Kiedy bierzemy ślub, składamy obietnice. Naszej oblubienicy i przed drogimi ukochanymi zobowiązujemy się porzucić wszystkich innych - i nie rozdzielać się na wzgórza, gdy sytuacja stanie się trudna. A najłatwiejszym sposobem na podtrzymanie zbiorowego szczęścia i zagwarantowanie, że unosisz się nad trudniejszymi terenami małżeństwa, jest wzięcie spraw w swoje ręce i bycie lepszym mężem.
co to znaczy, że marzysz o lataniu
Nie, to nie oznacza rozpieszczania jej na każdym kroku i obsypywania jej ekstrawaganckimi prezentami. Oznacza to po prostu bycie bardziej obecnym, bardziej rozważnym i bardziej wspierającym w sprawach małych rzeczy w swoim codziennym życiu. Aby dać ci dodatkową pomoc, zebraliśmy 30 popartych badaniami metod, które natychmiast poprawią twoją grę męża. Aby uzyskać więcej perspektywy na życie po ślubie, spójrz na 15 sposobów na zaangażowanie zmienia mężczyzn na zawsze .
1 Nawiąż znaczący kontakt wzrokowy
Podczas gdy miło byłoby podarować swojej ukochanej żonie sześciopak abs lub domowy posiłek godny gwiazdki Michelin, badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Wirginii wykazało, że żony najbardziej dbają o to, jak czuli i troskliwi są ich mężowie.
Uścisk z serca, spojrzenie jej w oczy i pytanie, jak minął jej dzień, jest o wiele ważniejsze, niż można sobie wyobrazić. „Pokaż jej, że jesteś nią zainteresowany i co ma do powiedzenia” - mówi seksuoterapeuta Constance DelGiudice , Ed.D, LMHC. „Pamiętaj, że słuchanie to coś więcej niż tylko nadstawienie jej ucha”. DelGiudice zaleca zaangażowanie się w „aktywne słuchanie”, które wymaga od słuchacza pełnej koncentracji, zrozumienia, odpowiedzi, a następnie zapamiętania tego, co zostało powiedziane. Nie przegap też świetnych porad dotyczących samodoskonalenia wszystkie nasze wspaniałe świadczenia dotyczące zdrowego trybu życia.
2 Spotkaj się ze swoimi ziomkami
Według badań przeprowadzonych w Niemczech, faceci, którzy decydują się spędzać czas z dużymi grupami innych mężczyzn, w rzeczywistości robią swoim małżonkom przysługę. Badanie wykazało, że spędzanie czasu z grupą kolesi jest bardziej prawdopodobne, aby obniżyć poziom stresu mężczyzny niż wieczór z partnerem lub czas spędzony z rodziną. Oprócz tego, że są w stanie lepiej radzić sobie ze stresem, mężczyźni, którzy bratają się, nawet lepiej chronią się przed chorobami w okresie przeziębienia i grypy.
Co więcej, naukowcy z Cornell i University of Chicago odkryli, że mężczyźni, którzy mieli bliskich przyjaciół z żonami, byli do 97 procent bardziej narażeni na zaburzenia erekcji. Bycie wyluzowanym mężem, który rzadko choruje i ma niezawodną erekcję, może być szczęśliwym małżonkiem - więc upewnij się, że masz trochę dobrego czasu braci i spraw, by to się liczyło. A skoro już to robisz, oto jest Jak zbudować bromans tak silny jak twoje małżeństwo.
3 Podziel się hobby
Chociaż randki i wakacje są świetne, zdobędziesz duże punkty męża, jeśli sprawisz, że spędzanie razem czasu będzie bardziej produktywne i mniej leniwe, ucząc się nowego hobby. Wiesz: uczęszczanie na lekcje gotowania, nauka nowego języka lub trening do maratonu. Cokolwiek robisz, to nowo odkryte poczucie celu zbliży cię do siebie, a doświadczenie tworzenia więzi będzie niekończącym się pokarmem do rozmowy.
4 Ale unikaj tego samego starego, takiego samego starego
Utrzymuj też świeżość. Według badania opublikowanego w czasopiśmie Nauki psychologiczne, nuda w siódmym roku małżeństwa przewidywała znacznie mniejszą satysfakcję do 26 roku życia.
5 Nie kupuj jej miłości
Jasne, żyjemy w materialnym świecie. Ale sondaż obejmujący ponad 1800 par opublikowany w Dziennik terapii par i relacji odkryli, że pary, które cenią sobie pieniądze i majątek, są mniej zadowolone ze swojego małżeństwa w porównaniu z parami, w których przynajmniej jedna osoba nie była materialistą. Więc wydaj ciężko zarobione pieniądze na wspaniałe przeżycie lub randkę - nie na nowe meble do domu.
6 Zatrudnij opiekunkę na zaimprowizowaną randkę
Shutterstock
A propos randkowych wieczorów… Bycie bardziej obecnym z żoną po latach małżeństwa może być trudne, zwłaszcza jeśli masz dzieci, które wykorzystują cię jako siłownię w dżungli, gdy tylko wrócisz z pracy do domu.
Chociaż czasami może to podwoić koszt kolacji lub drinka, cena opiekuna na randce jest tego warta na dłuższą metę. Potraktuj to jako dwutygodniową inwestycję w romantyczne więzi między wami.
7 Walcz
Shutterstock
Według badań przeprowadzonych na University of Michigan, dobra walka może utrzymać małżeństwo przy życiu i kopać, ponieważ tłumienie uczuć może być dosłownie śmiertelne. Badanie wykazało, że ci, którzy powstrzymywali gniew, tak naprawdę umierali wcześniej niż ci, którzy w pełni wyrazili swoją opinię i polubownie rozwiązali konflikt. Szanując punkt widzenia żony, wcześnie wyrażaj swoją opinię. Będzie mniej prawdopodobne, że umrzesz z powodu trzymania wszystkich swoich butwiejących uraz, a twój romans przetrwa, dopóki nie będziesz stary i szary.
8 Wyłączanie
Żyjemy w czasach cudów technologii, które pozwalają nam robić niezwykłe rzeczy. Pozwalają nam też robić całkiem banalne rzeczy, jak na przykład przyjrzeć się życiu ludzi, których nie widzieliśmy od dziesięcioleci, lub dowiedzieć się, czy Van Halen kiedykolwiek miał singiel numer jeden na liście Billboardu. (Nie zawracaj sobie głowy szukaniem tego. Zrobili to. To było „Skok”).
Ale technologia może osłabić nasze najważniejsze relacje. W badaniu opublikowanym w Dziennik małżeństwa i rodziny, Naukowcy przeanalizowali korzystanie z telefonów komórkowych przez ponad 1300 par przez 2 lata i odkryli, że relacje i szczęście rodzinne zmniejszają się wraz ze wzrostem użycia telefonu komórkowego. Jeśli trudno ci się odłączyć, nie przegap tych 11 łatwych sposobów na pokonanie uzależnienia od smartfonów.
9 Zapętl ją na wielopokoleniowe spotkania rodzinne
Zgodnie z badaniem opublikowanym w czasopiśmie dziadkowie wykorzystują spotkania rodzinne jako okazję do mentorowania, przekazywania tradycji i nauczania wartości rodzinnych swoim wnukom. Relacje rodzinne. Budowanie silnych więzi międzypokoleniowych między rodzicami a dziećmi niezmiennie poprawi harmonię z żoną.
10 Śmiej się z niej
A raczej śmiej się z jej żartów. Reagowanie na czyjeś próby bycia zabawnymi - czy im się to uda, czy nie - jest jedną z najbardziej potwierdzających rzeczy, które jedna osoba może zrobić dla drugiej. Nawet jeśli twoją żoną nie jest Tina Fey, śmiech z nią pozytywnie wpłynie na twoją pozycję w jej oczach.
11 Fachowo zaplanuj swój romantyczny weekend
Niedawne badanie 68 kobiet aktywnych seksualnie, opublikowane w Journal of Human Reproduction odnotowała średnio 24-procentowy wzrost częstotliwości współżycia seksualnego w ciągu 6 dni poprzedzających owulację każdej kobiety - innymi słowy, wtedy ona chce to zrobić większość. Twój ruch? Bądź w miejscu, w którym oboje możecie skorzystać z imperatywu biologicznego. Poznaj jej harmonogram owulacji, a następnie zaplanuj swój romantyczny wypad wokół niego.
12 Przypomnij jej, gdzie spotykają się twoje umysły
Według badań opublikowanych w czasopiśmie Biuletyn Osobowości i Psychologii Społecznej, przypominanie współmałżonkowi o twoich wspólnych zainteresowaniach i pasjach jest skutecznym sposobem przypomnienia jej, dlaczego w ogóle się w sobie zakochałeś.
13 Zachęcaj do kariery
Twoja żona jest bardziej narażona na poczucie kompetencji, więzi społecznej i samostanowienia, jeśli wnosi wkład finansowy do gospodarstwa domowego, zauważa badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Cornell, które dotyczyło satysfakcji kobiet. W artykule odkryto, że kobiety są42 procent jest bardziej skłonnych do rzucenia pracy, gdy ich znaczący inni spędzają ponad 60 godzin tygodniowo w biurze. Jeśli tak się stanie, rzadziej będą czuć się szczęśliwi i usatysfakcjonowani. Badanie to stanowi przekonujący argument za podzieleniem tego, co każdy wnosi na stół, bardziej równomiernie. 14 Mów pełnymi zdaniami
Zwięzłość może być duszą dowcipu, ale może nie pomóc ci pokazać się jako wspaniałego męża. Kiedy pyta, jak minął ci dzień, nie chce usłyszeć „dobrze i twój?” Chce poczuć niektóre z tych rzeczy, które czuliście, odkąd ostatni raz się widzieliście. Informując ją o tym, co się z tobą dzieje, nie bój się dać jej wglądu w swoje prawdziwe emocje. Na przykład „odetchnąłem z ulgą, gdy prezentacja przebiegła pomyślnie”.
15 Bądź miły, odpręż się
Stres jest zabójcą - wiąże się z wyższym ryzykiem chorób serca, udaru, raka i wielu innych potencjalnie śmiertelnych problemów zdrowotnych. Gorzej: ludzie w złych małżeństwach, według brytyjskiego badania, ponad dwukrotnie częściej zgłaszają stres w miejscu pracy.
Ale jeśli masz wspierającego partnera, zmniejszy on szkodliwe skutki tego, co wpędzi cię w oszołomienie. Jednym z takich wspierających gestów, jaki możesz teraz zrobić, jest ...
16 Przekaż jej szczery komplement
Shutterstock
Nie wahaj się powiedzieć jej, jak wspaniale wygląda lub pachnie. Pamiętasz, kiedy twój związek był świeży, a komplementy wyszły z twoich ust grubo i szybko? Spróbuj wykorzystać wszystkie wyłupiaste myśli i uczucia, które zrodziły te wszystkie słodkie nic, mimo że od tamtej pory minęły lata, a nawet dziesięciolecia. To się opłaci. Jeśli potrzebujesz pomocy, oto pliki 13 najseksowniejszych rzeczy, jakie możesz kiedykolwiek powiedzieć kobiecie.
17 Dotknij jej
Tylko dotykanie żony w sposób seksualny prawdopodobnie ograniczy twoją pozycję wielkiego męża. Według badania opublikowanego w American Journal of Family Therapy, satysfakcja kobiety w związku wzrosła, gdy jej mąż był fizycznie czuły w subtelny, nieerotyczny sposób. Mówimy o trzymaniu się za rękę, ręce wokół ramienia, opierając dłoń na jej udzie. Mówisz jej, że chcesz być blisko niej, nawet jeśli nie chodzi o seks.
18 Pozbądź się luzu
Shutterstock
Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Michigan, przeciętny mąż co tydzień pracuje dla swojej żony na dodatkowe siedem godzin prac domowych. Jeśli myślisz, że zmierzenie się ze śladami zniszczenia, które zostawiasz za sobą, nie spowoduje wcześniej czy później pewnych tarć, żyjesz w świecie marzeń: badanie Pew przeprowadzone wśród 1128 kobiet wykazało, że męska gotowość do podejmowania decyzji ich udział w obowiązkach domowych jest głównym predyktorem szczęścia małżeńskiego. Pomyśl o myciu naczyń, zbieraniu brudnych skarpet itp. Jako o smarze dla swojego związku.
19 Losowo zostawiaj jej notatki do znalezienia
Shutterstock
„Każdy chce czuć się kochany i doceniany” - mówi seksuolog i pedagog seksualny Kristen Lilla LCSW. - Losowe notatki przypominają jej, jaka jest dla ciebie wyjątkowa. Wyobraź sobie jej zdziwienie, gdy znajduje starannie skomponowaną notatkę schowaną w kieszeni spodni, w szufladzie z bielizną lub w innym dziwnym zakamarkach.
20 Kup wygodniejszy materac
Shutterstock
Oto zabawny fakt: jeśli koleś ma trudności z zasypianiem w nocy, nie sprawi to, że interakcje z żoną będą bardziej negatywne. Tego samego nie można powiedzieć o kobietach, które według ostatnich badań mają skłonność do bycia krótkimi z mężami, jeśli spędzają dużą część nocy na przewracaniu się i rzucaniu. Może się okazać, że powinieneś zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby raczej prędzej niż później odpłynęła. Zaproponuj, że dokończysz prace domowe i daj jej przewagę w worku.
21 Daj jej znać, jak się czujesz
Bycie lepszym mężem nie oznacza, że Twoje myśli, uczucia i emocje są pozbawione priorytetów. Wielcy mężowie wiedzą, że otwartość na to, co się z nimi dzieje, jest istotnym elementem wspaniałego małżeństwa.
„Pod koniec dnia dzielenie się tym, jak się czujemy, łączy dwoje ludzi” - mówi Lilla. „Dzielenie się uczuciami pokazuje, że umiesz być bezbronnym i że jej ufasz”. Mężczyźni mają reputację tych, którzy ukrywają uczucia. Graj przeciwko stereotypom i daj jej znać o myślach, które zaprzątają Twój umysł w danym dniu.
22 Wysyłaj jej więcej SMS-ów
Shutterstock
Wspomnieliśmy o tym, że pozostawienie partnerce losowych notatek do znalezienia jest świetnym sposobem na powiedzenie jej, że o niej myślisz, że ją cenisz i że ci zależy. Ale kiedy jesteś osobno, dzieje się wiele rzeczy - a SMS-y to fantastyczny sposób na pokazanie jej, że myślisz o niej w czasie rzeczywistym.
23 Całuj ją każdego ranka
Shutterstock
Badanie na University of Albany miało na celu ustalenie, dlaczego całowanie jest tak ważne, i doszli do wniosku, że całowanie sprzyja tworzeniu więzi, częściowo dlatego, że wiemy, że narażamy się na całowanie kogoś, a także dlatego, że uważa się, że całowanie podnosi poziom oksytocyny (tzw. „hormon przytulania”), jednocześnie obniżając poziom kortyzolu (hormon stresu).Według ekspertów pocałunek rano, uścisk po pracy i kolejny pocałunek przed snem mogą wywołać trwałe uczucie intymności.
24 Pocałuj ją publicznie
Publiczne okazywanie uczuć nie jest dla każdego, ale wiele kobiet, z którymi rozmawialiśmy, powiedziało nam, że lubią innych, gdy widzą, że ich druga połówka je kocha. „Kobiety chcą czuć się wyjątkowo, że uwielbiasz ją bardziej niż jakiekolwiek inne” - mówi DelGiudice. „Całowanie jej w miejscu publicznym wysyła tę wiadomość”.
25 Odblokuj moc `` my ''
Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley odkryli, że pary, które mówią „my”, są lepsze w rozwiązywaniu nieporozumień, wykazują mniej stresu i są bardziej pozytywne niż pary, które używają oddzielnych zaimków, takich jak „ja”, „ja” i „ty”. ' Inne badania wykazały, że język, który podkreśla „my” lub „odrębność”, jest silnym miernikiem satysfakcji małżeńskiej.
26 Zachowuj się, jakbyś był zespołem
„Partnerstwo oznacza wzajemne wspieranie się i pracę zespołową” - przypomina nam Lilla. „Nie możesz wybierać, kiedy być w zespole swojego partnera, ponieważ wtedy tak naprawdę nie jest to partnerstwo. Nie oznacza to, że musisz się zgadzać na wszystko, ale powinno to oznaczać, że szanujesz i uzasadniasz różnice zdań i wspólnie szukacie sposobów na kompromis ”. Praktycznym sposobem na wzmocnienie tego partnerstwa jest…
27 Porozmawiaj o przyszłości
Poświęć trochę czasu na zastanowienie się, gdzie chcesz, aby Twój związek był za cztery, pięć lub dziesięć lat od teraz. Zarezerwuj sobie wieczór na relaks i poproś swoją żonę, aby otworzyła się na temat tego, czego chce od twojego małżeństwa w nadchodzących latach. Gdzie będziesz mieszkać? Co będziesz robił? Gdzie będziesz chciał spędzać wolny czas? To pokaże chęć pozostania na tej samej stronie co twoja żona i wytyczy wspólną drogę na przyszłość.
28 Zwolnij kołysanie się w łóżku
Shutterstock
Badania wykazały, że po kilku latach spędzonych razem mężczyźni mają tendencję do skracania gry wstępnej i wcześniejszego podejmowania stosunków płciowych. Jednak bycie z tobą przez kilka lat nie przyspiesza czasu, jaki zajmuje jej przejście od stojącego startu do krzyczącego orgazmu. Przeciętnej kobiecie potrzeba około 27 minut seksu. Upewnij się, że z przodu ładujesz swój czas z dużą ilością zewnętrznego kursu, aby zapewnić jej pas do orgazmu, którego potrzebuje. Jedną z rzeczy, które możesz zrobić w tym celu, jest…
29 Uważaj na swoje piersi
Według jednego z badań 59% kobiet prosiło swoich partnerów o stymulowanie ich sutków podczas seksu, a niektóre nawet zgłaszają, że są w stanie osiągnąć orgazm tylko dzięki stymulacji sutków.
co to znaczy, gdy śnisz, że ktoś ma dziecko
30 Zdobądź tantrę
Seks tantryczny polega na stworzeniu intensywnej, skoncentrowanej intymnej chwili. Typowe rytuały obejmują dekorowanie przestrzeni seksualnej kwiatami lub świecami, granie muzyki w celu ustawienia nastroju lub obejmowanie się przez kilka minut przed rozpoczęciem wybranych przez ciebie tantrycznych praktyk seksualnych. Praktyki te mogą obejmować wpatrywanie się sobie w oczy, synchronizację oddechu i dotykanie partnera po całym ciele z skupieniem i intencją.
Aby uzyskać więcej porad dotyczących najlepszego życia, śledź nas teraz na Facebooku!
