Jeśli ciągle widzisz, że szklanka jest w połowie pusta, nie jesteś sam. W 2018 Życie jest dobre Krajowy wskaźnik pozytywności i optymizmu 25 procent z 3500 ankietowanych osób uważało się za pesymistów. Jednak to nie tylko konsekwentnie negatywna perspektywa to może wskazywać, że zawsze szukasz najgorszego scenariusza. Poniżej podkreśliliśmy niektóre z pewnych oznak, że jesteś pesymistą.
1 Drażnią cię optymistyczni ludzie.
iStock
Czy ty ciągle narzekasz fakt, że Twoi przyjaciele zawsze patrzą na dobrą stronę? Według licencjonowanego klinicznego pracownika socjalnego z Chicago Rebecca Ogle , to prawdopodobnie wskazówka, że jesteś pesymistą. „Pesymistom łatwiej jest zinterpretować szczęście optymistów jako naiwne lub głupie, niż przemyśleć, że cały ich światopogląd może przyczyniać się do ich nieszczęścia” - wyjaśnia.
2 Nie dążysz do tego, czego naprawdę chcesz.
Shutterstock
Kiedy zakładasz, że poniesiesz porażkę we wszystkim, co robisz, łatwo jest znaleźć powody, by nie robić trudnych rzeczy, takich jak walczyć o awans lub negocjuj warunki pożyczki. „Nawet nie pytając, eliminujesz możliwość odrzucenia lub rozczarowania” - wyjaśnia Ogle. „Niestety, marnujesz również szansę na przeżycie życia, o jakim marzysz”.
3 Jesteś w szoku, gdy wszystko idzie zgodnie z planem.
iStock
Kiedy budzisz się każdego dnia po niewłaściwej stronie łóżka, może to być szokujące, gdy sprawy idą po twojej myśli - tak bardzo, że wydaje się, że ten pozytywny wynik jest w rzeczywistości błędem. „Na przykład, jeśli zostaniesz zatrudniony do pracy, której naprawdę chciałeś, myślisz:„ Może oni pomylili moje CV z czyimś życiorysem ”- wyjaśnia Ogle.
4 Widzisz to, co negatywne, nawet w dobrych sytuacjach.
iStock
Kiedy jesteś pesymistą, nawet zdobywanie rzeczy, które chcesz, może cię opuścić uczucie złego przeczucia o tym, co będzie dalej. Ogle mówi, że może się to objawiać na wiele sposobów, na przykład: „jeśli dostaniesz awans, zamiast świętować, myślisz:„ Ta praca to o wiele więcej pracy. Prawdopodobnie zawiodę. ”
5 Zakładasz, że tak naprawdę nie pociągasz ludzi.
Shutterstock / buritora
Bez względu na to, ile razy ludzie mówią Ci, że uważają Cię za naprawdę atrakcyjnego, po prostu nie możesz uwierzyć, że to, co mówią, jest prawdą. Jeśli brzmi to znajomo, może to oznaczać, że jesteś prawdziwym pesymistą.
„Kiedy wierzymy w negatywne historie, które sobie opowiadamy, stawiamy się na samospełniające się proroctwa” - wyjaśnia nowojorski terapeuta Alison Bulman , MSW. Podobnie, jeśli masz pewność, że ktoś nie będzie zainteresowany, „może to być jak noszenie okularów doom i mrocznych okularów, które faktycznie sprawiają, że ludzie wydają się mniej atrakcyjni” - dodaje.
6 Nie sądzisz, że twoje relacje mogą się ułożyć.
iStock
Jedyne wytłumaczenie, że czujesz się całkowicie zsynchronizowany ze swoim partnerem? Jeśli to jakaś okrutna sztuczka, oczywiście.
„Pesymiści są często bardziej skłonni do tego spodziewaj się, że związek pójdzie źle albo szybko zakończ ”- zauważa psycholog kliniczny Carla Marie Manly Dr hab. Niestety, mówi, że te oczekiwania często prowadzą do autosabotażu.
7 Masz zespół oszusta.
iStock
Kiedy wydaje się, że nie masz żadnych niezbędnych kwalifikacji na nowe stanowisko w pracy - nawet jeśli w Twoim życiorysie jest inaczej - trudno jest się przekonać do aplikowania. „Kiedy nigdy nie myślisz, że jesteś odpowiedni do awansu w pracy, rzadziej rozpoznajesz te, które mogą być dla Ciebie odpowiednie” - mówi Bulman. Ten rodzaj negatywnego myślenia może z czasem sabotować Twoje szanse na sukces, więc popracuj nad tym, jak się masz są kwalifikuje się do rzeczy, a nie jak ty nie są .
8 Myślisz, że ludzie zawsze myślą o twoich wadach.
Shutterstock
najtrudniejszy język do nauki na świecie
Pesymizm to nie tylko surowa samoocena. W wielu przypadkach objawia się to wiarą, że inni ludzie mają to samo do ciebie.
„Pesymista może często oczekiwać, że inni uznają je za niedoskonałe lub gorsze w jakiś sposób” - mówi Manly. Na przykład podczas randkowania pesymista może uważać, że jego randka tylko czeka na kogoś lepszego.
9 I szybko wskazujesz wady innych ludzi.
Shutterstock / Happy Together
Odchylenie to nazwa gry dla wielu pesymistów, co oznacza, że szybko zwracają uwagę na wszelkie dostrzeżone wady innych. „Pesymiści odzwierciedlają swoje wewnętrzne emocje w zewnętrznych sytuacjach i ludziach, więc skupianie się na tym, co jest nie tak z innymi ludźmi, jest dla nich naturalne” - wyjaśnia seksuolog Robert Thomas , współzałożyciel Sextopedia .
10 Prowadzisz negatywną rozmowę z samym sobą.
iStock
Dla wielu pesymistów negatywne mówienie o sobie jest tylko częścią codziennego życia. „Pesymista może subtelnie komentować siebie (i innych) negatywnie, na przykład„ Nie jestem zbyt zabawny ”lub„ Nie mam szczęścia ”” - mówi Manly.
11 Nie chcesz się ekscytować możliwością kontynuacji dobrych rzeczy.
iStock
Nawet jeśli nie ma dowodów na to, że sytuacja zakończy się źle, pesymiści mogą się przekonać, że tuż za rogiem czeka nas katastrofalny finał. „Pesymiści mogą subtelnie odebrać radość z sytuacji, znajdując małą muchę w maści” - mówi Manly.
12 Zawsze myślisz o tym, co może pójść nie tak w danej sytuacji.
Shutterstock / Markos Loizou
Pesymiści szybko zakładają, że najgorsze może się zdarzyć w każdej chwili - nawet jeśli szanse są znikome. Na przykład Thomas zauważa, że jeśli pesymista chce kupić rower, może tego uniknąć, ponieważ zakłada, że zostanie on natychmiast skradziony. „Pozytywne emocje związane z zakupem nowego roweru są równoważone z tym, co może pójść nie tak” - wyjaśnia.
13 Zakładasz efekt kuli śnieżnej, gdy coś pójdzie nie tak.
Shutterstock
Kiedy coś robi pójdą źle, większość pesymistów uważa, że to tylko wierzchołek góry lodowej. „Ludzie pesymistyczni zwykle mniej uwagi poświęcają wydarzeniom neutralnym i pozytywnym. Dlatego prawdopodobnie spodziewają się, że sytuacja się pogorszy ”- wyjaśnia Thomas.
14 Jesteś odporny na zmiany.
Shutterstock
Utrzymanie status quo jest dla wielu pesymistów wielką wygraną. „ Opór zmianom może być oznaką pesymizmu, ponieważ postrzegasz go jako zagrożenie dla obecnej sytuacji ”- wyjaśnia Thomas.
15 Zawsze wspominasz przeszłość.
Shutterstock / Rawpixel.com
Wszyscy od czasu do czasu wspominają przeszłość. Jednak dla pesymistów istnieje aspekt rewizjonistyczny, który powoduje złość, frustrację i niezadowolenie. „Lepsze pamiętanie przeszłości, niż ją wtedy postrzegałeś, może wskazywać, że jesteś pesymistą w przyszłości” - wyjaśnia Thomas.
