twierdzi, że koniecznie należy zacząć od okolicy klatki piersiowej. Porusza to tkankę limfatyczną i stymuluje odpowiednie punkty akupunkturowe. „Niemożliwe jest wyrzeźbienie twarzy, jeśli gdzie indziej panuje stagnacja lub zatory” – mówi.
Na początek przytrzymaj narzędzie gua sha kciukiem po jednej stronie i czterema palcami po drugiej. Ustaw go pod kątem 15 stopni do klatki piersiowej i przesuwaj go od środka klatki piersiowej na bok powoli i z lekkim naciskiem. Po trzech do siedmiu uderzeniach z każdej strony możesz przejść do szyi.
Przesuń gua sha w górę po linii środkowej szyi, zasadniczo na gardło, i poruszaj nią przy linii szczęki. Następnie przejdź na dłuższą stronę narzędzia i przesuń je w górę po bokach szyi; poruszać szczęką. Na koniec idź w górę karku.
Kiedy dojdziesz do twarzy, Trattner sugeruje użycie ząbkowanej krawędzi gua sha do przesuwania się wzdłuż szczęki w kierunku uszu. Kontynuuj w górę twarzy, przesuwając się od środka do boków i w górę w kierunku skroni. Powinieneś prześledzić kość brwi, ale nie używaj gua sha w oczodole. „Na czole wykonaj wachlarz wchodzący w linię włosów, a następnie skieruj się na linię środkową” – mówi Trattner. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Powtórz każde pociągnięcie od trzech do siedmiu razy, stosując delikatny lub średni nacisk.
Ameryka ma wolności, których nie mają inne kraje
Spłucz letnią wodą
Po treningu gua sha spłucz twarz letnią wodą i kontynuuj pielęgnację skóry jak zwykle.
Wyczyść swoje narzędzie i przechowuj je bezpiecznie
Możesz wyczyścić narzędzie Gua Sha za pomocą środka do mycia twarzy lub delikatnego mydła antybakteryjnego. Przechowuj go w suchym miejscu, chronionym przed brudem i brudem.
POWIĄZANY: 8 błędów w pielęgnacji skóry, które sprawiają, że wyglądasz starzej .
Gdzie jeszcze mogę użyć kamienia Gua Sha?
Najbardziej popularna jest gua sha do twarzy, ale wielu praktyków sugeruje stosowanie jej na innych częściach ciała w celu uzyskania bardziej kompleksowych rezultatów.
- Szyja: Możesz użyć gua sha na bokach i z tyłu szyi i poruszać kamieniem, gdy dotrzesz do szczęki. Użyj delikatnego dotyku, szczególnie w pobliżu tętnicy szyjnej.
- Z powrotem: Wykazało to jedno badanie z 2019 r ludzie, którzy używali gua sha w przypadku bólu dolnej części pleców zaobserwowano zmniejszenie bólu. Aby to zrobić, musisz udać się do specjalisty.
- Gardło: Możesz wsunąć gua sha do gardła w podobny sposób, jak szyję.
Czy są jakieś wady zabiegów Gua Sha?
Według Chu gua sha jest techniką minimalnie inwazyjną, więc nie ma wielu wad. Jest jednak kilka rzeczy, które możesz zauważyć. „Niektórzy ludzie mogą zobaczyć siniaki lub bolesność, jeśli zastosuje się zbyt duży nacisk” – mówi. „Może również wystąpić przejściowe zaczerwienienie spowodowane zwiększonym przepływem krwi”. Jeśli to zauważysz, następnym razem użyj delikatniejszego pociągnięcia.
Powody, dla których warto zrobić przerwę w rutynie Gua Sha
Jest kilka sytuacji, w których powinieneś pominąć gua sha. „Nie zaleca się stosowania leku w przypadku ciąży, stosowania leków rozrzedzających krew, gorączki, raka, oparzeń słonecznych, otwartych ran lub trądziku na twarzy” – mówi Trattner.
Będziesz także chciał rozważyć wszelkie zabiegi estetyczne. „Jeśli poddałeś się jakimkolwiek zabiegom przeciwzmarszczkowym, takim jak botoks lub wypełniacz skórny, powinieneś unikać gua sha przez dwa tygodnie” – mówi Banh. „Gua sha po zastrzykach może prowadzić do wysokiego ryzyka infekcji”.
POWIĄZANY: 10 codziennych nawyków, dzięki którym Twoja skóra będzie młoda i promienna .
Czy zatem warto inwestować w kamień Gua Sha?
Większość dermatologów zgadza się, że długoterminowe wyniki gua sha są niedostatecznie zbadane, ale mogą wystąpić pewne zauważalne krótkoterminowe korzyści. To powiedziawszy, wielu nabywców gua sha wydaje się zadowolonych ze swojego zakupu.
Recenzja Narzędzie do liftingu twarzy Mount Lai Gua Sha powiedziała: „Kilka osób pytało mnie, czy schudłam, ale zdecydowanie nie. Moja twarz po prostu zawiera mniej płynów i jest znacznie bardziej wyrazista”. Inna osoba skomentowała: „To wspaniałe uczucie i bardzo relaksujące. Nie byłam w stanie stwierdzić, czy to robi coś dla mojej skóry, czy tylko pojawiło się w mojej głowie, ale wczoraj podczas rozmowy telefonicznej na Zoomie ktoś komplementował mój „różowy blask”!”
Twoja początkowa inwestycja będzie zależała od tego, czy zdecydujesz się robić gua sha w domu, czy zlecisz to profesjonaliście. Domowe gua sha kosztuje od kilku dolarów do setek (choć eksperci zgadzają się, że różnice między nimi są minimalne). Jeśli pójdziesz do kosmetyczki, leczenie będzie prawdopodobnie kosztować od 60 do 100 dolarów, w zależności od tego, co jeszcze zrobiłeś.
Największą zaletą DIY gua sha jest częstotliwość. Jeśli włączysz masaż do swojej codziennej rutyny, będziesz mógł go wykonywać bardziej konsekwentnie, niż gdybyś robił to tylko w gabinecie kosmetyczki. Już samo to może stanowić różnicę pomiędzy zobaczeniem wyników, a ich brakiem.
Wniosek
Wyewoluowała ze starożytnej chińskiej praktyki. Gua Sha, którą praktykujemy dzisiaj, pozostaje bezpieczna dla większości użytkowników i może być mile widzianym dodatkiem do Twojej rutynowej pielęgnacji skóry, zwłaszcza jeśli kupisz kamień w przystępnej cenie – pamiętaj tylko, w jaki sposób używasz kamienia z pewnymi schorzenia. Więcej porad kosmetycznych znajdziesz na stronie Najlepsze życie wkrótce ponownie.
Best Life oferuje najbardziej aktualne informacje od najlepszych ekspertów, nowych badań i agencji zajmujących się zdrowiem, ale nasze treści nie mają na celu zastąpić profesjonalnych porad. Jeśli masz pytania lub wątpliwości dotyczące zdrowia, zawsze skonsultuj się bezpośrednio ze swoim lekarzem.
Juliana ŁaBianca Juliana jest doświadczoną redaktorką i autorką artykułów. Czytaj więcej
