Czy to ból głowy, joi n ból lub klasyczny atak niestrawności, istnieje wiele różnych sposobów leczenia tego, co Ci dolega – od leków dostępnych bez recepty (OTC) po suplementy witaminowe , i nawet zdrowe napoje które niosą ze sobą niesamowite właściwości. Ten zakres wyborów może wydawać się przytłaczający – czy powinieneś brać ten lek zamiast tego? Czy są pewne środki, których nigdy nie powinieneś brać razem? A co z rzeczami, które powinieneś? nigdy nie bierz w ogóle ? Przeczytaj o czterech lekach, po które ludzie często sięgają, gdy cierpią na typowe dolegliwości, oraz o zaskakujących, potencjalnie bezpieczniejszych alternatywach. Ktoś filiżankę herbaty z białej wierzby?
PRZECZYTAJ NASTĘPNIE: 4 popularne leki, których Medicare nigdy nie pokryje .
1 Melatonina zamiast tabletek nasennych
Tracę sen z powodu bezsenności lub jakiekolwiek inne zaburzenie może zepsuć twoje ogólne samopoczucie na wielu różnych poziomach. Kłopoty z koncentracją, obniżona odporność na choroby i wysokie ciśnienie krwi to tylko kilka możliwych skutków deprywacji snu , według Healthline. I chociaż wiele leków nasennych jest łatwo dostępnych, „mogą one prowadzić do uzależnienia i innych niebezpiecznych skutków ubocznych”, ostrzega Tony Benjamin , MD. „Mogą również stać się nieskuteczne z czasem, wymagając coraz wyższych dawek dla tego samego efektu”. Benjamin zaleca zamiast tego spróbować melatoniny.
co oznaczają 3 cytryny?
„Melatonina jest hormonem naturalnie wytwarzanym przez organizm i jest niezbędna do normalnych cykli snu i czuwania” – wyjaśnia Benjamin. „Wiele osób uważa, że przyjmowanie suplementów melatoniny może być potężnym narzędziem do poprawy jakości snu i zmniejszenia ilości leków nasennych, które muszą przyjmować”.
PRZECZYTAJ NASTĘPNIE: 4 główne niedobory leków, które mogą mieć na ciebie wpływ .
2 Probiotyki zamiast leków zobojętniających
Nazwijmy to zgagą, refluksem żołądkowym lub niestrawnością – najważniejsze jest to, że wszystkie te dolegliwości żołądkowe mogą być bardzo nieprzyjemne. „Zgaga występuje, gdy cofa się kwas żołądkowy do rurki, która przenosi pokarm z ust do żołądka (przełyku)”, wyjaśnia Klinika Mayo. Może to powodować ból w klatce piersiowej, który może się nasilić, gdy się położysz lub pochylisz, i / lub gorzki, kwaśny smak w twoje usta, mówi strona.
biegać po śnie
Leki na stany takie jak zgaga obejmują blokery histaminy-2 (H2), takie jak famotydyna (Pepcid) lub Inhibitory pompy protonowej (PPI) , które obejmują Omeprazol (Prilosec).
Jednak „pojawiające się badania sugerują, że probiotyki mogą być opłacalne leczenie uzupełniające , niezależnie od tego, czy dana osoba ma sporadyczne napady refluksu żołądkowo-przełykowego, czy też przedłużoną chorobę refluksową przełyku” – donosi Medical News Today. Ponadto „istnieją również dowody na to, że probiotyki mogą łagodzić skutki uboczne leków, które pomagają radzić sobie z chorobą”. ponieważ probiotyki pomagają zachować równowagę bakterii jelitowych, która jest niezbędna dla dobrego zdrowia jelit. suplementy lub żywność takich jak „jogurt, kefir, kapusta kiszona, tempeh i kimchi”, radzi Healthline.
3 Tylenol zamiast aspiryny
Środki przeciwbólowe dostępne bez recepty (OTC) mogą wydawać się wymienne, ale każdy rodzaj jest inny. Paracetamol i aspiryna są rodzajem niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), podczas gdy acetaminofen jest również środek przeciwbólowy i obniżający gorączkę , ale nie ma właściwości przeciwzapalnych NLPZ” – wyjaśnia Cleveland Clinic.
Jeśli zażywasz aspirynę, aby rozwiązać różne dolegliwości, sugeruje Benjamin próbując zamiast tego Tylenol (acetaminofen) . „Tylenol (acetaminofen) i aspiryna łagodzą ból poprzez zmniejszenie aktywności endogennych komórek chromochłonnych w mózgu” – mówi Benjamin. „Polecam Tylenol zamiast aspiryny, jeśli masz wybór, ponieważ jest mniej prawdopodobne, że spowoduje niepożądane skutki lub komplikacje”.
ZWIĄZANE Z: Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zarejestruj się w naszym codzienny biuletyn .
4 Suplementy zamiast środków przeciwbólowych.
Jeśli to możliwe, możesz całkowicie odpocząć od leków OTC, ponieważ żaden z nich nie jest bez nich ryzyko skutków ubocznych lub komplikacje. „Acetaminofen… ma pewne skutki uboczne z aspiryną” – ostrzega Benjamin. „Oba leki mogą prowadzić do uszkodzenia przewodu pokarmowego i krwawienia, chociaż występują w różnym tempie i nasileniu w zależności od osoby”. A leki przeciwbólowe na receptę, takie jak kodeina, mogą powodować uzależnienie i przedawkowanie, między innymi inne niebezpieczne skutki uboczne .
Różne suplementy witaminowe mogą pomóc w leczeniu różnych schorzeń. „Jeśli chodzi o bóle głowy, niski poziom magnezu jest kluczowym współtwórcą ”, donosi Instytut Medycyny Funkcjonalnej, zauważając, że około 75 procent Amerykanów nie spożywa wystarczającej ilości magnezu. „Ciemnozielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, to najlepszy sposób na pozyskiwanie magnezu z pożywienia”, radzi strona. suplement wysokiej jakości”. Magnez może być również pomocny w leczeniu schorzeń takich jak zespół jelita drażliwego (ZJD). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
jak wiedzieć, kiedy chłopak cię lubi
W przypadku bólu stawów Instytut Medycyny Funkcjonalnej proponuje suplementy omega-3. „Dwa kwasy tłuszczowe w omega-3, EPA i DHA, mogą zmniejszyć stan zapalny” – mówi strona. „Według kilku różnych badań, osoby z reumatoidalnym zapaleniem stawów, które przyjmowały suplementy omega-3, zmniejszyły ból stawów”.
A ziele wierzby białej „jest aspiryna natury ”, Ewa Selhub , MD, mówi WebMD. „Ma salicynę, która łagodzi stany zapalne. Jest dobra na bóle głowy i może łagodzić bóle krzyża”. WebMD zauważa jednak, że kora wierzby – którą można przyjmować jako herbatę lub suplement – nie powinna być stosowana u osób poniżej 18 roku życia ze względu na większe ryzyko poważnego stanu zwanego zespołem Reye'a.
Best Life oferuje najbardziej aktualne informacje od najlepszych ekspertów, nowych badań i agencji zdrowia, ale nasze treści nie mają na celu zastąpienia profesjonalnych wskazówek. Jeśli chodzi o przyjmowane leki lub inne pytania dotyczące zdrowia, zawsze skonsultuj się bezpośrednio z lekarzem.
Luisa Colon Luisa Colón jest pisarką, redaktorką i konsultantką mieszkającą w Nowym Jorku. Jej prace pojawiły się w The New York Times, USA Today, Latina i wielu innych. Czytać jeszcze
